यह बहस करना हमेशा दिलचस्प होता है कि किसी भी श्रेणी में कौन सबसे अच्छा है या नहीं। चंद्रमा या दीवार का डार्क साइड ?, नॉर्थवेस्ट द्वारा वर्टिगो या उत्तर? यंग जॉर्ज क्लूनी, या मध्यम आयु वर्ग के जॉर्ज क्लूनी? बिग मैक, या पनीर के साथ क्वार्टर पाउंडर? 7-दिन फ्लैट-बेली चाय साफ या शून्य बेली Smoothies ?

लेकिन सबसे खराब रैंकिंग बहुत अधिक मजेदार है। कुछ खून खोजने से ज्यादा कुछ भी नहीं मिलता है, और उसके बाद कुछ भी खोजने के लिए एक बहादुर खोज पर आगे बढ़ता है।

अफसोस की बात है, सकल और grosser के लिए लड़ाई में, यह खाओ टीम, यह नहीं! इतना मुश्किल नहीं देखना था। लॉर्ड फ्राइड एंट्रीज़ से जो जेम्स कॉर्डन एमी श्यूमर की डायरी की तुलना में नमकीन हैं, आज के रेस्तरां स्लिम, शर्करा, नमकीन संदिग्धों के स्मोर्गसबर्ड की पेशकश करते हैं। हम आपको इससे भी बदतर कुछ खोजने की हिम्मत करते हैं! देखें कि कौन से व्यंजन हर कीमत से बचने के लिए (रेस्तरां नाम के अनुसार वर्णमाला द्वारा आदेश दिया गया) और फिर 25 वजन घटाने मंत्र पोषण विशेषज्ञों द्वारा शपथ लें!

ऐप्पलबीज: हैंड-बटरर्ड फिश एंड चिप्स

पोषण: 1, 4 9 0 कैलोरी, 100 ग्राम वसा, 17 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा, 1, 920 मिलीग्राम सोडियम, 104 ग्राम कार्बोस, 10 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 45 ग्राम प्रोटीन

बेज का हमला! जब भी आपका रात का खाना मोनोक्रोमैटिक होता है (इस मामले में, गहरे तले हुए जंक के ऑफ-ब्राउन रंग), आप जानते हैं कि आप परेशानी में हैं। इस तरह एक पकवान चुनना आसानी से खराब आदतों में से एक है जो आपको बीमार और मोटा बना देता है। मछली को दोष न दें- समुद्री भोजन दुबला, मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन और दिल-स्वस्थ वसा के साथ पैक किया जाता है। नहीं, यहां समस्या, बड़े पैमाने पर असंतुलित मछली-से-वसा अनुपात के साथ निहित है। कुरकुरा बल्लेबाज का एक कोटिंग और गहरे तला हुआ आलू का एक ढेर ढेर पोषण के सुनहरे बच्चे का इलाज करने का कोई तरीका नहीं है। जब समुद्री भोजन की बात आती है, तो हमेशा तला हुआ मछली पर जहाज छोड़ दें और इसके बजाय ग्रील्ड का चयन करें।

बॉब इवांस: सॉसेज, ग्रिट्स, ब्रेड के साथ देश-फ्राइड स्टेक और अंडे

पोषण: 2, 260 कैलोरी, 115 ग्राम वसा, 3 9 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा, 3, 640 मिलीग्राम सोडियम, 268 ग्राम कार्बोस, 10 ग्राम फाइबर, 114 ग्राम चीनी, 51 प्रोटीन

एक दिन के कैलोरी और नमक के बराबर और सात स्निकर आइसक्रीम बार्स की तुलना में अधिक चीनी क्या है? यह स्नीकी आहार-व्यंजन पकवान। जहां से वह चीनी आती है हम कभी नहीं जान सकते हैं, लेकिन हम आपको यह बता सकते हैं: यह एक नाश्ता है जो आपके दिन को शून्य लाभ प्रदान करेगा। बहुत दूर रहो, खासकर यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं!

