हमने 10 प्रोटीन पाउडर का परीक्षण किया, और यह सबसे अच्छा है!



प्रोटीन सिर्फ बॉडी बिल्डर के लिए नहीं है- दोनों बिकनी प्रतियोगियों और 9-5'ियों को समान रूप से मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने, टमी को तृप्त रखने और स्वस्थ बालों, त्वचा और दांतों को बनाए रखने की आवश्यकता होती है। लेकिन कभी-कभी इस कुख्यात मैक्रोन्यूट्रिएंट को पर्याप्त करना मुश्किल होता है, ठीक है, जीवन होता है। और यही वह जगह है जहां प्रोटीन पाउडर आते हैं। या तो पशु- या पौधे आधारित, वे उन मिस्ड-अलार्म सुबह और दिन जब आप यातायात पोस्ट कसरत में फंस जाते हैं, के दौरान त्वरित और आसान बढ़ावा प्रदान कर सकते हैं। लेकिन एक पाउडर चुनना अत्यधिक भ्रमित हो सकता है, खासकर जब कई ब्रांड, प्रोटीन स्रोत, स्वाद, और मार्केटिंग प्लॉय विस्तृत लेबल में फैले हुए हैं।

यही कारण है कि हमारे शीर्ष टस्टर इसे खाओ, ऐसा नहीं! (अहम, मुझे) स्वाद परीक्षण की परेशानी के माध्यम से संचालित दस लोकप्रिय मट्ठा और पौधे आधारित प्रोटीन पाउडर (पानी या कार्बनिक unsweetened सोयामिल के साथ मिश्रित) और फिर उन्हें चार मानकों के आधार पर स्थान दिया: पोषण, स्वच्छ सामग्री, उपस्थिति और संगति, साथ ही स्वाद के रूप में। यह पता लगाने के लिए कि कौन सा पाउडर प्रोटीन हमारे नंबर एक के रूप में रैंक किया गया है और अगली बार जब आप स्टोर शेल्फ पर देखते हैं तो आपको प्लेग की तरह टालना चाहिए। और इस तारकीय मैक्रो के बारे में बात करते हुए, वजन घटाने के लिए इन 29 सर्वश्रेष्ठ-कभी प्रोटीन देखें।

हमने उन्हें कैसे वर्गीकृत किया

यहां चार मीट्रिक्स हैं जिनका उपयोग हम प्रत्येक प्रोटीन पाउडर के अंतिम ग्रेड को निर्धारित करने के लिए करते थे।

पोषण

यह सुनिश्चित करने के अलावा कि आपके प्रोटीन पाउडर में पर्याप्त (लगभग 15+ ग्राम) है ... आपने अनुमान लगाया है ... प्रोटीन, यह सुनिश्चित करने के लिए वसा, सोडियम, चीनी और फाइबर जैसे अन्य पोषण संबंधी जांच करना भी महत्वपूर्ण है ताकि आप शरीर के लक्ष्यों को तोड़ने न पाएंगे सामान पर sipping द्वारा प्राप्त करने की उम्मीद है।

स्वच्छ सामग्री

कई टबों में बहुत सारे फंकी additives और अपरिवर्तनीय तत्व होते हैं जो आपके पेट के लिए बुरी खबर हैं। हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप प्रोटीन धूल को अपने शेक में पकड़े हुए या केक में बेकिंग कर रहे हैं कृत्रिम मिठाइयां, जहरीले धातु, हाइड्रोजनीकृत तेल (ट्रांस वसा), या किसी अन्य अपराधी को सूजन से मुक्त करना जो किसी को अपने रास्ते में नहीं फेंकना चाहिए स्वास्थ्य पूरक

उपस्थिति और संगति

क्योंकि कोई भी किरदार नीयन-रंगीन शेक नहीं चाहता है जो डंकन हाइन्स केक बल्लेबाज के रूप में घना है।

स्वाद

चलो एक सेकेंड-प्रोटीन शेक के लिए ईमानदार रहें, अपने शरीर को अद्भुत चीजें कर सकते हैं, लेकिन अगर वे हमारे स्वाद के साथ नहीं हैं, तो वे अपने जादू को काम करने में सक्षम नहीं होंगे।

सबसे खराब से ... सर्वश्रेष्ठ तक


10

क्वेस्ट वेनिला मिल्कशेक

पोषण: 1 स्कूप (28 ग्राम), 100 कैलोरी, 0 जी वसा, 150 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 22 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: प्रोटीन मिश्रण (मट्ठा प्रोटीन पृथक, माइकल कैसीन), प्राकृतिक स्वाद। निम्नलिखित में से 2% से कम होता है: सेलूलोज़ गम, सनफ्लॉवर लेसितिण, स्टीविओल ग्लाइकोसाइड्स (स्टेविया), नमक, कैरेगेन, सूक्रोलोज़।

