20 Sangria व्यंजनों ग्रीष्मकालीन के लिए बिल्कुल सही



सभी मादक ताज़ा करने में, सांंग्रिया वास्तव में स्वस्थ होने के लिए सबसे अधिक संभावनाओं में से एक है। जब तक आप धोखाधड़ी नहीं कर रहे हैं और 7-अप, चीनी-भारी नारंगी का रस, या किसी अन्य icky उत्पादों के साथ अपना सांंग्रिया बना रहे हैं, तो सांंग्रिया के अनिवार्य फल घटक के लिए धन्यवाद, आपका सांंग्रिया नुस्खा पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट का गिलास बन सकता है। बोनस: शराब से जुड़े खाद्य पदार्थ जो स्वस्थ हैं वे अद्भुत से कम नहीं हैं! एक कभी-कभी चर्चा जो उस ग्रीष्मकालीन शरीर को बर्बाद नहीं करेगी जिसे आपने जिम में सभी शीतकालीन ठहराया था? जी बोलिये!)

यद्यपि आप दोनों सफेद या लाल सांंग्रिया बना सकते हैं, "सांंग्रिया" का अर्थ वास्तव में "रक्त" है क्योंकि यह मूल रूप से लाल शराब के साथ बनाया गया था और रंग में लाल था। इन दिनों, विविधता अंतहीन हैं-और हम इसके लिए बहुत आभारी हैं। स्पार्कलिंग तरबूज और ककड़ी संग्रिया से कद्दू पाई तक, इन सांंग्रिया व्यंजनों को भी आपकी कैलोरी को चेक में रखते हुए भीड़ को प्रसन्न करने के लिए निश्चित हैं। हम उस पर जयकार करेंगे! और अधिक स्वादिष्ट के लिए, इसे खाओ, ऐसा नहीं! -प्रचारित विचार, इन 21 ग्रिल व्यंजनों को याद न करें जो बर्गर नहीं हैं।

रास्पबेरी मोस्कोटो संग्रिआ

पोषण: 127 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 9 मिलीग्राम सोडियम, 12.4 ग्राम कार्बो, 1.3 जी फाइबर, 8.1 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

Moscato एक सुंदर शर्करा प्रतिनिधि है, लेकिन इस नुस्खा में केवल 8 ग्राम है। यदि यह आपको सिप्पिन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो यह सांंगिया रास्पबेरी से बना है, जो एक अच्छा पौष्टिक पंच पैक करता है; कम कैल होने और एच 2 ओ से भरे होने के अलावा, उनमें सेल एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं जो सेल-हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने के लिए होते हैं।

एक स्वीट मेस से नुस्खा प्राप्त करें।

मिमोसा SANGRIA

पोषण: 126 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 0 मिलीग्राम सोडियम, 6.7 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 4.6 ग्राम चीनी, <1 जी प्रोटीन

दो जापानी अध्ययनों के मुताबिक, मंडरी नारंगी के रस पीने से यकृत कैंसर की प्रतिभागियों की घटनाओं में कमी आई है। ज्यादातर संतरे के उच्च स्तरीय कैरोटीनोइड के कारण, फलों के रंग के लिए वर्णक, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों से लड़ते हुए, एक चर्चा प्राप्त करें? जी बोलिये।

सुंदर सादा जेन्स से नुस्खा प्राप्त करें।

स्ट्राबेरी पोमेगनेट SANGRIA

पोषण: 130 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 8 मिलीग्राम सोडियम, 11.5 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 7.5 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

अनार में तीन प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल होते हैं जिनमें टैनिन, एंथोकाइनिन और एलाजिक एसिड शामिल होते हैं-जो सभी मदद करते हैं और मुक्त कट्टरपंथी क्षति को रोकते हैं। और स्ट्रॉबेरी के साथ संयुक्त, वे जोड़ी विटामिन सी के अपने दैनिक कोटा के आधा से अधिक प्रदान करती है, जो त्वचा और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

सैली के बेकिंग व्यसन से नुस्खा प्राप्त करें।

SANGRIA CUPCAKES

पोषण: 271 कैलोरी, 14.8 ग्राम वसा (7.5 ग्राम संतृप्त), 0 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 20.3 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

