हमने 12 प्रोटीन बार्स का परीक्षण किया, और यह सबसे अच्छा है!



"मुझे प्रोटीन बार पसंद है, " मेरे दोस्त सारा ने दूसरे दिन कहा। "चॉकलेट, वेनिला, पागल, नौगेट-वे कैंडी की तरह हैं!"

दुर्भाग्य से, सारा उसे पता था उससे ज्यादा सही थी। कुछ कैंडी हैं।

पोर्टेबल, मिठाई जैसी तरह के व्यवहार आपको सबसे बुरे समय से प्राप्त कर चुके हैं (जब आपका पेट उस बारिटोन गर्जना विकसित करता है) और सबसे अच्छा समय (जब आप जिम में अपने स्क्वाट पीआर को कुचलाते हैं)। लेकिन सभी बार बराबर नहीं बनाए जाते हैं, और यदि आप गलत चुनते हैं, तो आप एक स्नकर्स भी खा सकते हैं। कुछ सलाखों में कैंडी बार के रूप में ज्यादा चीनी और वसा होती है, और अन्य में भोजन के बीच खाने से ज्यादा कैलोरी होती है। इसे खाएं शीर्ष स्वाद परीक्षक के रूप में, यह नहीं !, मैंने सबसे अच्छे और सबसे अच्छे सलाखों को गोल किया, और उन्हें पोषण, स्वच्छ सामग्री, उपस्थिति और बनावट, और स्वाद के आधार पर वर्गीकृत किया।

यह जानने के लिए पढ़ें कि कौन से पोर्टेबल प्रोटीन ने कटौती की है, और उसके बाद जांच करें कि कुछ सलाखों (अन्य चुस्त अपराधी के साथ) ने ग्रह पर 75 अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की हमारी सूची क्यों बनाई।

हमने उन्हें कैसे वर्गीकृत किया

यहां चार मीट्रिक हैं जिन्हें हम प्रत्येक बार के अंतिम ग्रेड को निर्धारित करने के लिए उपयोग करते हैं।

पोषण

प्रोटीन बार उत्कृष्ट भोजन प्रतिस्थापन, पोस्ट-वर्कआउट मांसपेशियों के ईंधन, या यहां तक ​​कि उच्च प्रोटीन स्नैक के रूप में काम कर सकते हैं जो आपको 2 बजे तक गिरने के माध्यम से प्राप्त करता है। लेकिन कुछ हड़पने और जाने वाली चीजें पर्याप्त चीनी के साथ पैक की जाती हैं ताकि दुर्घटना हो या रास्ते में बहुत सी कैलोरी को स्नैक्स माना जा सके। यही कारण है कि हमने यह तय करने के लिए प्रत्येक बार के पोषण संबंधी रूपरेखा तैयार की है कि वे आपके लक्ष्यों के अनुरूप हैं या नहीं।

स्वच्छ सामग्री

कई सलाखों में सिर्फ "चॉकलेट मूंगफली का मक्खन" या "नमकीन कारमेल काजू" से अधिक गुच्छा होता है, यही कारण है कि घटक पुलिस आपके लंच बैग से बाहर और सभी खतरनाक additives को बुलावा देने के लिए यहां है।

उपस्थिति और बनावट

यदि आप इसे देखना नहीं चाहते हैं, तो आप इसका स्वाद क्यों लेना चाहते हैं? हम सभी के पास कुछ प्रकार की अपेक्षाएं हैं कि क्या बार को चॉकलेट बूंदा बांदी से सजाया गया है या बस अपने मुंह में पिघलने के लिए meringue की तरह पिघल जाता है।

स्वाद

यह एक दिया गया है। यदि हम पोषण, स्वच्छ सामग्री, उपस्थिति और बनावट में ए + स्कोर करते हैं, तो स्वाद के लिए फ्लैट गिरते हैं, तो हम बार को बहुत अधिक रेट नहीं कर सकते हैं।

सबसे खराब से ... सर्वश्रेष्ठ तक


12

गोमैक्रो मैक्रोबार प्रोटीन पैराडाइज काजू कारमेल

पोषण: 260 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 11 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: इस बार के प्रोटीन स्रोत जैविक काजू मक्खन, कार्बनिक अंकुरित ब्राउन चावल प्रोटीन, कार्बनिक मटर प्रोटीन, कार्बनिक काजू, कार्बनिक पफेड ब्राउन चावल, और कार्बनिक अंकुरित फ्लेक्स हैं, और यह कार्बनिक नारियल चीनी के साथ मीठा है।