उपस्थिति और संगति: सुपर मखमली, अनुग्रहकारी स्थिरता, जो अप्रत्याशित थी क्योंकि हमने केवल पानी का उपयोग किया था। दर्शक निश्चित रूप से एक वेनिला आइसक्रीम-पैक मोटाशेक के लिए इस प्रोटीन-लोड मिश्रण को गलती करेंगे।

स्वाद: क्वेस्ट के वेनिला मिल्कशेक प्रस्तुति निश्चित रूप से गंध करता है और स्वाद करता है जैसे कि यह दावा करता है-लेकिन इससे लाल झंडे उठाने चाहिए कि आपको सच होना बहुत अच्छा है। यह पाउडर गंभीर रूप से मीठा था, जो अतिरिक्त स्टेविया और sucralose दोनों के लिए धन्यवाद, जिसके परिणामस्वरूप एक संक्षिप्त अभी तक अनुपयोगी बाद में।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

कुल मिलाकर, यह मिठाई-जैसे पेय भारी मीठा था और वास्तव में स्वाद की तरह स्वाद था जो इसके चमकीले नीले आइसक्रीम-सजाए गए लेबल पर दावा करता है। लेकिन यह sucralose (Splenda के लिए सामान्य नाम) के उपयोग के कारण हमारी सूची में सबसे कम है, जो अध्ययन रक्त शर्करा में डुबकी और स्पाइक्स से जुड़ा हुआ है।

इष्टतम पोषण गोल्ड स्टैंडर्ड वेनिला

पोषण: 1 स्कूप (32 ग्राम), 130 कैलोरी, 1 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 60 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 24 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: प्रोटीन मिश्रण (मट्ठा प्रोटीन पृथक, मट्ठा प्रोटीन ध्यान, मट्ठा पेप्टाइड्स), चीनी, प्राकृतिक स्वाद, लेसितिण, ज़ांथन गम, रेबाइडियोसाइड ए, लैक्टेज।

उपस्थिति और संगति: इस विशाल काले और हाथीदांत टब को खोलने पर क्रैकिंग पर, मुझे सामग्री कृत्रिम वेनिला सुगंध के अप्रिय झटके से मारा गया था, जो बर्फ ठंडे पानी के साथ मिश्रण करने के बाद ही बदतर हो गया था। उल्टा? शेक की स्थिरता काफी चिकनी थी और किरकिरा से बहुत दूर थी।

स्वाद: यदि आपकी नाक आपको अपनी जीभ में पेश करने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त अजीब गंध से अधिक हो सकती है, तो स्वाद अपेक्षा के अनुसार उतना बुरा नहीं है। शेक के हल्के वेनिला स्वाद पर क्वेस्ट की तरह मीठा नहीं था, लेकिन यह अभी भी पूरी ब्लेंडर बोतल के मूल्य को कम करने के लिए पर्याप्त प्रसन्न नहीं था।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

हम स्वाद या तथ्य से प्रभावित नहीं थे कि इस मट्ठा प्रोटीन शेक में 24 ग्राम प्रोटीन के अलावा किसी भी विटामिन, खनिज या लाभ शामिल हैं। वहां बेहतर तरीके हैं और आप उन्हें प्राप्त करेंगे एक जिफ्फी

कमाल की घास प्रोटीन सुपरफूड, चॉकलेट मूंगफली का मक्खन

पोषण: 1 स्कूप (43 ग्राम), 1 9 0 कैलोरी, 7 जी वसा (1.5 संतृप्त वसा), 340 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: ग्रीन फूड ब्लेंड (कार्बनिक गेहूं घास, कार्बनिक अल्फाल्फा, कार्बनिक जौ घास, कार्बनिक पालक, कार्बनिक स्पाइरुलिना, कार्बनिक क्लोरेला (क्रैक सेल सेल), कार्बनिक ब्रोकोली; प्रोटीन ब्लेंड (कार्बनिक मटर प्रोटीन, ऑर्गेनिक हेम प्रोटीन, कार्बनिक चिया, ऑर्गेनिक Quinoa); फल और सब्जी मिश्रण (कार्बनिक Acai, कार्बनिक केले, कार्बनिक बीट, कार्बनिक गाजर, कार्बनिक गोजी, कार्बनिक अनानस, कार्बनिक मीठे आलू, कार्बनिक रास्पबेरी, कार्बनिक गुलाब कूल्हों)। अन्य सामग्री: कार्बनिक मूंगफली का आटा, प्राकृतिक स्वाद, कार्बनिक कोको, नमक, Xanthan गम, कार्बनिक स्टेविया