क्या होता है जब आप दो ज़िंदगी के सबसे दोषी सुखों को जोड़ते हैं? आप इन आनंददायक अल्कोहल-इन्फ्यूज्ड कपकेक प्राप्त करते हैं। और इससे पहले कि आप पौष्टिक प्रोफ़ाइल पर गॉक करें, ध्यान रखें कि "कुछ समय में थोड़ी देर में अपने स्वास्थ्य के लिए बुरा होता है, आत्मा के लिए अक्सर बहुत अच्छा होता है!" कम से कम यही है कि फैशन मॉडल कसरत के लेखक दान रॉबर्ट्स, पद्धति एक्स का दावा है- और हम और अधिक सहमत नहीं हो सके। चाहे यह कभी-कभी धोखा खाना या स्पेनिश शराब का गिलास हो, चाहे आप इन क्षणों का आनंद ले सकें, आपके दीर्घकालिक शरीर के लक्ष्यों में मदद कर सकते हैं।

प्रथम वर्ष ब्लॉग से नुस्खा प्राप्त करें।

रेनबो SANGRIA

पोषण: 106 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 27 मिलीग्राम सोडियम, 18.7 ग्राम कार्बो, 1.4 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी, 1.4 ग्राम प्रोटीन
जैसे कि यह रंगीन पिचर पर्याप्त लुभावना नहीं है, तथ्य यह है कि यह पोषक तत्वों के साथ मिल रहा है यह और भी आकर्षक बनाता है। प्रत्येक ग्लास अंगूर, कीवी, अनानास, आड़ू, जामुन, नींबू का रस, शहद और सफेद शराब से भरा होता है। पीएस लाइम्स फ्लैवोनोइड्स और लिमोनोइड्स, एंटीऑक्सिडेंट्स में कैंसर से बचाव करते हैं और पाचन में सहायता करते हैं। और यदि आप चीनी की गिनती को कम करना चाहते हैं, तो बस शहद को छोड़ दें। चीयर्स!

कुछ ओवन Gimme से नुस्खा प्राप्त करें।

क्यूम्बर मेल्न SANGRIA

पोषण: 100 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 12 मिलीग्राम सोडियम, 7.7 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

यदि आप ब्लोएटिंग से छुटकारा पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो ये दोनों टीम सही एंटीडोट बनाने के लिए तैयार हैं। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि हनीड्यू तरबूज में एक यौगिक होता है जिसे कुकुमिस मेलो कहा जाता है, एक मूत्रवर्धक जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को फ्लश करने में मदद करता है। और खीरे 95 प्रतिशत पानी हैं, जो अतिरिक्त सोडियम और जल प्रतिधारण को दूर करने में मदद करते हैं। यह counterintuitive लग सकता है, लेकिन पानी में पानी बाहर है।

नींबू के साथ गार्निश से नुस्खा प्राप्त करें।

ब्लूबेरी पीच SANGRIA

पोषण: 144 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 9 मिलीग्राम सोडियम, 10.3 ग्राम कार्बो, 1.3 जी फाइबर, 7.5 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

आप पहले से ही जानते हैं कि ब्लूबेरी सुपरफ्रूट हैं, लेकिन जब वजन घटाने की बात आती है, तो आड़ू निश्चित रूप से अपना स्वयं का पकड़ लेते हैं। टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के मुताबिक, उनमें फेनोलिक यौगिक होते हैं जो जीन अभिव्यक्ति को बदलते हैं, मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, सूजन, और मधुमेह से बचते हैं!

एक स्वीट मेस से नुस्खा प्राप्त करें।

SANGRIA SLUSHIES

पोषण: 133 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 41 मिलीग्राम सोडियम, 6.3 जी कार्बो, 0 जी फाइबर, 10.7 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

शराब की कमी जो आपके कमर को कम करती है वह वयस्क का गीला सपना है। और मिशिगन विश्वविद्यालय ने पाया कि ब्लूबेरी, जो इस नुस्खा से भरा हुआ है, आपको अपने जिंदगी वाले जीन को चालू करके उस जिद्दी पेट वसा को जलाने में मदद कर सकता है। 90 दिनों के परीक्षण के बाद, चूहों ने एक ब्लूबेरी-समृद्ध आहार खिलाया, जिससे नियंत्रण समूह की तुलना में पेट पेट वसा में काफी कमी आई। बोनस: कम वसा वाले आहार ने बेरी खपत के स्वास्थ्य लाभ को बढ़ावा दिया। चूहों ने एक आहार बैठक को खिलाया, इन दो मानदंडों में नियंत्रण समूह की तुलना में कुल वसा द्रव्यमान और यकृत द्रव्यमान कम हो गया था। आपका स्वागत है।

खाने से नुस्खा प्राप्त करें। पियो। मोहब्बत।

हनीक्रिप एप्पल SANGRIA

पोषण: 135 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 6 मिलीग्राम सोडियम, 15.8 ग्राम कार्बो, 1.5 ग्राम फाइबर, 11.9 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

