अकसर किये गए सवाल: वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी चाय क्या है?

शोधकर्ता हरे रंग की चाय के वसा जलने वाले गुणों को विशेष रूप से ईजीसीजी - एंटीऑक्सीडेटिव यौगिकों के समूह का नाम देते हैं जो चयापचय को संशोधित करके एडीपोज ऊतक को विस्फोट करते हैं, वसा कोशिकाओं (विशेष रूप से पेट में) से वसा की रिहाई में वृद्धि करते हैं, और फिर यकृत की वसा जलने की क्षमता को तेज करना। पोलिश शोधकर्ताओं द्वारा हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि एंटीऑक्सिडेंट्स में भोजन से अवशोषित स्टार्च (कार्बोहाइड्रेट का एक रूप) की मात्रा को सीमित करने और चीनी चयापचय में सुधार करने की क्षमता भी है।

सबसे अच्छा वजन घटाने के लाभ अनचाहे चाय से आते हैं जो ताजा ब्रूड किया जाता है। एक औसत टीबाग में लगभग 70 मिलीग्राम ईजीसीजी होता है; और यह ध्यान देने योग्य है कि महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों का हवाला देते हुए अधिकांश अध्ययन उच्च खुराक से आते हैं - प्रति दिन 250-500 मिलीग्राम। तो अपने टीपोट तैयार हो जाओ!

अभ्यास के साथ नियमित हरी-चाय पीने का मिश्रण वजन घटाने के लाभ को अधिकतम कर सकता है, अनुसंधान से पता चलता है। एक अध्ययन में, 25 मिनट के कसरत के साथ 4-5 कप हरी चाय की दैनिक आदत एकत्र करने वाले प्रतिभागियों ने गैर चाय पीने वाले व्यायाम करने वालों की तुलना में 2 और पाउंड खो दिए। और एक दूसरे अध्ययन में 30 मिनट के साइकलिंग (366 मिलीग्राम कुल) से पहले और बाद में ईजीसीजी पूरक पाया गया, वसा जलने में 17% की वृद्धि हो सकती है।

आपके कपपा से वसा जलने की क्षमता को बढ़ावा देने के कई तरीके हैं:

नींबू के साथ हरी चाय का प्रयास करें।

और वजन घटाने के लिए हरी चाय के सर्वश्रेष्ठ कप के लिए इस तरह अपनी चाय पीसें।