30 रहस्य सुपरमार्केट कर्मचारी आपको कभी नहीं बताएंगे



किराने की खरीदारी एक साधारण काम होना चाहिए: एक सूची बनाएं, आपको जो चाहिए उसे खरीदें, फिर घर जाओ। लेकिन इन दिनों यह उससे कहीं अधिक जटिल है और पहले से कहीं अधिक उपभोक्ताओं को विकल्पों की भारी संख्या का सामना करना पड़ रहा है: कार्बनिक, स्थानीय, गैर-जीएमओ, जेनेरिक, निजी लेबल-सूची चालू और चालू होती है। इतने सारे विकल्पों के साथ यह बताने में मुश्किल हो सकती है कि आपको सर्वोत्तम सौदे और सबसे ताज़ी उत्पाद मिल रहे हैं या नहीं।

यही कारण है कि हम यहां मदद करने के लिए हैं। हमने कुछ अंदरूनी खरीदारी युक्तियाँ प्राप्त करने के लिए देश भर के प्रमुख बाजारों में सुपरमार्केट कर्मचारियों से बात की जो आपको पैसे बचाएंगे और सुनिश्चित करेंगे कि आपको सर्वोत्तम मूल्य पर सबसे ताजा, उच्चतम गुणवत्ता वाला भोजन मिल रहा है। ज्ञान शक्ति है, और कुछ सुझावों के साथ और अपनी आस्तीन को चालित करता है, किराने की खरीदारी एक हवा होगी। और उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों को स्कोर करने के तरीके के बारे में अधिक बजट-अनुकूल सलाह और सुझावों के लिए, इसे खाएं, ऐसा नहीं! पत्रिका- और कवर मूल्य से 50 प्रतिशत दूर!

सबसे पहले जाने वाले को ही फायदा होगा

Shutterstock

जब किराने की खरीदारी की बात आती है, तो पुरानी कहावत सच होती है- शुरुआती पक्षी वास्तव में, ईआर, ताजा उपज प्राप्त करता है। स्प्राउट्स किसान मार्केट के प्रवक्ता डिएगो रोमेरो कहते हैं, "दिन में पहले खरीदारी व्यस्त व्यस्त घंटे के कारोबार से बचने में मदद कर सकती है और किसी और को इससे पहले कि आप इसे मारने से पहले स्टैंड पर सर्वोत्तम उत्पादों को चुनने की क्षमता / समय की अनुमति दे सकें।"

पीछे गहरी गहरी ...

Shutterstock

उत्पादों को घुमाया जाना चाहिए ताकि ताजा वस्तुओं को पीछे में रखा जा सके, एक प्रसिद्ध सुपरमार्केट श्रृंखला में कई दुकानों के एक मालिक को बताते हैं। यह विशेष रूप से पीछे लोडिंग डिस्प्ले मामलों में सच है (आमतौर पर दूध और अंडे जैसी चीजों के लिए उपयोग किया जाता है)। तो यदि आप सबसे ताज़ी चीजें चाहते हैं, तो पीछे की तरफ पहुंचें।

…लेकिन हमेशा नहीं

सर्गेई गेवराक

हालांकि, एक चेतावनी है: "मान लीजिए कि सबसे ताजा उत्पाद हमेशा प्रदर्शन के निचले हिस्से में होता है, " रोमेरो कहते हैं। "कुछ वस्तुएं इतनी तेज़ी से बिकती हैं कि दिन के दौरान डिस्प्ले अक्सर बंद हो जाते हैं जब उत्पाद नहीं होता है या उत्पाद को घुमाने की आवश्यकता होती है।"

कार्बनिक ताजा नहीं है

Shutterstock

कार्बनिक लेबल वाले उत्पाद का लाभ होता है, लेकिन यह ताजगी संकेतक नहीं है। एक किराने की दुकान के मालिक कहते हैं, "कार्बनिक परंपरागत से ताजा या कम ताजा नहीं है, यह सब कुछ संभाला गया है और यह कितना समय पारगमन में था।"

दुकान स्थानीय

सर्गेई गेवराक

यद्यपि पैकिंग और प्रशीतन तकनीक का मतलब है कि न्यूजीलैंड अमेरिकी स्टोरों में जल्दी और बड़े आकार में पहुंचने के बावजूद भी भोजन भेज दिया गया है, स्थानीय उत्पादों को, अपनी प्रकृति से, कम यात्रा करना पड़ता है। तो संभावना है कि उन्हें पारगमन में चारों ओर टक्कर लगी है और वे अधिक ताजा हैं कि वे ताजा हैं।

