अपने पानी में क्या हस्तियाँ रखती हैं



क्या होगा यदि मैंने आपको बताया कि ग्रह पर सबसे शक्तिशाली वजन घटाने वाले एलिक्सिर पूरी तरह से मुक्त थे? आप शायद मान लेंगे कि मैं पागल था या आपसे झूठ बोल रहा था। लेकिन यह मामला से बहुत दूर है। आप पहले ही जानते हैं कि पीने के पानी आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन आप अपने मध्यवर्ती पर होने वाले प्रभाव का एहसास नहीं कर सकते हैं। हां, यह सही है, अच्छा ओएल 'एच 20 आपके चयापचय को संशोधित कर सकता है और उस फ्लैट पेट को बनाए रखने में आपकी मदद करता है। क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी और मेटाबोलिज़्म के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, रोजाना 17 औंस पानी पीने से अध्ययन प्रतिभागियों की चयापचय दर में 30 प्रतिशत की वृद्धि हुई। पत्रिका मोटापा में प्रकाशित एक दूसरे अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने भोजन से पहले 16 औंस पानी पकाया था, उन लोगों की तुलना में 75 से 9 0 कम कैलोरी खपत करते थे।

यह पानी का एक टन नहीं है। लेकिन ऐसा लगता है कि अगर आप स्वाद के आंशिक नहीं हैं। समाधान: डिटॉक्स पानी। फल, veggies, और जड़ी बूटियों जैसे पानी के जोड़ माँ प्रकृति के पेय का स्वाद बढ़ाते हैं। वे गंभीर स्लिमिंग और स्वास्थ्य-बढ़ावा देने के लाभ भी प्रदान करते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि कैसे शीर्ष सेलेब्रिटी अपने एच 20 स्वाद लेते हैं। उनके स्वादिष्ट कमर-झुकाव विचार सिर्फ आपके कुछ अद्वितीय combos को प्रेरित कर सकते हैं! और यदि आप जिस शरीर के लिए काम कर रहे हैं, उसे पाने के लिए और भी स्वादिष्ट तरीके तलाश रहे हैं, तो अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए इन 55 सर्वश्रेष्ठ-कभी तरीकों को याद न करें।

हीदी क्लम

सुपरमॉडेल हेइडी क्लम अपने दैनिक एच 20 में तरबूज या ककड़ी जोड़ने का एक प्रशंसक है। यदि आप वास्तव में पागल महसूस कर रहे हैं, तो स्वाद को दोगुना करने के लिए दोनों को एक ही ग्लास में जोड़ें। हम cantaloupe के साथ टकसाल मिश्रण के विचार से भी प्यार करते हैं।

जिलियन माइकल्स

द बिगस्ट लॉसर के पूर्व प्रशिक्षक जिलियन माइकल्स, क्रैनबेरी के रस, ताजा नींबू का रस और कार्बनिक डंडेलियन रूट चाय (विटाकोस्ट.com पर $ 8) के छिड़काव के साथ डिटॉक्स पानी बनाने का सुझाव देते हैं। संयोजन अजीब लग सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है। "डंडेलियन चाय यकृत को साफ करने, स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने और पूरे शरीर में डिटॉक्सिफिकेशन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है, "इसाबेल स्मिथ, एमएस, आरडी, सीडीएन कहते हैं।

3 और 4

बेयोने और जेरेड लेटो

बेयोनसे और जेरेड लेटो क्या आम हैं, इस तथ्य से अलग कि उनके दोनों में खूबसूरत बाल हैं? दोनों सेलेबियों ने मास्टर क्लीनसे को ट्रिम करने की कोशिश की है। आहार में अनुयायियों को नींबू का रस, मेपल सिरप और केयने काली मिर्च दिन में छह बार मिश्रित पानी को डुबोने और सिप करने की आवश्यकता होती है। हम एलिक्सीर के पक्ष में वास्तविक भोजन छोड़ने की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन यदि आप सोडा और शर्करा के रस जैसी चीजों के स्थान पर इसे पी रहे हैं तो पेय आधा बुरा नहीं है। जब आप मेपल सिरप जोड़ते हैं तो बस इसे आसान बनाएं।

Khloe Kardashian

एक नए आहार और अभ्यास दिनचर्या के लिए धन्यवाद, रियलिटी स्टार खोले कार्डाशियन ने पिछले साल लगभग 40 पाउंड शेड किया है! सबसे अच्छा हिस्सा: वह Instagram पर अपने नाश्ता और workouts chronicling कर रहा है। जिसका मतलब है कि उसकी वज़न-हानि युक्तियाँ लेने के लिए हैं- जिसमें उसे जाने-माने डिटोक्स जल नुस्खा भी शामिल है। अपने आप को एक पिचर बनाने के लिए, कार्बनिक ककड़ी और नींबू स्लाइस और कार्बनिक टकसाल के पत्तों के साथ 12 कप फ़िल्टर किए गए पानी को मिलाएं जब तक स्वाद अच्छी तरह से घुमाए जाते हैं। कार्डाशियन कबीले की तरह ट्रिम करने के और भी तरीके के लिए, इन 25 कार्डाशियन वजन घटाने के रहस्यों को याद न करें।

