उन्होंने कई न्यूयॉर्क टाइम्स के सर्वश्रेष्ठ विक्रेताओं को प्रकाशित किया है, उन्होंने अपने कसरत डीवीडी के साथ तेजी से वजन घटाने का वादा किया है, और अपने कठिन प्यार रवैये के साथ सबसे बड़ा हारने वाले प्रतिभागियों को आकार में डाल दिया है। तो एक हत्यारा बोड को बनाए रखने के दौरान फिटनेस विशेषज्ञ और मां-दो कैसे करते हैं?

उन्होंने हेल्थ पत्रिका से कहा, "आप खाने वाले 80 प्रतिशत भोजन को स्वस्थ खाते हैं और अपनी दैनिक कैलोरी का 20 प्रतिशत लेते हैं और उन्हें मजेदार बनाते हैं।" अन्यथा, वह कहती है, आप बहुत वंचित महसूस करेंगे और गुफा करने और खराब विकल्प बनाने की अधिक संभावना होगी। जाहिर है, जिलियन मॉडरेशन में शामिल होने का एक बड़ा आस्तिक है (केवल अपने शीर्ष 13 प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर मुकाबला करने के बजाय)। और यद्यपि वह एक चम्मच या दो शर्बत का आनंद लेती है, लेकिन वह यह भी सुनिश्चित करती है कि कुछ अपराधी अपने आहार में घुसपैठ न करें। कभी। एक झलक लें जिस पर जिल्लियन शराब पहनता है, और उसके बाद जिलियन माइकल्स से इन 30 वजन घटाने युक्तियों की जांच करें जो आपको पाउंड ASAP ड्रॉप करने में मदद करेंगे।

वह स्नैक फूड के बड़े बैग रखती है

यदि आपको कभी भी अपने कॉस्टको कार्ड को काटने का एक अच्छा कारण चाहिए, तो यह यहां है। माइकल्स ने अपनी वेबसाइट पर खुलासा किया, "अपने हिस्सों को कम करने के समान लाइनों के साथ, चिप्स, प्रेट्ज़ेल, नट्स, सूखे फल, जो भी हो, के बड़े बैग कभी भी खरीदें।" "आप इस बात का ट्रैक रखने में सक्षम नहीं होंगे कि आप कितनी सर्विंग्स बेवकूफ खा रहे हैं। या तो स्नैक्स खरीदें जो आपको खाने से बचाने के लिए एकल-सेवारत बैग में आते हैं, या तुरंत उन मच्छियों को अलग-अलग स्नैक्स बैग में विभाजित करते हैं। "यह आपके पोर्टियन आकारों को नियंत्रित करने के हमारे 18 तरीकेों में से एक है।

वह फास्ट फूड की साफ़ साफ़ करती है

यद्यपि वह एक व्यस्त जीवन के रूप में व्यस्त जीवन की ओर ले जाती है, फिर भी जिलियन लगभग पूरी तरह से ड्राइव-थ्रू से बचाता है। जब पूछा गया कि क्या वह कभी फास्ट फूड खाती है, तो जिलियन ने आकार बताया: "वर्षों में नहीं। जब कभी काम के लिए भोजन रेगिस्तान क्षेत्र में होता है तो मुझे कभी-कभी सबवे से एक वेजी सैंडविच होता है। मेरे पास चिपट्लो जैसे स्थानों से भी वेजी burritos था, लेकिन मैकडॉनल्ड्स या टैको बेल एक जगह की तरह कभी नहीं। "

यद्यपि जिलियन फास्ट फूड रेस्तरां से साफ़ हो जाता है, फिर भी आपको अपने प्यारे बर्गर संयुक्त को पूरी तरह से यात्रा का भुगतान नहीं करना पड़ेगा। मॉडरेशन में सामान का आनंद लेना, डुबकी और पिघला हुआ पनीर पर रोकना, और 20 फास्ट फूड चेन पर ऑर्डर करने के लिए इन स्वस्थ व्यंजनों में से एक के लिए अपना सामान्य भोजन स्वैप करना स्लिम और सीन दोनों रहने का शानदार तरीका है।