45 लोकप्रिय वेलेंटाइन डे कैंडीज-रैंकिंग!

किराने का सामान

कविता प्रेम पत्र अतीत की बात है। ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपकी स्वीटी को बताता है कि आप उन्हें मीठे, संदिग्ध चॉकलेट के बड़े आकार के, दिल के आकार वाले बॉक्स की तरह प्यार करते हैं।

यद्यपि वेलेंटाइन दिवस रोमन काल में वापस आ गया था, छुट्टियों पर कैंडी उपहार देने का एक और हालिया जोड़ा है। भले ही यह चॉकलेट की स्थिति के कारण छेड़छाड़ के भोजन के रूप में हो या कैंडी कंपनियों के लिए क्रिसमस-ईस्टर खोपड़ी के दौरान अधिक शर्करा सामान बेचने का एक तरीका है, इस बात से इनकार नहीं किया जाता है कि कैंडी और वेलेंटाइन दिवस अविभाज्य है। वास्तव में, लगभग 50 प्रतिशत अमेरिकी वेलेंटाइन दिवस पर कैंडी उपहार देते हैं, कुल बिक्री में 1.7 अरब डॉलर और 53 मिलियन पाउंड चॉकलेट। और यह सब कैंडी सिर्फ आपके प्रेमी के लिए नहीं है। बच्चों के कक्षा वेलेंटाइन एक्सचेंजों पर 838 मिलियन डॉलर खर्च होने की उम्मीद है, यह अवकाश लगभग हेलोवीन के रूप में कैंडी भरा हुआ है।

हम सभी जानते हैं कि छुट्टियां एक समय है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खिड़की से अपने आहार विषयों को फेंक देना चाहिए। हां, चॉकलेट तनाव-घटाने, वसा-विस्फोटक फ्लैवोनोइड्स में समृद्ध हो सकता है-जो दोनों अपने प्रतिष्ठित एफ़्रोडाइज़िक गुणों में कारक होते हैं-लेकिन इसके कमर-फुर्ती प्रभाव नकली सामान तक नहीं बढ़ते हैं। इनमें से कई चॉकलेट तेल से व्युत्पन्न खाद्य रंगों से कृत्रिम additives के साथ उच्च fructose मकई सिरप के लिए बने होते हैं। और यद्यपि चॉकलेट वसा में कोकोआ मक्खन के अलावा कई स्वस्थ फैटी एसिड होते हैं, जैसे मोनोअनसैचुरेटेड ओलेइक एसिड, जब यह वसा ट्रांस वसा सामग्री द्वारा आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेलों की तरह प्रदान की जाती है, तो आप कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाले लाभों का उपयोग नहीं करेंगे । इसके बजाए, आप हृदय रोग के अपने जोखिम को बढ़ाएंगे और एक योजक उपभोग करेंगे जो अब एफडीए द्वारा प्रतिबंधित है।

यही कारण है कि यह खाओ, वह नहीं! चॉकलेट से स्वीटहार्ट्स तक - हर तरह की वेलेंटाइन डे कैंडी पर पौष्टिक जानकारी पर एक कठोर नज़र डालें- और उन्हें सर्वश्रेष्ठ से सबसे खराब स्थान दिया। चूंकि दिल के आकार के चॉकलेट बक्से और वेलेंटाइन के तैयार कैंडी पैक विभिन्न आकारों में आते हैं, इसलिए हमने प्रति ग्राम कैलोरी, वसा और चीनी का उपयोग करके पौष्टिक प्रोफाइल की तुलना की है और सामग्री की गुणवत्ता भी है। और यदि शैंपेन की रोमांटिक सेटिंग और ग्लास पर्याप्त नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि मूड में आने में आपकी सहायता के लिए अपने वी-डे डिनर के लिए बेहतर सेक्स के लिए इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों में से एक होना सुनिश्चित करें!

