पतले रहने की कोशिश करते समय, पास्ता आमतौर पर पहली चीज नहीं होती है जो आहार आहार के रूप में दिमाग में आती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, लेकिन क्या है? कि पास्ता ही एकमात्र कमर-चौड़ी समस्या नहीं है; यह भी है कि आप इसके शीर्ष पर क्या फेंक रहे हैं।
यह सही है, हम पास्ता सॉस के बारे में बात कर रहे हैं। यह सुनने के लिए चौंकाने वाला हो सकता है, लेकिन कुछ सबसे लोकप्रिय स्टोर-खरीदी गई बोतलों की तरह कमर के रूप में वे कमर के रूप में चौड़े होते हैं । ऐसा इसलिए है क्योंकि कई निर्मित बोतलों को सोयाबीन तेल, शक्कर, अतिरिक्त सोडियम और संरक्षक जैसे कम से कम तारकीय तत्वों की सूची के साथ बनाया जाता है।
गुच्छा के सबसे बुरे से बचने में आपकी सहायता के लिए, हमने इन 19 अस्वास्थ्यकर पास्ता सॉस को गोल किया। हमारी सूची के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए, इन जारों में अतिरिक्त शर्करा होना था, हृदय-स्वस्थ जैतून का तेल के बजाय सूजन वनस्पति तेलों का उपयोग करना था, और पेट-सूजन नमक के साथ संतृप्त होना चाहिए।
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रागु ओल्ड वर्ल्ड स्टाइल मारिनारा
रागु बताते हैं कि यह उनकी "सबसे अमीर, सबसे बड़ी नुस्खा है।" सामग्री सूची में चमकने के बाद हम जानते थे कि क्यों। ऐसा प्रतीत होता है कि ब्रांड कैल्शियम क्लोराइड का उपयोग करता है ताकि सॉस को और अधिक टमाटर जोड़कर अच्छा और मोटा रखा जा सके। जबकि एफडीए का दावा है कि इस योजक को आम तौर पर सुरक्षित (जीआरएएस) के रूप में पहचाना जाता है, हम बल्कि रूगु पोषण-लाभकारी फल का अधिक उपयोग करेंगे! शोध से पता चला है कि टमाटर युद्ध कैंसर में मदद करते हैं, पेट की सूजन रोकते हैं, और दिल की बीमारी को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।
एमरिल टमाटर बेसिल
टमाटर बेसिल एक विवाह और व्यक्तिगत स्वाद प्रोफ़ाइल है जिसे हम जानते हैं और प्यार करते हैं। फिर भी, हमारे दिल टूट गए जब हमने पाया कि क्लासिक इतालवी सेलिब्रिटी शेफ एक वास्तविक क्लासिक रेसिपी की तुलना में पारंपरिक जैतून का तेल की तुलना में अपने फॉर्मूलेशन में अधिक सोयाबीन तेल का उपयोग करता है। अमूर्त जर्नल में 2016 की समीक्षा के बाद से हम उस परिवर्तन के साथ बोर्ड पर नहीं जा सकते हैं, पोषक तत्वों का सुझाव है कि ओमेगा -3 लेटे हुए खाद्य पदार्थों की तुलना में सोयाबीन तेल जैसे अधिक ओमेगा -6 लेटे हुए खाद्य पदार्थों का उपभोग करने से वास्तव में भूख बढ़ सकती है और आपको जोखिम हो सकता है भार बढ़ना। वास्तव में, नुस्खा से अधिक संतृप्त वसा का उपयोग करता है
बरिला मारिनारा
पिज्जा से पास्ता तक या यहां तक कि ग्रील्ड सब्जियों के साथ, यह सॉस इसे खाने के करीब था! अनुमोदित पिक-ऐसा इसलिए है क्योंकि अलमारियों पर इसके प्रतिस्पर्धियों की तुलना में यह वसा, सोडियम में अपेक्षाकृत कम है, और केवल अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल उपयोग करता है। लेकिन दुर्भाग्यवश, बरिला ने हमारे आराम क्षेत्र के लिए बहुत ज्यादा चीनी डाली।
Emerils अल्फ्रेडो सॉस
हम समझ गए। कभी-कभी कुछ मलाईदार, स्वादिष्ट, पनीर सॉस की तुलना में वास्तव में कुछ भी बेहतर नहीं होता है। लेकिन यह ऐसा करने का तरीका नहीं है। सेलिब्रिटी शेफ इस बोतल को सोयाबीन तेल और मट्ठा पाउडर केंद्रित जैसे बहुत सारे additives के साथ शिल्प (हाँ, बस प्रोटीन पाउडर की तरह आप smoothies में डाल दिया)। और इससे भी बदतर, डेयरी आधारित सॉस के ताजा संस्करण के विपरीत, यह बोतल आपको हड्डी को मजबूत करने वाला कैल्शियम नहीं देती है।
रागु ओल्ड वर्ल्ड स्टाइल पारंपरिक
अपने चचेरे भाई, ओल्ड वर्ल्ड स्टाइल मारिनारा की तरह, यह सॉस "पारंपरिक" से बहुत दूर है। यह सॉस आपको अतिरिक्त मात्रा में चीनी और सोयाबीन तेल देता है। क्या आप जानते थे कि बहुत अधिक सोया खपत करके आप सूजन, गैस और वजन बढ़ाने के लिए प्रवण हैं?