बोनफिश ग्रिल: बड़े मुसलमान जोसेफिन

पोषण: 1, 698 कैलोरी, 120 ग्राम वसा, 58 ग्राम संतृप्त वसा, 3 जी ट्रांस वसा, 4, 418 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 83 जी प्रोटीन

अपने शुद्ध रूप में, मुसलमान समुद्र में सबसे कम कैलोरी प्रोटीन में से एक हैं। लेकिन उनकी निर्दोष उपस्थिति के बावजूद, ये आपके औसत मुसलमान नहीं हैं। बोनेफिश के शेफ के बाद इन लोगों को एक फैटी नींबू शराब सॉस में डाला गया, ऐपेटाइज़र आपके शरीर का सबसे बुरा सपना बन गया, एक दिन के ट्रांस वसा के बराबर सेवा कर रहा था! लेकिन यह सब कुछ नहीं है: भले ही आप पूरे दोस्त को एक दोस्त के साथ विभाजित करते हैं, फिर भी आप लगभग पूरे दिन के नमक के बराबर ले लेंगे-और इससे पहले कि आपकी प्रवेश भी आती है! अपनी अतिरिक्त नकद खर्च करने के बहुत सारे तरीके हैं।

बफेलो जंगली पंख: बड़े बोनलेस पंख

पोषण: 2, 580 कैलोरी, 172 ग्राम वसा, 53 ग्राम संतृप्त वसा, 3.5 ग्राम ट्रांस वसा, 10, 4 9 0 मिलीग्राम, 147 ग्राम कार्बो, 7 जी फाइबर, 27 ग्राम चीनी, 100 ग्राम प्रोटीन

इस प्लेट पर प्रत्येक पंख 107 कैलोरी, 7 ग्राम वसा और एक शर्मनाक 1, 049 मिलीग्राम नमक पैक करता है। इसका मतलब है कि यदि आप अपने खाने के आने से पहले केवल दो पंख खाते हैं तो आप दिन की वसा के तीसरे हिस्से में और एक दिन के रक्तचाप-स्पाइकिंग सोडियम के नीचे ले जाएंगे! और चलो ईमानदार हो, जो वास्तव में केवल दो के बाद बंद हो जाता है? पंख स्वादिष्ट हो सकते हैं, लेकिन चिकन के दो छोटे टुकड़ों की तुलना में आपके नमक भत्ते को खर्च करने के बहुत अच्छे तरीके हैं।

कैलिफ़ोर्निया पिज्जा रसोई: पतला क्रस्ट मांस क्रेवर पिज्जा

पोषण: 1, 5 9 0 कैलोरी, 76 ग्राम वसा, 32 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा, 4, 620 मिलीग्राम सोडियम, 132 ग्राम कार्बो, 8 ग्राम चीनी, 5 जी फाइबर, 94 जी प्रोटीन

आपको यह जानना था कि शीर्षक में "मांस cravers" वाक्यांश के साथ कुछ भी स्वस्थ नहीं होने वाला था-लेकिन हम शर्त लगाते हैं कि आपको एहसास नहीं हुआ कि यह बेकन के 33 स्लाइस से अधिक नमक होगा और आप की तुलना में अधिक carbs सफेद रोटी के आठ स्लाइस में मिलता है। यदि आपने एक महीने में केवल इन पाई में से एक खा लिया है, तो आप साल में 5 1/2 पाउंड हासिल करने के लिए पर्याप्त कैलोरी ले लेंगे। डरावनी चीजें, है ना?

Carrabba: पूरे अनाज स्पेगेटी के साथ Cavatappi फ्रैंको

पोषण: 1, 214 कैलोरी, 74 ग्राम वसा, 18 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा, 2, 192 मिलीग्राम सोडियम, 87 ग्राम कार्बोस, 17 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 49 ग्राम प्रोटीन

