दुनिया भर से 10 वजन घटाने युक्तियाँ



कभी-कभी, विदेश यात्रा करने के बारे में सबसे ज्यादा परेशानियों में संचार में कठिनाइयों, सड़क के किनारे किनारे पर चलने या मजाकिया आकार के पावर आउटलेट नहीं हैं। यह है कि हर कोई पागल की तरह खाता है और किसी भी तरह से कष्टप्रद पतला रहता है।

क्या यह सिर्फ बेहतर शरीर रसायन है? चमकदार पानी? छोटी कारें? असल में, कुंजी दोनों वजन घटाने और इसे दूर रखने की रणनीतियों और तकनीकों हो सकती है। जूरी सटीक विज्ञान पर बाहर है- लेकिन दुनिया भर से इन 10 वजन घटाने युक्तियों में उन्हें एक कोशिश देने के लिए पर्याप्त सत्य और परंपरा है। अपने दैनिक दिन में अधिक अंतरराष्ट्रीय विचारों को शामिल करें और फिर एक फ्लैटर पेट के लिए इन 30 आसान भोजन आदतों के साथ और भी विचारों को दूर करें!

चीन: चुड़ैल सूप

चीनी पॉप सिंगर फेय वोंग अपने प्रशंसकों को अपनी आवाज़ से रो सकता है, लेकिन यह उसकी चुड़ैल सूप (जिसे सात पतली सूप भी कहा जाता है) है जो इस क्षेत्र में सभी क्रोध है-खासकर जब वह दो बच्चों के बाद इतनी पतली रही। असल में, टमाटर, गोभी, हरी मिर्च, छोटे प्याज, और अजवाइन को पानी से भरे बड़े बर्तन में फेंक दें और तीन घंटे तक उबाल लें; स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च, और अजमोद जोड़ें। फिर सात दिनों के लिए खाते हैं। क्योंकि, हाँ, सूपिंग नया रस है। (यदि आप अपनी खुद की चुड़ैल जैसी सूप बनाने की सोच रहे हैं तो अपने सूप में रखकर इन 20 सबसे खराब सामग्री से बचें।)

फ्रांस: ले फोर्किंग

"ले फोर्किंग" नामक विवादास्पद फ्रांसीसी आहार पद्धति एक लोकप्रिय आहार फीड बनी हुई है, और अमेरिकियों शायद इस बारे में सुनने के टायर नहीं होंगे कि फ्रेंच कैसे प्रसिद्ध रूप से पतला रहता है। मूल नियम यह है कि आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे खाएं, जब तक आप इसे केवल एक कांटा (और कोई उंगलियों) के साथ नहीं कर सकते। अगर यह पागल लगता है, तो मान लें कि यह फैलता है, नट, सूप, सैंडविच, पिज्जा, और स्टीक्स। कट्टर भक्त भी चाकू या अन्य बर्तनों को काटते हैं जब वे खाना पकाने भी होते हैं। और हाँ, एक स्पार्क का उपयोग शायद ले धोखा दे रहा है।

दक्षिण अफ्रीका: रुइबोस

अफ्रीका के दक्षिणी सिरे पर एक्सप्लोरर पूरे ग्रामीण इलाकों में बढ़ रहे असपालथस लाइनारिस की झाड़ियों को खोजने में प्रसन्न थे। एक बार कटा हुआ, कटा हुआ, और किण्वित, पौधे की सुइयों, उपजी, और फूल उबले हुए पानी में भी अमीर हो जाते हैं-प्रक्रिया में एक गहरा लाल रंग बदलते हैं। हां, यह वही पेय भोजन पत्रकार केली चोई अपनी पुस्तक द 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे में शपथ लेता है, लेकिन यह दक्षिण अफ्रीका में अपने उच्च एंटीऑक्सिडेंट्स और खनिज सामग्री के लिए एक पसंदीदा स्वास्थ्य पेय भी है। आहार अक्सर इसे चालू करते हैं क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से मीठा स्वाद है और केचिन को वसा जलने की प्रक्रिया से जोड़ा गया है।

रूस: बकवास

यदि आपने कभी सोचा है कि अनाज तैयार करने के लिए कितने तरीके हैं, तो सभी बकवास आहार आपको जवाब देना चाहिए। उच्च रक्तचाप को कम करने की क्षमता के लिए रूस में पहले से ही मूल्यवान है- फ्लैवोनोइड्स-अनाज की समृद्ध आपूर्ति के कारण धन्यवाद वजन घटाने में भी मदद करता है। इसका एक मोनो आहार नियोजित करना- यह नाश्ते, दोपहर का भोजन और रात का खाना-सप्ताह में 12 पाउंड तक का खाता है। फाइबर की उच्च मात्रा आपको पेट में कुछ भी फिट करने से रोकती है; और आप बहुत ही नियमित हो जाएंगे।