दिल आकार वाले बॉक्स

वेलेंटाइन डे के लिए 36 मिलियन दिल के आकार के चॉकलेट बक्से बेचे जाने के साथ, 22 प्रतिशत मौका है जिसे आप एक प्राप्त करने जा रहे हैं। आपकी स्वीटी प्राप्त करने के लिए कौन सी मिठाई चुनने में आपकी सहायता के लिए, हमने प्रति ग्राम कैलोरी, वसा और चीनी के आधार पर इन दिल के आकार के बक्से को रैंकिंग से शुरू किया। इसके बाद, हम चॉकलेट प्लेसमेंट को समायोजित करने के लिए घटक सूची के माध्यम से rifled। खाद्य रंगों, आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल, या उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप जैसे कृत्रिम additives के साथ उत्पादों को दिया गया था, और कम, अधिक प्राकृतिक सामग्री वाले लोगों को अंक दिए गए थे।

पहला ... सबसे अच्छा

रसेल स्टॉवर मिश्रित Truffles: दूध, सफेद और डार्क

प्रति 2 टुकड़े (32 ग्राम): 170 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 30 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस, 1 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.31 कैलोरी, 0.31 ग्राम वसा (0.1 9 ग्राम संतृप्त वसा), 0.48 ग्राम चीनी

रसेल स्टॉवर का दावा है कि ये ट्रफल्स "100% असली चॉकलेट से बने हैं, " लेकिन मूर्ख मत बनो! इन truffles में चॉकलेट उच्च गुणवत्ता के अलावा कुछ भी है। वे "क्षार के साथ संसाधित चॉकलेट" के साथ बने होते हैं, जिसका अर्थ है कि चॉकलेट का इलाज एक क्षारीय एजेंट के साथ किया जाता है। इस एजेंट का उपयोग कोको के प्राकृतिक अम्लता को संतुलित करने के लिए किया जाता है लेकिन यह फ्लैवोनॉयड और पॉलीफेनॉल सामग्री को काफी हद तक कम करता है।

घिरर्डेली स्क्वायर: कारमेल भरने के साथ दूध चॉकलेट, मिंट भरने के साथ डार्क चॉकलेट, रास्पबेरी भरने के साथ डार्क चॉकलेट, डार्क चॉकलेट 60% कोको

प्रति 3 वर्ग (42 ग्राम): 200 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 20 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 22 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 4.76 कैलोरी, 0.2 9 जी वसा (0.17 ग्राम संतृप्त वसा), 0.52 ग्राम चीनी

मिनियापोलिस स्थित आहार विशेषज्ञ कैसी बोजर्क आरडी, एलडी कहते हैं, "चीनी को चॉकलेट बार की सूची में अंतिम घटक होना चाहिए, या कम से कम कोको के बाद सूचीबद्ध होना चाहिए।" इन पौष्टिक रूप से शून्य Ghirardelli वर्गों में पहले सूचीबद्ध मीठा सामान है, यह दर्शाता है कि और भी है प्रति काटने के किसी भी अन्य घटक की तुलना में चीनी। इससे भी बदतर, उन्होंने शर्बिटल जैसे चीनी अल्कोहल जोड़े हैं, जो अतिरिक्त में खाए जाने पर रेचक प्रभाव डाल सकते हैं।

रसेल स्टॉवर प्राइवेट रिजर्व फाइन मिश्रित चॉकलेट

प्रति 3 टुकड़े (43 ग्राम): 210 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 45 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 22 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 4.88 कैलोरी, 0.26 जी वसा (0.16 ग्राम संतृप्त वसा), 0.51 ग्राम चीनी

इस तथ्य के अलावा कि अमेरिका में रसेल स्टोवर नंबर एक बॉक्सिंग-चॉकलेट कंपनी है, उनके पास सबसे व्यापक चयनों में से एक है। यह तय करने के लिए कि कौन सा बॉक्स चुनना है, इसका मतलब यह भी है कि यह आपके लिए अधिक काम करेगा, और यह यह नहीं होना चाहिए। हालांकि रसेल स्टॉवर अपने ट्रफल रेसिपी में कुछ कोको मक्खन का उपयोग करता है, फिर भी वे हथेली कर्नेल तेल में मिलाते हैं - आपके स्वास्थ्य और वजन घटाने की प्रगति के लिए बुरी खबरें। कोको मक्खन में स्टीयरिक एसिड सूजन से लड़ता है और भूख से बचाता है, लेकिन अत्यधिक संसाधित हथेली कर्नेल तेल सूजन को बढ़ावा देता है और जीआई ट्रैक्ट के माध्यम से जल्दी से गुजरता है, इसलिए आप इस ट्रफल के कोको लाभों का अधिकतर हिस्सा नहीं लेंगे।

रसेल स्टोवर लिमिटेड संस्करण ललित दूध, डार्क और व्हाइट चॉकलेट में लाल मखमली कैंडी

प्रति 2 टुकड़े (34 ग्राम): 150 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 45 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 18 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.11 कैलोरी, 0.28 ग्राम वसा (0.1 9 ग्राम संतृप्त वसा), 0.4 9 ग्राम चीनी