ग्रिल्ड चिकन! मशरूम! धूप में सूखे टमाटर! ब्रोकोली! ओह और चलो पूरे अनाज स्पेगेटी को मत भूलना! जब आप इस पकवान में आने वाली सामग्री की सूची पढ़ते हैं, तो यह कल्पना करना मुश्किल है कि यह पोषण दुःस्वप्न होगा। लेकिन यह रेस्तरां उद्योग है जिसके बारे में हम यहां बात कर रहे हैं। क्या आप कुछ कम उम्मीद करेंगे? यदि आप ट्यूब के आकार वाले पास्ता के साथ ऊपर चित्रित पकवान को ऑर्डर करते हैं, तो आप वास्तव में 1 9 1 कैलोरी और 26 ग्राम वसा बचाएंगे । स्वस्थ ध्वनि में गेहूं की विविधता में सब कुछ, और आप वास्तव में बहुत खराब हैं। नहीं, हमें यह नहीं मिला, या तो हां, हमने गणित को दोबारा जांच लिया। बस चीजों को सरल रखें और पास्ता की इस पूर्वोत्तर प्लेट के दोनों संस्करणों से स्पष्ट हो जाएं। ऐसे कार्बोस की तलाश है जो आपके वजन घटाने की प्रगति को खत्म नहीं करेंगे? फिर फ्लैट बेली के लिए इन 20 सर्वश्रेष्ठ कार्ब्स देखें!

चीज़केक फैक्टरी: चिकन के साथ पास्ता कार्बनारा

पोषण: 2, 291 कैलोरी, एन / ए वसा, 81 संतृप्त वसा, एन / ए ट्रांस वसा, 1, 628 सोडियम, 144 कार्बोस, एन / ए फाइबर, एन / ए चीनी, एन / ए प्रोटीन

हम चीज़केक फैक्ट्री प्रोप को देर से कुछ हल्के विकल्पों को रोल करने के लिए देते हैं, लेकिन इसका मेनू अभी भी देश में कुछ सबसे कैलोरी किराया का घर है। इससे भी बदतर, कारखाने ताला और कुंजी के नीचे अपनी पोषण संबंधी जानकारी रखने पर जोर देती है। जब सवाल की बात आती है, "क्या आप कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे हैं?" इस रेस्टोरेंट का जवाब है "हां। एक लाख गुना हां। "यह मलाईदार पास्ता पकवान, मटर, बेकन और चिकन के साथ सबसे ऊपर है, एक दिन के कैलोरी से अधिक है और 50 अंडे से अधिक संतृप्त वसा है! और यह सिर्फ पोषण डेटा के मुताबिक हम वास्तव में अपने हाथों को प्राप्त कर सकते हैं। कारखाने ने नवीनतम आंकड़ों को खत्म करने से इंकार कर दिया जब हमने पूछा। इसे हमसे लें: छायादार व्यवसाय आपके फ्लैट पेट लक्ष्यों के लिए कभी भी अच्छी खबर नहीं है ।

मिर्च: बीफ बेकन रांच Quesadilla

पोषण: 1, 800 कैलोरी, 135 ग्राम वसा, 46 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा, 3, 980 मिलीग्राम सोडियम, 68 ग्राम कार्बो, 5 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 80 ग्राम प्रोटीन

लगभग एक दिन के कैलोरी और 10 गर्म कुत्तों की तुलना में अधिक वसा के साथ, इस दक्षिणपश्चिम प्रेरित स्टीक और बेकन भरे हुए क्विसाडिला आपके पतले जींस के ठीक बटन को पॉप कर देंगे! यहां तक ​​कि अगर आपने इसे किसी मित्र के साथ साझा किया है, तो भी आप अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की संतृप्त वसा की दैनिक प्रतिदिन की सिफारिश की 2.8 गुना ले लेंगे। जब आप चिली के हैं (हाँ, यहां तक ​​कि सलाद) में शीर्षक में quesadilla शब्द के साथ कुछ भी बचने के लिए इसे नियम बनाते हैं, तो विकल्पों में से कोई भी प्रति सेवा 1, 400 कैलोरी से कम नहीं है-यदि आपका लक्ष्य है तो आपको क्या खाना चाहिए पेट वसा खोना।

डेनी: धीमा-पका हुआ धीमा-पका हुआ पॉट रोस्ट

पोषण: 1, 3 9 0 कैलोरी, 37 ग्राम वसा, 1 9 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा, 4, 710 मिलीग्राम सोडियम, 166 ग्राम कार्बो, 13 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 65 ग्राम प्रोटीन,

लगभग दो दिनों के नमक और आधे दिन की ट्रांस वसा के साथ, इस भोजन के लिए वास्तव में तीसरे या चौथाई में विभाजित किया जाना चाहिए। अपने जोखिम पर खाओ!