मौसमी खाओ

Ohmky / Unsplash

मौसमी खाने के बारे में बात करने के लिए बुजी लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में केवल व्यावहारिक है। न्यू यॉर्क में एक किराने की दुकान के मालिक का कहना है, "पुराने दिनों में हमारे पास कैलिफ़ोर्निया स्ट्रॉबेरी पर तीन सप्ताह का मौसम था और अब आप उन्हें साल में 52 सप्ताह खरीद सकते हैं।" वह कहते हैं कि अंतर, कीमत है। ब्लूबेरी इन-सीजन में $ 1.99 की कमी हो सकती है, जबकि ऑफ-सीजन की कीमत आधा पिंट के लिए 4.99 डॉलर तक पहुंच सकती है।

सस्ता अच्छा है

Shutterstock

आपको लगता है कि बिक्री अलमारियों से लगभग समाप्त होने वाले उत्पादों को प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन की गई है, लेकिन वास्तव में, इसका मतलब यह हो सकता है कि एक बहुतायत है। किराने की दुकान के मालिक का कहना है, "जब कीमत सबसे सस्ता होती है तो गुणवत्ता भी उच्चतम होती है।"

बिक्री ट्रिकल डाउन

Shutterstock

स्थानीय किराने की दुकान के स्तर पर बिक्री जरूरी नहीं है, बल्कि कंपनियों और गोदामों से खुद को उलझन में डाल दिया जाता है। एक किराने की दुकान के मालिक बताते हैं, "थोक उत्पादों पर आपके लिए बिक्री करने वाले वही उत्पाद मेरे लिए बिक्री पर हैं।"

नमूने के लिए पूछो

Shutterstock

यदि आप किसी उत्पाद या उत्पाद की गुणवत्ता के बारे में उत्सुक हैं, तो कुछ स्टोर आपको खरीदने से पहले एक नींबू ले जाने देंगे। हैरिस टीटर के संचार प्रबंधक डाना रॉबिन्सन बताते हैं, "हमारे ग्रीन थंब विशेषज्ञ किसी भी फल या सब्जी के नमूने को टुकड़े करने, सुझावों और व्यंजनों की पेशकश करने में खुश हैं और खरीदारों को उनकी जरूरतों को ढूंढने में मदद करते हैं।"

एक योजना के साथ आओ

Shutterstock

एक योजना के बिना किराने की दुकान में चलना काफी आम है, एक टन खरीदते हैं, फिर घर लेते हैं और महसूस करते हैं कि वास्तव में आपके पास किसी भी संगत भोजन के लिए निर्माण नहीं है। एक शॉपिंग सूची में जा रहे हैं और कम से कम कुछ विचारों को उस सप्ताह खाना बनाना है-यदि सेट भोजन योजना नहीं है- तो आपको स्प्लिज खरीद पर कटौती करने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है।

लेकिन लचीला बनो

Shutterstock

हालांकि एक योजना महत्वपूर्ण है, आपको भी लचीला होना चाहिए। एक किराने की दुकान के मालिक कहते हैं, "यदि आप अंदर आते हैं और आपके पास हमेशा एक सेट मेनू होता है तो आप अधिक भुगतान करने जा रहे हैं।" "यदि आप लचीले हैं तो आपको किसी भी चीज के लिए पूरी कीमत का भुगतान नहीं करना पड़ेगा।" वह बिक्री की खरीदारी और बजट के अनुकूल स्वैप बनाने का सुझाव देता है।

वेबसाइट की जांच करें

Shutterstock

जो लोग आगे की योजना बनाना चाहते हैं, उनके लिए किराने की दुकान की वेबसाइट में अक्सर साप्ताहिक बिक्री परिपत्र शामिल होता है। देखो कि बिक्री पर क्या है और इसके आसपास योजना है।