लिली Aldridge

जब GetTheGloss.com ने विक्टोरिया के गुप्त मॉडल लिली एल्ड्रिज से अपनी सुंदरता के बारे में पूछा, उसने कहा कि वह "हर समय" पानी पीती है, लेकिन स्वाद को बढ़ाने के लिए उसके गिलास में ककड़ी या नींबू स्लाइस जोड़ती है। डी-लिमोनेन, नींबू छील में एक एंटीऑक्सीडेंट, सुस्त आंतों को एक किक देने में भी मदद करता है, जो शरीर से वसा को फ्लश करने में मदद कर सकता है और पेट को टोन और तंग लग रहा है। और भी अधिक खाद्य पदार्थों के लिए जो आपको हल्का दिखने और महसूस करने में मदद कर सकते हैं, इन 40 सर्वश्रेष्ठ-कभी-कभी फैट-बर्निंग फूड्स को याद न करें।

केल्सी Ballerini

बीस-तीन वर्षीय देश के गायक केल्सी बॉलरीनी का कहना है कि लाल-कालीन घटना तक पहुंचने वाले दिनों में वह अपने पानी में सेब साइडर सिरका और नींबू को सूजन से बचाने में मदद करती है। हालांकि हम स्वाद के लिए झुकाव नहीं कर सकते हैं, नींबू छील और एसीवी दोनों को युद्ध में मदद करने के लिए दिखाया गया है। इतना ही नहीं, जर्नल बायोसाइंस, बायोटेक्नोलॉजी, बायोकैमिस्ट्री में प्रकाशित शोध में पाया गया कि 12 सप्ताह की अवधि में सेब साइडर सिरका देने वाले अध्ययन प्रतिभागियों का एक छोटा सा पूल प्रतिस्थापन करने वाले प्रतिभागियों की तुलना में अधिक वजन, शरीर की वसा और इंच उनके बीच से खो गया । यद्यपि परिणाम विशेष रूप से नाटकीय नहीं थे (वे केवल पाउंड के बारे में खो गए थे), प्रतिभागियों को व्यायाम या आहार आहार नहीं दिया गया था, जिससे उन्हें कुछ अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलेगी।

लॉरेन कॉनराड

इस रियलिटी स्टार ने लेखक / फैशन डिजाइनर को हाल ही में अपने ब्लॉग पर बहुत सारे स्वादिष्ट डिटॉक्स जल विचार साझा किए। हमारे तीन पसंदीदा combos: नींबू और नींबू के साथ नारंगी; रास्पबेरी और टकसाल के साथ नींबू; और चेरी और नींबू के साथ ब्लैकबेरी।

मिरांडा केर

सुबह की प्रोटीन शेक (नारियल के दूध, चावल प्रोटीन पाउडर, कच्चे कोको और स्पिरुलिना के साथ बने) से पहले, ऑस्ट्रेलियाई मॉडल मिरांडा केर गर्म पानी और नींबू का एक सुखद कप नीचे डाल देता है।

जेनिफर लॉरेंस

जेनिफर लॉरेंस के ट्रेनर, डाल्टन वोंग, अपने पानी में नमक जोड़ने के लिए पतले और फिट स्टार को प्रोत्साहित करते हैं। लेकिन ऐसा कुछ नहीं है जिसे हर किसी को आजमाया जाना चाहिए। "विचार यह है कि इससे इलेक्ट्रोलाइट खपत बढ़ेगी, " आहार विशेषज्ञ मेलानी मैकग्राइस ने एक साक्षात्कार में कहा। "यह अनिवार्य रूप से घर का बना खेल पीने की तरह है। ज्यादातर लोगों को अपने आहार में अधिक नमक की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए मैं इसे तब तक अनुशंसा नहीं करता जब तक कि कोई बड़ी मात्रा में शारीरिक गतिविधि नहीं कर रहा हो और बहुत पसीना पड़े। "इन 6 खाद्य पदार्थों के साथ खोए गए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलें, गेटोरेड से अधिक हाइड्रेटिंग।

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संपादक की पसंद

7 100 कैलोरी के तहत स्नैक्स भरना

हां, किराने की दुकान उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का एक खनन क्षेत्र है, लेकिन हमारी सहायता से आपको यह मिल गया है। आप पहले से ही लेबल और फिर से ढके हुए खाद्य पदार्थों को स्कैन कर रहे हैं जो आपकी आवश्यकताओं को मापते नहीं हैं, लेकिन हम्स और प्रीट्ज़ेल की एक सेवारत की 400-कैलोरी लागत आपको ऐसा महसूस कर रही है कि आपको केवल स्नैक्स समय पर सब्जियों पर भरोसा करना है । अपने बूटकैम्प वर्कआउट्स को समुद्र तट पर रिकॉर्ड समय में प्राप्त करने में मदद के लिए - बिना स्नैक बोरियत पीड़ित - हमें सबसे अधिक भरने वाले स्नैक्स मिलते हैं जो 100 कैलोरी में या नीचे वजन करते हैं। निश्चित रूप से, कटा हुआ veggies हमेशा स्वस्थ,