अमेरिका में सबसे खराब सैंडविच



आजकल, हमारी अधिकांश सैंडविच प्यार के साथ नहीं बनाई जाती हैं, लेकिन सस्ते वसा और कम गुणवत्ता वाली कार्बोस का उपयोग करके अज्ञात शॉर्ट-ऑर्डर कुक के साथ चेन रेस्तरां द्वारा-यहां तक ​​कि सैंडविच में भी जो आपके लिए अच्छा होना चाहिए। दरअसल, वहां के कुछ सबसे कैलोरी-लड़े हुए लंचों में से कुछ नाम "चिकन" या "सलाद" या यहां तक ​​कि "वेजी" जैसे निर्दोष शब्दों को लेते हैं।

लंचटाइम भूलभुलैया पर नेविगेट करने में आपकी सहायता के लिए, इसे खाए जाने वाले संपादक , ऐसा नहीं! पत्रिका ने सबसे लोकप्रिय रेस्तरां की खोज की जो अच्छे, बुरे और आहार राक्षसों को खोजने के लिए सैंडविच की सेवा करते हैं। जब भी आप खाते हैं, सही विकल्प चुनने के लिए, हमारे नए पढ़ने के लिए क्लिक करें, इसे खाएं, ऐसा नहीं! विशेष रिपोर्ट: स्वास्थ्य द्वारा वर्गीकृत शीर्ष रेस्तरां श्रृंखला!

सबसे अच्छा नाश्ता SANDWICH


कार्ल के जूनियर राक्षस बिस्किट

810 कैलोरी, 60 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 6 ग्राम ट्रांस वसा) 1, 850 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 9 जी प्रोटीन

ट्रांस ट्रांस फैट समकक्ष है: 6 मैकडॉनल्ड्स बिग मैक्स!

नाश्ते के साथ हर दिन शुरू होने से हमारी सूची को किसी भी अलग तरीके से शुरू करना गलत होगा। हमारे आखिरी सैंडविच राउंडअप के बाद से, हार्डी के राक्षस बिस्कुट को कार्ल के जूनियर ने इसे ले लिया है, जिसमें डबल मीट, डबल अंडे और डबल पनीर शामिल हैं। हालांकि यह हमारी सूची में सबसे ज्यादा कैलोरी नहीं हो सकता है, यह सबसे खराब अपराधी है जब धमनी-क्लोजिंग ट्रांस वसा की बात आती है- जिसे एफडीए पर प्रतिबंध लगाने की योजना है, इसे "असुरक्षित" कहा जाता है। राक्षस बिस्कुट न केवल अस्वस्थ है, बल्कि तीनों के साथ दिन के लायक, जल्द ही अवैध हो।

इसके बजाय खाओ!

कार्ल के जूनियर बेकन, अंडे और पनीर बिस्कुट

470 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 130 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 15 ग्राम प्रोटीन

सबसे अच्छा चिकन सैंडविच


चिली के बेकन एवोकैडो चिकन सैंडविच

1, 580 कैलोरी, 82 ग्राम वसा (1 9 ग्राम संतृप्त वसा), 3, 9 50 मिलीग्राम सोडियम, 138 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यही सोडियम समतुल्य है: नमकीन की 26 सर्विंग्स लंबे ढेर!

यह सबसे खराब चिकन सैंडविच का विजेता है। या हारे हुए, इस पर निर्भर करते हुए कि आप इसे कैसे देखते हैं। मिर्च में, आपको आधे दिन की कैलोरी से कम सैंडविच नहीं मिलेगा, लेकिन यह एक केक लेता है (और इसमें कैलोरी की भी गणना होती है)। प्लेट में तीन दिनों तक एक व्यक्ति को चलाने के लिए पर्याप्त सोडियम होता है। पिछले साल, मिर्च के लिए टेबल पर मिर्च की स्थापित गोलियां, जो बदले में ऐपेटाइज़र और मिठाई की बिक्री 20% तक बढ़ा दी गई थी। मिर्च: 1, अमेरिका की कमरियां: 0।

इसके बजाय खाओ!

आम-चिली चिकन

520 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (3.5 संतृप्त वसा), 2, 180 मिलीग्राम सोडियम, 57 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

सर्वश्रेष्ठ बीबीक्यू सैंडविच


दोस्ताना हनी बीबीक्यू चिकन सुपरमेटेल

1, 550 कैलोरी, 81 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा), 2, 840 मिलीग्राम सोडियम, 152 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह कैलोरी समकक्ष है: 13 केएफसी मूल पकाने की विधि एक सैंडविच में ड्रमस्टिक्स!

