वजन घटाने के लिए सुपरमार्केट में सबसे खराब Smoothies



लेकिन टाइम्सविंग ड्रिंक का नकारात्मक हिस्सा होता है: ताजा पेय वाले पेय की तुलना में, उनमें से अधिकतर पोषण पर कम पड़ते हैं और इतने कैलोरी होते हैं- और चीनी से भरा हुआ है कि आपको उन्हें जलाने के लिए ट्रेडमिल पर घंटों खर्च करना पड़ता है। और यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, वज़न घटाने की आसानियों और इन आहार आपदाओं के बीच अंतर करना और भी महत्वपूर्ण है। एक अच्छी तरह से आप चिकनी कृत्रिम अवयवों से मुक्त है, तृप्त फाइबर से भरा है और पूरे, प्राकृतिक उपज से बना है। नीचे दी गई सुगमता उन मानदंडों में से कोई भी फिट नहीं है। अपने फ्लैट-पेट लक्ष्य की ओर ट्रैक पर बने रहने के लिए उन्हें अपने शॉपिंग कार्ट से बाहर रखें।

नहीं कि!

नग्न प्रोटीन रस चिकनी केला चॉकलेट, 15.2 फ्लो। ओज बोतल

कैलोरी480
मोटी2.85 ग्राम
संतृप्त वसा0.95 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट78 ग्राम
रेशा1.9 ग्राम
चीनी64.6 ग्राम
प्रोटीन30.4 ग्राम

30 ग्राम प्रोटीन के साथ, यह बाजार पर सबसे अधिक प्रोटीन समृद्ध चिकनी चीजों में से एक है - बहुत बुरा यह सबसे कैलोरी में से एक है। और चूंकि अधिकांश बोतल पूरे फल की बजाय अंगूर के रस से भरे हुए हैं, इसलिए बड़े पैमाने पर चीनी की वृद्धि को समाप्त करने के लिए थोड़ा फाइबर है। अनुवाद: आप सभी नाश्ते के बावजूद अपने नाश्ते को खत्म करने के तुरंत बाद भूखे रहेंगे। और भी बुरी खबर है: यहां तक ​​कि बोतल में चॉकलेट भी स्वस्थ प्रकार नहीं है। नग्न अल्कली-संसाधित कोको पाउडर का उपयोग करता है, जिसका अर्थ है कि इसे अपने हृदय-स्वस्थ गुणों से हटा दिया गया है।

नहीं कि!

बोल्थहाउस फार्म अद्भुत मैंगो फलों स्मूथी, 15.2 फ्लो। ओज बोतल

कैलोरी204
मोटी0 जी
संतृप्त वसा0 जी
कार्बोहाइड्रेट72.2 ग्राम
रेशा0 जी
चीनी66.5 ग्राम
प्रोटीन3.8 ग्राम

बोल्थहाउस इस बोतलबंद सिप को चिकनी बना सकता है, लेकिन घटक पैनल के त्वरित स्कैन से पता चलता है कि यह कुछ केले के साथ एक रस का मोटा होता है - जो कम फाइबर गिनती बताता है। और भी, यह लगभग दो 8-औंस सर्विंग्स से भरा है। यद्यपि आप बाद में दूसरी छमाही को बचाने का हर इरादा रख सकते हैं, शायद ही कभी - अगर कभी होता है - होता है। अपनी कमर को एक पक्ष करो और इस बोतल से बहुत दूर रहें।

नहीं कि!

फ्यूजन फलों दही Smoothie, जंगली बेरी मिश्रण, 8 fl। ओज बोतल

कैलोरी180
मोटी2.5 ग्राम
संतृप्त वसा1.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट35 ग्राम
रेशा0 जी
चीनी31 ग्राम
प्रोटीन5 जी

हम इस सूची में एकमात्र पेय पदार्थों में से एक होने के लिए फ़्यूज़न प्रोप देते हैं जो वास्तविक फल प्यूरी का उपयोग करते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, यह एकमात्र चीज है जो उन्होंने सही किया है। दूध के बाद पोषण पैनल पर दूसरा घटक चीनी है-ऐसा कुछ नहीं जिसे आप एक पेय में ढूंढने की उम्मीद करते हैं जिसे फल और फल से अपनी मिठास प्राप्त होनी चाहिए। इससे भी बदतर, पेय कारमेल रंग पर निर्भर करता है - एक संभावित मानव कैंसरजन - इसे अपने अंधेरे रंग देने के लिए। नीरस

नहीं कि!