इस ग्लास में तरह की तरह सेब, शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट क्वार्सेटिन, आंत-अनुकूल फाइबर, उच्च कोलेस्ट्रॉल से लड़ने और हृदय रोग के लिए जोखिम को कम करने का दावा करते हैं। लेकिन हमने सबसे अच्छा हिस्सा भी नहीं बताया है: वे भी एक अद्भुत वजन घटाने हथियार हैं। वन पेन स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि एक प्री-भोजन पर स्नैकिंग कुल कैलोरी खपत को 15 प्रतिशत कम कर सकती है! तो अच्छे स्वास्थ्य और एक पतला करने के लिए अपना रास्ता डुबोओ।

सैली के बेकिंग व्यसन से नुस्खा प्राप्त करें।

पीच मैंगो SANGRIA

पोषण: 143 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 21 मिलीग्राम सोडियम, 7.2 ग्राम कार्बो, .5 जी फाइबर, 4.6 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

अपनी टीम पकड़ो और इस ताज़ा, उष्णकटिबंधीय sangria की सेवा! Mangos एक असली पोषक तत्व पंच पैक क्योंकि वे विटामिन ए, बी 6, और सी में समृद्ध हैं।

जेनिफर मेयरिंग से नुस्खा प्राप्त करें।

ऐप्पल सिडर SANGRIA स्पार्कलिंग

पोषण: 130 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 7 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 10.6 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

पत्तियों की बारी से पहले सुनिश्चित करें कि आपके हाथ में बूझी सेब साइडर रेसिपी है। यह बुलबुला, त्यौहार, कम कैलोरी और कम कार्ब है, इसलिए यह आपके शरीर के लक्ष्यों को पूरी तरह से मिटा नहीं देगा, जब तक कि आप खुद को एक गिलास या दो तक सीमित कर दें!

Pizzazzerie से नुस्खा प्राप्त करें।

सफेद स्ट्राबेरी लेमन SANGRIA

पोषण: 178 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 7 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, <1 जी प्रोटीन

विटामिन सी की खुराक देने के अलावा, नींबू सब कुछ के लिए कैलोरी मुक्त स्वाद जोड़ते हैं- और यह सांंग्रिया कोई अपवाद नहीं है। उल्लेख नहीं है, यह स्ट्रॉबेरी के साथ भी बह रहा है, जो सी में भी उच्च है (केवल एक मध्यम बेरी में आपका आरडीए 11% है), एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ और फल में से एक फल जो वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा है।

रसोई संधि से नुस्खा प्राप्त करें।

SUMMERTIME ROSE TEQUILA SANGRIA

पोषण: 143 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 4 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 5.8 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

टकीला बाहर निकलता है हम अपने कपड़े से अधिक शेड बनाता है; यह हमें पाउंड बहाता है और हमारे पास यह साबित करने के लिए विज्ञान है। वैज्ञानिकों ने चूहे के एग्विन्स (टकीला में पाए जाने वाली प्राकृतिक चीनी) का एक समूह दिया, उन्होंने बताया कि चूहों में ग्लूकोज के स्तर कम थे और लंबे समय तक पूर्ण थे। तो यदि आप उस जिद्दी पेट की वसा को कुचलने की तलाश में हैं, लेकिन फिर भी थोड़ी देर के लिए झुकाव करना चाहते हैं, तो यह एक ग्लास है जिसे हम विनो के पीछे ले सकते हैं।

आधा बेक्ड हार्वेस्ट से नुस्खा प्राप्त करें।

हनीड्यू और किवी व्हाइट SANGRIA

पोषण: 116 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 16 मिलीग्राम सोडियम, 9.3 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 5.8 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

इस सूची में दूसरे ब्लोट स्क्वायर में तरबूज भी होता है, जो मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है और आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है। हालांकि, इस संस्करण में कीवी है, जो शोध से पता चलता है कि वह उस भयानक पेट के थैले के शरीर को छुटकारा पा सकता है। प्रशांत एशिया में शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि इर्रेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) पीड़ितों ने चार सप्ताह के लिए एक दिन में दो किवी खाए थे, जो कम कब्ज थे और आईबीएस के लक्षणों की सामान्य कमी कम नहीं थी।

फ़्लोटिंग रसोई से नुस्खा प्राप्त करें।

सफेद SANGRIA पॉप

पोषण: 85 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 443 मिलीग्राम सोडियम, 7.2 ग्राम कार्बोस, <1 जी फाइबर, 15 ग्राम चीनी, <1 जी प्रोटीन
आगे बढ़ो, इसे स्वीकार करें; तापमान में वृद्धि के रूप में आपका भीतरी बच्चा अभी भी एक popsicle या दो चाहता है। और ठंडे सफेद sangria के एक ताज़ा गिलास से अधिक वयस्क के लिए "गर्मी है!" चिल्लाती है। दोनों को मिलाएं, और आप को खुद को एक पॉपटेल मिल गया है।