जब आप बीबीक्यू के बारे में सोचते हैं, तो आप मित्रता के बारे में नहीं सोचते-और चलिए इसे इस तरह रखते हैं। यह सुपरमेट "देश-रोटी" - शहद में तला हुआ-चिकन निविदाएं बीबीक्यू सॉस, पिघला हुआ चेडर पनीर, बेकन और रांच ड्रेसिंग के ढेर, और इसे सब एक चिकना खट्टा रोल में भर देता है। चार अंकों के कैलोरी के अनुकूल मित्रता की घड़ी में अधिकांश सैंडविच, तो रोटी के बिना अपने बीबीक्यू का आनंद लें, और तुर्की युक्तियों का आदेश दें।

इसके बजाय खाओ!

बीबीक्यू सॉस के साथ दोस्ताना टेरियाकी तुर्की टिप्स एंट्री

680 कैलोरी, 12 ग्राम वसा, (4 ग्राम संतृप्त वसा), 2, 800 मिलीग्राम सोडियम, 78 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

और मांस के बारे में बात करते हुए, यदि आप अच्छे लग रहे हैं और फिट महसूस कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इन 5 विशाल गलतियों से बचें जो ज्यादातर लोग प्रोटीन के साथ बनाते हैं।

सबसे अच्छा लपेटें


ऐप्पलबी के चिकन फजीता रोलअप

1, 070 कैलोरी, 62 ग्राम वसा, (27 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 2, 250 मिलीग्राम सोडियम, 66 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह संतृप्त वसा समकक्ष है: बेकन के 27 स्लाइस!

यह कॉम्बो काफी निर्दोष लगता है, लेकिन जैसा कि मेनू कहता है, "बोल्ड कैलोरी और वसा सामग्री के लिए खुद को बांधें"। इससे पहले कि यह आपकी कमर की रेखा को हिट करने से पहले छुपा रहा है: चिकन, मोंटेरे जैक और चेडर, सलाद और पिको एक भारी कार्ब-लोड वाली रैप में घुस गए।

इसके बजाय खाओ!

ऐप्पलबी का लंच कॉम्बो क्लबहाउस ग्रिल

580 कैलोरी, 33 ग्राम वसा, (10 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 400 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

सबसे अच्छा स्टेक सैंडविच


Longhorn Steakhouse Tavern स्टेक सैंडविच

1, 180 कैलोरी, 70 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 070 मिलीग्राम सोडियम, 71 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह वसा समतुल्य है: 16 ट्विंकियों पर नाश्ता!

कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि ट्रांस वसा की उच्च खपत न केवल आपके धमनियों को छीन लेगी, बल्कि स्मृति हानि भी पैदा कर सकती है। शायद इस सैंडविच में 1.5 ग्राम हमें यह भूलने में मदद करेंगे कि हम केवल कुछ काटने में दिन के लिए वसा और सोडियम पर अधिकतम हो जाते हैं। अपने ऑर्डर को ट्रिम करने के लिए - और अपनी कमरलाइन - चिकन पर स्विच करें और इन 5 नो-जिम, फ्लैट-बेली के लिए नो-सीट-अप ट्रिक्स को आजमाएं!

इसे इसके बजाय खाएं:

Longhorn Steakhouse रॉकी शीर्ष चिकन सैंडविच

710 कैलोरी, 30 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 340 मिलीग्राम सोडियम, 52 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

सबसे अच्छा तुर्की सैंडविच


Quiznos तुर्की बेकन Guacamole सैंडविच (बड़ा)

1, 300 कैलोरी, 69 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 3, 870 मिलीग्राम सोडियम, 109 कार्बोहाइड्रेट

यह सोडियम समतुल्य है: 341 ले क्लासिक चिप्स!

आम तौर पर, हम एवाकाडो के विशाल स्वास्थ्य लाभों को साबित करने वाले अध्ययनों के साथ, ओले को गुआकामोल कहते हैं-इससे वजन घटाने से कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य तक सबकुछ बढ़ जाता है। (सबवे के लिए तीन चीयर्स इसे सब कुछ के ऊपर पेश करने के लिए।) लेकिन सैंडविच के साथ लगभग दो दिन के सोडियम पैकिंग के साथ, क्विज़नोस लाभों को अस्वीकार करता है और इसे "स्वस्थ" सिर-नकली में बदल देता है। मेनू का दावा है कि यह आपकी स्वाद कलियों को मोड़ देगा, लेकिन हमें यकीन है कि यह आपके पेट में भी होगा।

इसके बजाय खाओ!