दोस्ताना: क्लैमस्ट्रिप्स प्लेटर

पोषण: 1, 720 कैलोरी, 103 ग्राम वसा, 16 ग्राम संतृप्त वसा, 100 मिलीग्राम सोडियम, 3, 340 मिलीग्राम सोडियम, 171 ग्राम कार्बो, 11 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी, 28 ग्राम प्रोटीन

जब तक आप सर्दियों के लिए हाइबरनेट करने के लिए स्टॉक नहीं कर रहे हैं, तब तक "मेनू" शब्द वाले मेनू आइटम को ऑर्डर करने का कोई कारण नहीं है। अक्सर "कैलोरी, कार्बोस और वसा के रास्ते" के लिए यह कोड नहीं है। इसपर विश्वास करो? इस पर विचार करें: बेज का यह ब्लेंड कटोरा 1 9 चॉकलेट चिप कुकीज़ से अधिक कार्बोस और 122 छोटे क्लैम्स की तुलना में अधिक कैलोरी प्रदान करता है। नॉन-फ्रेंडली रेस्टोरेंट में सावधानी के साथ आगे बढ़ें- और इन 23 रेस्तरां फूड्स को पागल-हाई रकम शुगर के साथ भी साफ़ करना सुनिश्चित करें। वे सभी आपके सभी बहादुर वजन घटाने के प्रयासों को पूर्ववत कर देंगे।

IHop: एपेटाइज़र नमूना

पोषण: 1, 610 कैलोरी, 87 ग्राम वसा, 21 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा, 3, 380 मिलीग्राम सोडियम, 146 ग्राम कार्बोस, 10 ग्राम फाइबर, 23 ग्राम चीनी, 61 ग्राम प्रोटीन

बस उस कुरकुरे बेज की नींद की प्लेट देखें! "राक्षस" मोज़ेज़ारेला चिपक जाती है, प्याज के छल्ले और चिकन एक प्लेट पर सभी स्ट्रिप्स? यह पकवान एक विशाल वसा बम है जो ट्रांस वसा और नमक के आकाश-उच्च स्तर से घिरा हुआ है। यहां तक ​​कि अगर आप इसे किसी मित्र के साथ विभाजित करते हैं तो भी आप स्मार्ट खाने के पूरे दिन ऑफसेट करेंगे! आश्चर्य है कि आपको कौन से अन्य खाद्य पदार्थों को ट्रिम करने के लिए स्पष्ट करना चाहिए? अमेरिका में इन सभी 150 सबसे खराब पैक किए गए खाद्य पदार्थ बिल फिट बैठते हैं।

Maggiano: देहाती चिकन और झींगा अल फोर्नो

पोषण: 1, 810 कैलोरी, 9 3 जी वसा, 41 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा, 4, 800 मिलीग्राम सोडियम, 131 ग्राम कार्बो, 5 जी फाइबर, 23 ग्राम चीनी, 115 ग्राम प्रोटीन

जिटी, प्रोसिशूटो, एसिआ पनीर, और लाल मिर्च क्रीम सॉस इस धमनी-कठोर रात्रिभोज आपदा को बनाने के लिए एक साथ जुड़ते हैं जो एक दिन के ट्रांस वसा के बराबर पैक करता है। आश्वस्त नहीं है कि आपको इसे "खाने नहीं" सूची में जोड़ना चाहिए? इस पर विचार करें: एक 150 पौंड महिला को इसे जलाने के लिए लगभग तीन घंटे तक दौड़ने की आवश्यकता होगी। और यह केवल प्रवेश द्वार है! अपने एपेटाइज़र, मिठाई और एक पेय जोड़ें, और Maggiano में एक भोजन में आधा सप्ताह की कैलोरी एकत्र करना आसान है। यदि आप एक स्टार्च भोजन चाहते हैं, तो इसके बजाय वजन घटाने के लिए इन 25 सर्वश्रेष्ठ कार्बोस के साथ जुड़ें।

O'Charley: शीर्ष शेल्फ कॉम्बो Appetizer

पोषण: 1, 880 कैलोरी, 132 ग्राम वसा, 48 संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा, 3, 300 मिलीग्राम सोडियम, 74 ग्राम कार्बो, 4 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 88 जी प्रोटीन