उपस्थिति और बनावट: यह बार परीक्षण किए गए सभी अन्य लोगों की तुलना में चापलूसी और व्यापक है और अलग-अलग चतुर और अलग-अलग तोड़ने के लिए कठिन था, जिसका अर्थ है कि यह शायद साझा करने के लिए नहीं है।

स्वाद: इस बार में काटने से पहले, हमने देखा कि इसकी गंध आईका के दालचीनी रोल की याद दिलाती है। यह दालचीनी के संकेत के साथ मलाईदार काजू की तरह स्वाद लेता है, हालांकि 11 ग्राम चीनी के बावजूद यह बहुत प्यारा नहीं था।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

काजू कारमेल में गोमैक्रो मैक्रोबोर प्रोटीन पैराडाइज ने वास्तव में उष्णकटिबंधीय भागने का वादा नहीं किया था। इसमें यादगार स्वाद की कमी थी और किसी भी चिकनी कारमेल स्वाद नोट्स पर पूरी तरह से छूट गई थी। हमें सबसे ज्यादा परेशान करने वाला यह था कि कार्बनिक ब्राउन चावल सिरप (100 से अधिक की मोटापा-प्रेरक ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला एक संशोधित चीनी) सूचीबद्ध पहला घटक है। एक और मीठा कारक नहीं है? यह ग्लूटेन-, सोया-, और जीएमओ-मुक्त पिक में 30 ग्राम कार्बोस होते हैं, जिनमें से केवल एक ग्राम फाइबर होता है और 10 ग्राम चीनी होते हैं-एक क्रिस्पी क्रिम मूल ग्लेज़ेड डोनट के बराबर!

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वेगा प्रोटीन + स्नैक बार चॉकलेट कारमेल स्वाद

पोषण: 200 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा), 65 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (4 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 11 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: यह बार मटर और ब्राउन चावल प्रोटीन के साथ-साथ बादाम, बादाम मक्खन, अल्फाल्फा अंकुरित, चिया के बीज और भांग के बीज से प्रोटीन में पैक करता है। यह कार्बनिक ब्राउन चावल सिरप, डार्क चॉकलेट, कार्बनिक डेट पेस्ट, और कार्बनिक एग्वेव सिरप के साथ मीठा है।

उपस्थिति और बनावट: पहली बात यह है कि हमने देखा कि वेगा प्रोटीन + बार में चॉकलेट बूंदा बांदी और शीर्ष पर बिखरे हुए अखरोट के टुकड़े थे, जो स्पष्ट रूप से स्वादिष्ट लगते थे, लेकिन कृत्रिम कारमेल सुगंध ने मुझे काटने की इच्छा से रोक दिया। एक बार मैंने किया, यह असली कारमेल की तरह, बहुत चबाना था।

स्वाद: एक चॉकलेट स्वाद को घमंड करने की बजाय, इस पिक में एक अलग मूंगफली का कारमेल स्वाद था जो चॉकलेट बाद में था।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

चॉकलेट की कमी निराशाजनक थी और ब्राउन चावल सिरप और एग्वेव सिरप को शामिल करना था, जिसमें उच्च फ्रक्टोज़ सामग्री है (और यह यकृत और गुर्दे की बीमारी, उच्च रक्तचाप, और यहां तक ​​कि समय से पहले उम्र बढ़ने से जुड़ा हुआ है)। केवल 11 ग्राम प्रोटीन के लिए, आप एक बेहतर बार पा सकते हैं जो संभावित रूप से फंकी सामग्री के बाद आपको कर नहीं लगाएगा।

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लुना प्रोटीन चॉकलेट चिप कुकी आटा

पोषण: 170 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 260 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: यह बार मुख्य रूप से सोया प्रोटीन पृथक होता है, अतिरिक्त प्रोटीन मट्ठा प्रोटीन ध्यान और मैकडामिया अखरोट मक्खन से आ रहा है। यह कार्बनिक गन्ना सिरप और कार्बनिक सूखे गन्ना सिरप के साथ मीठा है।