ऐप का प्रयोग करें

Shutterstock

रोमेरो के अनुसार, यदि आप किराने की दुकान के मोबाइल ऐप का उपयोग नहीं कर रहे हैं (और इनमें से अधिकतर दिनों में एक है), तो एक अच्छा मौका है कि आप सौदों पर छूट रहे हैं। "स्प्राउट्स मोबाइल ऐप खरीदारों को बचाने के लिए एक शानदार तरीका है, विशेष मोबाइल कूपन और स्थानीय साप्ताहिक विज्ञापन पेश करता है। ऐप पर, हम चेकआउट चैलेंज जैसे विशेष प्रोमो भी प्रदान करते हैं, जहां आप जितना अधिक खरीदारी करते हैं, उतना ही आप बचाते हैं! "

ब्रांड वफादारी खोदना

Shutterstock

एक किराने की दुकान मालिक की सबसे बड़ी गलती उपभोक्ताओं को बनाती है जो विशेष ब्रांडों के प्रति वफादार है। वह लोगों को "भरोसेमंद" ब्रांडों के लिए अत्यधिक भुगतान करते हुए देखता है और कहता है कि भले ही वे थोड़ा बेहतर हों (जो अक्सर वे नहीं होते हैं!) मूल्य अंतर आमतौर पर इसके लायक नहीं है।

जेनेरिक जाओ

Shutterstock

उपरोक्त टिप में एक ही किराने की दुकान मालिक भी सामान्य या "निजी लेबल" विकल्पों का एक बड़ा समर्थक है और कहता है कि गुणवत्ता के बारे में बहुत सी गलत धारणाएं हैं। वह लोगों को ब्रांड नाम उत्पादों के लिए काफी अधिक भुगतान करते हुए देखता है जब उनका सामान्य समकक्ष बिल्कुल वही होता है। उन्होंने कहा, "उपभोक्ता विज्ञापन से इतने अंधे हुए हैं, " उन्होंने टिप्पणी की।

इसे मूल रखें

Shutterstock

जेनेरिक या "निजी लेबल" विकल्पों को खारिज न करें! गुणवत्ता के बारे में बहुत सी गलत धारणाएं हैं। एक किराने की दुकान के मालिक ने ब्रांड नाम उत्पादों के लिए लोगों को काफी अधिक भुगतान करने को देखा है, जब उनके सामान्य समकक्ष बिल्कुल समान हैं। उन्होंने कहा, "उपभोक्ता विज्ञापन से इतने अंधे हुए हैं, " उन्होंने टिप्पणी की।

आकलन करो

Shutterstock

मान लें कि आपको एक सौदा मिल रहा है क्योंकि आपके पास कूपन है। अक्सर लोग बिक्री या कूपन के बारे में बहुत उत्साहित होंगे और महसूस करेंगे कि वे वास्तव में उनके मुकाबले बेहतर सौदा कर रहे हैं। तो यह गणित करने और कीमतों की तुलना करने का भुगतान करता है।

विशेषज्ञों से पूछें

Shutterstock

अपने स्थानीय किराने की दुकान में काम करने वाले लोगों से बात करने से डरो मत। "उदाहरण के लिए, खरीदारों को खाना पकाने और उत्पाद चयन युक्तियों के लिए हमारे इन-स्टोर बूचर्स पर भरोसा कर सकते हैं, विशेष आदेश, सीफ़ूड सीजनिंग, कस्टम कटौती और अधिक रख सकते हैं, " स्प्राउट्स के डिएगो रोमेरो को सलाह देते हैं। उत्पाद के गलियारे से मछुआरे तक, ये विशेषज्ञ उस स्टोर के लिए कुछ वास्तविक अंदरूनी युक्तियाँ प्रदान कर सकते हैं, और जो भी आप ढूंढ रहे हैं उसे ढूंढने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

कसाई से मित्र बनो

Shutterstock

उन पंक्तियों के साथ, यदि आपकी किराने की दुकान में एक कसाई है, तो उनका उपयोग करें! उन्हें मांस से वसा को ट्रिम करने या आपके लिए अपनी भुना बांधने के लिए कहें। आम तौर पर, आप मांस को भी चुन सकते हैं जिसे पहले ही पैक किया जा चुका है और इन अनुरोधों के साथ उन्हें लाया जा सकता है। बेशक, यदि आप अतिरिक्त मोटी स्टेक चाहते हैं, तो ये भी पूछने वाले लोग हैं।