ब्राजील: टैपिओका

ब्राजील की सुंदरता का रहस्य न केवल गर्म धूप, कांस्य त्वचा, और मज़ेदार प्यार के दृष्टिकोण में हो सकता है। वजन कम रखने की कुंजी के रूप में कई लोग टैपिओका आटा (कसावा रूट से बने) को देखते हैं। यह सोडियम, ग्लूटेन-फ्री में कम है, और आपके पेट को लंबे समय तक पूरा रखने के लिए अधिक समय तक पचाने में अधिक समय लगता है। आटा से बने पेनकेक्स हल्के पनीर, अंडे, चिकन स्तन, मूंगफली का मक्खन, फल ​​और शहद जैसे स्वस्थ भरने के साथ इसे खाने का एक लोकप्रिय तरीका है। बस इन 25 खाद्य पदार्थों से बचने के लिए सुनिश्चित करें जो आपको भूख बनाते हैं।

भारत: आग, वायु, अंतरिक्ष

आयुर्वेदिक दर्शन में, पानी और पृथ्वी (कफ) सबसे भारी तत्व हैं; इसलिए, आप उन दोनों खाद्य पदार्थों से बचना चाहते हैं जो दोनों में उच्च हैं। इसका मतलब है हार्ड चीज, पुडिंग, पागल, ठंडे पेय, एवोकैडो, नारियल, और जैतून; और आग, हवा, और अंतरिक्ष सामग्री जैसे अस्थिर और हल्के मीठे फल (सेब, चेरी, अंजीर), कड़वा और तेज सब्जियां (आटिचोक, बीट, और ब्रोकोली), हल्के अनाज (अमरैंथ, जौ, अनाज), और फलियां (दाल, फलियां)। अरे, हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको एवोकैडो जैसी चीज़ें नहीं खाएं; हम सिर्फ यह कह रहे हैं कि भारत में कुछ लोग कसम खाता है।

मेक्सिको: शहद और दालचीनी चाय

मेक्सिको में, वे दो स्टीमिंग कप शहद और दालचीनी लेते हैं- नाश्ते से ढाई घंटे पहले और बिस्तर से ढाई घंटे पहले वजन कम करने के लिए। अपने घर में ऐसा करने के लिए, केवल दालचीनी के आधे चम्मच उबले हुए पानी के कप में छोड़ दें, इसे ठंडा करें, और फिर कच्चे शहद के एक चम्मच को जोड़ें। नियमित रूप से सेवन शरीर में जमा होने से वसा को रोकता है। मैक्सिकन दालचीनी सबसे अच्छा काम करता है। पीएम में क्या करना है, इसके बारे में अन्य विचारों के लिए, वजन घटाने के लिए बिस्तर से पहले 30 मिनट करने के लिए इन 30 चीजें देखें।

जापान: कन्फ्यूशियस

जापान में वजन नियंत्रण के पीछे कन्फ्यूशियस दर्शन है, खासतौर पर ओकिनावा में, जिसे हर हची बु कहा जाता है, जो किसी भी भोजन पर केवल 80 प्रतिशत पूर्णता खाने के लिए निर्देशित करता है - जिससे कम कैलोरी खपत होती है। आप कैसे जानते हैं कि आप इष्टतम स्तर तक पहुंच गए हैं, खासकर जब मस्तिष्क पेट के पीछे 10-20 मिनट है? चोपस्टिक्स एक बड़ी मदद है, क्योंकि वे आपको धीरे-धीरे खाने के लिए मजबूर करते हैं, जिससे आपके मस्तिष्क को पकड़ने की अनुमति मिलती है। एक आसान विकल्प है कि आप अपने भोजन के लिए अधिक समय व्यतीत करें ताकि आप शारीरिक रूप से धीमे खा सकें।

तुर्की: अजमोद

अमेरिकियों को अजमोद केवल एक हरे रंग की गार्निश के रूप में और शो के लिए लगता है। लेकिन यह तुर्की में एक प्रभावी वजन घटाने के विचार के लिए बनाता है। उबलते पानी में बस काट लें और छोड़ दें (लगभग एक चौथाई कप प्रति मग), लगभग 5-10 मिनट, तनाव, और पीना के लिए खड़े हो जाओ। न केवल आपको विटामिन ए, के, और कैल्शियम की अच्छी खुराक मिलती है, अजमोद एक मूत्रवर्धक है जो शरीर में अतिरिक्त पानी और तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है, सूजन को कम करता है और वजन बढ़ाने में योगदान देने वाले हार्मोन को संतुलित करता है।

एस्टोनिया: नमक और शहद

नहीं, वे एस्टोनिया में वजन कम करने के लिए शहद और नमक नहीं खा रहे हैं। इसके बजाय, स्थानीय लोग अपनी त्वचा में (विशेष रूप से परेशानी क्षेत्र) में 50-50 मिश्रण का मालिश करते हैं और फिर सौना में जाते हैं। कॉम्बो सफाई और पसीना बढ़ाता है, जो अतिरिक्त पानी के वजन को छोड़ देता है, और शहद की त्वचा-सुधारने वाले प्रभाव खुले छिद्रों से भिगोते हैं। नमक मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में भी मदद करता है-जो लाखों में, कई पाउंड तक जोड़ सकता है। 24 घंटे में अपने पेट को तोड़ने के 24 तरीकों के लिए एक ईपीएसम नमक स्नान करना वास्तव में हमारी सिफारिशों में से एक है।

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