10 खाद्य पदार्थ जिन्हें आपने कभी नहीं सोचा था कि आप आहार के दौरान खाएंगे



न्यूट्रिसिस्टम द्वारा प्रायोजित

क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि वजन घटाने के लिए एक गुप्त भोजन था जो कि बचपन का पसंदीदा, एक दोषी खुशी और आराम का भोजन भी है - सब एक में लुढ़क गए? आप हमें बताएंगे कि हम पागल हैं। और हम आपको बताएंगे कि हम पिज्जा के लिए पागल हैं। और हैमबर्गर। और पेनकेक्स। मानो या नहीं, आप भी उन्हें और आहार प्राप्त कर सकते हैं।

अनुग्रह-प्रतिबंध नहीं-इससे सुरक्षित और प्रभावी वजन घटाने का कारण बन सकता है, जो कि स्वादिष्ट, टिकाऊ, सुरक्षित और प्रभावी है। यहां 10 खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपने कभी नहीं सोचा था कि आप आहार करते समय खाएंगे, इसे खाने की प्रशंसाएं, ऐसा नहीं! और न्यूट्रिसिस्टम की सबसे लोकप्रिय भोजन योजना, अनन्यली योर्स द्वारा प्रेरित, जिसमें उन सभी विलुप्त खाद्य पदार्थों और अधिक सुविधाएं शामिल हैं। उन्हें खाकर, अपने पहले महीने में कुल मिलाकर 13 पाउंड और 7 इंच तक खो दें!

वजन घटाने शॉकर # 1: पेनकेक्स

हाल के शोध के अनुसार नाश्ता वास्तव में दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन हो सकता है। नेशनल वेट कंट्रोल रजिस्ट्री द्वारा किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग 30 पाउंड या उससे अधिक खो चुके हैं, उनमें से 80 प्रतिशत ने उच्च प्रोटीन नाश्ते खाने से वजन कम रखा, जिन्होंने निष्कर्ष निकाला कि "नाश्ता खाने के लिए एक विशेषता सामान्य है सफल वजन घटाने के रखरखाव। "और पेनकेक्स की तुलना में बेहतर जागरूकता कॉल क्या है? अनन्य रूप से आपके जैसे बने, वे प्रोटीन में उच्च हो सकते हैं, चीनी में कम और असीम स्वादिष्ट हो सकते हैं।

वजन घटाने शॉकर # 2: मक्खन Waffles

यहां का कीवर्ड दूध है-इसका मतलब है कि आपको प्रोटीन मिल रहा है (न्यूट्रिसिस्टम के अनन्यली यूर्स के पास 5 ग्राम है)। और यदि आप उन्हें स्वस्थ फलों या चीनी मुक्त सिरप से ऊपर रखते हैं, तो आप अपनी सुबह को मीठा से शुरू कर सकते हैं।

वजन घटाने शॉकर # 3: सॉसेज के साथ नाश्ता सैंडविच

कुछ सरल स्वैप के साथ अपनी सुबह सुबह कुछ झुकाव-मुक्त-मुक्त के साथ शुरू करें। किस तरह का मफिन? पूरे गेहूं, गेहूं का आटा समृद्ध नहीं। किस तरह का सॉसेज? तुर्की, गोमांस नहीं। नतीजा 14 ग्राम प्रोटीन और केवल 180 कैलोरी के साथ एक सैंडविच है, जैसा कि विशिष्ट रूप से आपके जैसा पाया जाता है।

वजन घटाने शॉकर # 4: पिज्जा

इसे प्राप्त करें: 9 3 प्रतिशत अमेरिकियों प्रति माह पिज्जा के कम से कम एक टुकड़े खाते हैं। इसका मतलब है कि लोग अपने बिस्तर की चादरें बदलने से अक्सर गर्म पनीर का टुकड़ा पकड़ रहे हैं। और इसके खराब रैप के बावजूद, इतालवी प्रधान के साथ कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि यह प्रायः प्रोटीन, वसा और फाइबर का इष्टतम मिश्रण होता है, जैसे पिज्जा अनन्य आपकी योजना पर पाया जाता है।

