सर्दियों के मौसम में पार्टियों, पारिवारिक सभाओं और बर्फ के दिनों होते हैं जिनमें सभी की एक बात आम है: भोजन। ये लंबे महीने अक्सर खाने, खाने, और ... के खाने के अंतहीन दिनों की तरह महसूस करते हैं। एक बार शुरू करने के बाद आप खाने को रोकना प्रतीत नहीं कर सकते हैं, और आप हमेशा उन ठंडे समय के दौरान वजन कम करना प्रतीत होता है। निश्चित रूप से, आप इन 24 तरीकों को अपने पेट को 24 घंटे में फिसलने के लिए बर्बाद कर सकते हैं, लेकिन यह केवल कुछ दिनों तक हो सकता है जब तक कि आप दसवीं बार कुछ गर्म पालक आटिचोक डुबकी में डुबकी न लें।

यदि आपको लगता है कि सर्दी आपको भूख लगी है, तो आप अकेले नहीं हैं; शोध ने पाया है कि यह वास्तव में "मौसम होना चाहिए।" यहां क्यों है: दिन में वापस, कम वजन होने से एक वास्तविक चिंता थी। भोजन दुर्लभ था, और सर्दियों के मौसम के दौरान अधिक इकट्ठा करना स्वाभाविक था जब यह आपूर्ति में सबसे छोटा था। यह समझ में आता है, लेकिन नया क्या है?

खैर, शोध एक कंप्यूटर मॉडल का उपयोग करके किया गया था जिसने भविष्यवाणी की थी कि इष्टतम वजन को बनाए रखने के लिए सर्दियों के महीनों के दौरान जानवरों (हमारे इंसानों सहित) कितना वसा भंडारित किया जाना चाहिए। जानवर के लिए खोजा गया लक्ष्य शरीर का वजन उस स्तर से अधिक था जिसमें यह वजन कम करता है - लेकिन जिसके नीचे वह वजन हासिल करने की कोशिश करता है। चूंकि कोई उत्तेजना नहीं थी कि वजन उस स्तर से ऊपर होने पर ऊर्जा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए हम अवचेतन रूप से उस लड़ाई के नियंत्रण को खो देते हैं जो अतिरिक्त कपकेक या पिज्जा का एक और टुकड़ा खाने का आग्रह करता है। अनुवाद: हमारा मूल वृत्ति पर्याप्त भोजन नहीं होने के बारे में चिंता करना है, लेकिन अगर हम बहुत अधिक हैं तो चिंता न करें। हम स्वाभाविक रूप से मोटापा से अधिक भुखमरी से डरते हैं जब यह ठंडा हो जाता था क्योंकि 200, 000 वर्षों में होमो सेपियंस के आसपास "बहुत अधिक भोजन" कोई समस्या नहीं थी।

सर्दियों पर वापस। हम एक ऐसे बिंदु पर आ गए हैं जहां लोग स्वीकार करते हैं कि सर्दी वजन बढ़ाने और अस्वास्थ्यकर आदतों के बराबर होती है-लेकिन यह ऐपेटाइज़र टेबल के आस-पास मानव वैक्यूम में बदलाव करने का कारण नहीं होना चाहिए। अब जब आप जानते हैं कि इस ठंडे मौसम में अपनी भूख है, तो आप अतिसंवेदनशील होने पर अपनी इच्छाशक्ति का निर्माण करना सीख सकते हैं। अपने प्रोटीन का सेवन उठाने का प्रयास करें और उन चिकनाई ट्रांस वसा पेट ब्लोटर में से कुछ काट लें। ठंडे कटौती और चीज के स्मोर्गसबर्ड के बजाय वेजी और हमस के लिए जाएं। यथार्थवादी बनें, सक्रिय रहें, और स्वस्थ, पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने पर कार्रवाई करें- और आपको कुछ अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होने पर प्रेरणा के लिए इन 40 युक्तियों को चालू करें।