उपस्थिति और बनावट: तथ्य यह है कि यह एक Twix बार की तरह लग रहा था पहले से ही आकाश की उच्च उम्मीदों का निर्माण कर रहा था- और सुपर चबाने, दांत-धूप-बनावट बनावट।

स्वाद: लुना की चॉकलेट चिप कुकी आटा की प्रस्तुति कुछ हद तक (अल्ट्रा मिठाई) तिथि पेस्ट की चपेट में आती है, लेकिन फिर भी, बहुत संतोषजनक है। लेकिन, आपके जाने-माने मध्यरात्रि स्नैक के विपरीत, इसमें भरपूर चंकी चॉकलेट चिप्स की कमी थी।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

अति-मीठे कुकी आटा स्वाद थोड़ा सा सपाट हो गया और हमें यह पसंद नहीं आया कि लुना ने कई प्रकार की चीनी में फेंक दिया, जिसमें सूखे गन्ना सिरप भी शामिल हैं, जो सबसे बुरी स्वीटर्स के साथ-साथ क्षारीकृत कोको (AKA "डच संसाधित") में से एक है। जिसका मूल रूप से मतलब है कि कोको की प्राकृतिक अम्लता को क्षारीय एजेंट द्वारा कम किया जाता है, जो इसके फ्लैवोनॉयड और पॉलीफेनॉल सामग्री को भी कम करता है।

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पेगन पतला प्रोटीन बार चॉकलेट लावा

पोषण: 1 9 0 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (26 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: इस बार का मुख्य प्रोटीन और फाइबर स्रोत जैविक साचा इनची, कार्बनिक प्रीबीोटिक पाचन प्रतिरोधी टैपिओका फाइबर, और कार्बनिक सूरजमुखी के मक्खन से आते हैं। यह भिक्षु फल के साथ मीठा है।

उपस्थिति और बनावट: एक बात जो कि अजीब थी वह यह था कि यह बार तेल-टुकड़ा हुआ था और लगभग अपने पैकेजिंग से बाहर फिसल गया था। (चूंकि प्रोटीन बार चिकनाई कब हैं ?!) एक और कमी: यह अपनी बनावट के रूप में घने लगती थी।

स्वाद: बस कई चॉकलेट प्रोटीन पाउडर की तरह, पेगन थिन में बहुत चॉकलेट स्वाद और कठोर स्वीटनर बाद में होता है। सबसे बुरा हिस्सा शायद यह तथ्य है कि इसमें कोई वास्तविक कोको स्वाद नहीं था।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

यद्यपि यह प्रभावशाली 20 ग्राम प्रोटीन और यहां तक ​​कि 26 ग्राम फाइबर का अधिक प्रभावशाली है, लेकिन आंत संतुलन प्रोबियोटिक के अलावा, हम यह रिपोर्ट करने में दुखी हैं कि इसने पिघला हुआ लावा केक जैसे कुछ भी स्वाद नहीं लिया है। ( यहां इमोजी रोना डालें ।) यदि आप इस बार के भरपूर लाभ के लिए अजीब पाउडर स्वाद पेट कर सकते हैं, तो हम आपको हरा प्रकाश दे रहे हैं।

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प्रकृति घाटी प्रोटीन चेवी बार्स मूंगफली, बादाम और डार्क चॉकलेट

पोषण: 1 9 0 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 180 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: यह बार मुख्य रूप से मूंगफली, बादाम और सूरजमुखी के बीज से बना है, अतिरिक्त प्रोटीन सोया प्रोटीन पृथक और मट्ठा प्रोटीन ध्यान से आ रहा है। यह चीनी, मक्का सिरप, फ्रक्टोज, ग्लिसरीन, और डेक्सट्रोज के साथ मीठा है, और वनस्पति तेलों के मिश्रण के साथ एक साथ बंधे हैं।

उपस्थिति और बनावट: इसमें एक आकर्षक चॉकलेट परत शीर्ष पर नट परत का समर्थन करती थी। यह भुना हुआ मूंगफली, बादाम, और सूरजमुखी के बीज के लिए एक संतोषजनक कमी भी प्रदान किया।

स्वाद: मुझे इस संपीड़ित निशान मिश्रण को उतना ही पसंद नहीं आया जितना मैंने किया: यह मीठे और नमकीन दोनों के साथ-साथ समृद्ध, चॉकलेट नींव में पैक किया गया जो कि बिल्कुल स्वादिष्ट था।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