हम रोमांच से अधिक हैं कि रसेल स्टॉवर के लाल मखमली चॉकलेट केवल सीमित संस्करण स्वाद हैं। कृत्रिम स्वाद, रंग, क्षारीय-संसाधित कोको के साथ लोड, ये लाल मखमल कैंडी वास्तव में चॉकलेट होने से बहुत दूर हैं।

रसेल स्टोवर सभी दूध चॉकलेट

प्रति ग्राम पोषण: 5.13 कैलोरी, 0.33 जी वसा (0.12 ग्राम संतृप्त वसा), 0.54 ग्राम चीनी

तथ्य यह है कि दूध चॉकलेट 550 मिलीग्राम कम कोको फ्लैवोनोइड्स प्रदान करता है क्योंकि डार्क चॉकलेट के समान सेवारत आकार के रूप में इन चॉकलेट में कृत्रिम, पेट्रोलियम-व्युत्पन्न खाद्य रंगों की मात्रा के रूप में लगभग कोई मुद्दा नहीं है। न केवल इन रंगों में निर्माताओं को अत्यधिक संसाधित खाद्य पदार्थों के ड्रेब रंगों को मुखौटा करने की अनुमति मिलती है, लेकिन इन चॉकलेट में पीले 6 और लाल 40 जैसे कुछ रंगों को ज्ञात कैंसरजनों से दूषित पाया गया है।

घिरर्डेली स्क्वायर: डार्क एंड स्ट्रॉबेरी

प्रति 3 वर्ग (45 ग्राम): 170 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 2 9 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

पोषण प्रति ग्राम: 3.78 कैलोरी, 0.11 जी वसा (0.04 ग्राम संतृप्त वसा), 0.64 ग्राम चीनी

ऐसे ब्रांड के लिए जिसकी अच्छी प्रतिष्ठा है, हम इन अंधेरे चॉकलेट और स्ट्रॉबेरी वर्गों के लेबल पर उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप देखने के लिए बहुत निराश थे। 1 9 80 से, अमेरिकी मोटापा दर एचएफसीएस में वृद्धि के अनुपात में आनुपातिक रूप से बढ़ी है, और अमेरिकियों अब हर दिन स्वीटनर की कम से कम 200 कैलोरी खा रहे हैं। जब एंडोक्राइन सोसाइटी ने एक अध्ययन किया, शोधकर्ताओं ने पाया कि वयस्कों ने उच्च फ्रूटोज मकई सिरप के उच्च स्तर का उपभोग किया है, केवल दो हफ्तों के लिए खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि हुई है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ गया है।

रसेल स्टॉवर पेकान Delights

प्रति 1 टुकड़ा (25 ग्राम): 130 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

पोषण प्रति ग्राम: 5.20 कैलोरी, 0.32 ग्राम वसा (0.14 ग्राम संतृप्त वसा), 0.5 ग्राम चीनी

निम्नलिखित तीन चॉकलेट बक्से सूची के निचले हिस्से में खटखटाए गए थे, उनके पोषण संबंधी गुणों के बावजूद, क्योंकि उनमें सभी एक घटक शामिल हैं: आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल, जिसे ट्रांस वसा भी कहा जाता है। खाद्य प्रोसेसर दशकों से इस वसा का उपयोग कम लागत और लंबी शेल्फ जीवन के कारण कर रहे हैं; हालांकि, वे उपभोक्ताओं के लिए लगभग फायदेमंद नहीं हैं। ट्रांस वसा अब एफडीए द्वारा प्रतिबंधित है क्योंकि यह स्मृति को कम करने और हृदय रोग, वजन बढ़ाने और स्ट्रोक के जोखिम में वृद्धि के लिए दिखाया गया है।

रसेल स्टॉवर मिश्रित ललित चॉकलेट

प्रति 2 टुकड़े (34 ग्राम): 150 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 50 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 4.40 कैलोरी, 0.17 जी वसा (0.12 ग्राम संतृप्त वसा), 0.56 ग्राम चीनी

जब रसेल स्टॉवर ने इन "ठीक चॉकलेट" नाम दिए, तो वे इस तथ्य का जिक्र कर रहे होंगे कि आपको अपने चॉकलेट में ट्रांस वसा देखने के लिए "ठीक" प्रिंट पढ़ना पड़ा। एफडीए की लेबलिंग आवश्यकताओं में एक छेड़छाड़ प्रोसेसर को प्रति सेवा 0.4 9 ग्राम जोड़ने की अनुमति देती है और अभी भी अपने पोषण तथ्यों में शून्य का दावा करती है।

