बेका डिसीनो द्वारा

सही भोजन और व्यायाम करना समझने और निष्पादित करने के लिए ऐसी सरल अवधारणाओं की तरह प्रतीत होता है, लेकिन वे वास्तव में उनके मुकाबले बहुत आसान लगते हैं। वजन कम करने और नए तक पहुंचने के लिए दृढ़ कार्य और दृढ़ संकल्प का एक टन लगता है। युद्ध का हिस्सा खुद को याद दिला रहा है कि यह सब एक कारण से शुरू हुआ क्योंकि, जब चलना मुश्किल हो जाता है, तो हम अकसर भूल जाते हैं कि हमने क्यों शुरू किया। इसका जवाब एक नए अध्ययन के परिणामस्वरूप हो सकता है जो वजन घटाने के कार्यक्रम के दौरान स्वयं की तस्वीरें लेना साबित कर सकता है, यह आपके लक्ष्य की ओर ट्रकिन को रखने का सबसे शानदार तरीका हो सकता है।

बैरनक्विला, कोलंबिया में एक पोषण क्लिनिक के हालिया अध्ययन ने वजन घटाने के कार्यक्रमों पर मरीजों के प्रेरणा स्तर का विश्लेषण किया, और मेडिकल पेशेवर आइजैक एलियास कुज्मर दजा और यूनिवर्सिडाड डी एलिकेंट में पीएचडी छात्र द्वारा आयोजित किया गया। प्रत्येक सप्ताह, प्रतिभागियों की प्रगति को उनके शरीर द्रव्यमान सूचकांक, वजन-से-हिप अनुपात, भोजन और व्यायाम डायरी, और पूर्ण शरीर की तस्वीरों के माध्यम से ट्रैक किया गया था। लेकिन पूर्ण साप्ताहिक पूरा करने वाले मरीजों में उन साप्ताहिक तस्वीरें प्रमुख कारक साबित हुईं; इनमें से अधिकतर मरीज़ उच्च कोलेस्ट्रॉल या हृदय की स्थिति जैसी किसी भी अंतर्निहित स्थितियों की तुलना में अपनी तस्वीरों में अधिक रुचि रखते थे। सीधे शब्दों में कहें: ये तस्वीरें एक दृश्य पुष्टि थी कि वे अपने अंतिम लक्ष्य की ओर बढ़ रहे थे। यह इतना स्पष्ट लगता है, और फिर भी, हम में से कितने हर हफ्ते पूर्ण शरीर, unfiltered और नुकीले selfies ले रहे हैं?

वजन कम करने की तलाश करते समय, हम कभी-कभी भूल जाते हैं कि हम अपनी सर्वश्रेष्ठ प्रेरणा हैं। वास्तव में, अध्ययन के प्रतिभागियों में से 9 0 प्रतिशत ने फोटो के कारण कार्यक्रम समाप्त किया, जिसमें 71.3 प्रतिशत ने अपने लक्ष्य वजन को पूरा किया! तो चंचल हो जाओ और अपने लिए इस वजन घटाने का रहस्य कोशिश करें। और जब फ्रांसीसी फ्राइज़ आपका नाम बुलाते हैं, तो अपने पुराने चित्रों को देखें कि आप कितने दूर आए हैं- या यदि आप ट्रैक से गिर गए हैं- और याद रखें कि फ्रांसीसी फ्राइज़ आपको अपने अंतिम लक्ष्य तक नहीं पहुंचाएंगे ।