फ्रांसेस्को रिनडीडी हार्दिक टमाटर और तुलसी
मजेदार तथ्य: फ्रांसेस्को रिनडीडी के संस्थापक ने अपने छोटे दिनों में रागु के लिए काम करके अपनी पृष्ठभूमि प्राप्त की। और अब अपने घरेलू टीम के लाभ के बावजूद, वह प्रसिद्ध ब्रांड की प्रतिष्ठा तक नहीं जी सके। इस मामले में, हार्दिक सॉस एक असली दिल-ब्रेकर है! एक बड़ी मैकडॉनल्ड्स फ्राइज़ की तुलना में बस एक सेवारत में अधिक सोडियम होता है!
रागु भुना हुआ लहसुन परमेसन
रागु ने एक कप के ¼ की सेवा के लिए अपने पोषण तथ्यों को छापकर आपको मूर्ख बनाने की कोशिश की। तो पहली नज़र में, आपको लगता है कि आप केवल 100 कैलोरी खा रहे हैं, लेकिन यह केवल एक चौथाई कप के लिए है! अपने सेवारत आकार पर डबल अप करें और आप 200 कैलोरी ले लेंगे- यह मिनी स्नैक है-बिना पास्ता के लिए लेखांकन किए बिना भी इसके साथ जाएगा। उल्लेख नहीं है, इस चीज सॉस का आधा कप एक विशाल 18 ग्राम वसा के साथ पैक किया जाता है-जो बर्गर किंग डबल पनीर बर्गर के रूप में उतना मोटा होता है।
फ्रांसेस्को Rinaldi पारंपरिक स्वाद मीठे और स्वादिष्ट टमाटर
मीठा और स्वादिष्ट अच्छा लग सकता है, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि यह मिठाई जैसी चीज़ जैसा दिखता है। लेबल पर एक नज़र से पता चलता है कि यह मरिनारा सॉस स्वीकार्य सात अवयवों से बना है। लेकिन यह 11 ग्राम चीनी जितना पैक करता है वह कार्ब से भरे पकवान पर छिड़काव के लायक नहीं है।
एमरिल का होमस्टाइल मारिनारा
हमें लगता है कि "होमस्टाइल" आपके खुद के अवयवों के साथ किए जाने वाले भोजन के समान होना चाहिए। इसका मतलब है: ताजा सामग्री, कोई संरक्षक नहीं, अधिमानतः फ्लैट-पेट अनुकूल। सोयाबीन तेल और चीनी की अत्यधिक मात्रा में यह सॉस काफी विपरीत है।
प्रीगो हार्ट स्मार्ट पारंपरिक
इसके बारे में कोई संदेह नहीं है: आपके दिल के लिए अच्छा खाना खाने के लिए एक बोल्ड कदम है। कम सोडियम गिनती के साथ, सॉस की यह बोतल आसानी से आपके कार्डियोलॉजिस्ट के लिए आरएक्स को संतुष्ट करेगी क्योंकि यह अन्य बोतलों की तुलना में सोडियम में कम है। लेकिन सोडियम चीनी के बाद आता है। और इस मामले में, यह बोतल ठोस 10 ग्राम के साथ विस्फोट कर रही है। सामग्री सूची में उल्लेख नहीं किया गया है कि अत्यधिक मात्रा में खाद्य पदार्थ दिखाते हैं जो कैनोला तेल में पाए जाने वाले ओमेगा 6 की सूजन का कारण बनते हैं। इन सभी कारणों से, यह बोतल दिल की तरह अनुकूल नहीं है जैसा हम चाहते हैं।
रागु होमस्टाइल मोटी और हार्दिक पारंपरिक
आम तौर पर, घर पके हुए भोजन कुछ पाउंड शेड करने के आपके प्रयासों में मदद करते हैं जब आप बाहर निकलने की कोशिश कर रहे होते हैं। दूसरी तरफ, यह सॉस काफी विपरीत है। कैलोरी में उच्च, सूजन वसा, और चीनी-रागु के पास से चुनने के लिए बेहतर विकल्प हैं।