बिग स्टोर्स मीन बिग टर्नओवर

Shuttertsock

बड़े बाजारों में खरीदारी के लिए एक लाभ यह है कि उनके पास शायद एक उच्च कारोबार है, जिसका अर्थ यह है कि उत्पादन एक हफ्ते या उससे अधिक समय तक शेल्फ पर नहीं रहा है। रोमेरो ने नोट किया कि स्प्राउट्स, उदाहरण के लिए, खेत या पैकिंग हाउस से दैनिक ताजा उपज शिपमेंट प्राप्त करते हैं, और वह कर्मचारी "पूरे दिन ताजा उपज के साथ लगातार घुलनते और घुमाते हैं।"

अपने संवेदना का प्रयोग करें

Shutterstock

दिन के अंत में, कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्टॉक कितनी बार ताज़ा किया जाता है, आपकी उपज की जांच करने के लिए आपकी इंद्रियों का उपयोग करके कुछ भी धड़कता नहीं है। रोमेरो कहते हैं, "ताजगी पर सबसे अच्छा संकेतक आपकी आंखें हैं।" "अगर यह ताजा और जीवंत दिखता है, तो शायद यह है। गंध और स्पर्श एक कैंटलूप या एवोकैडो या एक सेब या ककड़ी की कुरकुरापन की परिपक्वता की जांच करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। "

साल का समय मामला नहीं है

EQRoy / Shutterstock

हालांकि साल के कुछ समय (कुछ उदाहरण के लिए थैंक्सगिविंग के आसपास कद्दू प्यूरी) पर कुछ वस्तुएं बिक्री पर हो सकती हैं, किराने की दुकान के मालिक का कहना है कि बोर्ड में कीमतें कम होने पर साल का कोई भी समय नहीं है। तो बिक्री पर आने वाले पसंदीदा पर स्टॉक करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, लेकिन किसी विशेष छुट्टी या वर्ष के समय तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है।

अपने स्टोर को जानें

Shutterstock

हालांकि हम खरीदारी के लिए सर्वोत्तम समय के बारे में सामान्यीकरण कर सकते हैं और कौन सा उत्पादन सबसे ताजा है, स्टोर स्टोर करने के लिए बहुत अलग होता है। किराने की दुकान के मालिक कहते हैं, "पड़ोस विशिष्ट है।" उन्हें पता चलता है कि पुरानी आबादी वाले स्थान पहले व्यस्त हो जाते हैं जबकि युवा भीड़ बाद में खरीदारी करते हैं। अपने स्थानीय बाजार के quirks और विशिष्टताओं को जानना आपको सबसे अच्छा अनुभव प्राप्त करने में मदद करेगा।

आसपास की दुकान

NeONBRAND / Unsplash

हालांकि आपकी सभी जरूरतों के लिए केवल एक स्टोर में खरीदारी करना सुविधाजनक है, आप उस सुविधा के लिए कीमत चुका रहे हैं। तो यदि आप वास्तव में सबसे अच्छे सौदों को प्राप्त करना चाहते हैं तो खरीदारी करने से डरो मत। यहां तक ​​कि यदि आप हर हफ्ते एक दर्जन परिपत्रों के साथ नहीं रहते हैं, तो भी आप यह समझ सकते हैं कि स्टोर के विभिन्न उत्पाद प्रकारों पर सर्वोत्तम मूल्य (और गुणवत्ता) क्या है।

सेब से सेब

Shutterstock

वास्तव में यह आकलन करने के लिए कि क्या आप एक अच्छा सौदा कर रहे हैं, कुल लागत के बजाय मूल्य प्रति औंस देखें। उदाहरण के लिए, चिकन स्तनों का एक पारिवारिक पैक आपको अधिक खर्च करेगा लेकिन अक्सर प्रति पौंड बेहतर सौदा होगा (और आप जो भी उपयोग नहीं करते हैं उसे फ्रीज कर सकते हैं!)। लेकिन मिर्च के त्रि-पैक की तरह चीजें एक अच्छा सौदा प्रतीत हो सकती हैं जब तक आप वजन से कीमत पर चोटी नहीं लेते (ढीले आमतौर पर इस मामले में सस्ता होता है)।

वर्षा की जांच करें

Shutterstock

बम किया गया कि एक बिक्री आइटम स्टॉक से बाहर प्रतीत होता है? बारिश की जांच के लिए पूछें! अधिकांश सुपरमार्केट आपको एक कूपन देंगे जो आप बाद की तारीख में उपयोग कर सकते हैं जब आइटम स्टॉक में वापस आ जाता है।