कारीज़ोस तुर्की लाइट आर्टिसन गेहूं (नियमित) पर

4 9 0 कैलोरी, 9 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 960 मिलीग्राम सोडियम, 76 कार्बोहाइड्रेट

सबसे अच्छा वेगी सैंडविच


ब्लिम्पी VegiMax (बड़ा)

1, 040 कैलोरी, 41 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा), 2, 550 मिलीग्राम सोडियम, 110 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह सोडियम समतुल्य है: 109 स्नाइडर की प्रेट्ज़ेल स्टिक्स!
स्वास्थ्य हेलो से सावधान रहें: "Veggie" "स्वस्थ" के समानार्थी नहीं है, और आखिरी बार हमने जांच की, न तो "रॉक-हार्ड जमे हुए नमक पैटी" था। ब्लिम्पी असहमत है, और अपने मैश किए हुए सब्जी अंडाकार से लिया गया है फ्रीजर और फिर माइक्रोवेव में फेंक दिया- इसके हस्ताक्षर शाकाहारी विकल्प के स्टार घटक। यह एक दिन के सोडियम से अधिक मूल्य से भरा है! "असली" पाने के लिए। ताज़ा। स्वाद "कि ब्लिम्पी को बढ़ावा देता है, हम ऑर्डरिंग-यूरेका की सलाह देते हैं! -Real ताजा veggies। और सुनिश्चित करें कि आपको सही वेग प्रोटीन मिल रहे हैं, इन्हें खाएं, अब वह! एक फ्लैट पेट के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ मांस मुक्त प्रोटीन अनुशंसित!

इसके बजाय खाओ!

ब्लिंपी वेगी और प्रोवोलोन (नियमित, कोई सॉस नहीं)

330 कैलोरी, 9 जी वसा (4 जी संतृप्त वसा), 940 मिलीग्राम सोडियम, 4 9 जी कार्बोस, 3 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 14 जी प्रोटीन

सबसे अच्छा सलाद सैंडविच


जेसन डेली फुल टूना पिघल गया

9 0 9 कैलोरी, 69 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 170 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह वसा समतुल्य है: 3 से अधिक हैगेन-दाज़ आइस क्रीम बार्स!

2005 में, जेसन की डेली ने ट्रांस फैट फ्रीडम की घोषणा की- और श्रृंखला ट्यूना पिल्ट को छोड़कर, हमारी पुस्तक में एक स्वर्ण सितारा कमाती है। यद्यपि डेली परेड कैलोरी प्रत्येक मेनू में गिना जाता है, जो सूचीबद्ध नहीं है, इस दोपहर के "स्वस्थ" भोजन में पैक की गई वसा की 69 ग्राम है।

इसके बजाय खाओ!

जेसन की डेली एमी का तुर्की-ओ

480 कैलोरी, 17 ग्राम वसा, (6 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 380 मिलीग्राम सोडियम, 56 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

सर्वश्रेष्ठ पीबीजे


Potbelly बिग पीबीजे

1, 340 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 199 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह चीनी बराबर है: 11 क्रस्पी क्रिम डोनट्स!
रोटी, मूंगफली का मक्खन और पनीर-केवल तीन अवयवों के साथ- इस लंचबॉक्स में पसंदीदा सामग्री की कम से कम मात्रा होती है, लेकिन मेनू पर उच्चतम कैलोरी गिनती, चीनी स्तर का उल्लेख नहीं करती है जो कि कैंडी के एक बर्तन को प्रतिद्वंद्वी बनाती है। इसके बजाय, एक टीकेवाई के लिए पीबीजे का व्यापार करें, एक हल्का टर्की और पनीर सैंडविच पर लें। एक पतले उप के लिए "पतली कट" के लिए पूछें, रोटी के नियमित आकार से हटा दिया गया है। या सुपर-प्रभावी, एबी-डिफ़ाइनिंग "75/25" नियम आज़माएं और सीखें कि मारिया मेनूनोस ने 40 पाउंड कैसे छोड़े- और आप भी कर सकते हैं!

इसके बजाय खाओ!