उपस्थिति और संगति: शेक खुद को एक मूंगफली का मक्खन-घुमावदार मिश्रण की तरह दिखता था, लेकिन सपने के रूप में कहीं भी नहीं था, सपने देखने वाले मक्खन के रूप में हमने माँ से आग्रह किया कि वह हमारी सैमियों पर बच्चों के रूप में फैल जाए।

स्वाद: शायद मुझे घास की गंध से आगाह किया गया था, लेकिन इस प्रयोग के लिए, मैंने एक गलीचा लिया। मेरा "यह मजेदार होगा" अनुभव जल्दी और अंधेरे से एक पल में बदल गया केवल डर फैक्टर प्रतियोगी सहानुभूति दे सकते हैं। नहीं, यह चॉकलेट की तरह स्वाद नहीं है। नहीं, यह मूंगफली का मक्खन की तरह स्वाद नहीं है। यह स्वाद पसंद करता है जैसे पुलावित उत्पाद और कुचल की उम्मीदें।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

हालांकि यह सुपरफूड मिश्रण 20 ग्राम पूर्ण प्रोटीन के साथ-साथ कार्बनिक फलों और सब्ज़ियों की दो सर्विंग्स में पैक करता है, हम इसकी उच्च सोडियम सामग्री से प्रभावित नहीं हैं। और स्वाद के अनुसार, चलो बस यह कहते हैं कि आप इस अद्भुत घास के शेक को लेने के बाद "कमाल की कृपा" गाएंगे नहीं।

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वेगा वन ऑल-इन-वन शेक, फ्रांसीसी वेनिला

पोषण: 1 स्कूप (41 ग्राम), 160 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त), 240 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: मटर प्रोटीन, फ्लेक्ससीड, मटर स्टार्च, ऑर्गेनिक बाकिया गम, प्राकृतिक स्वाद, हेमप प्रोटीन, सच्चा इंची प्रोटीन, कार्बनिक जेलाटिनिज्ड मका रूट, कार्बनिक ब्रोकोली, इन्यूलिन (चिकरी रूट से), कार्बनिक स्पाइरुलिना, कार्बनिक काले, कार्बनिक समुद्री शैवाल, सूखे फल और सब्जी मिश्रण (पालक, ब्रोकोली, गाजर, बीट, टमाटर, ऐप्पल, क्रैनबेरी, ऑरेंज, चेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, मशरूम), क्लोरेल्ला वल्गारिस, पापैन, प्रोबायोटिक्स (बेसिलस कोगुलान), स्टेविया लीफ एक्स्ट्रैक्ट, साइट्रिक एसिड, सूखे एंटीऑक्सीडेंट फल मिश्रण (अंगूर बीज निकालने, कार्बनिक अनार, Acai, Mangosteen, कार्बनिक Goji, कार्बनिक Maqui)

उपस्थिति और संगति: भले ही स्वाद का दावा वेनिला है, यह पाउडर हरा है। तो यदि आप पूरे होल्डिंग-ए-हरे-शेक-क्योंकि-दिखने वाले ठंडे खिंचाव में हैं, तो आप शायद हल्क-रंग वाले मिश्रण की सराहना करेंगे। अफसोस की बात है, पाउडर का दाढ़ी बनावट अपने रंग के रूप में बहस के रूप में प्रभावशाली नहीं था।

स्वाद: फ्रांसीसी वेनिला की तरह चखने की बजाय, इस के एक सिप को गेहूं के शॉट की तरह अधिक स्वाद ... या सागर। (आखिरकार, इसमें कार्बनिक समुद्री शैवाल और स्पिरुलिना होता है।) पानी के साथ मिश्रित होने पर, वेनिला स्वाद स्टेविया स्वाद के रूप में अलग नहीं था, लेकिन जब हम सोयामिल के लिए एच 2 ओ को उपेक्षित करते थे तो यह काफी सुधार हुआ।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

पाउडर में सोयामिल्क के अतिरिक्त वेनिला को वास्तव में चमकने की इजाजत दी गई, लेकिन हम उस असामान्य रूप से मजबूत स्टीविया के बाद या अनाजपूर्ण मुंह से अधिक प्रतीत नहीं कर पाए। उम्मीद है कि एक बिलियन सीएफयू प्रोबियोटिक गिनती, 12 विटामिन और खनिजों, फाइबर के छह ग्राम, और 1.5 ग्राम ओमेगा -3 एस आपको इस चीज़ को कम करने के लिए पर्याप्त अजीब स्वाद प्राप्त करने में मदद करेंगे।

