अमेरिका में सबसे खराब सैंडविच

रेस्तरां

आजकल, हमारी अधिकांश सैंडविच प्यार के साथ नहीं बनाई जाती हैं, लेकिन सस्ते वसा और कम गुणवत्ता वाली कार्बोस का उपयोग करके अज्ञात शॉर्ट-ऑर्डर कुक के साथ चेन रेस्तरां द्वारा-यहां तक कि सैंडविच में भी जो आपके लिए अच्छा होना चाहिए। दरअसल, वहां के कुछ सबसे कैलोरी-लड़े हुए लंचों में से कुछ नाम "चिकन" या "सलाद" या यहां तक कि "वेजी" जैसे निर्दोष शब्दों को लेते हैं।

लंचटाइम भूलभुलैया पर नेविगेट करने में आपकी सहायता के लिए, इसे खाए जाने वाले संपादक , ऐसा नहीं! पत्रिका ने सबसे लोकप्रिय रेस्तरां की खोज की जो अच्छे, बुरे और आहार राक्षसों को खोजने के लिए सैंडविच की सेवा करते हैं। जब भी आप खाते हैं, सही विकल्प चुनने के लिए, हमारे नए पढ़ने के लिए क्लिक करें, इसे खाएं, ऐसा नहीं! विशेष रिपोर्ट: स्वास्थ्य द्वारा वर्गीकृत शीर्ष रेस्तरां श्रृंखला!

सबसे अच्छा नाश्ता SANDWICH

कार्ल के जूनियर राक्षस बिस्किट

810 कैलोरी, 60 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 6 ग्राम ट्रांस वसा) 1, 850 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 9 जी प्रोटीन

ट्रांस ट्रांस फैट समकक्ष है: 6 मैकडॉनल्ड्स बिग मैक्स!

नाश्ते के साथ हर दिन शुरू होने से हमारी सूची को किसी भी अलग तरीके से शुरू करना गलत होगा। हमारे आखिरी सैंडविच राउंडअप के बाद से, हार्डी के राक्षस बिस्कुट को कार्ल के जूनियर ने इसे ले लिया है, जिसमें डबल मीट, डबल अंडे और डबल पनीर शामिल हैं। हालांकि यह हमारी सूची में सबसे ज्यादा कैलोरी नहीं हो सकता है, यह सबसे खराब अपराधी है जब धमनी-क्लोजिंग ट्रांस वसा की बात आती है- जिसे एफडीए पर प्रतिबंध लगाने की योजना है, इसे "असुरक्षित" कहा जाता है। राक्षस बिस्कुट न केवल अस्वस्थ है, बल्कि तीनों के साथ दिन के लायक, जल्द ही अवैध हो।

इसके बजाय खाओ!

कार्ल के जूनियर बेकन, अंडे और पनीर बिस्कुट

470 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 130 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 15 ग्राम प्रोटीन

सबसे अच्छा चिकन सैंडविच

चिली के बेकन एवोकैडो चिकन सैंडविच

1, 580 कैलोरी, 82 ग्राम वसा (1 9 ग्राम संतृप्त वसा), 3, 9 50 मिलीग्राम सोडियम, 138 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यही सोडियम समतुल्य है: नमकीन की 26 सर्विंग्स लंबे ढेर!

यह सबसे खराब चिकन सैंडविच का विजेता है। या हारे हुए, इस पर निर्भर करते हुए कि आप इसे कैसे देखते हैं। मिर्च में, आपको आधे दिन की कैलोरी से कम सैंडविच नहीं मिलेगा, लेकिन यह एक केक लेता है (और इसमें कैलोरी की भी गणना होती है)। प्लेट में तीन दिनों तक एक व्यक्ति को चलाने के लिए पर्याप्त सोडियम होता है। पिछले साल, मिर्च के लिए टेबल पर मिर्च की स्थापित गोलियां, जो बदले में ऐपेटाइज़र और मिठाई की बिक्री 20% तक बढ़ा दी गई थी। मिर्च: 1, अमेरिका की कमरियां: 0।

इसके बजाय खाओ!

आम-चिली चिकन

520 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (3.5 संतृप्त वसा), 2, 180 मिलीग्राम सोडियम, 57 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

सर्वश्रेष्ठ बीबीक्यू सैंडविच

दोस्ताना हनी बीबीक्यू चिकन सुपरमेटेल

1, 550 कैलोरी, 81 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा), 2, 840 मिलीग्राम सोडियम, 152 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह कैलोरी समकक्ष है: 13 केएफसी मूल पकाने की विधि एक सैंडविच में ड्रमस्टिक्स!