Potbelly टीकेवाई सैंडविच स्कीनी

2 9 5 कैलोरी, 6 जी वसा (3 जी संतृप्त वसा), 1, 053 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

अमेरिका में सबसे अच्छा सैंडविच


क्विज़्नोस इतालवी मीटबॉल डबल मोज़ेज़ारेला, मारिनारा (बड़ा)

1, 530 कैलोरी, 81 ग्राम वसा (28 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रैन वसा), 3, 580 मिलीग्राम सोडियम, 122 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह कैलोरी और सोडियम समकक्ष है: तीन टैको बेल क्रंचव्रप Supremes!

अमेरिका में यह सबसे खराब सैंडविच क्यों है? डबल मोज़ारेला केवल आपकी कमर की तुलना में अधिक दिक्कत का कारण बनता है-यह सोडियम गिनती को बढ़ाता है, जिससे दिल की बीमारी का खतरा होता है- और मीटबॉल, रंगीन ग्रे, फैटी तेल के साथ मिलकर होते हैं। उन्हें एक बटररी रोल के बीच रखें, और उन्हें एक शर्करा मारिनारा सॉस में डालें, और आपके पास सैंडविच नहीं है। आपके पास एक पिज्जा है और एक बुरा है।

इसके बजाय खाओ!

Quiznos मसालेदार Monterey सैंडविच (नियमित)

630 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 2, 320 मिलीग्राम सोडियम, 78 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

अनुशंसित
  • व्यंजनों: वजन घटाने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ मिर्च टॉपिंग्स

    वजन घटाने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ मिर्च टॉपिंग्स

    आह, मिर्च का मौसम हमारे ऊपर है। कूलर temps का मतलब दो चीजें हैं: अधिक फुटबॉल खेल और अधिक मिर्च। (ठीक है, इसका मतलब यह भी है कि हमें अंततः सीज़न के लिए हमारे डेनिम जैकेट सेवानिवृत्त होने की आवश्यकता है।) लेकिन आपके मिर्च-डाउन प्रयासों के लिए कई मिर्च टॉपिंग्स एक गंभीर लैंडमाइन हो सकती हैं। कमर के अनुकूल कटोरे के लिए सबसे अच्छी मिर्च टॉपिंग्स को खोजने के लिए पढ़ें (हम # 5 प्यार करते हैं!) और आज रात में एक पौष्टिक और संतोषजनक ठंडे मौसम के खाने के लिए इन 20 स्वस्थ मिर्च व्यंजनों में से किसी एक का विशाल घाट उड़ाएं! एवोकाडो Shutterstock बस कुछ भी पर स्वादिष्ट, एवोकैडो एक महान मिर्च टॉपर है। "यह
  • व्यंजनों: 18 स्वादिष्ट बीबीक्यू चिकन व्यंजनों जो आपके आहार को कम नहीं करेंगे

    18 स्वादिष्ट बीबीक्यू चिकन व्यंजनों जो आपके आहार को कम नहीं करेंगे

    बच्चों के रूप में, हमारे मुंह तुरंत बीबीक्यू चिकन के उल्लेख पर लापरवाही शुरू कर दिया। एक बार ग्रिल को निकाल दिया गया और बीबीक्यू ने कटा हुआ चिकन ब्राउनिंग शुरू कर दिया, हम अपने पेट को भरने के लिए इंतजार नहीं कर सके। और फिर यह उन बचपन के स्टेपल में से एक बन गया जो अटक गया- क्योंकि हम अभी भी सामान से मारे गए हैं। हालांकि, चीजें थोड़ा बदल गई हैं। बीबीक्यू चिकन अब मीठे आलू और ग्रील्ड पनीर के अंदर भरवां है, पिज्जा के शीर्ष पर स्तरित, सलाद में छिड़काव, और भी बहुत कुछ! इस सूची में डालने से पहले, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कई स्टोर-खरीदे गए बीबीक्यू सॉस चीनी, सोडियम और स्कैकी सामग्री से भरे हुए हैं
  • व्यंजनों: Cheesesteak सैंडविच

