35 लोकप्रिय रेस्टोरेंट में आपका सर्वश्रेष्ठ वेगन विकल्प



ऐसा लगता था कि वेगन्स एसओएल थे जब यह जाने पर खाने के लिए आया था। मैकडॉनल्ड्स जैसे फास्ट फूड रेस्तरां बर्गर पर बने थे-अगर आप शाकाहारी हैं तो बिल्कुल एक विकल्प नहीं।

इन दिनों? खैर, ये सड़क के किनारे रेस्तरां अभी भी वेगन्स के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं, लेकिन अधिक से अधिक विकल्प हैं जो पहले से ही मेन्यू पर हैं या कुछ प्रतिस्थापन के साथ वेगनाइज्ड हैं। बस जागरूक रहें कि इन रेस्तरां में मांस और अन्य पशु उत्पादों के साथ क्रॉस-दूषित होने का हमेशा मौका होता है। और रेस्तरां में स्मार्ट विकल्पों के बारे में अधिक युक्तियों के लिए, खाने के दौरान स्वस्थ होने के लिए इन 35 युक्तियों को याद न करें!

टेक्स मेक्स


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टाको बेल

टैको बेल की रात में पीने के बाद केवल खाने के प्रकार के रूप में प्रतिष्ठा है-लेकिन फास्ट फूड चेन ने वास्तव में शाकाहारी होने के लिए कदम उठाए हैं- और शाकाहारी-अनुकूल। टैको बेल हाल ही में अमेरिकी शाकाहारी एसोसिएशन (एवीए) प्रमाणित खाद्य विकल्पों की पेशकश करने वाला पहला फास्ट फूड रेस्तरां बन गया।

रेस्तरां टैको बेल अपनी वेबसाइट पर लिखते हैं, "टैको बेल सालाना 350 मिलियन शाकाहारी सामान बेचता है और टैको बेल में आदेश दिया गया सभी वस्तुओं का लगभग सात प्रतिशत या तो शाकाहारी-अनुकूल या प्रतिस्थापन या हटाने के द्वारा शाकाहारी-अनुकूल बना दिया जाता है।" यह शाकाहारी तक विस्तारित नहीं होता है, लेकिन आप आसानी से पशु-मुक्त होने के लिए कई विकल्पों को आसानी से बना सकते हैं।

मुख्य व्यंजनों के लिए, पनीर के बिना "फ्र्रेस्को शैली" के लिए पूछें। एक रेडिटर की सलाह देते हुए, "टैको बेल मेनू से सात परत burrito आदेश, लेकिन कोई खट्टा क्रीम और कोई पनीर के साथ आदेश" आदेश। रेडडिट पर जबरदस्त राय अतिरिक्त पंच के लिए आपके burritos में आलू जोड़ने का भी संकेत देती है।

Veggie पावर बाउल एक पोषक तत्व पैक सपना भी है, बस पनीर पकड़ने के लिए सुनिश्चित हो। यहां तक ​​कि दालचीनी मोड़, चिप्स, गुआमामोल और पिको डी गैलो समेत पक्ष भी शाकाहारी हैं।

चिपोटल

निश्चित रूप से Chipotle सूची में है! Burrito गंतव्य स्टेक, चिकन, और सूअर का मांस विकल्प के स्थान पर Sofritas प्रदान करता है। सोफ्रिटास सिर्फ टोफू श्रृंखला के हस्ताक्षर मसालों के साथ अनुभवी होते हैं; इसे पूरी तरह से भरने वाले शाकाहारी भोजन के लिए चावल, काली सेम, पिको डी गैलो, गुआमामोल, सलाद या फजीता वेजीज़ के साथ जोड़ दें। बस एक नोट: चिपटेल-शहद vinaigrette शाकाहारी नहीं है

डेल टैको

डेल टैको शाकाहारी टैको प्रेमियों के लिए एक सपना है। 8-परत Veggie Burrito, लाल या हरी सॉस के साथ वैल्यू बीन और पनीर Burrito, और ½ एलबी। बीन और पनीर Burrito सभी vegan हैं अगर आप पनीर, चावल, और खट्टा क्रीम छोड़ दें। अधिक प्रोटीन के लिए अतिरिक्त सेम जोड़ें!