बर्टोली टमाटर बेसिल
एक और ब्रांड महाकाव्य स्वाद संयोजन पर एक मौका ले रहा है। और फिर भी, बोतलबंद संस्करण हमारे मानकों तक नहीं जी सकता था। बर्टोली ने कैनोला तेल के उपयोग को समाप्त कर एक सभ्य नौकरी की, लेकिन सूजन सोयाबीन तेल जोड़कर अपने प्रयासों को तोड़ दिया। लेकिन दुर्भाग्य से, इस सॉस की एक सेवारत रोल्ड गोल्ड टिनी ट्विस्ट प्रेट्ज़ेल की सेवा से भी नमकीन है!
Prego पारंपरिक
अपने प्रतिस्पर्धियों की तरह, यह सॉस असली सौदा से बहुत दूर है। यह सॉस पारंपरिक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल से रहित है और इसमें केवल कैनोला तेल होता है। लेकिन चीजों को और भी बदतर बनाने के लिए, सॉस में 10 ग्राम चीनी होती है-जो डंकिन डोनट्स फ्रांसीसी क्रॉलर जितनी होती है।
न्यूमैन का अपना वोदका सॉस
हम वास्तव में इस्तेमाल किए गए सोयाबीन तेल को निक्स करने और additives को खत्म करने के लिए न्यूमैन के प्रयास की सराहना करते हैं। लेकिन इस तरह एक सॉस स्पष्ट में होने के लिए बहुत सी कैलोरी जोड़ता है। यह भी उल्लेख नहीं है, यह वसा-पांच ग्राम में सटीक होने के लिए डूब गया है। और यह वहां बस नहीं रुकता है: बोतल में बहुत अधिक सोडियम और चीनी क्वालीफाइंग होता है जो इसे शीर्ष पर बना देता है।
रागु चंकी टमाटर, लहसुन और प्याज
रागु को पता था कि इस सॉस के साथ सौदा क्या था। इसे चुनें और आप "चंकी" होंगे। इसमें लकी आकर्षण के कटोरे की तुलना में अधिक चीनी है-हां मार्शमलो-भरे अनाज। और भी बुरा? यह विकल्प आपको सूजन सोयाबीन तेल से वसा की मदद भी देता है और इसमें ले चिप्स के 2 बैग से अधिक सोडियम होता है। जो सभी इस सॉस को ऐसा नहीं करते हैं!
बर्टोली कार्बनिक पारंपरिक टमाटर और तुलसी
बर्टोली ने निश्चित रूप से जैविक जाकर सही दिशा में एक कदम उठाया। लेकिन यह अन्य ब्रांडों की तुलना में बोतल की कैलोरी, वसा, सोडियम और चीनी की उच्च सेवा के लिए तैयार नहीं होता है।
Prego Artisan तीन पनीर
प्रीगो इस बोतल को "रियल पनीर के साथ बनाया गया" के रूप में बाजार में ला सकता है लेकिन हम यह देखकर निराश थे कि दोनों परमेसन और रोमानो "2% से कम" की सामग्री सूची के अंतर्गत आते हैं और चीजों को और भी बदतर बनाने के लिए, ब्रांड भी सूचीबद्ध करता है ¼ कप के लिए आकार देने का आकार, जो आम तौर पर आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सेवा का आधा होता है। ऐसे में उपभोक्ताओं के लिए जो इस धारणा के तहत हैं कि उन्हें केवल 70 कैलोरी और 6 ग्राम वसा मिल रही है, फिर से सोचें। आप 140 कैलोरी, 12 ग्राम वसा, और 620 मिलीग्राम सोडियम के करीब हैं!