और # 1 सबसे अच्छा चॉकलेट दिल बॉक्स है ... एल्मर चॉकलेट दिल बॉक्स

प्रति 1 पैकेज (57 ग्राम): 240 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 35 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 4.21 कैलोरी, 0.18 ग्राम वसा (0.0 9 ग्राम संतृप्त वसा), 0.61 ग्राम चीनी

चॉकलेट बॉक्स के इस अत्यधिक हिस्से में इसका मतलब है कि चॉकलेट के इस सेट में आपको हाल ही में यूएसडीए द्वारा निर्धारित दैनिक अनुशंसित दैनिक चीनी का सेवन का 70 प्रतिशत मिल जाएगा- और हम दोनों जानते हैं कि आप पूरी तरह से पॉलिश करने के लिए बाध्य हैं। इस तथ्य के अलावा कि यह नुस्खा कोको मक्खन की तुलना में अधिक चीनी की मांग करता है, यह कृत्रिम रंगों के असंख्य लोगों से भी भरा हुआ है, जिनमें से कुछ को अपने सिद्ध स्वास्थ्य खतरों के कारण अन्य देशों में भी प्रतिबंधित कर दिया गया है।

और अब ... सबसे अच्छा

डेमेट्स कछुए मूल हार्ट बॉक्स

प्रति 2 टुकड़े (33 ग्राम): 170 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 40 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस, 1 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.15 कैलोरी, 0.3 जी वसा (0.12 ग्राम संतृप्त वसा), 0.48 ग्राम चीनी

दूध के चॉकलेट, पेकान, और मीठे कारमेल इस कछुए दिल के बक्से में एक साथ आते हैं। यह बहुत बुरा है कि कारमेल सिर्फ कारमेल नहीं है, यह कारमेल रंग के साथ "छुआ" है। यह additive खतरनाक नहीं होगा अगर आप इसे पुराने तरीके से बनाते हैं, लेकिन खाद्य उद्योग एक अलग नुस्खा का पालन करता है: वे अमोनिया के साथ चीनी का इलाज करते हैं, जो कुछ गंदा कैंसरजन पैदा कर सकता है। कैंसरजन्य ये यौगिक कैसे हैं? सार्वजनिक ब्याज रिपोर्ट में विज्ञान के लिए एक केंद्र ने जोर देकर कहा कि अमेरिका में सालाना लगभग 15, 000 कैंसर के लिए सोडा खाते में कारमेल रंग के उच्च स्तर पाए जाते हैं।

गोडिवा मिश्रित चॉकलेट: दूध चॉकलेट गणेश, डार्क चॉकलेट गणेश, व्हाइट चॉकलेट गणेश, स्ट्रॉबेरी चीज़केक और क्रेम ब्रुली

प्रति 3 टुकड़े (38 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.00 कैलोरी, 0.34 ग्राम वसा (0.21 ग्राम संतृप्त वसा), 0.42 ग्राम चीनी

गोडिवा की चॉकलेटियर के रूप में अच्छी प्रतिष्ठा से मूर्ख मत बनो। चीनी, मकई सिरप, उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप, उलटा चीनी, ग्लिसरीन, कारमेल, और मीठा संघनित दूध: सभी तरीकों से चीनी इन गैनाशों में खुद को प्रस्तुत करती है।

Ghirardelli मीठे दिल: चॉकलेट बादाम क्रीम, क्रीम में कोको निब्स के साथ भरा डार्क चॉकलेट, टोफी बिट्स के साथ चॉकलेट Hazelnut क्रीम, कारमेल क्रीम के साथ भरा दूध चॉकलेट

प्रति 4 टुकड़े (42 ग्राम): 230 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 30 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 20 ग्राम चीनी, 3 जी प्रोटीन

पोषण प्रति ग्राम: 5.47 कैलोरी, 0.36 जी वसा (0.1 9 ग्राम संतृप्त वसा), 0.48 ग्राम चीनी

प्रत्येक घिरर्डेली स्वीट हार्ट बॉक्सिंग चॉकलेट के पारंपरिक टुकड़े से थोड़ा छोटा है, लेकिन उनमें से अधिक खाने के लिए पर्याप्त कारण नहीं है। हां, वे असली चॉकलेट, कोको मक्खन, और स्वस्थ पागल के साथ बने होते हैं, लेकिन कुछ भी ज्यादा वजन बढ़ सकता है, इसलिए भाग नियंत्रण के बारे में बहुत अशिष्ट हो!

