जब आप वजन कम करते हैं तो वसा कहाँ जाता है?



हम सभी इंटरनेट पर चित्रों के पहले और बाद में उन पर घूरना पसंद करते हैं। देखो! आप उन पुराने पैंट में दो फिट बैठ सकते हैं! हम वसा को खत्म करने, मारने या जला देने के लिए उत्सुक हैं कि हमने उस प्रक्रिया के बारे में बहुत कुछ नहीं सोचा है जो इसमें जाता है। निश्चित रूप से, कैलोरी में वसा जलने के लिए कैलोरी से कम होना चाहिए, लेकिन जब आप वजन कम करते हैं तो वसा कहाँ जाती है?

इस विषय पर हमारी अज्ञानता को आसानी से जानबूझकर अज्ञानता के लिए तैयार किया जा सकता है। आखिरकार, कौन परवाह करता है जब तक यह चला जाता है? लेकिन इस प्रक्रिया पर गलत धारणा जनता के बाहर पेशेवरों के रैंक में अच्छी तरह से जाती है। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में सामान्य चिकित्सकों, आहारविदों और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों का सर्वेक्षण किया गया और पाया कि उन्हें सच्चाई पर भी कमजोर समझ थी।

अध्ययन के मुताबिक, "कम खाना, अधिक स्थानांतरित करें" सुझाव ध्वनि है; वसा हानि में लक्ष्य "वसा कोशिकाओं में संग्रहीत कार्बन को अनलॉक करना" है ताकि उन्हें फेफड़ों द्वारा उत्सर्जित किया जा सके।

हां, आपने यह सही पढ़ा है: जब हम वजन कम करते हैं, तो वसा का 80 प्रतिशत हम हार जाते हैं, हम कार्बन डाइऑक्साइड (सीओ 2) के रूप में आसानी से सांस लेते हैं। अन्य 20 प्रतिशत हमारे शरीर को ऐसे तरीकों से छोड़ देते हैं जो थोड़ा अधिक परिचित हो सकते हैं: पसीना, आंसू, पेशाब और अन्य शारीरिक तरल पदार्थ।

तो जब आप जिम में पसीने का काम कर रहे कुछ गुणवत्ता के समय पहले से ही खर्च कर सकते हैं, छुट्टियों के मौसम के दौरान कुछ समय दें, बस गहरी साँस लें और इसे जाने दें। तनाव और वसा, वह है।

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