अपने फव्वारे का अनुरोध करें

Shutterstock

आप जो कुछ चाहते हैं उसे न देखें? सिर्फ पूछना! "अगर हमारे खरीदार अपने हैरिस टीटर में जो चाहते हैं उसे नहीं मिल पा रहे हैं, तो हम उन्हें प्रबंधन के सदस्य से पूछने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। रॉबिन्सन कहते हैं, "हमारी टीम यह देखने के लिए काम करेगी कि क्या हम एक विशेष आदेश दे सकते हैं।"

अपना होमवर्क करें

Shutterstock

सबसे अच्छी चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं वह एक सूचित उपभोक्ता होना है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि क्या आप प्रीमियम का भुगतान कर रहे हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए सभी प्राकृतिक और कार्बनिक जैसे खाद्य लेबलों के बीच अंतर जानें। किराने की दुकान के मालिक, उदाहरण के लिए, कहते हैं कि हालांकि यह एक गर्म बटन मुद्दा है, लेकिन वह जीएमओ के खिलाफ बदबू आ रही है और लोगों को कार्बनिक के साथ लेबल को उछालते हुए पाता है, वास्तव में वे दो अलग-अलग पदनाम होते हैं। जो भी आपका रुख चाहे, अपना होमवर्क करें ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आप जानते हैं कि आप क्या खरीद रहे हैं।

नहाना

Shutterstock

कीटनाशकों को भूल जाओ-क्या आप जानते हैं कि नाशपाती ने कितने हाथ छुआ हैं? किराने की दुकानों में भोजन को मैनहैंड करने के बारे में लोगों के पास कोई शख्सियत नहीं है और फिर इसे शेल्फ में लौटाते हैं, इसलिए अपने आप को एक एहसान दें और अपने सभी उपज विशेष रूप से खुदाई से पहले एक अच्छी कुल्ला दें।

भूख की दुकान मत करो

Shutterstock

यह कहने के बिना चला जाता है, लेकिन भूख की दुकान नहीं है। या लटकाओ। कभी फांसी की दुकान नहीं है। गलतियां की जाएगी। पैसा खर्च किया जाएगा। किराने की दुकान में पैर लगाने से पहले एक नाश्ता लें। आपका वॉलेट (और मानवता) आपको धन्यवाद देगा।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके आहार में मोल्ड के 6 स्नीकी स्रोत

    आपके आहार में मोल्ड के 6 स्नीकी स्रोत

    एक माइक्रोस्कोप में देखकर, आप अपने पसंदीदा सलाद सामग्री में से एक के लिए मोल्ड गलती कर सकते हैं: मशरूम। इसकी आरामदायक परिचित परिचित उपस्थिति के बावजूद, हम सभी जानते हैं कि मोल्ड खाने के लिए कुछ नहीं है। हालांकि, भले ही आप समय-समय पर समाप्त हो चुके सामानों को फेंक दें और सफेद, हरे या अस्पष्ट कुछ भी बढ़ते खाद्य पदार्थों को टॉस करें, फिर भी आप इसे महसूस किए बिना मोल्ड में प्रवेश कर सकते हैं-और यह आपको बहुत बीमार कर सकता है। मोल्ड विषाक्त पदार्थों को खपत से हल्के से गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं से पेट-मंथन खाद्य विषाक्तता से सबकुछ जुड़ा हुआ है। यहां, हम बीजों के कुछ छिपे स्रोतों को प्रकट करते हैं। रो
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपकी नींद की गुणवत्ता को दोगुना करने के 20 तरीके

    आपकी नींद की गुणवत्ता को दोगुना करने के 20 तरीके

    "जब मैं पूरी रात सोता हूं तो मैं इतना थक क्यों महसूस करता हूं?" हमारे दोस्त सारा ने हमें दूसरे दिन पूछा। "शायद क्योंकि आप 5 घंटे सोए, " हमने जवाब दिया। "वह सो नहीं रहा है। वह नपिंग है! " सारा के लिए, बैठकों के दौरान बहुत कम नींद के नकारात्मक प्रभाव दर्जनों से दूर हो जाते हैं, या बच्चों के साथ चिड़चिड़ाहट हो जाते हैं। वेब एमडी में एक नई रिपोर्ट के मुताबिक, "रात में छह घंटे से भी कम नींद दिल की बीमारी या स्ट्रोक से मरने की बाधाओं को दोगुना कर
  • बेहतर स्वास्थ्य: एक वेगन बनने के 28 अद्भुत कारण