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बाजा ताजा

बाजा ताजा के कई आइटम आइटम को शाकाहारी में परिवर्तित किया जा सकता है क्योंकि सेम और चावल पशु उत्पादों से नहीं बने होते हैं। बस मांस, पनीर, और खट्टा क्रीम बाहर निकालें, और एक भरने के भोजन के लिए अतिरिक्त सेम और आलू जोड़ें।

मो के दक्षिणपश्चिम ग्रिल

मोस में किसी भी मांस-आधारित प्रवेश-जिसमें टैको, सलाद, फजीतास और burritos शामिल हैं- को टोफू के लिए मांस को स्वैप करके और पनीर को कुचलने से शाकाहारी बनाया जा सकता है। फिर, अतिरिक्त सेम जोड़ें!

Qdoba

चिपटिल प्रतिद्वंद्वी के पास कुछ वैगन विकल्प भी हैं। टोरिल्ला सूप (आश्चर्यजनक रूप से) शाकाहारी है। इसके अलावा, कई एंट्री, जैसे burritos, टैको, या सलाद कटोरे मकई tortillas, काले सेम, fajita veggies, आलू, और guacamole के साथ बनाया जा सकता है।

एल पोलो लोको

एल पोलो लोको के नाम पर चिकन के लिए स्पेनिश शब्द हो सकता है, लेकिन आप अभी भी रेस्तरां में इसके बिना भोजन प्राप्त कर सकते हैं। पनीर पकड़े हुए बीआरसी burrito veganized किया जा सकता है; प्रोटीन के साथ एक शाकाहारी दोपहर के भोजन के लिए कोब पर पिंटो सेम और मकई का एक पक्ष जोड़ें।

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पिज़्ज़ा


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डोमिनोज

डोमिनोज़ के पतले क्रस्ट पिज्जा के साथ अपने दरवाजे पर एक शाकाहारी पाई पाएं- नियमित सॉस के साथ एकमात्र शाकाहारी विकल्प। सब्जियां जोड़ें और पूरी तरह से शाकाहारी भोजन के लिए पनीर को बचाएं, और फिर कुछ डुबकी सॉस जोड़ें- बीबीक्यू, गर्म भैंस, इतालवी, और लहसुन सभी क्रूरता मुक्त हैं।

पापा जॉन्स

विश्वास करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन लहसुन डुबकी सॉस जो पापा जॉन के लिए मशहूर है, बीबीक्यू सॉस है। लेयर कि मरीना सॉस, veggies के साथ, और स्वाद से भरा एक शाकाहारी खुशी के लिए मूल हाथ से फेंक आटा का चयन करें।

पिज्जा हट

पिज्जा हट के अधिकांश टुकड़े शाकाहारी नहीं होते हैं, लेकिन पतला 'एन क्रिस्पी क्रस्ट होता है। आप एक अतिरिक्त पिज्जा पाई बनाने के लिए अतिरिक्त veggies भी जोड़ सकते हैं और पनीर छोड़ सकते हैं। एक लस व्यक्ति नहीं है? घर पर पिज्जा बनाने के लिए 12 फ्लोरलेस तरीके खोजें!

थोड़ा कैसर

अन्य पिज़्ज़ेरिया की तरह, नियमित परत और सॉस दोनों शाकाहारी होते हैं, लेकिन वास्तविक उपचार श्रृंखला का ट्रेडमार्क पागल ब्रेड होता है। परमेसन पनीर के बिना इसे ऑर्डर करें- कुछ अतिरिक्त पागल सॉस प्राप्त करें- और यह सब शाकाहारी है!

मधुर मशरूम

मधुर मशरूम अन्य पिज्जा श्रृंखलाओं में से कुछ के रूप में भी जाना जाता है, लेकिन अगर आप अपने शहर में हैं तो आप वहां एक रेखा रेखा बनाना चाहेंगे। श्रृंखला एक शाकाहारी मेनू प्रदान करती है जिसमें डेफ-फ्री पनीर और शाकाहारी लाल, जैतून का तेल और बीबीक्यू सॉस के साथ टोफू और टेम्पपे सहित विभिन्न प्रकार के शाकाहारी तत्व और टॉपिंग शामिल हैं। डेयरी पर वापस काटने के लिए इन अन्य 22 विशेषज्ञ युक्तियों को याद मत करो!