अंतहीन ग्रीष्मकालीन से नुस्खा प्राप्त करें।

स्पार्कलिंग क्यूम्बर वाटरमेलन SANGRIA

पोषण: 147 कैलोरी, 1 जी वसा (1 ग्राम संतृप्त), 18 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

"हम कितने उत्साहित हो सकते हैं कि हम पिचर में उबाऊ उपज प्राप्त कर सकते हैं?" बहुत डरावना उत्साहित, विशेष रूप से जब एक अध्ययन में पाया गया कि सफेद शराब के फिनोल में लाल रंग में पाए गए लोगों की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट गिनती होती है, जिससे वजन घटाने के लिए यह बेहतर विकल्प बन जाता है। एक बैच बनाओ, इसे ठंडा थर्मॉस में फेंक दें और इसे एक छायादार पेड़ के नीचे डुबो दें। विनो? वजन घटाने के लिए इन 16 वाइन देखें।

कैसे मीठे खाने से नुस्खा प्राप्त करें।

सफेद SANGRIA स्पार्कलर

पोषण: 161 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 8 मिलीग्राम सोडियम, 13.2 ग्राम कार्बो, 1.6 ग्राम फाइबर, 8.3 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

मजेदार तथ्य: जब एक अध्ययन में प्रतिभागियों ने हर दो घंटे पेपरमिंट स्नीफ किया, तो उन्होंने औसतन पांच पाउंड खो दिए। अपनी कमर को झुकाव से, कली में एलर्जी को निक्स करने और मानसिक फोकस में सुधार करने के लिए पेट की परेशानियों से लड़ने से, टकसाल आपकी सांस को ताज़ा करने से अलग-अलग टोपी पहनता है। और आप इस सैंग्रिया के गिलास के साथ, कैंडी गन्ना आहार पर जाने के बिना आसानी से अपने शरीर में छींक सकते हैं! Intrigued? इन 10 आश्चर्यजनक चीजों को अपने शरीर के लिए टकसाल देखें।

डैन स्वादिष्ट से नुस्खा प्राप्त करें।

संग्रिआ स्प्रिल्ड फ्रोजन मार्जिटस

पोषण: 122 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 3 9 3 मिलीग्राम सोडियम, 4.9 जी कार्बोस, 1 जी फाइबर, 4.9 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

यह मार्ज इतना सुंदर है, यह लगभग एक शर्म की बात है। लेकिन फिर हमने माना कि यह टकीला, 122 सील्स, और केवल 4.9 ग्राम चीनी है। Insta-योग्य और एक प्रशंसक पसंदीदा पेय जो आपको पफी नहीं छोड़ देगा? हम एक ले लेंगे!

दो के लिए मिठाई से नुस्खा प्राप्त करें।

क्रिसमस संग्रिआ

पोषण: 115 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 6 मिलीग्राम सोडियम, 10.4 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 7.5 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

हम पूरी तरह से जानते हैं कि क्रिसमस पांच महीने का अच्छा है, लेकिन साल की सबसे मनाई छुट्टी के बारे में सोचने में वास्तव में बहुत जल्दी नहीं है। और इस तरह एक पौष्टिक प्रोफ़ाइल के साथ, उस छुट्टियों की बोझ सूची के बारे में सोचना कभी भी जल्दी नहीं होता है।

केक 'एन चाकू से नुस्खा प्राप्त करें।

पंपकिन पीआई SANGRIA

पोषण: 160 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 30 मिलीग्राम सोडियम, 24.5 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 17.8 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

क्रस्ट पर ले जाएं- हम बल्कि हमारे कद्दू पाई (शराब के साथ) sip'd होगा। पीएस कद्दू gourds एक प्राकृतिक भूख suppressant और वसा-बर्नर हैं, और वे पोषक तत्वों से भरे हुए हैं। सबसे अच्छी बात? केवल $ 1.99 प्रति कैन पर, आप अपने इच्छित वर्ष के किसी भी समय स्वास्थ्य लाभों के पूर्ण लाभ का पूरा लाभ ले सकते हैं। सुपरफूड का उपभोग करने के अधिक तरीकों के लिए, वजन घटाने के लिए इन 20 स्वस्थ कद्दू व्यंजनों को देखें!

उस मिशेल से नुस्खा प्राप्त करें।

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