जबकि हम स्वाद के पूर्ण प्रशंसकों हैं, इस बार ने हमें वास्तव में डेक्सट्रोज या फ्रक्टोज़ के अतिरिक्त के साथ प्रभावित नहीं किया, जो वसा, सूजन यौगिकों में बदल जाता है, और चयापचय विकार जैसे उच्च इंसुलिन प्रतिरोध, उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स, पेट वसा संचय, और रक्तचाप बढ़ गया। इसके अलावा, नेचर वैली पेट-बस्टिंग वनस्पति तेलों की एक बड़ी संख्या में मिश्रित शक्कर के समुद्र की तुलना में बेहतर नहीं है।

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एलोहा कार्बनिक प्रोटीन बार मूंगफली का मक्खन चॉकलेट चिप

पोषण: 260 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोस (3 फाइबर, 13 चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: यह बार मुख्य रूप से कार्बनिक मूंगफली और जैविक कद्दू के बीज प्रोटीन के साथ ही जैविक मटर प्रोटीन का बना होता है। यह जैविक टैपिओका सिरप के साथ एक साथ बंधे हुए है और कार्बनिक अर्ध-मीठे चॉकलेट चिप्स और कार्बनिक डेट पेस्ट के साथ मीठा है।

उपस्थिति और बनावट: इस पल के रूप में मैंने इस अलोहा बार को तोड़ दिया, मुझे मूंगफली के मक्खन की चोटी के साथ मारा गया था-जो स्पष्ट रूप से दुनिया में सबसे बुरी चीज नहीं है। बनावट जेली के नमकीन बीएफएफ के रूप में समृद्ध थी और यहां तक ​​कि मूंगफली और चॉकलेट चिप्स के आनंददायक टुकड़े टुकड़े भी थे।

स्वाद: यह पीबी रंगीन बार बिल्कुल अपने पहले घटक की तरह स्वाद लेता है और यहां तक ​​कि थोड़ी सी कोको संकेतों की कमी भी होती है।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

पीबी स्वाद ने चॉकलेट को उस बिंदु पर काफी हद तक बढ़ा दिया जहां अलोहा को चीनी पर कटौती करने के लिए गायब स्वाद को छोड़ दिया जाना चाहिए था। कुल मिलाकर, यह कैलोरी, चीनी और सोडियम में थोड़ा अधिक है ताकि हम इसे रैंक कर सकें।

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ओटेमेगा व्हाइट चॉकलेट रास्पबेरी

पोषण: 1 9 0 कैलोरी, 7 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 120 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: इस बार के मुख्य प्रोटीन स्रोत घास से भरे मट्ठा प्रोटीन ध्यान, मट्ठा प्रोटीन पृथक, मट्ठा प्रोटीन ध्यान, और बादाम हैं। यह ओमेगा -3 के लिए जिम्मेदार रूप से पकड़े गए मछली के तेल में पैक करता है और चीनी और भिक्षु फल निकालने के साथ मीठा होता है।

उपस्थिति और बनावट: वाह, उस स्क्विंट-प्रेरक कृत्रिम फल की खुशबू ने मुझे विश्वास दिलाया था कि इस इलाज से खरोंच बनावट के बावजूद यह खट्टा पैच किड की तरह स्वाद लेगा।

स्वाद: सफेद चॉकलेट की बजाय, ओटेमेगा की बार कृत्रिम रूप से मीठे वेनिला की तरह स्वाद और एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध रास्पबेरी जैसी कुछ भी नहीं।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

स्वाद के अनुसार, इस पिक ने हमारी महत्वपूर्ण स्वाद कलियों को खुश नहीं किया। पोषण के अनुसार, हमें यह पसंद है कि यह 200 कैलोरी के तहत चरागाह से उठाए गए, घास से भरे मट्ठा और फाइबर और प्रोटीन की एक अच्छी मात्रा में पैक करता है। ओटेमेगा दिल के अनुकूल ओमेगा -3 एस में भी फेंकता है, इसलिए यदि आप इस स्वाद के प्रशंसक नहीं हैं, तो ब्राउनी कुरकुरा या चॉकलेट नारियल कुरकुरा करने से पहले इसे दस्तक न दें!