    Cheesesteak सैंडविच

    फिली से प्रसिद्ध सैंडविच एक पोषण विशेषज्ञ का दुःस्वप्न है: चिकना मांस और तला हुआ प्याज के ढेर; एक विशाल, तेल से भिगोकर होगी रोल; और यह सब बंद करने के लिए, चेज़ व्हिज़ का एक चिपचिपा बहुल (यह सही है, पारंपरिक चीजस्टेक्स व्हिज़ के साथ बने होते हैं)। लेकिन हम चाहते हैं कि आप अपना स्टेक लें और इसे भी खाएं, इसलिए हम इस संस्करण के साथ आए, जो एक दुबला फ्लैंक स्टेक, एक पूरे गेहूं रोल, और दही आधारित ब्लू पनीर सॉस पर निर्भर करता है। यह ब्रदरली लव शहर से सैंडविच की तुलना में थोड़ा सा प्रशंसक है, लेकिन हमारे स्वाद के लिए, यह भी बेहतर है। सामग्री 4 बनाता है 2 बड़ा चम्मच सादा ग्रीक-शैली दही (हम फेज 2% पसंद कर
  • व्यंजनों: 10 सर्वश्रेष्ठ से-स्क्रैच बॉक्सिंग खाद्य वितरण सेवाएं

    10 सर्वश्रेष्ठ से-स्क्रैच बॉक्सिंग खाद्य वितरण सेवाएं

    चलो इसका सामना करते हैं: अजमोद, पत्तेदार हिरण, और एवोकैडो दिन वन पर खाना बनाने के लिए बहुत ही बढ़िया हैं, लेकिन इससे पहले कि आप इसे जानते हों, वे आपके फ्रिज के पीछे भूरे और अप्रचलित हो जाते हैं। अब एक व्यस्त जीवनशैली में कारक, पूरे फूड्स 'सलाद बार, व्यापारी जो के जमे हुए खाद्य अनुभाग, आपके कोने चीनी रेस्तरां के हत्यारे जनरल त्सो चिकन, और लगभग दस लाख अन्य विचलन जो वास्तव में खरोंच से भोजन को छेड़छाड़ करने के रास्ते में आते हैं। क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि खाद्य अपशिष्ट और अस्वास्थ्यकर पकड़ने और भोजन अभी भी आदर्श हैं? यह जानकर कि आप क्या खा रहे हैं, यह जानना आपके स्वास्थ्य को अनुकूलित कर
  • व्यंजनों: दुनिया भर में 20 सर्वश्रेष्ठ फैट-फाइटिंग सामग्री

    दुनिया भर में 20 सर्वश्रेष्ठ फैट-फाइटिंग सामग्री

    निश्चित रूप से, मुझे घर पर खाना बनाना पसंद है, लेकिन मेरी नुस्खा का प्रदर्शन ज्यादातर भुना हुआ veggies, पास्ता, और ग्रील्ड चिकन तक ही सीमित है। और यही कारण है कि मैं निकटतम थाई, मध्य पूर्वी, या मैक्सिकन रेस्तरां में भोजन का ऑर्डर करने की उम्मीद कर रहा हूं, जो आमतौर पर मेरे खाना पकाने के आराम क्षेत्र से बाहर होगा। उल्लेख नहीं है, उन्हें शायद कुछ सामग्री की आवश्यकता होगी जो मैं अपने पेंट्री में नहीं रखता हूं। और वह मुझे सोच गया ... मैं किस प्रकार के खाद्य पदार्थों को याद कर रहा हूं क्योंकि मैं अपने रोज़गार के भोजन में उनका उपयोग नहीं करता हूं? और जो शक्तिशाली वसा-लड़ने के लाभ भी प्रदान कर सकता है
  • व्यंजनों: 20 सर्वश्रेष्ठ पिकनिक व्यंजनों

    20 सर्वश्रेष्ठ पिकनिक व्यंजनों

    नतीजतन, हमारी कमरियां बढ़ रही हैं और हमारे तनाव स्तर, आपको चीजों को बनाने वाली शीर्ष चीजों में से एक, छत के माध्यम से हैं। अपनी शेष राशि को रीसेट करने का एक विचार यहां दिया गया है: एक तेज-गति वाले रेस्तरां में दिनांक निर्धारित करने के बजाय, एक पिकनिक की योजना बनाएं। न केवल यह आपको पैसे बचाएगा, बल्कि गर्मियों की धूप को भंग करने का एक सही तरीका है, किसी प्रियजन के साथ घनिष्ठ समय का आनंद लें, और रोज़ाना नियमित रूप से अराजकता लें। और जब आप मेनू को नियंत्रित करते हैं, तो आपके शरीर को लाभ होता है। इन 20 व्यंजनों को देखें, एक बाहरी स्थान चुनें, और प्रेरित हो जाएं। MANGO और AVOCADO के साथ काले बीन क्वि
  • व्यंजनों: आपके जाने-माने भोजन के लिए 15 भूमध्य आहार स्वैप

