वजन घटाने के लिए सबसे खराब ग्रीष्मकालीन कॉकटेल



आप महीनों के लिए परहेज़ कर रहे हैं ताकि आप गर्मियों के लिए समय में पतला हो सकें-और अब आप अपने स्विमिंग सूट को गर्व के साथ खेल रहे हैं! लेकिन इससे पहले कि आप एक बधाई कॉकटेल के साथ अपनी लाउंज कुर्सी में बस जाएं, आपको अपने पोषण संबंधी नजदीक देखना चाहिए-खासकर यदि आप गिरावट के माध्यम से अपने नए फ्लैट पेट को बनाए रखना चाहते हैं।

यद्यपि अपने समुद्र तट के बोड को उड़ाने के बिना चुनिंदा छाता-टॉप वाले पेय का आनंद लेना संभव है, लेकिन अधिकांश आकाश-कैलोरी और चीनी की गणना के विपरीत ही विपरीत होंगे। यहां सबसे खराब अपराधी हैं जो आपको हर समुद्र तट पर मिलेंगे। उन्हें हमारे सुझाए गए स्मार्ट स्वैप के लिए हटाएं और आप रेत को टैंक कर देंगे और (अभी भी) toned।

पीच मार्टिनी

एक सेवारत: 1 9 2 कैलोरी, 0 carbs, 0 चीनी

इसे पीओ! इसके बजाए: 4-औंस बस अंगूर 100% शुद्ध रस और वोदका का एक शॉट

आपको लगता है कि मार्टिनी एक स्वस्थ पिक है क्योंकि यह किसी भी मिक्सर के लिए फोन नहीं करती है, लेकिन गहराई से आपको पता होना चाहिए कि स्वाद वाले वोदका के तीन शॉट्स पर डुबकी ज्यादा बेहतर नहीं है। यद्यपि यह चीनी पर प्रकाश है, फिर भी एक कॉकटेल में ट्वििक्स बार की तुलना में अधिक कैलोरी होती है- और किसी के पास कभी भी केवल एक पेय नहीं होता है। 78 कैलोरी बचाने के लिए, केवल अंगूर के कप के साथ वोदका का एक शॉट मिलाएं। परिणामी पेय एक आड़ू मार्टिनी के रूप में मीठा नहीं है, लेकिन इसमें एक ताज़ा फल स्वाद होता है।

पीना कोलाडा

एक सेवारत: 1 9 3 कैलोरी, 27 ग्राम कार्बो, 27 ग्राम चीनी

इसे पीओ! इसके बजाए: 6-औंस अनचाहे नारियल के पानी (हमें वीटा कोको पसंद है) और वोदका का एक शॉट

आप पिना कोलादास (और बारिश में पकड़े गए) को पसंद कर सकते हैं, लेकिन कुछ वापस फेंकने के बाद आपको यह पसंद नहीं होगा कि आप कैसा दिखते हैं या महसूस करते हैं। जब शरीर शराब को तोड़ देता है, तो यह इसे ग्लूकोज में बदल देता है, जो आपके सिस्टम को चीनी के साथ बाढ़ देता है। यही कारण है कि चीनी के अन्य स्रोतों का उपभोग करने के साथ-साथ कोलाडा में जाने वाले सभी मिक्सर-इससे मामलों को और भी बदतर बना दिया जाता है। जितनी अधिक चीनी आप उपभोग करते हैं, उतना ही क्रूर हैगओवर और इससे भी बदतर आपका स्वास्थ्य और कमर किराया उपयुक्त है। इसे पीओ इसे पीओ! इसके बजाय 1 9 ग्राम चीनी और 62 कैलोरी काटने के लिए नुस्खा!

