आपके शरीर के लिए एक ऊर्जा पेय क्या करता है



नहीं, सोडा नहीं- हम रॉकस्टार, राक्षस और रेड बुल जैसे ऊर्जा पेय के बारे में बात कर रहे हैं, जिसमें एक कप कॉफी की तुलना में पांच गुना अधिक कैफीन हो सकता है। एक नए मेयो क्लिनिक अध्ययन के मुताबिक, वे आपको पंख दे सकते हैं और अपना कसरत हवा की तरह महसूस कर सकते हैं, ऊर्जा पेय भी रक्तचाप और तनाव के स्तर को बढ़ाते हैं, और अन्यथा स्वस्थ युवा वयस्कों में दिल की समस्याओं का खतरा बढ़ाते हैं।

इस खोज में आने के लिए, शोधकर्ताओं के पास 25 स्वस्थ स्वयंसेवक थे (2 9 वर्ष की औसत उम्र के साथ) या तो 16-औंस ऊर्जा पेय या एक उत्तेजक मुक्त प्लेसबो पेय का उपभोग करते हैं जिसमें चीनी और कैलोरी की मात्रा होती है। ऊर्जा पेय को छोड़ने के बाद, अध्ययन लड़कों के पास "लड़ाई-या-उड़ान" तनाव हार्मोन नोरेपीनेफ्राइन के रक्त स्तर में 74 प्रतिशत की वृद्धि हुई, जबकि नकली ऊर्जा पेय को छोड़ने वाले लोगों ने केवल हार्मोन में 30 प्रतिशत की वृद्धि का अनुभव किया। रिपोर्ट के अनुसार, कैफीन-पैक वाले पेय को पीसने के बाद रक्तचाप का स्तर भी बढ़ गया।

"चिंता यह है कि अगर इन प्रतिक्रियाओं को स्वस्थ युवा लोगों में देखा जाता है, तो शायद उन लोगों में ऊर्जा पेय के प्रभाव अधिक स्पष्ट हो सकते हैं जिनके पास पहले से ही उच्च रक्तचाप या एर्थिथमिया है, " और अधिक दिल के दौरे और स्ट्रोक की वजह से, मुख्य शोधकर्ता और हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ अन्ना सत्विकोवा।

यह खाओ! टिप

ऊर्जा पेय छोड़ें और खुद को ब्लैक कॉफी की मदद से ऊर्जा वृद्धि और वजन और वजन घटाने के लिए इन 22 सर्वश्रेष्ठ चाय में से एक को बढ़ावा दें। वैकल्पिक रूप से, यदि आप वास्तव में अपनी ऊर्जा पेय आदत को छोड़ नहीं सकते हैं, तो प्राकृतिक बूस्ट के लिए इन 7 प्राकृतिक ऊर्जा पेय में से एक के साथ चिपके रहें।

अनुशंसित
  • व्यंजनों: 18 सर्वश्रेष्ठ कास्ट आयरन स्किलेट व्यंजनों

    18 सर्वश्रेष्ठ कास्ट आयरन स्किलेट व्यंजनों

    स्वादिष्ट से मीठे तक, भोजन की विविधता जिसे आप कच्चे लोहे की स्किलेट में चाबुक कर सकते हैं, वह सही प्रभावशाली है। आपके फ्लिमी एल्यूमीनियम पैन को इस गर्मी-संलग्न हार्डवेयर पर कुछ भी नहीं मिला है! कच्चे लोहे के उपकरण को इतनी आकर्षक बनाती है कि वह उबले हुए पकाने की क्षमता गर्म हो और गर्म चिल्लाए। मांसपेशियों या मछली को पकड़ने, हलचल-तलना फेंकने और पेनकेक्स फिसलने के लिए यह स्किलेट एक अच्छा विकल्प है। इन व्यंजनों में से एक या दो को एक टेस्ट रन दें और 40 बिंग्स स्वस्थ कुक को हमेशा कुछ बोनस युक्तियों के
  • व्यंजनों: दक्षिणी पाक कला के लिए 20 फ्लैट-बेली हैक्स

    दक्षिणी पाक कला के लिए 20 फ्लैट-बेली हैक्स

    दक्षिणी भोजन को आराम से भोजन भी कहा जा सकता है क्योंकि यह हमें दादी की खाना पकाने, पड़ोस ब्लॉक पार्टियों और जीवन में सरल चीजों जैसे गर्म-अस्पष्ट चीजों की याद दिलाता है। और जबकि भोजन आरामदायक और संतुष्ट महसूस करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, मक्खन की उस छड़ी के बारे में चिंता न करें जो कि पैन में फेंक दिया जाता है या तेल के पाइपिंग गर्म वाट का मतलब यह हो सकता है कि आप कल अपने पैंट को बटन करने के बारे में चिंता करने में अपना समय बिताएंगे। क्या इसका मतलब है कि आपको अपने प्रिय तला हुआ कैटफ़िश, जंबलाया और कोलेस्लो छोड़ना है? बिल्कुल नहीं! बस इन हैक्स का पालन अपने दक्षिणी गुफाओं को "स्वस्थ&quo
  • व्यंजनों: कद्दू मसाला Smoothie पकाने की विधि