जब आप बीबीक्यू के बारे में सोचते हैं, तो आप मित्रता के बारे में नहीं सोचते-और चलिए इसे इस तरह रखते हैं। यह सुपरमेट "देश-रोटी" - शहद में तला हुआ-चिकन निविदाएं बीबीक्यू सॉस, पिघला हुआ चेडर पनीर, बेकन और रांच ड्रेसिंग के ढेर, और इसे सब एक चिकना खट्टा रोल में भर देता है। चार अंकों के कैलोरी के अनुकूल मित्रता की घड़ी में अधिकांश सैंडविच, तो रोटी के बिना अपने बीबीक्यू का आनंद लें, और तुर्की युक्तियों का आदेश दें।

इसके बजाय खाओ!

बीबीक्यू सॉस के साथ दोस्ताना टेरियाकी तुर्की टिप्स एंट्री

680 कैलोरी, 12 ग्राम वसा, (4 ग्राम संतृप्त वसा), 2, 800 मिलीग्राम सोडियम, 78 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

और मांस के बारे में बात करते हुए, यदि आप अच्छे लग रहे हैं और फिट महसूस कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इन 5 विशाल गलतियों से बचें जो ज्यादातर लोग प्रोटीन के साथ बनाते हैं।

सबसे अच्छा लपेटें

ऐप्पलबी के चिकन फजीता रोलअप

1, 070 कैलोरी, 62 ग्राम वसा, (27 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 2, 250 मिलीग्राम सोडियम, 66 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह संतृप्त वसा समकक्ष है: बेकन के 27 स्लाइस!

यह कॉम्बो काफी निर्दोष लगता है, लेकिन जैसा कि मेनू कहता है, "बोल्ड कैलोरी और वसा सामग्री के लिए खुद को बांधें"। इससे पहले कि यह आपकी कमर की रेखा को हिट करने से पहले छुपा रहा है: चिकन, मोंटेरे जैक और चेडर, सलाद और पिको एक भारी कार्ब-लोड वाली रैप में घुस गए।

इसके बजाय खाओ!

ऐप्पलबी का लंच कॉम्बो क्लबहाउस ग्रिल

580 कैलोरी, 33 ग्राम वसा, (10 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 400 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

सबसे अच्छा स्टेक सैंडविच

Longhorn Steakhouse Tavern स्टेक सैंडविच

1, 180 कैलोरी, 70 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 070 मिलीग्राम सोडियम, 71 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह वसा समतुल्य है: 16 ट्विंकियों पर नाश्ता!

कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि ट्रांस वसा की उच्च खपत न केवल आपके धमनियों को छीन लेगी, बल्कि स्मृति हानि भी पैदा कर सकती है। शायद इस सैंडविच में 1.5 ग्राम हमें यह भूलने में मदद करेंगे कि हम केवल कुछ काटने में दिन के लिए वसा और सोडियम पर अधिकतम हो जाते हैं। अपने ऑर्डर को ट्रिम करने के लिए - और अपनी कमरलाइन - चिकन पर स्विच करें और इन 5 नो-जिम, फ्लैट-बेली के लिए नो-सीट-अप ट्रिक्स को आजमाएं!

इसे इसके बजाय खाएं:

Longhorn Steakhouse रॉकी शीर्ष चिकन सैंडविच

710 कैलोरी, 30 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 340 मिलीग्राम सोडियम, 52 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

सबसे अच्छा तुर्की सैंडविच

Quiznos तुर्की बेकन Guacamole सैंडविच (बड़ा)

1, 300 कैलोरी, 69 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 3, 870 मिलीग्राम सोडियम, 109 कार्बोहाइड्रेट

यह सोडियम समतुल्य है: 341 ले क्लासिक चिप्स!

आम तौर पर, हम एवाकाडो के विशाल स्वास्थ्य लाभों को साबित करने वाले अध्ययनों के साथ, ओले को गुआकामोल कहते हैं-इससे वजन घटाने से कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य तक सबकुछ बढ़ जाता है। (सबवे के लिए तीन चीयर्स इसे सब कुछ के ऊपर पेश करने के लिए।) लेकिन सैंडविच के साथ लगभग दो दिन के सोडियम पैकिंग के साथ, क्विज़नोस लाभों को अस्वीकार करता है और इसे "स्वस्थ" सिर-नकली में बदल देता है। मेनू का दावा है कि यह आपकी स्वाद कलियों को मोड़ देगा, लेकिन हमें यकीन है कि यह आपके पेट में भी होगा।

इसके बजाय खाओ!