सैंडविच


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भूमिगत मार्ग

सबवे आपको विभिन्न प्रकार के veggies और अन्य पशु मुक्त टॉपिंग के साथ "ताजा खाओ" देता है। इतालवी मेटी पर Veggie Delite कोई मेयो और पनीर के साथ शाकाहारी है। कुछ स्थान विशेष रूप से शाकाहारी सैंडविच भी प्रदान करते हैं, इसलिए आदेश देने से पहले अपने सैंडविच कलाकार से सिफारिशों के लिए पूछें।

बर्गर किंग

ऐसा लगता है कि इसके विपरीत, बीके वेगी बर्गर शाकाहारी नहीं है क्योंकि यह मॉर्निंगस्टार फार्म द्वारा सोया- और डेयरी आधारित पैटी के साथ बनाया गया है। चेन की फ्राइज़ वेगन हैं, हालांकि, तेल और सिरका के साथ घर सलाद है। यदि आप वैसे भी घर पर अपना वेजी बर्गर बनाने के लिए तैयार हैं, तो यह सुपरमार्केट में 32 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब वेगी बर्गर हैं!

Quizno के

क्विज़नो एक सब्जी सैंडविच प्रदान करता है जो लेटस, टमाटर, जैतून, मशरूम और गुआमामोल जैसे पोषक तत्व से भरे तत्वों के समूह से भरा हुआ है। जब तक आप इसे गेहूं की रोटी या जड़ी-बूटियों के लपेट पर नहीं डालते, तब तक इसे एक पनीर के बिना पनीर और लाल शराब vinaigrette के आदेश दें।

सफेद महल

व्हाइट कैसल अपने स्लाइडर्स के लिए जाना जाता है, और अब डॉ। प्रेगेर ब्रांड द्वारा बनाई गई एक शाकाहारी स्लाइडर विकल्प है जो कि सादा या मीठे थाई सॉस के एक विशेष पक्ष के साथ आ सकता है।

हार्डी और कार्ल के जूनियर

बर्गर किंग की तरह, हार्डी और कार्ल के जूनियर में फ्राइज़ हैं, जैसे हैंश राउंड और हैश-ब्राउन नगेट्स। Guagamole Thickburger की तरह कई veggie बर्गर विकल्प हैं, लेकिन वे शाकाहारी नहीं हैं। पनीर के बिना उनसे पूछें और किसी और चीज के लिए बुन को बाहर निकालें-जैसे लेटस लपेटें-इसे शाकाहारी बनाने के लिए। बुन को कुचलने के अन्य तरीकों के लिए, अपने बर्गर बुन को बदलने के लिए इन 7 स्मार्ट तरीकेों को आजमाएं।

बॉक्स में जैक

बॉक्स में जैक पर फ्राइज़ वेगन हैं, जैसे आलू के वेज और अनुभवी घुंघराले फ्राइज़ हैं। ब्लैकबेरी मफिन दलिया के रूप में, काले सेम का पक्ष शाकाहारी है। यहां एक विषय पर ध्यान दें?

चिकी - fil-एक

चिक-फिल-ए शायद आप अधिक चिकन खाना चाहें, लेकिन अभी भी कुछ शाकाहारी विकल्प हैं यदि आपको कई लोकप्रिय रेस्तरां में से एक में रुकना है। यदि आप पनीर और मांस, जैसे बाजार सलाद और एशियाई सलाद लेते हैं, तो कई सलाद शाकाहारी होते हैं। कुछ शाकाहारी ड्रेसिंग ज़ेस्टी ऐप्पल साइडर वीनाइग्रेट, लाइट इटालियन और पॉलीनेशियन और बीबीक्यू सॉस हैं। कूल लपेटें भी vegans के लिए एक अच्छा विकल्प है, अगर आप इसे चिकन और उप के बिना एवोकाडो लाइम रांच ड्रेसिंग के लिए एक अलग सलाद ड्रेसिंग में मिलता है।

ब्रूगर बैगल्स

ब्रूगेर के कई बैगल्स वेगन हैं-जितना आप सोचेंगे! Pumpernickel, क्रैनबेरी-नारंगी, दालचीनी-चीनी, ब्लूबेरी, और दौनी जैतून का तेल bagels शाकाहारी हैं। अपने शाकाहारी या शाकाहारी सैंडविच बनाने के लिए आधार के रूप में उन बैगों में से एक का उपयोग करें- केवल क्रीम और नियमित पनीर जैसे डेयरी आधारित तत्वों को छोड़ दें।

वेंडी

बर्गर श्रृंखला में आपका सबसे अच्छा विकल्प सादे बेक्ड आलू या फ्रांसीसी फ्राइज़ को बगीचे के सलाद के साथ प्राप्त करना है। वेजी सैंडविच मांस के बिना एक बुनियादी सैंडविच है, इसलिए काउंटर पर बस इसके लिए पूछें-बस पुष्टि करें कि पहले बुन में क्या है।