डैनन DanActive स्ट्रॉबेरी + ब्लूबेरी, 3.1 फ्लो। ओज बोतल

कैलोरी70
मोटी1 जी
संतृप्त वसा0 जी
कार्बोहाइड्रेट14 ग्राम
रेशा0 जी
चीनी13 ग्राम
प्रोटीन3 जी

इसे प्राप्त करें: औंस के लिए औंस इस "स्वास्थ्य" पेय में माउंटेन ड्यू की तुलना में अधिक कैलोरी है! यह बदतर हो जाता है: हालांकि यह लेबल पर "स्ट्रॉबेरी + ब्लूबेरी" कहता है, इस बोतल में कोई वास्तविक फल नहीं है। वास्तव में, इस बोतल के अंदर केवल एक ही प्रकार का उपज काले गाजर हैं, जिनका उपयोग केवल रंग के लिए किया जाता है। यदि आप किसी भी पेय पदार्थ के अवयवों को भोजन से अधिक विज्ञान प्रयोग की तरह लगते हैं, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपको इसे शेल्फ पर छोड़ देना चाहिए।

नहीं कि!

एक्टिव प्रोने फ्लेवर स्माउथी, 7 फ्लो। ओज बोतल

कैलोरी160
मोटी3 जी
संतृप्त वसा2 जी
कार्बोहाइड्रेट28 ग्राम
रेशा0 जी
चीनी25 ग्राम
प्रोटीन6 जी

सक्रियता का दावा है कि उनकी चिकनी ब्लोएटिंग, गैस और असुविधा जैसे पाचन मुद्दों की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकती है, पेय पदार्थों में विषाक्त होने पर विडंबना है, जो एक आंतन है जो आंतों में असुविधा और दर्द से जुड़ा हुआ है। पेय मुख्य रूप से दूध, दूध उपज और चीनी से बना होता है-पैकेजिंग पर छवि की तरह prunes नहीं, आप विश्वास करेंगे। वास्तव में, फल पूरे पेय के 1 प्रतिशत से भी कम बनाता है।

नहीं कि!

स्टोनीफील्ड फार्म पीच स्माउथी, 9.9 फ्लो ओज बोतल

कैलोरी230
मोटी3 जी
संतृप्त वसा2 जी
कार्बोहाइड्रेट41 ग्राम
रेशा<1 जी
चीनी40 ग्राम
प्रोटीन10 ग्राम

यदि आप एक ऑरेंज क्रश सोडा पीना हिम्मत नहीं करेंगे, तो इस चिकनी से दूर रहें। निश्चित रूप से यह सब प्राकृतिक है, जो एक रासायनिक-गोस वाले पॉप से ​​एक कदम है, लेकिन औंस-टू-औंस में यह अधिक चीनी होती है। इसकी नुस्खा भी पेक्टिन, प्राकृतिक फल फाइबर की मांग करती है जो बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन और ल्यूटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट तक चिपक जाती है, जिससे आपके शरीर को उनके स्वास्थ्य-बूस्टिंग गुणों से लाभ हो सकता है।

नहीं कि!

Odwalla स्ट्रॉबेरी सी राक्षस Smoothie, 15.2 फ्लो ओज बोतल

कैलोरी300
मोटी0 जी
संतृप्त वसा0 जी
कार्बोहाइड्रेट71 ग्राम
रेशा1 जी
चीनी54 ग्राम
प्रोटीन4 जी

न्यूज़फ्लैश: 54 ग्राम चीनी पीने से आपकी प्यास बुझ जाएगी या आपकी भूख को संतुष्ट नहीं किया जाएगा। ओडवाला स्ट्रॉबेरी सी राक्षस Smoothie वास्तव में एक राक्षस है, और वह है कि उस कठिन परिश्रम फ्लैट पेट बाहर गोल जाएगा। हर कीमत पर दूर रहो।

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