कारीज़ोस तुर्की लाइट आर्टिसन गेहूं (नियमित) पर

4 9 0 कैलोरी, 9 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 960 मिलीग्राम सोडियम, 76 कार्बोहाइड्रेट

सबसे अच्छा वेगी सैंडविच

ब्लिम्पी VegiMax (बड़ा)

1, 040 कैलोरी, 41 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा), 2, 550 मिलीग्राम सोडियम, 110 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह सोडियम समतुल्य है: 109 स्नाइडर की प्रेट्ज़ेल स्टिक्स!
स्वास्थ्य हेलो से सावधान रहें: "Veggie" "स्वस्थ" के समानार्थी नहीं है, और आखिरी बार हमने जांच की, न तो "रॉक-हार्ड जमे हुए नमक पैटी" था। ब्लिम्पी असहमत है, और अपने मैश किए हुए सब्जी अंडाकार से लिया गया है फ्रीजर और फिर माइक्रोवेव में फेंक दिया- इसके हस्ताक्षर शाकाहारी विकल्प के स्टार घटक। यह एक दिन के सोडियम से अधिक मूल्य से भरा है! "असली" पाने के लिए। ताज़ा। स्वाद "कि ब्लिम्पी को बढ़ावा देता है, हम ऑर्डरिंग-यूरेका की सलाह देते हैं! -Real ताजा veggies। और सुनिश्चित करें कि आपको सही वेग प्रोटीन मिल रहे हैं, इन्हें खाएं, अब वह! एक फ्लैट पेट के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ मांस मुक्त प्रोटीन अनुशंसित!

इसके बजाय खाओ!

ब्लिंपी वेगी और प्रोवोलोन (नियमित, कोई सॉस नहीं)

330 कैलोरी, 9 जी वसा (4 जी संतृप्त वसा), 940 मिलीग्राम सोडियम, 4 9 जी कार्बोस, 3 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 14 जी प्रोटीन

सबसे अच्छा सलाद सैंडविच

जेसन डेली फुल टूना पिघल गया

9 0 9 कैलोरी, 69 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 170 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह वसा समतुल्य है: 3 से अधिक हैगेन-दाज़ आइस क्रीम बार्स!

2005 में, जेसन की डेली ने ट्रांस फैट फ्रीडम की घोषणा की- और श्रृंखला ट्यूना पिल्ट को छोड़कर, हमारी पुस्तक में एक स्वर्ण सितारा कमाती है। यद्यपि डेली परेड कैलोरी प्रत्येक मेनू में गिना जाता है, जो सूचीबद्ध नहीं है, इस दोपहर के "स्वस्थ" भोजन में पैक की गई वसा की 69 ग्राम है।

इसके बजाय खाओ!

जेसन की डेली एमी का तुर्की-ओ

480 कैलोरी, 17 ग्राम वसा, (6 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 380 मिलीग्राम सोडियम, 56 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

सर्वश्रेष्ठ पीबीजे

Potbelly बिग पीबीजे

1, 340 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 199 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह चीनी बराबर है: 11 क्रस्पी क्रिम डोनट्स!
रोटी, मूंगफली का मक्खन और पनीर-केवल तीन अवयवों के साथ- इस लंचबॉक्स में पसंदीदा सामग्री की कम से कम मात्रा होती है, लेकिन मेनू पर उच्चतम कैलोरी गिनती, चीनी स्तर का उल्लेख नहीं करती है जो कि कैंडी के एक बर्तन को प्रतिद्वंद्वी बनाती है। इसके बजाय, एक टीकेवाई के लिए पीबीजे का व्यापार करें, एक हल्का टर्की और पनीर सैंडविच पर लें। एक पतले उप के लिए "पतली कट" के लिए पूछें, रोटी के नियमित आकार से हटा दिया गया है। या सुपर-प्रभावी, एबी-डिफ़ाइनिंग "75/25" नियम आज़माएं और सीखें कि मारिया मेनूनोस ने 40 पाउंड कैसे छोड़े- और आप भी कर सकते हैं!

इसके बजाय खाओ!

Potbelly टीकेवाई सैंडविच स्कीनी

2 9 5 कैलोरी, 6 जी वसा (3 जी संतृप्त वसा), 1, 053 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

अमेरिका में सबसे अच्छा सैंडविच

क्विज़्नोस इतालवी मीटबॉल डबल मोज़ेज़ारेला, मारिनारा (बड़ा)

1, 530 कैलोरी, 81 ग्राम वसा (28 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रैन वसा), 3, 580 मिलीग्राम सोडियम, 122 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह कैलोरी और सोडियम समकक्ष है: तीन टैको बेल क्रंचव्रप Supremes!

अमेरिका में यह सबसे खराब सैंडविच क्यों है? डबल मोज़ारेला केवल आपकी कमर की तुलना में अधिक दिक्कत का कारण बनता है-यह सोडियम गिनती को बढ़ाता है, जिससे दिल की बीमारी का खतरा होता है- और मीटबॉल, रंगीन ग्रे, फैटी तेल के साथ मिलकर होते हैं। उन्हें एक बटररी रोल के बीच रखें, और उन्हें एक शर्करा मारिनारा सॉस में डालें, और आपके पास सैंडविच नहीं है। आपके पास एक पिज्जा है और एक बुरा है।