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क्वेस्ट डबल चॉकलेट चंक

पोषण: 180 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 170 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोस (13 ग्राम फाइबर, <1 ग्राम चीनी, 6 ग्राम एरिथ्रिटोल), 20 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: इस बार का प्रोटीन मिश्रण दूध प्रोटीन पृथक और मट्ठा प्रोटीन से बना है जिसमें अतिरिक्त प्रोटीन बादाम से आ रहा है। यह एरिथ्रिटोल और स्टेविया के साथ मीठा है।

उपस्थिति और बनावट: यह एक बीन आधारित ब्राउनी जैसा दिखता है और चॉकलेट से अपेक्षा की जाने वाली क्रंच या रेशमी चिकनीता के किसी भी पॉप के बिना लगातार घना साबित हुआ। बनावट टुकड़े टुकड़े चॉकलेट भाग था।

स्वाद: यदि यह ब्राउनी के क्वेस्ट का संस्करण है, तो वास्तव में इसका पालन नहीं किया गया। स्वाद अनिवार्य रूप से असंभव नहीं था, हमने बस एक अधिक अनुग्रहकारी चॉकलेट किक की उम्मीद की जो कि किरकिरा प्रोटीन पाउडर के समान नहीं था।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

यद्यपि एरिथ्रिटोल एक अजीब विज्ञान प्रयोग के उत्पाद की तरह लगता है, यह स्वीटनर वास्तव में आपके लिए अच्छा है! चूंकि यह स्वाभाविक रूप से प्रकृति में पाया जाता है (अंगूर, नाशपाती, खरबूजे और यहां तक ​​कि मशरूम में), यह फ्रक्टोज़-फ्री स्वीटनर अन्य शर्करा के रूप में समान पाचन समस्याओं का कारण नहीं बनता है या रक्त ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाता है। यद्यपि यह सब बेवकूफ लगता है, स्वाद इतना इतना नहीं था, लेकिन हम किसी भी दिन इस प्रभावशाली फाइबर- और प्रोटीन पैक बार पर नाश्ता करेंगे।

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क्लिफ बार मट्ठा प्रोटीन नमकीन कारमेल काजू

पोषण: 250 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त वसा), 200 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: इस बार में प्रोटीन प्रोटीन ध्यान, कार्बनिक काजू मक्खन, कार्बनिक काजू, मट्ठा प्रोटीन पृथक, जैविक ब्राउन चावल प्रोटीन, और कार्बनिक मटर प्रोटीन से प्रोटीन मिलता है। यह जैविक सूखे गन्ना सिरप के साथ मीठा है।

उपस्थिति और बनावट: चलो बस कहें, चॉकलेट के बिस्तर पर आराम करने वाला अखरोट-टॉप टॉप बहुत आमंत्रित था। यह भी क्रेमे ब्रूली की तरह गंध लगा। ओह, और यह कुरकुरा है। सीधे शब्दों में कहें, हमारे पास बहुत उम्मीद है।

स्वाद: क्या यह एक चावल Krispies इलाज या एक प्रोटीन बार है? क्योंकि हम वास्तव में अंतर नहीं बता सकते हैं! चॉकलेट और कारमेल ने केंद्र मंच लिया जबकि काजू अपने कैमियो बनाने के लिए संघर्ष कर रहा था।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

क्लिफ ने नास्टलगिक अनाज की तरह स्वाद, और 14 ग्राम प्रोटीन और केवल पांच ग्राम चीनी के साथ, हम निश्चित रूप से सहमत हो सकते हैं कि इस बार में "आप अपने अगले साहसिक कार्य में शामिल होना चाहते हैं।" केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि इस इलाज के साहसी संस्थापकों ने हथेली कर्नेल तेल को मिश्रण में फेंकने का फैसला किया, जिसे कुल कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए कई वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा दिखाया गया है।

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आरएक्स बार मिंट चॉकलेट

पोषण: 210 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 200 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: इस बार में केवल सात सरल तत्व हैं: तिथियां, अंडे का सफेद, काजू, बादाम, कोको, पुदीना तेल, समुद्री नमक।