तट से

एक सेवारत: 21 9 कैलोरी, 17 ग्राम कार्बो, 12 ग्राम चीनी

इसे पीओ! इसके बजाए: सफेद रम का एक आधा औंस ताजा नींबू का रस, आधा औंस ऑर्गेट सिरप और 3/4-औंस संतरे के रस के साथ।

माई ताई लोकप्रिय हैं क्योंकि, क्रोनट या रैमेन बर्गर की तरह, वे एक में दो भोग हैं: इस मामले में, मिठाई और शराब। अपने आहार छोड़ने को दोगुना करना एक भारी कैलोरी गिनती के साथ आता है, हालांकि: दो पेय नीचे और आप मैकडॉनल्ड्स के डबल चीज़बर्गर के कैलोरी समकक्ष का उपभोग करेंगे। इसे खाओ में से किसी एक के लिए व्यापार करें, ऐसा नहीं! - ऊपर उल्लिखित कॉकटेल स्वीकृत। यह बादाम और फल के स्वादों को 150 कैलोरी और आधे चीनी के लिए लालसा देता है।

लॉन्ग आइलैंड आइस्ड टी

एक सेवारत: 243 कैलोरी, 16 ग्राम कार्बो, 27 ग्राम चीनी

इसे पीओ! इसके बजाए: चाय-स्वाद वाले वोदका (हम फायरली पसंद करते हैं) के एक शॉट के साथ चार औंस unsweetened आईसीड चाय + दो muddled नींबू wedges और सरल सिरप के एक औंस के साथ

लांग आईलैंड आईस्ड टीस (या बार-होपिंग कूल बच्चे कहेंगे, LIIT) मूल रूप से चीनी की एक बाल्टी (कोला और खट्टे मिश्रण के रूप में) के साथ सबसे ऊपर जाने वाली हर भावना का एक नमूना है - आप जानते हैं, मदद करने के लिए दवा नीचे जाती है। इस कॉकटेल पीने की रात के बाद, आप अगली सुबह एक भयानक हैंगओवर और एक उल्लेखनीय रूप से बड़े आंत के साथ जागने के लिए बाध्य हैं। लगभग 100 कैलोरी और 13 ग्राम चीनी रखने के लिए हमारे पतले डाउन संस्करण पर स्विच करें- एक पोषक तत्व जो आपके ग्लास से अधिक मात्रा में खपत होने पर मधुमेह और मोटापे का कारण बन सकता है।

स्ट्रॉबेरी डायक्यूरी

एक सेवारत: 279 कैलोरी, 48 ग्राम कार्बोस, 44 ग्राम चीनी

इसे पीओ! इसके बजाए: झुका हुआ स्ट्रॉबेरी और नींबू के साथ शैम्पेन

जब तक आप व्यक्तिगत रूप से स्ट्रॉबेरी मिश्रित नहीं करते हैं, तो आप मान सकते हैं कि यह एक उच्च-फ्रूटोज मकई सिरप से भरा कप है। आप यह भी मान सकते हैं कि आपको सुबह में तेज़ सिरदर्द होने वाला है। कमर-चौड़ी कैलोरी के एक अंश के लिए अपने फल को ठीक करने के लिए गलेदार स्ट्रॉबेरी और नींबू स्लाइस के साथ बबली के गिलास पर स्विच करें। आप आभारी होंगे जब आप व्यस्त होने के एक दिन बाद सूट तैयार महसूस कर रहे हों।

जमे हुए मार्गारिता

एक सेवारत: 401 कैलोरी, 84 ग्राम कार्बोस, 72 ग्राम चीनी

इसे पीओ! इसके बजाए: एक मोजिटो (4 ½ औंस सोडा पानी के 4 औंस, ताजा नींबू के रस के 1 औंस और चीनी के 2 चम्मच)

घर पर एक जमे हुए मार्ज को मारने के दौरान यह एक बार (400 कैलोरी बनाम 700) से प्राप्त करने के रूप में काफी बुरा नहीं है, यह अभी भी आपकी कमर के लिए सबसे खराब ग्रीष्मकालीन कॉकटेल है। एक चीनी-स्पाइक किए गए नियॉन मिश्रण और टकीला के साथ बनाया गया, ग्रीष्मकालीन प्रधान आपके सिस्टम को अधिक चीनी के साथ अधिभारित कर देगा, जो आपको नौ डंकिन डोनट्स ऐप्पल एन 'स्पाइस डोनट्स में मिलेगा! बेहतर विकल्प एक मोजिटो होगा। नींबू का रस, ताजा टकसाल और सोडा पानी सहित स्वस्थ घटकों की एक आस्तीन के साथ बनाया गया - यह केवल 135 कैलोरी और 8 ग्राम चीनी खर्च करेगा।

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