फास्ट आरामदायक


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Panera

पैनेरा अपने रोटी के कटोरे के लिए जाना जाता है, लेकिन वे शाकाहारी नहीं हैं। पैनेरा मेनू पर कुछ शाकाहारी विकल्पों में सादे, पूरे अनाज, तिल, अंकुरित अनाज और ब्लूबेरी के साथ, उनके सब कुछ बैगल्स शामिल हैं।

वेगन की रोटी कम और बहुत दूर नहीं हैं, या तो: पूरे अनाज, राई, खट्टे, टमाटर तुलसी, देश, सीआबाट्टा, अंकुरित अनाज, और फ्रेंच बैगूएट सभी पशु-अनुकूल हैं। भूमध्य सैंडविच को feta पनीर छोड़कर आसानी से शाकाहारी बनाया जा सकता है। शाकाहारी काले सेम सूप (यह शाकाहारी), या मसूर क्विनोआ कटोरा (चिकन और अंडे के बिना) के साथ जोड़े। एक प्रोटीन-पैक भोजन के लिए ग्रीन पैशन या ब्लूबेरी अनार पावर स्माउथी (दोनों शाकाहारी) के साथ इसे बंद करें जो आपको संतुष्ट कर देगा।

ऑलिव गार्डन

Vegans के लिए अच्छी खबर! जब आप वहां हों तो आप ऑलिव गार्डन की ब्रेडस्टिक्स में शामिल हो सकते हैं क्योंकि मक्खन टॉपिंग मक्खन नहीं है; यह सोया है। फिर, जैतून का तेल में ब्रोकोली जैसे सब्जियों के लिए पूछकर अपने स्वयं के शाकाहारी पास्ता डिश बनाएं।

लाल रोबिन

रेड रॉबिन बर्गर के बारे में सब कुछ है, लेकिन वे वेगन्स के लिए एक हम्स प्लेट, साथ ही साथ बोका से एक शाकाहारी बर्गर भी प्रदान करते हैं। फ्रांसीसी फ्राइज़ को भी शाकाहारी कहा जाता है, लेकिन अगली बार जब आप वहां खा रहे हों तो अपने सर्वर से दोबारा जांच करना सबसे अच्छा है।

नूडल्स और कंपनी

नूडल्स और कंपनी इतालवी और एशियाई entrees के अपने संलयन के साथ कई अलग-अलग स्वादों को पूरा करती है। कई लोकप्रिय व्यंजनों को टोफू के साथ शाकाहारी या सबबेड बनाया जा सकता है। जापानी पैन नूडल्स, पेनने रोसा (कोई क्रीम, पनीर नहीं), पूरे अनाज टस्कन फ्रेशका (कोई पनीर), इंडोनेशियाई मूंगफली सॉट, या चीनी चॉप सलाद आज़माएं।

पीएफ चांग का

पीएफ चांग के चीन बिस्ट्रो में एक विशेष शाकाहारी मेनू है जिसे आप पूछते हैं तो शाकाहारी स्थिति में आसानी से संशोधित किया जा सकता है। इसके अलावा, आप नियमित गोमांस आधारित संस्करण के बजाय टोफू सलाद लपेट सकते हैं।

रूबी मंगलवार

रूबी मंगलवार के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा चेन का विशाल सलाद बार है जिसमें लेटस, वेजी और टॉपिंग विकल्प हैं। बस सुनिश्चित करें कि ड्रेसिंग भी शाकाहारी हैं; इतालवी और अधिकांश vinaigrettes अच्छे विकल्प हैं, लेकिन हमेशा अपने भोजन पर बैठने से पहले लेबल (या अपने सर्वर से पूछें!) पढ़ें। बोलते हुए, चॉकलेट सिरप से भी इन 16 सलाद ड्रेसिंग से भी स्पष्ट हो जाओ!