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ऑर्गेन कार्बनिक प्रोटीन, स्वीट वेनिला बीन

पोषण: 2 स्कूप्स (46 ग्राम), 150 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त), 180 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 21 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: ऑर्गेन कार्बनिक प्रोटीन मिश्रण (कार्बनिक मटर प्रोटीन, कार्बनिक ब्राउन चावल प्रोटीन, कार्बनिक चिया बीज, कार्बनिक हेम प्रोटीन), ऑर्गेन ऑर्गेनिक क्रीमर बेस (ऑर्गेनिक बाकिया गम, ऑरोगॅनिक हाई ओलेइक सनफ्लॉवर ओआईएल, ऑर्गेनिक इन्यूलिन, ऑर्गेनिक राइस डेक्सट्रिन, कार्बनिक चावल ब्रान निकालें, कार्बनिक रोज़ेमारी), कार्बनिक एरिथ्रिटोल, कार्बनिक प्राकृतिक स्वाद, प्राकृतिक स्वाद, सागर नमक, कार्बनिक बादाम गम, कार्बनिक ग्वार गम, कार्बनिक स्टेविया, ज़ांथन गम

उपस्थिति और संगति: इस पाउडर की गंध पैनकेक मिश्रण की काफी याद दिलाती है और बनावट बल्लेबाज के रूप में चिकनी थी-दो कारक जिनके हम प्रशंसकों हैं।

स्वाद: अत्यधिक मीठा और लंबे समय तक चलने वाला स्टेविया बाद में।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

हम वास्तव में इस मिश्रण के पूरे शकर कप को चिपकाने की कल्पना नहीं कर सकते हैं क्योंकि इसकी मजबूत मीठे स्वाद-हैलो, चीनी शराब के पांच ग्राम! हालांकि, हम प्रति सेवा के पांच ग्राम फाइबर की तरह काम करते हैं और यह मटर, चावल, चिया और हंप सहित कार्बनिक संयंत्र प्रोटीन के मिश्रण के साथ बनाया जाता है (कम से कम एक दिमागी-बदलती उच्च)।

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गार्डन ऑफ लाइफ स्पोर्ट, चॉकलेट

पोषण: 2 स्कूप्स (44 ग्राम), 170 कैलोरी, 3 जी वसा (0 जी संतृप्त), 180 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 30 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: कार्बनिक प्रदर्शन प्रोटीन मिश्रण: कार्बनिक मटर प्रोटीन, कार्बनिक स्प्राउटेड नेवी बीन, कार्बनिक स्प्राउटेड लेंटिल बीन, कार्बनिक स्प्राउटेड गारबानो बीन, कार्बनिक क्रैनबेरी प्रोटीन (बीज)। कार्बनिक स्वाद मिश्रण: कार्बनिक कोको, कार्बनिक कार्ब, कार्बनिक चॉकलेट स्वाद, कार्बनिक वेनिला स्वाद, सागर नमक, कार्बनिक स्टेविया निकालने (पत्ता)। कार्बनिक मांसपेशियों की वसूली मिश्रण: कार्बनिक ऐप्पल (फल लुगदी), कार्बनिक तीखा चेरी (फल), कार्बनिक हल्दी (जड़), कार्बनिक ब्लूबेरी (फल), कार्बनिक गोजी बेरी (फल)

उपस्थिति और संगति: इस चॉकलेट प्रोटीन पाउडर की स्थिरता काफी मोटी थी, इसलिए आप निश्चित रूप से मिश्रण के लिए पानी या अपने पसंदीदा दूध के कुछ अतिरिक्त स्पेशल जोड़ना चाहेंगे। एक बार अधिक तरल जोड़ा गया था, यह खुशी से चिकनी था।

स्वाद: यह वह जगह है जहां गार्डन ऑफ लाइफ ने हमें खो दिया। हमने किसी भी आशाजनक चॉकलेट स्वाद नोट्स से अधिक स्टेविया रास्ता स्वाद लिया, और बाद में बस इतना कठोर था। इसके अलावा, यह शेक कुछ हद तक prezzels की तुलना में अजीब नमकीन था।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

हम वास्तव में इस पिक को प्यार करना चाहते थे क्योंकि यह दो अरब सीएफयू प्रोबियोटिक गिनती, 5.5 जी बीसीएए के साथ-साथ 5 जी ग्लूटामाइन (जो आपके कसरत के बाद वसूली के समय को कम करने में मदद कर सकता है) और 30 ग्राम कार्बनिक प्लांट प्रोटीन में पैक करता है। लेकिन, अगर आप विचलित नमकीन और चॉकलेट स्वाद प्राप्त करने में सक्षम हैं, तो निश्चित रूप से इस टब को जाने दें!