उपस्थिति और बनावट: सूक्ष्म सुगंध ताज़ा हो रही थी और बार 12 ग्राम प्रोटीन में पैक किए गए स्नैक्स की बजाय नट-स्टडेड ब्राउनी की तरह दिखता था। काजू और बादाम ने एक संतोषजनक स्पोराडिक क्रंच प्रदान किया जो घने लेकिन चबाने वाली स्थिरता को अच्छी तरह से पूरक बनाता है। बस ध्यान दें कि यह बार आपके दांतों जैसे लाफी टैफी से चिपकेगी।

स्वाद: हम प्यार करते थे कि इस बार में हमारे स्वाद कलियों को सशक्त बनाने के पेपरमिंट के बिना टकसाल संतुलन के लिए पूरी तरह से मीठा चॉकलेट था। सोडियम सामग्री को देखते हुए, हम सोच रहे हैं कि शायद आरएक्स समुद्र नमक (पन इरादा) के साथ overboard चला गया।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

इस बार के बारे में हमारी पसंदीदा चीज सिर्फ सात अच्छी सामग्री की अपनी स्क्वाकी साफ सूची है - विशेष रूप से यह प्राकृतिक रूप से तारीखों के साथ मधुर है, जो अमीरात जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन द्वारा आपके भोजन की कुल फिनोल और विटामिन सी सामग्री में उल्लेखनीय रूप से वृद्धि हुई है। खाद्य और कृषि का । उतना ही महत्वपूर्ण: एक बच्चे के रूप में जो हमेशा आइसक्रीम की दुकान में एक टकसाल चॉकलेट चिप शंकु चुनता है, मैं व्यक्तिगत रूप से इस स्वाद को स्वीकार कर सकता हूं।

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थिंकथिन प्रोटीन एंड फाइबर बार, चंकी चॉकलेट मूंगफली

पोषण: 150 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त), 170 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: इस बार के प्रोटीन मिश्रण में सोया प्रोटीन पृथक, मट्ठा प्रोटीन पृथक, कैल्शियम केसिनेट होता है, और अंधेरे चॉकलेट कोटिंग में पाए जाने वाले चीनी के साथ मीठा होता है।

उपस्थिति और बनावट: यह चॉकलेट-लेपित बार कैंडी की तरह गंध करता है और हम शीर्ष पर सजावटी चॉकलेट तरंगों की सराहना करते हैं। बनावट: आश्चर्यजनक रूप से चबाने वाला, हालांकि हमें लेबल पर स्वाद पढ़ने के बाद कुछ हिस्सों की उम्मीद थी।

स्वाद: YUM, मुझे विश्वास है, एक पर्याप्त विवरण है। नाजुक मूंगफली और काले चॉकलेट स्वाद नोट्स दोनों के साथ बार मुश्किल से मीठा था। मैंने पूरी चीज खाई।

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

गैर-जीएमओ बार के गोल्डिलॉक्स स्वाद और बनावट को देखते हुए, और 10 ग्राम प्रोटीन और पांच ग्राम फाइबर (केवल 150 कैलोरी के लिए!) के साथ-साथ अतिरिक्त विटामिन और खनिजों को देखते हुए, यह नाश्ता सीधे एक कहानी पुस्तिका से बाहर है।

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डी के Naturals कोई गाय बार नींबू Meringue पाई

पोषण: 170 कैलोरी, 4 जी वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 170 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (20 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 3 ग्राम चीनी शराब), 21 ग्राम प्रोटीन

सामग्री: यह बार मुख्य रूप से ब्राउन चावल प्रोटीन और मटर प्रोटीन और बादाम से अतिरिक्त प्रोटीन में पैक से बना है। यह मिठास एरिथ्रिटोल, भिक्षु फल निकालने, और स्टेविया से आता है।

उपस्थिति और बनावट: शुक्र है, सुपर लेमोनी सुगंध विंडेक्स की तरह नहीं थी और बार का रंग नींबू meringue पाई परत के रंग से मेल खाता था, और इसी तरह स्थिरता भी थी।

स्वाद: यह वह जगह है जहां बार ने हमें जीत लिया। यह सचमुच नींबू meringue की तरह स्वाद, और केवल एक ग्राम चीनी (कैलोरी मुक्त प्राकृतिक भिक्षु फल और एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध एरिथ्रिटोल के अलावा) और अंडे या मक्खन जैसे शून्य पशु उत्पादों (यह सभी पौधे प्रोटीन है, इसलिए नाम "नहीं गाय "), हम दूर उड़ गए थे!