वजन घटाने शॉकर # 5: पास्ता

कार्ब्स आपको वसा नहीं बनाते हैं; गलत carbs करते हैं। पूरे गेहूं पास्ता, जिस तरह से आप अनन्य रूप से पाएंगे, उसमें कुछ "प्रतिरोधी स्टार्च" कहा जाता है, जो पाचन (इसलिए नाम) का प्रतिरोध करता है, इसलिए यह पचाने के बिना छोटी आंत से गुज़रता है। यह स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को खिलाता है, जिससे पूर्णता की लंबी भावनाएं और अधिक कुशल वसा ऑक्सीकरण होता है। वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिरोधी स्टार्च के स्रोत के साथ दिन के कार्बोहाइड्रेट का केवल 5 प्रतिशत प्रतिस्थापन के बाद 30 प्रतिशत तक भोजन-भोजन वसा जल सकता है!

वजन घटाने शॉकर # 6: मीटलोफ

परम आराम भोजन आपको सुरक्षित रूप से पतला करने में भी मदद कर सकता है-यह मुख्य रूप से प्रोटीन और प्याज की तरह veggies है, जो एक अच्छा तंग पैकेज में आकार दिया जाता है। और मैश किए हुए आलू के साथ जोड़ा गया - प्रतिरोधी स्टार्च का एक और रूप - आपको एक उच्च प्रोटीन भोजन मिलेगा जो आपको पूर्ण, लंबे समय तक रखता है। अनन्य आपकी योजना पर बस एक और पेशकश।

वजन घटाने शॉकर # 7: बर्गर

पूरे गेहूं बुन के बीच सैंडविच, हैम्बर्गर वास्तव में सही वजन घटाने वाले भोजन हैं: प्रोटीन और फाइबर में उच्च, अस्वास्थ्यकर कार्बोस में कम। न्यूट्रिसिस्टम के रसदार हैमबर्गर में केवल 240 कैलोरी, 5 ग्राम वसा, और 14 ग्राम प्रोटीन है।

वजन घटाने शॉकर # 8: आइस क्रीम

आइसक्रीम सैंडविच के रूप में। क्लासिक स्नैक न्यूट्रिसिस्टम के सर्वकालिक सर्वश्रेष्ठ विक्रेताओं में से एक है। मलाईदार वेनिला स्वादयुक्त आइसक्रीम दो चॉकलेट वेफर्स के बीच सैंडविच होता है-जब आप किसी मीठे के मूड में होते हैं तो सही आहार अनुकूल विकल्प, क्योंकि यह प्रोटीन और फाइबर का एक आवश्यक स्रोत है।

वजन घटाने शॉकर # 9: कुकीज़

चीनी-मुक्त चॉकलेट चिप्स के साथ तैयार होने पर क्लासिक पसंदीदा हमेशा नो-गो नहीं होता है। वास्तव में, वे प्रोटीन और फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हो सकते हैं।

वजन घटाने शॉकर # 10: केक

चॉकलेट केक। गोल्डन आधा किलो का केक। लाल मखमली हूपी पाई। आप अनन्य रूप से आपकी योजना जैसे उन सभी पर और अधिक खा सकते हैं, क्योंकि वे पूरे गेहूं के आटे और गेहूं प्रोटीन के साथ बने होते हैं, फाइबर और प्रोटीन की गणना करते हैं।

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यह सामग्री न्यूट्रिसस्टम द्वारा प्रायोजित है। प्रति सप्ताह औसत 1-2 पाउंड के लिए, अपने पहले सप्ताह में 5 पाउंड खोने की अपेक्षा करें। परिणाम वजन और कार्यक्रम पालन शुरू करने के आधार पर भिन्न होते हैं।

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