    एक वेगन बनने के 28 अद्भुत कारण

    Veganism एक हिप्पी चीज़ के रूप में देखा जाता था, लेकिन अब जीवन शैली पूरी तरह से मुख्यधारा है। चाहे लोगों ने अपने स्वास्थ्य या जानवरों के लिए स्विच किया हो, 2014 में वेगन के रूप में पहचाने जाने वालों में 600 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। न केवल इस शिफ्ट में आपके द्वारा जाने वाले हर रेस्तरां में शाकाहारी विकल्प हैं, लेकिन साथ ही बढ़ती जीवनशैली में नए उत्पादों का पूरा वर्गीकरण भी आ गया है जो पौधे-आधारित जाने के लिए और भी आसान बना रहे हैं। बर्गर से परे जो किराने की दुकानों के मीट सेक्शन में सही पाया जाता है, जो पूर्व डेयरी कंपनियों को पौधे आधारित विकल्पों के उत्पादन में स्विच कर रहा है, यह स्पष्ट है कि
  • बेहतर स्वास्थ्य: 7 तरीके अपने कसरत 500% अधिक प्रभावी बनाओ

    7 तरीके अपने कसरत 500% अधिक प्रभावी बनाओ

    आप महान दिखने और महसूस करने के बारे में गंभीर हैं। आप अपने कसरत गिनने के लिए दृढ़ संकल्प कर रहे हैं। आप एक सावधानी से क्यूरेटेड प्लेलिस्ट लोड करते हैं, जिम में जाने के लिए अपने व्यस्त कार्यक्रम से लड़ते हैं, और उन दो या दो अभ्यासों को छोड़ने के हर आग्रह का विरोध करते हैं जिन्हें आप कभी भी सहज महसूस नहीं करते हैं। बहुत बढ़िया! लेकिन एक इष्टतम कसरत वहां खत्म नहीं होता है। अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने शरीर को कब और कैसे ईंधन देना है यह जानना सबसे महत्वपूर्ण बात है कि आप जिम में दिखने से पहले अपने कसरत के लिए क्या कर सकते हैं। पोषण विशेषज्ञों की मदद से, हमने आपके परिणामों को तेजी स
  • बेहतर स्वास्थ्य: 20 सर्वश्रेष्ठ सुपरफूड जिन्हें आपने कभी सुना नहीं है

    20 सर्वश्रेष्ठ सुपरफूड जिन्हें आपने कभी सुना नहीं है

    यह समय पर पुनर्विचार करने का समय है कि आप अपनी साप्ताहिक किराने की दुकान के बारे में कैसा महसूस करते हैं-जो खुद ही दुकान से शुरू होता है। आपका स्थानीय बाजार मार्केटिंग आइस-ऑन और डिस्लिनेशन चेकआउट किशोरों के बाँझ, फ्लोरोसेंट माइग्रेन की तरह महसूस कर सकता है- या, यदि आप पूरे खाद्य पदार्थों में खरीदारी कर रहे हैं, तो अत्यधिक प्रचलित ऑर्गेनिक्स की भारी मात्रा में। लेकिन इसके बजाय छुपे हुए खजाने और अनगिनत रोमांचों की एक विशाल सीमा के रूप में इसकी कल्पना करें, जो नई जगहों, स्वादों और बनावटों से भरा हुआ स्थान है। देखें, सबसे बड़े सुपरमार्केट कूल वज़न घटाने वाले खाद्य पदार्थों से भरे हुए हैं जिन्हें आप
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके पसंदीदा शराब पीने में कितने कैलोरी हैं?

    आपके पसंदीदा शराब पीने में कितने कैलोरी हैं?