इसे खाओ, वह नहीं! फैसले:

यह पहली काटने पर प्यार था। यह उत्साही बार बहुत मीठा या नमकीन नहीं है, इसमें कोई अजीब स्वीटनर नहीं है (प्रमुख बिंदु!), और तारकीय पोषण से परे है (केवल उस प्रोटीन, चीनी और फाइबर गिनती को देखो!)। हालांकि, एक रेशमी चिकनी बनावट की अपेक्षा न करें- इस बार में बेक्ड क्रस्ट की तरह आपके मुंह में थोड़ा काटने और टुकड़े टुकड़े होते हैं।

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    आपने एटकिन्स, पालेओ, साउथ बीच और यहां तक ​​कि कुकी आहार के बारे में सुना है-तो फड डाइट क्षेत्र में नया क्या है? यह सीआईसीओ है, और यह "कैलोरी इन, कैलोरी आउट" के लिए खड़ा है। आहार उन्माद इस आधार पर आधारित है कि आप जो भी चाहें खा सकते हैं (जैसे आलू चिप्स, आइसक्रीम और बर्गर) और तब तक वजन कम करें जब तक आप आप जितना अधिक कैलोरी खर्च कर रहे हैं उतना खर्च कर रहे हैं। इतना अच्छा कि यकीन करना मुश्किल है? एनवाईसी-आधारित पंजीकृत डायटिटियन, नेटली रिज़ो, एमएस, आरडी कहते हैं, "सीआईसीओ भोजन में पोषक तत्वों के बारे में जो कुछ भी हम जानते हैं और स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचाते हैं, के खिलाफ जाता है।
  • वजन घटना: 17 प्रोबायोटिक जोड़े जो आपके वजन घटाने को दोगुना करते हैं

    17 प्रोबायोटिक जोड़े जो आपके वजन घटाने को दोगुना करते हैं

    मूंगफली का मक्खन और जेली, सेब और मूंगफली का मक्खन, कुकीज़ और दूध-वहां बहुत सारे खाद्य पदार्थ होते हैं जो जोड़े में खाए जाने पर बेहतर स्वाद लेते हैं। लेकिन बेहतर स्वाद आपके स्नैक चुनने को जोड़ने का एकमात्र लाभ नहीं है। यह पता चला है कि कुछ खाद्य पदार्थों का संयोजन वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए साझेदारी को और अधिक प्रभावी बना सकता है। उदाहरण के लिए: प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक दवाओं का जादुई कॉम्बो। साथ में, प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स आंत स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक सिंबियोटिक रिश्ते में काम करते हैं, जो कि प्रकृति समीक्षा एंडोक्राइनोलॉजी विश्लेषण का निष्कर्ष निकाला जा सकता है अंततः भोजन
  • वजन घटना: काम पर वजन हासिल करने के 4 तरीके नहीं

    काम पर वजन हासिल करने के 4 तरीके नहीं

    कंप्यूटर के सामने एक लंबे दिन के बाद, सब कुछ दर्द होता है: आपकी आंखें, आपकी पीठ, आपकी गर्दन, आप इसे नाम दें। दुर्भाग्य से, यह एकमात्र दर्द नहीं है जो आपके आसन्न दैनिक पीसने के साथ आता है। एक नए करियर बिल्डर अध्ययन के मुताबिक अमेरिकियों के चालीस प्रतिशत अमेरिकियों को अपने डेस्क नौकरियों के परिणामस्वरूप वजन मिलेगा। अच्छी खबर? काम पर वजन प्राप्त करना आपके दिनचर्या में कुछ महत्वपूर्ण बदलावों के साथ पूरी तरह से रोकथाम योग्य है। कार्यस्थल वजन बढ़ाने के सामान्य और सुधारात्मक कारणों की पहचान करने के लिए लाइटन अप, अमेरिका के लेखक लिसा क्लार्क, एमडी से इन युक्तियों का उपयोग करें। एक स्थायी डेस्क आज़माएं
  • वजन घटना: गर्मी के लिए वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा आहार