जब हमारे देश की कभी-कभी विस्तारित सामूहिक कमर की रेखा में योगदान देने की बात आती है, तो ओ'हेर्ले, फ्री पाई बुधवार और कैलोरी दक्षिणी प्रेरित किराया का घर निश्चित रूप से अपना हिस्सा बना रहा है। और यह पकवान कोई अपवाद नहीं है। यदि आप अपने साप्ताहिक धोखा भोजन में से एक मानते हैं, भले ही आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करने की कोशिश कर रहे हैं, भले ही पोषक तत्व-रहित पनीर वेजेस, चिकन निविदाएं और "अधिभारित" आलू की खाल की एक विशाल प्लेट पर बैठना आपदा के लिए एक नुस्खा है।

सीमा पर: चावल और काले बीन्स के साथ डॉस एक्सएक्स मछली टैकोस

पोषण: 2, 200 कैलोरी, 135.5 जी वसा, 27 ग्राम संतृप्त वसा, एन / ए ट्रांस वसा, 4, 330 मिलीग्राम सोडियम, 182 ग्राम कार्बोस, 14 ग्राम फाइबर, एन / ए चीनी, 62 जी प्रोटीन

$ 12.99 के लिए, सीमा पर आपको एक पूर्ण दिन का कैलोरी का सेवन, लगभग दो दिन नमक और तीन दिनों की वसा आपके बीयर-पिटाई, गहरी तला हुआ मछली टैको के रूप में देगा। रेस्तरां श्रृंखला से एक ग्रील्ड मछली टैको का ऑर्डर करने का विचार बेहतर विकल्प है? फिर से सोचो। उनके ग्रील्ड माही टैकोस 1, 000 कैलोरी से अधिक पैक! ओह! याद रखें जब मछली वास्तव में स्वस्थ थी? हम भी! और आपकी रसोई में यह अभी भी है। वजन घटाने के लिए ये 6 सर्वश्रेष्ठ मछली आपके स्वास्थ्य और कमर के लिए सभी बेहतर दांव हैं।

पीएफ चांग का: तरबूज के साथ अखरोट झींगा

पोषण: 1, 380 कैलोरी, 104 ग्राम वसा, 16 ग्राम संतृप्त वसा, एन / ए ट्रांस वसा, 1, 830 मिलीग्राम सोडियम, 74 ग्राम कार्बो, 14 ग्राम फाइबर, एन / ए जी चीनी, 3 9 जी प्रोटीन

झींगा, खरबूजे और अखरोट का एक संयोजन नग्न आंखों के लिए पर्याप्त निर्दोष लगता है, लेकिन मूर्ख मत बनो! एओली सॉस (जो वास्तव में धमनी-क्लोजिंग वसा के लिए सिर्फ कोड है) के अतिरिक्त धन्यवाद और नट्स पर भारी चीनी-क्रस्टिंग यह पकवान पौष्टिक से बहुत दूर है। कुछ संदर्भों के लिए, इस पकवान में अधिक वसा होती है जो मैकडॉनल्ड्स से फ्राइज़ के चार बड़े आदेश!

रेड लॉबस्टर: बार हार्बर लोबस्टर बेक

पोषण: 1, 850 कैलोरी, 112 ग्राम वसा, 40 संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा, 3, 810 मिलीग्राम सोडियम, 115 ग्राम कार्बोस, 9 कार्बो, 7 ग्राम चीनी, 90 ग्राम प्रोटीन

भुना हुआ लॉबस्टर पूंछ, झींगा, समुद्री स्कैलप्स और मुसलमानों की एक प्लेट को पेंच करना मुश्किल है, लेकिन लिंगुनी और एक फैटी लहसुन और सफेद शराब सॉस जोड़ने से, रेड लोबस्टर समुद्री भोजन की एक प्रोटीन समृद्ध प्लेट को बदलने में मदद करता है जो कि दे सकता है आप एक त्वरित दिल का दौरा। बस इस घृणास्पद, गहरे समुद्री आहार बम को न कहें।