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डिजाइनर व्ही, फ्रेंच वेनिला

पोषण: 1 स्कूप (31 ग्राम), 110 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 90 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: डिज़ाइनर व्ही फुल स्पेक्ट्रम पेप्टाइड्स (आरबीएचजी-फ्री व्ही प्रोटीन ध्यान, आरबीएचएच-फ्री व्ही प्रोटीन पृथक, एल-ग्लूटामाइन, एल-ल्यूसीन, टॉरिन, एल-फेनिलालाइनाइन), पाचन स्वास्थ्य मिश्रण [गैर-जीएमओ प्रीबीोटिक सब्जी फाइबर, प्रोबायोटिक्स ( लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, बी लोंगम, एल प्लांटारम), शाकाहारी प्रोटेज़ एंजाइम], प्राकृतिक वेनिला स्वाद, सूरजमुखी लीसीथिन, इलेक्ट्रोलाइट ब्लेंड (कैल्शियम फॉस्फेट, मैग्नीशियम ऑक्साइड), बी-विटामिन ब्लेंड (कैल्शियम पैंटोथेनेट, पायरीडॉक्सिन हाइड्रोक्लोराइड, थियामिन मॉोनोनिट्रेट, रिबोफाल्विन), जिंक ग्लुकोनेट, ज़ांथन गम, सोडियम अल्जीनेट, स्टेविया लीफ एक्स्ट्रैक्ट, दालचीनी, अनातोटो, मोनक फलों, मिश्रित टोकोफेरोल, विटामिन डी 3 (cholecalciferol)। दूध होता है

उपस्थिति और संगति: पानी के साथ मिश्रित होने पर, बनावट अविश्वसनीय रूप से चिकनी थी; लेकिन जब ठंडा सोयामिल्क के साथ मिलाया जाता है, तो स्थिरता सनसनीखेज रेशमी बन जाती है।

स्वाद: यद्यपि इस प्रोटीन पाउडर ने थोड़ी कृत्रिम स्वाद और स्टेविया बाद में दावा किया, सौभाग्य से, समग्र मिठास ने संतुलित वेनिला स्वाद को अधिक शक्ति नहीं दी।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

हम इस प्रोटीन पाउडर को अपने तारकीय पोषण के कारण स्वीकृति देते हैं और तथ्य यह है कि यह 20 ग्राम अनियमित आरबीएचजी मुक्त मट्ठा प्रदान करता है - जिसका अर्थ है कृत्रिम विकास हार्मोन नहीं। अधिकांश पशु-व्युत्पन्न प्रोटीन के विपरीत, यह किसी भी अजीब मध्य-दोपहर पेटी के टुकड़ों को रोकने के लिए एक ठोस तीन ग्राम प्रीबीोटिक सब्जी फाइबर फाइबर में पैक करता है। हम यह भी पसंद करते हैं कि इसमें बी-विटामिन का मिश्रण होता है जिससे शरीर को प्रोटीन को ऊर्जा में परिवर्तित करने में मदद मिलती है, साथ ही साथ कैल्शियम, विटामिन डी, फॉस्फरस, मैग्नीशियम और जिंक। इसके अलावा, स्वाद क्वेस्ट और ऑन के मट्ठा-आधारित पाउडर दोनों की तुलना में स्वाद काफी अधिक सहनशील है। एकमात्र कारण डिजाइनर व्ही को मट्ठा प्रोटीन के प्रादा समझा नहीं जा सकता है क्योंकि टॉरिन के अतिरिक्त होने के कारण-मस्तिष्क में प्रचुर मात्रा में एक एमिनो एसिड पाया जाता है और कई लोकप्रिय ऊर्जा पेय में- नील हैरिसन, पीएचडी के शोध के अनुसार, एक प्रोफेसर वील कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज में फार्माकोलॉजी का एक उत्तेजक से अधिक शामक व्यवहार कर सकता है।

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कार्बनिक घाटी कार्बनिक ईंधन चॉकलेट

पोषण: 2 स्कूप्स (35 ग्राम), 140 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 55 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 26 जी प्रोटीन

सामग्री: कार्बनिक व्ही प्रोटीन ध्यान, कार्बनिक मेला व्यापार डच कोको, कार्बनिक मेला व्यापार अपरिष्कृत केन शुगर, कार्बनिक सूरजमुखी लीसीथिन, कार्बनिक स्टेविया