मिड का इतालवी सॉसेज पास्ता सॉस
हम अपने सॉस में बेहतरीन, स्थानीय रूप से उठाए गए यूएसडीए पोर्क और गुणवत्ता रोमानो पनीर का उपयोग करने के लिए मिड के लिए प्रमुख कुडोज देते हैं, लेकिन हम आकाश-उच्च सोडियम स्तर से आश्चर्यचकित थे। और टमाटर का पेस्ट लगाने पर दूसरा घटक होता है और कोई कटा हुआ टमाटर नहीं होता है, जो हमें विश्वास दिलाता है कि इस जार में अधिकांश चीनी सफेद चीजों से होती है।
बरिला पारंपरिक तुलसी पेस्टो
पहली नज़र में, यह कीट पालक के अतिरिक्त के साथ एक महान पसंद की तरह लग सकता है। लेकिन सामग्री सूची को ध्यान से पढ़ने के बाद, यह "पारंपरिक" पेस्टो क्लासिक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल बनाम सूरजमुखी के तेल पर लोड होता है। उल्लेख नहीं है, यह सिर्फ एक चौथाई कप की सेवा के लिए कैलोरी में बहुत अधिक है और पेट-सूजन सोडियम से भरा हुआ है।
9 बेस्ट पास्ता सॉस के लिए पढ़ें
यदि आप निराश महसूस कर रहे हैं, तो चिंता न करें! हम आपको फांसी नहीं छोड़ेंगे-हमने सबसे अच्छे पास्ता सॉस एकत्र किए जो आपकी वज़न घटाने की योजनाओं में अच्छी तरह से फिट होंगे।
क्यूसीना एंटीका टमाटर बेसिल
हम वास्तव में सोच रहे हैं, क्या इससे इससे बेहतर हो सकता है? कुकिना एंटीका अपने सभी प्रतियोगियों को अलमारियों से दूर कर देता है। कैलोरी में बहुत कम, सरल सामग्री के साथ बनाया गया है, और फाइबर को कम करने में अपेक्षाकृत अधिक है, यह जार घर के बने के समान ही अच्छा है। इसके अलावा, आपको किनारे पर घंटों तक खाना बनाना पड़ेगा। जब आप हमेशा अपने पैंट्री में रहने के लिए गो-टू जार की तलाश में हैं, तो यह निश्चित रूप से ऐसा करने का तरीका है।
सोडियम मारिनारा में एमी लाइट
नमक के बिना सॉस की तलाश करते समय, एमी के मरिनारा को अन्य सभी से ऊपर चुनें। इसके कई प्रतिस्पर्धियों के विपरीत, न केवल यह सॉस किसी भी अतिरिक्त सोडियम से रहित है, यह किसी भी अतिरिक्त शर्करा से भी मुक्त है। एक डबल-बोनस, जो निश्चित रूप से इस सॉस को खाता है इसे खाएं! मंजूर की।
न्यूमैन के अपने ऑर्गेनिक्स मारिनारा
न्यूमैन के अपने वास्तव में अपने कार्बनिक सॉस के साथ खुद को बाहर निकाला। निश्चित रूप से, 6 ग्राम चीनी पहले से अर्ध-खतरनाक लग सकती है, लेकिन सामग्री सूची में एक त्वरित नज़र ने हमारे डर को आराम से आराम दिया। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह सॉस कोई अतिरिक्त शर्करा के साथ बनाया जाता है। इसका मतलब है कि इसका पोषण डेटा टमाटर और शुद्ध गाजर से निकाला जाता है। यह सॉस भी नमक में स्वाभाविक रूप से कम है, और कंपनी ने विपणन लाभ के रूप में इसका उपयोग करने की भी कोशिश नहीं की। कुडोस।
विक्टोरिया टमाटर बेसिल
विक्टोरिया मारिनारा एक टी के लिए अपने पकड़ने का पालन करता है, "सामग्री पहले आती है।" अपनी बोतल के चेहरे पर सही मुद्रित, सामग्री सूचीबद्ध हैं: "पूरे टमाटर, प्याज, जैतून का तेल, नमक, लहसुन, तुलसी, मसाले।" केप्ट एयू प्राकृतिक, यह स्वादिष्ट सॉस किसी भी टमाटर का पेस्ट, चीनी, पानी, या संरक्षक के अतिरिक्त किए बिना बनाया जाता है-ठीक उसी तरह इटालिया में बनाया जाता है!