रोमानो: मैकरोनी ग्रिल बफेलो चिकन परमेसन

पोषण: 2, 170 कैलोरी, 153 ग्राम वसा, 63 ग्राम संतृप्त वसा, 3 जी ट्रांस वसा, 4, 640 मिलीग्राम सोडियम, 110 ग्राम कार्बो, 7 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 90 ग्राम प्रोटीन

सावधान रहें: यह आप बबबी के क्लासिक चिकन परम नहीं है! मुर्गी के नीचे पास्ता की भारी सेवा एक गोरगोज़ोला क्रीम सॉस में रखी जाती है और मिलानियों के स्टाइल चिकन को फैटी मोज़ेज़ारेला और सोडियम से भरे भैंस सॉस के साथ ऊंचा किया जाता है। और यहां तक ​​कि यदि आप इस व्यंजन को किसी मित्र के साथ विभाजित करते हैं, तो आप दिन के कैलोरी और नमक के आधा और संतृप्त वसा की दैनिक अनुशंसित मात्रा में 2.4 गुना लेंगे। लेकिन सभी आशा पास्ता प्रशंसकों को खो नहीं है; अपनी आकृति खोने के बिना अपने पसंदीदा इतालवी नूडल्स खाने के लिए, स्कीनी रहने के लिए इन 40 अंतिम पास्ता युक्तियों को देखें!

रुबी मंगलवार: कजुन जंबलय पास्ता

पोषण: 1, 523 कैलोरी, 102 ग्राम वसा, एन / ए संतृप्त वसा, एन / ए ट्रांस वसा, 4, 451 मिलीग्राम सोडियम, 85 ग्राम कार्बो, 12 ग्राम फाइबर, 54 ग्राम प्रोटीन

यह क्रीम सॉस-टॉपेड झींगा, चिकन, और एंडोली सॉसेज कंकोशन क्लासिक बेहतर-के-आप कैजुन पकवान का एक मजाक बनाता है। वास्तव में, रूबी मंगलवार के सभी पास्ता व्यंजन 900 से अधिक कैलोरी लेते हैं! अगर आप पतले रहना चाहते हैं तो दूर रहें।

टीजीआई शुक्रवार: जैक डैनियल की पसलियों और झींगा

पोषण: 1, 7 9 0 कैलोरी, 78 ग्राम वसा, 26 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी कार्बोस, 1 9 7 ग्राम कार्बो, 4, 000 मिलीग्राम सोडियम, एन / ए जी चीनी, 9 जी फाइबर, 81 ग्राम प्रोटीन

तीन शब्द इस व्यंजन को जोड़ते हैं: नमकीन, कार्बो-लेटे हुए आपदा। आप इस भोजन में बैठे चार मैकडॉनल्ड्स के चीज़बर्गर खाने से बेहतर होंगे। कल्पना करना मुश्किल है, हम जानते हैं, लेकिन आप वास्तव में कम कैलोरी और carbs और रक्तचाप-स्पाइकिंग नमक की एक चौंकाने वाली 1, 280 कम मिलीग्राम ले लेंगे। अधिक कैलोरी सेविंग हैक के लिए पागलपन ट्रेनर शॉन टी से इन 20 वजन-हानि रहस्यों की जांच करें!

जैतून गार्डन: चिकन और झींगा कार्बनारा

पोषण: 1, 5 9 0 कैलोरी, 114 ग्राम वसा, 61 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा, 2, 410 मिलीग्राम सोडियम, 78 ग्राम कार्बो, 4 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 66 ग्राम प्रोटीन

जैतून गार्डन का मेनू बदलाव की बेहद जरूरी ज़रूरत है। समुद्री भोजन सोडियम में तैर रहा है, कॉकटेल चीनी के साथ पैक किए जाते हैं और पास्ता पैक की औसत डिनर-आकार प्लेट 976 कैलोरी पैक करती है-धन्यवाद, ऊपर चित्रित कार्बोस की सूजी प्लेट में। न केवल यह लगभग एक दिन के सोडियम के बराबर पैक करता है, यह एक दिन के ट्रांस वसा के लायक भी काम करता है, एक कृत्रिम वसा जो दिल की बीमारी से जुड़ा हुआ है। इससे पहले कि आप ब्रेडस्टिक्स और सलाद पर काम करें।