    जब आप स्पोर्ट्स बार में देर रात को शॉट्स फेंक रहे हैं या घर के पके हुए भोजन के साथ शराब के गिलास में शामिल हो रहे हैं, तो क्या आपको आश्चर्य है कि आपने कितने कैलोरी लगाए हैं? यदि आप पतला और टोन अप करना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को उस सवाल से सक्रिय रूप से पूछना चाहिए। आखिरकार, तरल कैलोरी में कारक को भूलना उन कारणों में से एक है जिनसे आप वजन कम नहीं कर सकते हैं। शुक्र है, मई में शुरू होने पर, खाद्य एवं औषधि प्रशासन को शराब पीने सहित सभ
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके रसोई से 20 प्राकृतिक इलाज

    आपके रसोई से 20 प्राकृतिक इलाज

    श्श्श! C'mere। आप थोड़ा महसूस करते हैं? पिक-अप-अप करना चाहते हैं? आप थोड़ा सा सोथिन 'चाहते हैं जो उन बुरी भावनाओं को दूर करेगा और आपको खुश कर देगा? आपको और ऊर्जा दें? अपने तनाव को खत्म कर दें और हल्का महसूस करें और तुरंत महसूस करें? फिर मुझे अपने कोट के नीचे, जो चाहिए, उसे मिला। मैं यहाँ क्या मिला ... खाना। यह सच है: आपकी सभी बीमारियों के लिए भोजन सही इलाज
  • बेहतर स्वास्थ्य: 15 आहार एक आहार आपको बीमार कर देगा

    15 आहार एक आहार आपको बीमार कर देगा

    चाहे आपके पास कोने के आसपास एक विशेष अवसर हो या आप नए साल के लिए अपना वज़न कम करने की कोशिश कर रहे हैं, वहां एक मिलियन आहार हैं जो आपको सुपरमॉडल की तरह ट्रिम करने में मदद करने का वादा करता है। पूरे खाद्य समूह को सिर्फ एक प्रकार के भोजन खाने के लिए, वहां बहुत सारे पागल (पढ़ें: पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर) वजन घटाने की योजनाएं हैं। सबसे डरावना हिस्सा? लोग उनका पीछा कर रहे हैं! जब आप यह तय करने की कोशिश कर रहे हैं कि कोई नया आहार आपके लिए है, तो यह संकेत देखना महत्वपूर्ण है कि इससे आपको बीमार होने में हवा हो सकती है। और यदि आपने हाल ही में आहार शुरू किया है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बीमार हो
  • बेहतर स्वास्थ्य: 11 'स्वस्थ' स्वैप जो नहीं हैं

    11 'स्वस्थ' स्वैप जो नहीं हैं

    जबकि कई लोग इन पसंदीदा को कर्क पर लाते हैं, कभी-कभी ये 'स्वस्थ' स्वैप बस इसके लायक नहीं होते हैं। देखें, कई 'स्वस्थ' प्रतिस्थापन के साथ समस्या यह है कि वे मूल रूप से आपके लिए वास्तव में बेहतर नहीं हैं। इससे भी बदतर, वे अक्सर आपकी स्वाद कलियों और पेट की लालसा को छोड़ सकते हैं, यहां तक ​​कि सबसे प्रतिबद्ध आहारकर्ता भी! अपने बेहतर शरीर के लक्ष्यों की ओर ट्रैक करने में आपकी सहायता के लिए, हमने कुछ सबसे आम आहार स्वैपों में देखा है और उन लोगों को ठहराया है जो अच्छे से ज्यादा नुकसान करने की संभावना रखते हैं। उन ब्लेंड ट्रेड-आउट अलविदा को चूमो और अपने कुछ पसंदीदा, स्वादपूर्ण खाद्य पदार्

संपादक की पसंद

40 के बाद खाने के लिए 40 सबसे खराब नाश्ते

जबकि बहुत सारे स्वस्थ नाश्ते के विकल्प हैं, वहीं वे आम तौर पर उन चीज़ों के लिए नहीं पहुंचते हैं जब आप काम से पहले भागते हैं - या आप अपने पसंदीदा सप्ताहांत ब्रंच स्पॉट पर क्या ऑर्डर करेंगे। जब आप छोटे होते हैं, तो आपका शरीर उन बुरे विकल्पों में से कुछ को समायोजित कर सकता है, लेकिन जब आप बड़े होते हैं? आइए बस यह कहें कि आप पूरे दिन के बाद महसूस कर रहे हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सुबह में पहली बार सफलता के लिए स्वयं को स्थापित कर रहे हैं, इन भोजनों को अपनी टालने-पर-लागत वाली सूची में जोड़ें। एक बार जब आप अपने जीवन से सभी चीनी, कोलेस्ट्रॉल और परिष्कृत खाद्य पदार्थों से छुटकारा पा लेते हैं,