उपस्थिति और संगति: इस सामान का सिर्फ एक स्कूप मिश्रण करना बहुत मुश्किल था और हमने वांछित स्थिरता प्राप्त करने की कोशिश में कुछ कठिनाई का अनुभव किया। कुछ कोहनी ग्रीस का निवेश करने के बाद, दानेदार बनावट केवल थोड़ा सुधार हुआ, जिसका मतलब है कि आप शायद इस हिलाकर मजाक नहीं करेंगे।

स्वाद: सौभाग्य से पर्याप्त, कार्बनिक ईंधन के चॉकलेट पाउडर में एक सुखद दूध चॉकलेट स्वाद और हल्के मिठास था, जो चॉकलेट दूध के ठंडे गिलास की याद दिलाता था। एक और उलझन? बाद में कोई सशक्त नहीं। वाह।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

यह प्रोटीन-पैक पिक हमारे पसंदीदा में से एक है ... सभी मट्ठा! ऐसा इसलिए है क्योंकि यह 26 ग्राम मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन, न्यूनतम सोडियम और चीनी के साथ भरा हुआ है, और यह यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक है। इसे घर के बने ब्राउनीज़ में घुमाएं या यहां तक ​​कि अपने दिन के लिए एक स्वादिष्ट शुरुआत के लिए अपराध मुक्त कोको वैफल्स के बैच को भी चाबुक करें।

सनवायर क्लासिक प्रोटीन, चॉकलेट

पोषण: 1 स्कूप (21 ग्राम), 80 कैलोरी, 0 जी वसा, 45 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी कार्बोस (2 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 16 जी प्रोटीन

सामग्री: कच्चे पूरे अनाज ब्राउन चावल प्रोटीन, कच्चे कार्बनिक कोको, प्राकृतिक स्वाद (वेगन), चॉकलेट निकालने, चावल ओलिगोडेक्स्ट्रीन, स्टेविया, ज़ांथन गम, प्राचीन सागर नमक, पेक्टिन

उपस्थिति और संगति: इसमें थोड़ी दानेदार बनावट और चॉकलेट महसूस होता है, लेकिन इसे लिखने के लिए कुछ भी बड़ा नहीं है। कुछ सोयामिल के साथ इसे हिलाकर छलांग और सीमाओं से स्थिरता में सुधार हुआ।

स्वाद: इसकी अजीब गंध के बावजूद, सनवायरियर का संस्करण असली चॉकलेट की तरह स्वाद करता है-जो वास्तव में चॉकहोलिक के दिल की धड़कन पर खींचता है।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

हम वास्तव में इस पिक के साथ भ्रमित हैं क्योंकि इसकी प्रचुर मात्रा में एमिनो एसिड है, और जीएमओ, सोया, ग्लूटेन और डेयरी से मुक्त है, फिर भी स्वाद से भरा हुआ है। यहां तक ​​कि यदि आप डबल अप करते हैं और अतिरिक्त सहायता जोड़ते हैं, तो भी आपका शेक उचित 160 कैलोरी पर घड़ी करेगा, और आपको बिल्डिंग ब्लॉक के 32 ग्राम के साथ प्रोटीन हिरन के लिए और अधिक धक्का मिलेगा।

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आलोहा चॉकलेट

पोषण: 2 स्कूप्स (37 ग्राम), 150 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 18 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: प्रोटीन मिश्रण (मटर प्रोटीन, कद्दू बीज प्रोटीन, हेमप बीज प्रोटीन), कोको पाउडर, नारियल पानी पाउडर, नारियल चीनी, मेडागास्कर दालचीनी, झांथन गम, सूरजमुखी लेसितिण, भिक्षु फल निकालने, वेनिला बीन *, गुलाबी सागर नमक

उपस्थिति और संगति: पौधे आधारित प्रोटीन पाउडर के कई हिस्सों के विपरीत, एलोहा में घूमने वाली घास वाली गंध या अत्यधिक दाढ़ी बनावट नहीं थी। नियमित ओएल 'एच 2 ओ के बजाय सोयामिल के लिए चुनने से इसे एक रेशम बनावट के साथ संपन्न किया जाता है जिसके लिए शून्य प्रयास करने की आवश्यकता होती है।

स्वाद: यदि आप एक असली चॉकलेट अखरोट हैं जैसे हम हैं, तो आप इस पाउडर के समृद्ध, भव्य कोको स्वाद से प्यार करेंगे कि मेडागास्कर दालचीनी हाइलाइट करने में मदद करता है। प्राकृतिक, कम-ग्लाइसेमिक नारियल की चीनी बिना किसी अस्थिर अस्थिरता के हल्के मिठास को जोड़ती है। इसे कुछ unsweetened सोयामिल के साथ मिलाएं और यह एक पूरी तरह से मीठा और महत्वपूर्ण चिकनी बीवी में बदल जाता है जिसे हम reg पर गोद लेना चाहते हैं।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

