अति स्वस्थ व्यंजनों से सुपर स्वस्थ लोगों तक, इंस्टाग्राम पाक प्रेरणा के लिए एक जगह से अधिक हो गया है, यह कुल भोजन सर्कस में बदल गया है। आजकल अपने पेट को स्क्रॉल करने के लिए लगभग कुछ असंभव है जो आपके पेट को उगाएगा। लेकिन इंटरनेट पर हिट करने के लिए नवीनतम सनकी वह है जो वास्तव में हमारे दिल को गाती है! इसे मीठे आलू "टोस्ट" कहा जाता है और यह वही है जो यह लगता है: टोस्ट मीठे आलू के स्लाइस पारंपरिक टोस्ट टॉपिंग्स जैसे अखरोट मक्खन और एवोकैडो में सबसे ऊपर हैं। (और हाँ, टाटर स्लाइस सीधे आपके टोस्टर में जाते हैं! बहुत अच्छा, सही?)

दिन भर तक अधिक से अधिक लोग ग्लूटेन (परंपरागत टोस्ट में पाए जाने वाले पदार्थ) को कुचलने के साथ, यह वास्तव में कोई आश्चर्य नहीं है कि इस बारे में कोई भी नहीं सोचा-खासकर जब मीठे आलू पोषण पावरहाउस होते हैं। न केवल वे विटामिन बी 6 और ए (स्वस्थ दृष्टि और हड्डी के विकास के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व) के साथ पैक किए जाते हैं, एक नारंगी स्पड में केवल 112 कैलोरी और 26 ग्राम स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट होते हैं। और निश्चित रूप से, जब इसे "टोस्ट" में काटा जाता है, तो ये आंकड़े काफी कम हो जाते हैं। लेकिन हम इस प्रवृत्ति के बारे में सबसे ज्यादा प्यार करते हैं कि यह पागल बहुमुखी है। मीठे आलू टोस्ट को नाश्ते, दोपहर के भोजन, स्नैक या डिनर विकल्प के रूप में काम करने के लिए tweaked किया जा सकता है। अपनी पाक रचनात्मकता को ईंधन में मदद करने के लिए, हमने अपने पसंदीदा स्वाद संयोजनों के स्नैप को गोद लिया! दोस्तों मजे करो; वे सभी पागल स्वादिष्ट हैं।

नोट: सर्वश्रेष्ठ (पढ़ें: स्वादिष्ट) परिणामों के लिए, अपने मीठे आलू को ¼-इंच-मोटे टुकड़ों में काट लें।

मशहूर एवोकैडो, ईजीजी, और राशीश

एवोकैडो कमर whittling वसा जोड़ता है जबकि अंडे प्रोटीन की हिट योगदान देता है जो आपको दोपहर के भोजन तक पूरा रहने में मदद करेगा।

बूमर, बाना, और CINNAMON के अलावा

यदि आप इस मीठे व्यवहार को बनाने की योजना बना रहे हैं तो इस स्वीकृत फैलाव को खाएं। हमारी शीर्ष चुनौतियों को हमारी विशेष रिपोर्ट में पाया जा सकता है, वजन घटाने के लिए 16 सर्वश्रेष्ठ नट बटन!

क्यूम्बर, टमाटो, स्पिनच, और एवोकैडो

एवोकैडो एक "गोंद" के रूप में कार्य करता है, जब वे आपकी प्लेट से आपके मुंह में यात्रा करते समय सब्जियों को रखने में मदद करते हैं।

लाल बीन्स, रोस्ट कैलिफोलेर, और केएल

यह एक अजीब संयोजन की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन हम आपको आश्वस्त करते हैं कि यह एक स्वादिष्ट है। अपने साप्ताहिक रात्रिभोज लाइनअप में इस आधुनिक पकवान को जोड़ें। चूंकि यह उन पागल काम सप्ताह शाम के लिए सही है, इसे तैयार करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं।

पीनट बटर और पोमेरगेट सीड्स

अपने जाने-माने जाने के बजाय इस पर निबिलिंग करने का प्रयास करें। इस गर्म, मलाईदार और मीठा संयोजन की स्वाद की कड़वाहट की भलाई को कम मत समझें- इसे याद करने के लिए बहुत अच्छा है।

छवियों की सौजन्य: @ eatwhole30, @ kitchyliving, @sezery, @ beth.steimle