Prego Marinara
सामग्री के साथ एक सॉस बनाने के लिए प्रीगो को सलाम करता है जिसे हम उच्चारण कर सकते हैं, और एक सूची जो कम रखी जाती है। एकमात्र सेट बैक: ब्रांड ने पारंपरिक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल पर कैनोला तेल चुना। लेकिन जैसा कि हम सहमत हैं, सभी खाद्य पदार्थ संयम में ठीक हैं। इसलिए, यदि आप एक मरने वाले प्रीगो प्रशंसक हैं, तो हम कहेंगे कि यह सॉस आपकी सबसे सुरक्षित शर्त है। अधिक पास्ता टॉपर्स की तलाश में? हमारी अनन्य रिपोर्ट को याद न करें: 40 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब पास्ता सॉस-रैंक!
बढ़ते बाजार कार्बनिक वोदका पास्ता सॉस
जबकि यह वोदका सॉस कैलोरी में थोड़ा अधिक है (इसलिए अपने नूडल्स ड्रेस करते समय हल्के हाथ का उपयोग करें), हम सराहना करते हैं कि उत्तेजना अच्छी सामग्री का उपयोग करता है और इसमें कोई संसाधित तेल शामिल नहीं होता है। इसके अलावा, शून्य जोड़े शर्करा हैं, इसलिए यह खाया जाता है ! अनुमोदन की मोहर। वास्तव में, इस जार में सभी चीनी सामग्री कार्बनिक टमाटर से आता है।
Peppers और प्याज पास्ता सॉस के साथ क्लासिको इतालवी सॉसेज
यदि आप एक हार्दिक पास्ता सॉस की तलाश में हैं, तो क्लासिको इतालवी सॉसेज, हरी मिर्च और प्याज के टुकड़ों में फोल्ड करता है। और जबकि छह ग्राम चीनी अर्ध-लाल झंडा बढ़ा सकती है, तो घटक सूची पढ़ने से हमारी चिंताओं को कम करने में मदद मिलती है: टमाटर प्यूरी और कटा हुआ टमाटर सूची के शीर्ष पर होते हैं, और चीनी को दो प्रतिशत से भी कम के रूप में सूचीबद्ध किया जाता है।
व्यापारी जो के वेगन काले, काजू, और तुलसी पेस्टो
हम वादा करते हैं कि आप इस अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट और मलाईदार पेस्टो में परमेसन पनीर को याद नहीं करेंगे। काले, जैतून का तेल, ताजा तुलसी, काजू मक्खन, और लहसुन के साथ बनाया गया, यह मोटी और बोल्ड-चखने वाली सॉस आपकी कलम को जीवन में लाएगी। यदि आप सोच रहे हैं कि प्रति सेवा केवल एक चौथाई कप क्यों है, ऐसा इसलिए है क्योंकि काजू कैलोरी-घने खाद्य पदार्थ हैं, और ईमानदार होने के लिए, इस सॉस के साथ थोड़ा लंबा रास्ता तय करता है। शाकाहारी नहीं है? यह सॉस भी ग्रील्ड चिकन, भुना हुआ सामन, और यहां तक कि स्टेक के साथ भी बढ़िया हो जाता है।
राव के घर का बना मारिनारा सॉस
हम प्यार करते हैं कि राव की धीमी गति से उनके मारिनारा सॉस को पकाया जाता है, जो टमाटर की मिठास को बढ़ाता है और अम्लता को कम करता है इसलिए बिल्कुल कोई जोड़ा शर्करा नहीं होता है। यह संसाधित तेलों और additives से भी मुक्त है, इसलिए यह हमारी पोषण पुस्तक पर ए + हो जाता है।