    कद्दू मसाला Smoothie पकाने की विधि

    कद्दू मसाले के टुकड़ों के विपरीत हम में से कई लोग शरद ऋतु को पीना पसंद करते हैं, इस स्वादिष्ट पेय में वास्तविक कद्दू है - कृत्रिम स्वाद या आइसक्रीम की सेवा के रूप में ज्यादा चीनी नहीं - और आपके कैलोरी जलाने में मदद कर सकती है। शुद्ध कद्दू प्यूरी का एक तिहाई कप प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रदान करता है, और 16 प्रतिशत आपके विटामिन सी की दैनिक अनुशंसा की जाती है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्व है जो शोधकर्ताओं का कहना है कि शरीर से जलने की क्षमता से सीधे संबंधित है मोटी। वास्तव में, एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि विटामिन सी की कमी से
  • व्यंजनों: 13 अद्भुत अंतिम मिनट छुट्टी मिठाई

    13 अद्भुत अंतिम मिनट छुट्टी मिठाई

    'क्रिसमस से पहले रात को दो बार जब यह आपके सामने आया कि आप ग्रेट चाची मैगी को उपहार देने के लिए भूल गए थे। और अरे! ऐसा लगता है कि आप पुराने संत निक के बारे में भी भूल गए थे। एक साथ कुछ खींचने के लिए 12 घंटे से भी कम समय के साथ, यह छुट्टी की तरह नरक की परिभाषा की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन घबराओ मत-बस रसोई घर पर जाएं और हर समय का सबसे महाकाव्य मिठाई बनाएं! धनुष के साथ एक टिन में अपनी सृजन को टॉस करें और कोई भी कभी बुद्धिमान नहीं होगा। आघात को जीतने में आपकी सहायता के लिए, हमने सबसे उत्सव के आखिरी मिनट के व्यंजनों के लिए वेब को खराब कर दिया है। उन सभी चीजों से बने होते हैं जिनके पास आप पहले
  • व्यंजनों: रात के ओट्स बनाने के लिए 20 परम टिप्स

    रात के ओट्स बनाने के लिए 20 परम टिप्स

    कल्पना करें कि अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करना, लंबे समय तक महसूस करना, अपनी कमर से इंच को ढंकना, अपने दिल की रक्षा करना, और अपने पूरे दिन के लिए बेहतर आहार निर्णय लेना। अच्छा प्रतीत होता है? जवाब सिर्फ दो शब्द है: रातोंरात जई! रातोंरात जई आपके शस्त्रागार में सबसे शक्तिशाली वजन घटाने वाले हथियारों में से एक हैं- और वे वास्तव में भी बनाना आसान है। न केवल बिस्तर से एक मिनट पहले ही उन्हें तैयार किया जा सकता है, लेकिन वे सस्ती हैं और हर ताल और आहार जीवनशैली के लिए बहुत सारे संयोजनों की अ
  • व्यंजनों: 20 गर्म सॉस खाने के लिए अच्छे तरीके

    20 गर्म सॉस खाने के लिए अच्छे तरीके

    ऐप्पल और ओपरा से पैट्रियट्स और क्रॉसफिट तक और सबकुछ के बीच में, ऐसा लगता है कि पंथ की तरह अनुवर्ती इन दिनों, यहां तक ​​कि भोजन के बारे में कुछ भी के लिए तैयार होंगे। इसके बारे में सोचें: लोग स्टारबक्स पसंद नहीं करते हैं, वे इसके साथ भ्रमित हैं। उसी बिंदु पर, लोग सिर्फ "सॉस का आनंद नहीं लेते" गर्म सॉस नहीं करते हैं, वे सामान के लिए पूरी तरह प्रतिबद्ध हैं, श्रीराचा की मिनी बोतलों को उनके मुख्य छल्ले में जोड़ते हैं और संबल के छोटे पैकेट को अपने पर्स à la Beyoncé में छिपाते हैं। असल में, सुपरस्टार इतनी सारी चीज़ें प्यार करता है कि वह अपने नए हिट सिंगल, "फॉर्मेशन" में भी गाती है
  • व्यंजनों: सब्जी Quinoa सूप