हमारे पसंदीदा प्रोटीन पाउडर में Aloha कहो! यह शाकाहारी concoction जैविक भांग के बीज, कद्दू के बीज, और मटर के साथ बनाया जाता है जो प्रति सेवा 18 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है-200 मिलीग्राम ओमेगा -3s और शून्य रसायनों या कृत्रिम fillers के साथ। इसका असली अंधेरा चॉकलेट, सैन्स स्टेविया, स्वाद ने इसे घर चलाया, एलोहा को अब तक का सबसे योग्य स्नातक माना जाता है। इस सामान की एक टब खरीदें और इसे स्वादिष्ट बढ़ावा देने के लिए शून्य बेली स्माउथीज़ में 100+ व्यंजनों में से किसी एक में छिड़क दें!

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    डेविड Zinczenko द्वारा यह रात्रिभोज का समय है, और आप थके हुए हैं। बॉस एक क्रोध पर रहा है, बच्चे स्थायी चीनी उच्च पर हैं, और यात्रा घर बनाया ओडिसी पार्क में बाइक की सवारी की तरह दिखता है। खुद के लिए पाक कला रात्रिभोज एवरेस्ट-स्तरीय चुनौती की तरह लगता है; बिल्ली, कुछ रातें आप बस किसी को आना चाहते हैं और सीधे अपने मुंह में भोजन चम्मच। यही कारण है कि ये व्यंजन आपके जीवन को बचाने जा रहे हैं। हालांकि यह कार में हर किसी को फेंकने और चिली के सिर पर फेंकना आसान प्रतीत हो सकता है, यह स्वस्थ दीर्घकालिक समाधान नहीं है: स्पैनिश शोधकर्ताओं के एक हालिया अध्ययन ने यह निर्धारित किया है कि वजन घटाने का आपका जोखि
  • किराने का सामान: बेस्ट एंड वर्स्ट प्रोटीन पाउडर

    बेस्ट एंड वर्स्ट प्रोटीन पाउडर

    चाहे आप एक कुलीन एथलीट या एक सप्ताहांत योद्धा, एक शाकाहारी या पौधे आधारित खाद्य पदार्थ हों, हर कोई प्रोटीन प्रवृत्ति पर हो रहा है। और अच्छे कारण के साथ। पाउडर की खुराक की उच्च प्रोटीन सामग्री के लिए धन्यवाद, आपकी चिकनी, बेक्ड माल या शेक में एक स्कूप या दो जोड़ना कैलोरी जला, संतृप्ति में वृद्धि और दुबला मांसपेशी द्रव्यमान को संरक्षित करके तेजी से वजन घटाने के प्रयासों में सहायता कर सकता है। मक्खी पर अपनी मांसपेशियों को खिलाने के दौरान कभी आसान नहीं रहा है, सभी पाउडर बराबर नहीं बनाए जाते हैं। और यह चुनना कि कौन सा उत्पाद सबसे अच्छा है, एक संघर्ष हो सकता है। एक तरफ, अंडे, मट्ठा, और केसीन जैसे पशु-
  • किराने का सामान: 10 डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ आपको हमेशा अपने पैंट्री में रखना चाहिए

    10 डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ आपको हमेशा अपने पैंट्री में रखना चाहिए

    कितनी बार यह आपके साथ हुआ है? आप देर से घर आते हैं, फ्रिज की जांच करें, और आपकी आंखें खाली अलमारियों से मिलती हैं। आपका पेट आपको याद दिलाने के लिए जोर से चिल्लाता है कि यह गुस्सा हो रहा है। आपका अगला कार्यवाही? चारों ओर घुमाओ और अपने भंडारित पेंट्री पर सिर। एक डूबने वाले जहाज पर अपनी लाइफबोट बनने के लिए अपने पेंट्री पर विचार करें: इसे अभी शेयर करें, और आप हमेशा उच्च कैलोरी, महंगी टेकआउट या इससे भी बदतर रहेंगे, कुछ भी नहीं - जब आप समय के लिए क्रश किए जाते हैं या ताजा बचा। तैयार होने और इन आवश्यक वस्तुओं के साथ अपने पैंट्री को बन
  • किराने का सामान: वजन घटाने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ ब्रांड नाम ब्रेड

