स्विशेल क्या है?



हम जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं, 'स्विच-ए-क्या ?!' इसका एक अजीब नाम है, और हम झूठ नहीं बोलेंगे, इस पेय में अवयवों का संयोजन थोड़ा अजीब भी है। पेय, जिसे हैमेकर के पंच के रूप में भी जाना जाता है, रसदार अदरक, सेब साइडर सिरका (एसीवी), और पानी या सेल्टज़र पानी के साथ मेपल सिरप मिलाकर बनाया जाता है। चूंकि एसीवी (इन 30 सर्वश्रेष्ठ फैट-बर्निंग फूड्स में से एक) अकेले निगलने के लिए सचमुच मुश्किल हो सकता है, हम स्वादपूर्ण स्वस्थ अवयवों के साथ काटने का अपील देखते हैं। उदाहरण के लिए, मेपल सिरप एंटीऑक्सिडेंट्स और अदरक के साथ पैक किया जाता है, जिसमें एक मीठा और मसालेदार स्वाद होता है-एक शानदार एंटी-भड़काऊ (बुह-खरीददार मांसपेशियों) है। यह पोस्ट-कसरत मतली को रोकने में भी मदद कर सकता है।

5-औंस प्रति सेवा 12 9 कैलोरी के साथ, हम इनकार नहीं कर सकते कि पेय कैलोरी है, जिसे हम केवल सिरका के शक्तिशाली वजन घटाने के गुणों का सामना कर सकते हैं। लेकिन यह पूरी तरह से छूट देने का कोई कारण नहीं है। अभी भी कुछ कारण हैं जिन्हें आप इसे आज़मा सकते हैं। सबसे पहले, यह गंभीरता से स्वादिष्ट और ताज़ा है। चूंकि यह 1700 के दशक में सृजन है, इसलिए किसान लंबे समय तक काम के बाद अपनी प्यास बुझाने के साधन के रूप में सामान को तोड़ रहे हैं। और चूंकि स्विथेल में सोडा और अन्य बोतलबंद पेय पदार्थों का एक अंश होता है - और यहां तक ​​कि कुछ फाइबर (लगभग 3.5 ग्राम!) और प्रोटीन- सोडा या प्रसंस्कृत रस से आपके लिए यह बेहतर है। (ये अतिरिक्त पोषक तत्व चीनी की पाचन को धीमा करने में मदद करते हैं।)

कोशिश करने में दिलचस्पी है? नीचे, हमारी नुस्खा देखें!

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

अदरक के 6 औंस
½ कप सेब साइडर सिरका
3 चम्मच ग्रेड एक शुद्ध मेपल सिरप
4 कप सेल्टज़र या नियमित पानी

वैकल्पिक:
1 बड़ा चमचा ताजा नींबू या नींबू का रस
पुदीने की पत्तियां

इसे कैसे करे


चरण 1

चिकनी तक अदरक का रस। यह ⅓ कप का उत्पादन करना चाहिए।

चरण 2

मेपल सिरप भंग होने तक अदरक, सिरका, मेपल सिरप, और नींबू का रस मिलाएं।

चरण 3

मिश्रण को ठंडा होने तक ठंडा करें, फिर सेवा करें।

छः, 5.3-औंस सर्विंग्स: 12 9 कैलोरी, 3.5 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 2.6 जी प्रोटीन

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