    सब्जी Quinoa सूप

    ओह Quinoa, हम उन तरीकों की गिनती करते हैं जिन्हें हम आपसे प्यार करते हैं! जितना अधिक अजमोद के साथ गार्निश, आप इस सूप की एंटीऑक्सीडेंट सामग्री को बढ़ावा देना चाहते हैं, या इसे मिलाएं और सिलेंडर के लिए अजमोद स्वैप करें। यह बादाम ईटर में हमारे दोस्तों की सौजन्य आता है। सामग्री: 2 कप पानी 1 कप क्विनोआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल 4 लहसुन लौंग 1 गाजर छड़ी 1 अजवाइन डंठल 3 कप सब्जी शोरबा 1 चम्मच अजमोद पिंच लाल मिर्च फ्लेक्स वैकल्पिक: टॉपिंग के लिए कुचल croutons प्रत्येक हिस्सा: 304 कैलोरी 9.5 जी वसा (1.5 ग्राम संतृप्त) 703 मिलीग्राम सोडियम इसे कैसे करे: चरण 1 एक बर्तन में, पानी को उबाल लेकर लाएं और फिर क
  • व्यंजनों: 21 अद्भुत अनार व्यंजनों

    21 अद्भुत अनार व्यंजनों

    अनार कुल पैकेज हैं: वे बहुत स्वादिष्ट हैं, किसी भी पकवान के लिए रंग का एक बड़ा पॉप जोड़ें, और आपके लिए खगोलीय रूप से अच्छे हैं। वास्तव में, इस फल के उज्ज्वल फ्यूशिया बीज में तीन प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट पॉलीफेनॉल होते हैं: टैनिन, एंथोकाइनिन, और एलाजिक एसिड-सुपर तीन जो बुराई मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। उल्लेख नहीं है, हडर्सफील्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि अनार का प्राकृतिक पॉलीफेनॉल कुछ मस्तिष्क कोशिकाओं में सूजन को रोक सकता है, जो बदले में अल्जाइमर रोग के विकास को धीमा या यहां तक ​​कि रोकने में मदद करता है। अब यह प्रभावशाली है! इसके अलावा, एक अनार (जो वास्तव में बेरी परिवार
  • व्यंजनों: 15 स्वस्थ नाश्ता विचार: 5 मिनट, 5 सामग्री!

    15 स्वस्थ नाश्ता विचार: 5 मिनट, 5 सामग्री!

    निश्चित रूप से, हम इसे प्राप्त करते हैं: नाश्ते का शब्द ठंडे रसोई के फर्श, गैर-कैफीनयुक्त हाथ-आंख समन्वय के विचारों को उजागर करता है, और अनिवार्य रूप से सुबह की सुबह पांच मिनट तक दिखाता है। लेकिन सुबह में अतिरिक्त 300 सेकंड ढूंढना आपके द्वारा किए जाने वाले सबसे बुद्धिमान निवेश हो सकता है। वास्तव में, हाल के एक ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया कि जब आप नाश्ते खाते हैं (या कम से कम सुबह की सुचारू होती है), तो आप जो भी खाते हैं, उसके बावजूद, आपके रक्त ग्लूकोज का स्तर पूरे दिन अधिक स्थिर रहता है। दूसरी तरफ, नाश्ता skippers, रक्त ग्लूकोज में बड़े surges और बूंदों का अनुभव, भले ही उनके बाद के भोजन कितने स

संपादक की पसंद

दोस्तों से 35 सबसे मजेदार खाद्य क्षण

बस कुछ हफ्ते पहले, मेरा सबसे अच्छा दोस्त शहर में था और स्वाभाविक रूप से, हम दोनों के हाथ में एक गिलास गुलाबी था, हमारे बीच हवा में पॉपकॉर्न पॉपकॉर्न था, और टीवी पर फ्रेंड्स के फिर से चलते थे। फोबे की कुकीज़ के साथ एक था, और जब उसने नेस्ले टोलहाउस कुकीज़ के लिए एक और जरूरी जरूरत जताई, तो उसने मुझे यह भी महसूस किया कि दोस्तों पर बहुत सारे भोजन क्षण हैं। मजेदार भोजन पलों। वास्तव में, हर्षित लोग। तो, मैंने मेमोरी लेन के नीचे एक यात्रा की - और यदि आप मेरे जैसे मित्र प्रशंसक हैं, तो आप भी इस छोटी सी यात्रा से प्यार करेंगे। जॉय, चांडलर, मोनिका, रॉस, राहेल और फोबे के बीच छिड़काए गए कुछ बेहतरीन भोजन क्ष