    वजन घटाने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ ब्रांड नाम ब्रेड

    आपने जो सुना होगा उसके बावजूद, कार्बोस दुश्मन नहीं हैं। जब तक आप सही किस्में खाते हैं, तब तक कोई कारण नहीं है कि रोटी एक स्वस्थ ट्रिम-डाउन योजना का हिस्सा नहीं हो सकती है। अपने रोटी ड्रॉवर ASAP में जो कुछ भी छिप रहा है उसे फेंक दें और नीचे वजन घटाने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ रोटी के साथ इसे पुन: स्थापित करें। न केवल हमारे सभी इसे खाएं, ऐसा नहीं! -प्रचारित विकल्प जिम में अपने सभी को देने के लिए आवश्यक ऊर्जा को पूरा करते हैं, वे पोषक तत्वों के साथ जाम-पैक भी हैं जो आपको संतृप्त रखने में मदद करेंगे ताकि वे पाउंड उड़ जाएंगे आसानी से। और चिंता न करें, भले ही आप एक बैगल, रैप, या डिनर रोल-एहोलिक हैं, हमार
  • किराने का सामान: ओमेगा -3 के 25 सर्वश्रेष्ठ स्रोत

    ओमेगा -3 के 25 सर्वश्रेष्ठ स्रोत

    ओमेगा -3 फैटी एसिड को एक चमत्कार पोषक तत्व के रूप में बताया गया है जो हृदय रोग और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों से बचने में मदद कर सकता है, सूजन से लड़ सकता है, और यहां तक ​​कि आपके मस्तिष्क की रक्षा भी कर सकता है- न्यूट्रिशनल न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि ओमेगा -3s फायदेमंद हो सकता है लक्षणों की शुरुआत में अल्जाइमर रोग रोगी। तीन प्रकार के ओमेगा -3 एस हैं: अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए), ईकोसापेन्टैनेनोइक एसिड (ईपीए), और डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड (डीएचए)। डीएचए और ईपीए मछली और अन्य समुद्री भोजन में पाए जाते हैं, जबकि एएलए संयंत्र और पौधे आधारित तेलों में पाया जाता है। निम्नलिखित ख
  • किराने का सामान: एक फ्लैट पेट के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ नए फूड्स

    एक फ्लैट पेट के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ नए फूड्स

    एवोकाडो। पूरे अनाज रोटी। फल और veggies। मुर्गी। मछली। Quinoa। जब आप आहार पर होते हैं, तो सामान्य किराने की सूची हो सकती है-मैं इसे कैसे रख सकता हूं? - बिल्कुल उबाऊ। वजन घटाने का लक्ष्य होने पर जो आवश्यक बलिदान की तरह प्रतीत हो सकता है। और वैसे ही स्वस्थ स्टेपल तक चिपके रहने से भोजन तैयार हो जाता है और स्मार्ट हवा को ठंडा कर सकता है, हर हफ्ते आपके नियम म
  • किराने का सामान: 23 आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ जिनके पास सिरप नहीं होना चाहिए- लेकिन आमतौर पर करते हैं

    23 आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ जिनके पास सिरप नहीं होना चाहिए- लेकिन आमतौर पर करते हैं

    ओह, उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप, हम आपसे कैसे नफरत करते हैं? आइए तरीकों की गिनती करें: उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप आपको फटकार देता है। यह आपको डम्बर बनाता है। यह तुम्हारी उम्र है और आपकी त्वचा को और भी खराब बनाता है। यह आपको इसके लिए आदी बनाता है। उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप आपको बीमार बनाता है-इसके बारे में कोई सवाल नहीं। और फिर भी, एचएफसीएस सामान्य, स्टोर से खरीदे गए सामानों के एक टन में पाया जा सकता है। स्वीटनर इतना लोकप्रिय है कि कई अमेरिकी हर साल कुछ दर्जन पाउंड खा रहे हैं (मजाक नहीं करते), जो निश्चित रूप से बताता है कि हम में से कितने अधिक वजन वाले हैं और स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं। यहां तक ​​कि

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प्रत्येक लक्ष्य के लिए 16 सर्वश्रेष्ठ पोषण बार्स

निश्चित रूप से, आपका घबराहट वाला पेट ड्राइव के चुंबकीय खींच को अनूठा लग सकता है, लेकिन अपनी इच्छाशक्ति को खर्च किए बिना प्रलोभन को शांत करना केवल थोड़ी सी योजना के साथ सरल है। कितना कम? आराम से आराम करने के लिए घर छोड़ने से पहले और इन प्रेम संभाल को दूर करना जारी रखने से पहले बस अपने बैग में इन पोषण सलाखों में से एक को फेंक दें। जबकि अधिकांश पोषण बार अनिवार्य रूप से कैंडी बार छिपाने में होते हैं, क्लीनर विकल्प जो आपको अपने लक्ष्यों के करीब धक्का देने में मदद कर सकते हैं व