मैं आशा करता हुं

आप मेनू पर बेकन और सॉसेज नहीं चाहते हैं, लेकिन आप आईएचओपी में शाकाहारी नाश्ता पसंदीदा पा सकते हैं। सबसे अच्छे शाकाहारी विकल्पों में ग्रिट, ताजा फल, और हैश ब्राउन शामिल हैं। उन्हें एक शाकाहारी भोजन के लिए कुछ sauteed पालक और मशरूम के साथ जोड़ो जो आपको आगे के दिन के लिए तैयार हो जाता है।

टीजीआई शुक्रवार

जब आप टीजीआई शुक्रवार को कुछ दोस्तों के साथ जाते हैं तो नाचोस को कोई जाना नहीं पड़ता है। यदि आप पनीर और खट्टा क्रीम निकालते हैं तो चिप-आधारित डिश को शाकाहारी बनाया जा सकता है क्योंकि शेष शाकाहारी-अनुकूल टोरिला चिप्स, गुआमामोल, जलापेनोस और पिको डी गैलो से बना होता है। बस अपने सर्वर से पूछना सुनिश्चित करें कि उन्होंने नुस्खा में बदलाव किए हैं।

बफेलो जंगली पंख

इस चिकन विंग महल में सेगानों को चुनने के लिए बहुत कुछ नहीं है, लेकिन आप फ्रेंच, एशियाई तिल, या हल्के बाल्सामिक सहित सलाद (सांस पनीर) और ड्रेसिंग प्राप्त कर सकते हैं। एक काला बीन बर्गर है, लेकिन इसमें डेयरी है और शाकाहारी नहीं है, शाकाहारी है। प्यार बी-डब्स? फिर बफेलो वाइल्ड विंग्स के बारे में 13 सर्वश्रेष्ठ और सबसे बुरी चीजों की हमारी सूची को याद न करें।

डेनी की

डेनी के बहुत सारे शाकाहारी विकल्प प्रदान करते हैं। रेस्तरां में बोका बर्गर और अनुभवी फ्रेंच फ्राइज़, बेक्ड आलू और वेजी प्लेट्स उपलब्ध हैं। नाश्ते के लिए, अंग्रेजी मफिन और बैगल्स जैसी रोटी शाकाहारी होती है, जैसे कि ग्रिट, सेबसौस और ताजे फल जैसे पक्ष होते हैं।

चीज़केक फैक्टरी

चीज़केक फैक्टरी अपने डेयरी आधारित चीज़केक के लिए प्रसिद्ध है, लेकिन अगली बार जब आप रुकने के लिए बहुत सारे शाकाहारी चुनौतियां हैं। विशाल मेनू में मशरूम, काले सेम, ब्राउन चावल, फारो और कुसुस के साथ बने वेजी बर्गर का दावा है। लेकिन अपने सर्वर से विशिष्टताओं के लिए पूछना सुनिश्चित करें; चीज़केक फैक्ट्री को अपनी पोषण संबंधी जानकारी के बारे में बहुत ही क्रोधित होने के लिए जाना जाता है- यह सिर्फ एक कारण है कि श्रृंखला अंधेरे युग में फंस गए 14 रेस्टोरेंटों की हमारी क्रूर ईमानदार रिपोर्ट पर घायल हो गई है!

पेय और मिठाई


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स्टारबक्स

आपके अधिकांश स्टारबक्स पसंदीदा को शाकाहारी बनाया जा सकता है; बस सोया या बादाम के दूध के लिए पूछें और व्हीप्ड क्रीम, जावा चिप्स, कारमेल और प्रोटीन पाउडर रखें। सादा कॉफी हमेशा शाकाहारी होती है, लेकिन कद्दू मसाले, कारमेल ब्रूली और सफेद मोचा के साथ कुछ भी नहीं है। स्पष्ट सिरप भी शाकाहारी हैं।

बास्किन रोब्बिंस

बास्किन रॉबिन्स के संस्थापक जॉन रॉबिन्स, बाद में जीवन में एक शाकाहारी बन गए और जानवरों के लिए वकालत की, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि श्रृंखला के आइसक्रीम स्टोर में कुछ डेयरी मुक्त शर्बत विकल्प हैं। बास्किन रॉबिन्स भी जिलेटिन-मुक्त विकल्प प्रदान करते हैं-बस कर्मचारियों से पूछें।

डेयरी रानी

डेयरी रानी अभी तक डेयरी मुक्त आइसक्रीम की पेशकश नहीं करती है, लेकिन श्रृंखला के आर्कटिक विस्फोटों में फ्राइटी स्वाद, जिसमें चेरी, अंगूर और नीले रास्पबेरी शामिल हैं- वे शाकाहारी हैं। उनकी चिकनीई के हल्के संस्करण भी शाकाहारी होते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक अलग नुस्खा का पालन नहीं कर रहे हैं, आदेश देने से पहले दोबारा जांच करें। और, चाहे आप शाकाहारी हों या नहीं, हर डेयरी रानी बर्फ़ीला तूफ़ान पर हमारी विशेष रिपोर्ट का दायरा लें!

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