    गर्मी के लिए वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा आहार

    केटो से पेलियो से होल 30 तक, जब आप अंत में अतिरिक्त टायर छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं तो शुरू करने के लिए बहुत सारे आशाजनक आहार हैं। इसके अलावा, कई विकल्पों के साथ, आप कैसे जानते हैं कि कौन सी खाने की योजना सबसे वांछनीय परिणाम प्रदान करेगी? इस कठोर सवाल का जवाब देने के लिए, यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट ने वहां के सबसे लोकप्रिय आहारों में से 40 का मूल्यांकन किया और सर्वोत्तम एक या दो निर्धारित किया। भूमध्यसागरीय आहार और डीएएसएच आहार पहले स्थान पर बंधे हैं। भूमध्य आहार आप भूमध्य आहार से परिचित हो सकते हैं या वजन कम करने के लिए कुछ समय पर इसे आजमा सकते हैं। खाने का पैटर्न सब्जियों, फलों, साथ ही साथ
  • वजन घटना: पिछले 10 पाउंड खोने के 50 तरीके

    पिछले 10 पाउंड खोने के 50 तरीके

    वजन कम करने की कोशिश करना बेसमेंट को साफ करने जैसा है: यह जानना बेहद जबरदस्त और असंभव है कि कहां से शुरू करना है-यहां तक ​​कि जब आपके पास वजन कम करने के लिए वजन नहीं होता है। लेकिन जिस शरीर को आप हमेशा चाहते थे उसे प्राप्त करना तनाव का स्रोत नहीं होना चाहिए। यदि स्केल खराब नहीं होगा और आप पिछले 10 पाउंड शेड करना चाहते हैं, तो आपके लक्ष्य तक पहुंचने के कई तरीके हैं। वहां पहुंचने में आपकी सहायता के लिए, हमने कुछ हद तक सेलेबियों के साथ बात की जो सफलतापूर्वक नीचे आ गए हैं (और इसे दूर रखा है) और दर्जनों फिटनेस और आहार उद्योग के शीर्ष विशेषज्ञ हैं। और वजन कम करने के बाद से एक आकार-फिट नहीं है-सभी प्र
  • वजन घटना: 15 वास्तविक पाउंड से वजन घटाने युक्तियाँ जिन्होंने 50 पाउंड से अधिक खोया

    15 वास्तविक पाउंड से वजन घटाने युक्तियाँ जिन्होंने 50 पाउंड से अधिक खोया

    इन दिनों, किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है जिस पर परहेज़ करने के बारे में कोई मजबूत राय नहीं है। आपका पड़ोसी केटो कर रहा है, आपका सहकर्मी अटकिन्स पर है, और आपका भाई पालेओ के बारे में चिल्लाना बंद नहीं कर सकता है। अब, निर्णय लेने की आपकी बारी है। आप वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन आपको पता नहीं है कि कहां से शुरू करना है। निस्संदेह, ऐसे जानकार लोग हैं जिनके पास व्यक्तिगत सलाहकार जैसे व्यक्तिगत प्रशिक्षकों, आहार विशेषज्ञों और पोषण विशेषज्ञ हैं- लेकिन कभी-कभी, घोड़े के मुंह से सीधे वजन घटाने की सलाह सुनना अच्छा होता है: वास्तविक लोगों से जो वास्तव में बहुत अधिक वजन खो देते हैं। यही कारण है कि हम

संपादक की पसंद

40 के बाद खाने के लिए 40 सबसे खराब नाश्ते

जबकि बहुत सारे स्वस्थ नाश्ते के विकल्प हैं, वहीं वे आम तौर पर उन चीज़ों के लिए नहीं पहुंचते हैं जब आप काम से पहले भागते हैं - या आप अपने पसंदीदा सप्ताहांत ब्रंच स्पॉट पर क्या ऑर्डर करेंगे। जब आप छोटे होते हैं, तो आपका शरीर उन बुरे विकल्पों में से कुछ को समायोजित कर सकता है, लेकिन जब आप बड़े होते हैं? आइए बस यह कहें कि आप पूरे दिन के बाद महसूस कर रहे हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सुबह में पहली बार सफलता के लिए स्वयं को स्थापित कर रहे हैं, इन भोजनों को अपनी टालने-पर-लागत वाली सूची में जोड़ें। एक बार जब आप अपने जीवन से सभी चीनी, कोलेस्ट्रॉल और परिष्कृत खाद्य पदार्थों से छुटकारा पा लेते हैं,