    आपके जाने-माने भोजन के लिए 15 भूमध्य आहार स्वैप

    "यह आहार नहीं है। यह जीवन का एक तरीका है ।" वज़न घटाने के आसपास घूमने वाली स्वास्थ्य सलाह की अधिकांश कहते हैं। और हम उस भावना से पूरी तरह से सहमत हैं। द लंसेट जर्नल ऑफ़ डायबिटीज एंड एंडोक्राइनोलॉजी में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन के मुताबिक, विशेष रूप से लगभग 70 प्रतिशत दुर्घटना और दीर्घकालिक आहारकर्ता खो गए सभी वजन वापस ले लेंगे। तो, आप शायद सोच रहे हैं "ठीक है, बढ़िया है, इसलिए मुझे फिट होने के लिए 'अपना जीवन बदलना' है, " लेकिन आप यह कैसे करने जा रहे हैं? विशेषज्ञों द्वारा चारों ओर तैरने वाला एक विचार आपके खाने के पैटर्न पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। वास्तव में, हालि
  • व्यंजनों: गजपाचो के लिए 20 ताजा और स्वस्थ टिप्स

    गजपाचो के लिए 20 ताजा और स्वस्थ टिप्स

    हो सकता है कि आपने उस पूरे खाना पकाने को काली चीज़ के साथ महारत हासिल कर लिया हो। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अभी तक एक पूरे तीन-कोर्स भोजन को चाबुक करना चाहते हैं। हमारे सभी स्वस्थ पाक brainstorms का जवाब? बनाना। अधिक। सूप। और अब, हमारे ऊपर वसंत के साथ और मौसम गर्म हो रहा है (ओह, शायद) gazpacho के एक बैच मिश्रण करने के लिए क्या बेहतर है? यह स्वादिष्ट, सेवारत-ठंडा सूप स्पेनिश मूल है और इसमें गंभीर स्वाद है, लहसुन, मसालों, veggies या आड़ू, तरबूज, और अधिक के साथ दिलचस्प मीठे प्रस्तुतियों के लिए धन्यवाद। गजपाचो
  • व्यंजनों: स्वस्थ हैक्स: कैसे बादाम आटा बनाने के लिए

    स्वस्थ हैक्स: कैसे बादाम आटा बनाने के लिए

    कोई भी जो कभी बादाम के आटे के लिए खरीदारी करता है जानता है कि यह काफी महंगा हो सकता है। और यह शर्म की बात है क्योंकि यह प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का चॉकलेट है। हनीविले के ब्लैंचहेड बादाम आटा के तीन-पौंड बैग (जिसमें लगभग 14 कप होते हैं), उदाहरण के लिए, एक झटका-गिरावट $ 21.89 खर्च करता है। (कुछ तुलना के लिए, स्वर्ण पदक आटा का एक मानक पांच पाउंड बैग $ 3.65 है।) यह उस परिवर्तन का एक बड़ा हिस्सा है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं, ओह, मुझे नहीं पता, सब्जियां, फल और अन्य खाद्य पदार्थ जो आपको प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं सप्ताह के माध्यम से। फिर भी, अगर बादाम के आटे के लाभों

संपादक की पसंद

पैनेरा में 10 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब मेनू आइटम

शून्य कृत्रिम संरक्षक, स्वीटर्स और रंगों के साथ, यह स्वयं को मनाने के लिए आसान है कि पैनेरा ब्रेड मेनू की बात आने पर कोई भी विकल्प एक अच्छा विकल्प है। वे अपने खाद्य पदार्थों से ट्रांस वसा को हटाने के लिए पहली श्रृंखला में से एक थे, और उन्होंने हाल ही में बेचने वाले प्रत्येक पेय में अतिरिक्त शर्करा लेबल करना शुरू कर दिया। लेकिन जब हम स्वीकार करेंगे कि उन्हें औसत रेस्तरां श्रृंखला की तुलना में अधिक अच्छे विकल्प मिल गए हैं, तो उन सभी अच्छी चीजें वास्तव में खराब चुनने में कठिन हो सकती हैं। सभी ताजा, दिल-स्वस्थ खाने के बीच छिपाने से कुछ सोडियम-भिगोने वाले, वसा वाले लेटे हुए कैलोरी बम होते हैं जिन्हे