अभिनेत्री और लंबे समय तक सितारों के साथ नृत्य जूलियन हफ़, फिट और स्वस्थ रहने के लिए उनकी सफलता और कल्याण के लिए सर्वोपरि है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उसके लिए, काम करना और सही खाना खाने से सौंदर्यशास्त्र के बारे में इतना कुछ नहीं है क्योंकि वह कैसा महसूस करती है। उन्होंने हाल ही में एक साक्षात्कार में कहा, "मैं बस खुश हूं, मेरे पास और अधिक ऊर्जा है, जब मैं काम करता हूं और सही खाता हूं तो मैं बेहतर महसूस करता हूं।" हमारे पास एक अविश्वसनीय नर्तकी बोड को बनाए रखने और उसे बहुत अच्छा महसूस करने के लिए एक दिन में वह खाती है, इस पर देवता है। कौन जाने? उसकी कुछ युक्तियाँ आपको उस फ्लैट पेट को पाने में मदद कर सकती हैं जो आप काम कर रहे हैं!

सुबह का नाश्ता

जब नाश्ते की बात आती है, तो हौ ने हाल ही में खरीदे गए juicer के साथ प्रयोग करना पसंद करता है। उसने एले से कहा, "जो कुछ भी मेरे फ्रिज में है, मैं बस फेंक दूंगा ..."। चूंकि वह आमतौर पर एक मीठे स्वाद का आनंद लेती है, हरी सेब और गाजर उसके कुछ जाने-माने तत्व होते हैं। वह अदरक और नींबू का एक बड़ा प्रशंसक भी है, जो ग्रह पर सबसे पौष्टिक रूप से घने फल हैं। वास्तव में, साइट्रस का केवल आधा दिन विटामिन सी का 100 प्रतिशत से अधिक प्रदान करता है! अपने रस की रहने की शक्ति को बढ़ावा देने और पोषक लाभों को बढ़ाने के लिए, अपने रस को किसी प्रकार के स्वस्थ पूरे भोजन के साथ जोड़ दें। हमारी रिपोर्ट भोजन भरने में ताजा दबाए हुए रस को कैसे परिवर्तित करें, आपको सही भोजन को एक साथ टुकड़े करने में मदद कर सकते हैं।

पोस्ट-वर्कआउट स्नैक

उसके रस के पचने के बाद, यह जिम के पास है। उसके लिए, जब व्यायाम करने की बात आती है तो विविधता महत्वपूर्ण होती है। "मैं बहुत आसानी से ऊब जाता हूं, इसलिए मैं अपने कसरत को बदलना चाहता हूं। मैं योग करूंगा, मैं कताई करूंगा, मैं एक बढ़ोतरी पर जाऊंगा, मैं एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र करूंगा जहां मैं भार उठाता हूं। बहुत सारे कार्डियो करना पसंद करते हैं। कभी-कभी मैं एक डांस क्लास ले जाऊंगा, "गोरा बमबारी एले को बताती है। उसे पसीने के बाद, आमतौर पर हफ़ कुछ अंडे खोलता है।" मुझे अपने अंडे भापना पसंद है, और उसके बाद टमाटर और एवोकैडो। "स्मार्ट चाल, जूलियन! अंडे प्रोटीन के साथ पैक होते हैं, एक पोषक तत्व जो मांसपेशी ऊतक की मरम्मत करता है जो कठिन कसरत के दौरान टूट जाता है। दूसरी तरफ, एवोकैडो स्वस्थ वसा प्रदान करता है जो भूखों को दूर करने और स्पॉट-कम करने में मदद करता है पेट की चर्बी।

दोपहर का भोजन

दोपहर के भोजन के लिए, डीडब्ल्यूटीएस के दो बार चैंपियन इसे आसान रखता है। उसने कहा, "मैं सलाद और चिकन और उस तरह की चीजें हैं, जो लपेटकर एक सलाद-प्रकार के मिश्रण के साथ एक स्वस्थ लपेटेंगी।" यदि आप एक समान दोपहर के भोजन का चयन करने की योजना बना रहे हैं, तो हम सुझाव देते हैं कि वे ऊंचे हों फाइबर और 100% पूरे अनाज में। हम यहेजकेल 4: 9 स्प्राउटेड पूरे अनाज टोर्टिलस पसंद करते हैं।

रात का खाना

एक ठेठ शाम को, जूलियन किसी भी तरह की सब्जी के पक्ष में चिकन या मछली का विकल्प चुनता है, जो किसी भी व्यक्ति को ट्रिम रहने की कोशिश कर रहा है। मछली प्रोटीन और स्वस्थ वसा का एक बड़ा स्रोत है, और जब फाइबर से भरे वेजीज़ के साथ जोड़ा जाता है, तो परिणाम एक भरने और पौष्टिक भोजन होता है।

रविवार कोडे, एकेए धोखा दिवस

हालांकि हफ़ पूरे सप्ताह में इसे साफ रखता है, लेकिन वह सप्ताहांत में शामिल होना पसंद करती है। वह कहती है, "मुझे अपने इतालवी भोजन, पास्ता और पिज्जा से प्यार है।" क्या इसमें नवीनतम झटका देखते हुए लड़कियों की रात के लिए एक हार्दिक पास्ता पकवान तैयार करना या कुछ कैंडी पर घुसपैठ करना शामिल है, हर रविवार को हौ का मुख्य ध्यान मस्ती करना और आराम करना है। हम पूरी तरह से सम्मान करते हैं; कार्य-जीवन संतुलन यह सब कुछ है!