7 यूरोपीय चॉकलेट के मेर्सी फाइनेंस्ट वर्गीकरण

प्रति 3 टुकड़े (38 ग्राम): 220 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 30 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 18 ग्राम चीनी, 3 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.7 9 कैलोरी, 0.37 जी वसा (0.21 ग्राम संतृप्त वसा), 0.47 ग्राम चीनी

जबकि मेर्सी ने हाल ही में एक्सपोजर बढ़ाने के लिए अमेरिका में एक विज्ञापन अभियान जारी किया है, लेकिन यह यूरोपीय चॉकलेटियर 1 9 65 से ठीक चॉकलेट बना रहा है। चीनी चॉकलेट के सब्सिडी और सब्जियों की वसा के उपयोग के कारण 7 चॉकलेट का उनका वर्गीकरण उनके साथियों की तुलना में 7 वें स्थान पर है।

घिरदेली स्क्वायर वैलेंटाइन्स इंप्रेशन: दूध और डार्क चॉकलेट और दूध और सफेद चॉकलेट

प्रति 3 वर्ग (3 9 ग्राम): 200 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 20 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 21 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.13 कैलोरी, 0.33 जी वसा (0.21 ग्राम संतृप्त वसा), 0.54 ग्राम चीनी

जब लोग दावा करते हैं कि चॉकलेट आपके लिए अच्छा है, तो वे इन घ्रिरदेली वेलेंटाइन इंप्रेशन वर्गों का जिक्र कर रहे हैं। वे अंधेरे चॉकलेट के साथ बने होते हैं, जिसमें फ्लैवोनोल होते हैं जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। जर्नल ऑफ प्रोटेम रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, यह तनाव और चिंता की भावनाओं को कम कर सकता है और आपके मनोदशा को बढ़ा सकता है। तनाव से ट्रिगर होने से सभी अच्छी चीजें कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि करती हैं, जिससे आपकी भूख बढ़ जाती है और वजन बढ़ सकता है।

लिंड लिंडोर दूध चॉकलेट Truffles

प्रति 3 गेंद (36 ग्राम): 220 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 14 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

पोषण प्रति ग्राम: 6.11 कैलोरी, 0.47 जी वसा (0.33 ग्राम संतृप्त वसा), 0.3 9 ग्राम चीनी

हम अतिरिक्त चबाने वाले तेल जोड़ने से हमारे चॉकलेट में केवल कोको मक्खन देखना चाहते हैं, लेकिन कम से कम लिंडट नारियल के तेल का उपयोग करता है। नारियल के तेल में मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) मनुष्यों में 24 घंटे के ऊर्जा व्यय को 5 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है, जिससे आप पेट वसा को विस्फोट कर सकते हैं।

3 ए

फेरेरो संग्रह: रोन्डनोइर, रोचेर, और रैफैल्लो

प्रति 4 टुकड़े (40 ग्राम): 240 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी, 3 जी प्रोटीन

पोषण प्रति ग्राम: 6.00 कैलोरी, 0.43 जी वसा (0.18 ग्राम संतृप्त वसा), 0.40 ग्राम चीनी

3 बी

फेरेरो रोचेर फाइन हेज़लनट चॉकलेट

प्रति 3 टुकड़े (38 ग्राम): 230 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 25 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 15 ग्राम चीनी, 3 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 6.05 कैलोरी, 0.42 ग्राम वसा (0.13 ग्राम संतृप्त वसा), 0.3 9 ग्राम चीनी

मान लीजिए या नहीं, चॉकलेट में वास्तव में फाइबर होता है, जो आपकी भूख को जांच में रखने और संतृप्ति की भावनाओं को बढ़ाने में मदद करता है। और ये फेरेरो चॉकलेट गेंदें आपको अपनी छोटी सेवारत में 2 ग्राम लायक बनाती हैं। बेशक, जब फाइबर सामग्री की बात आती है तो दलिया या ब्रोकोली जैसे खाद्य पदार्थ हमेशा शीर्ष पर आते हैं। फिर भी, जब हम मिठाई की बात कर रहे हैं- इन चॉकलेट को चुनने के लिए कुछ अधिक कृत्रिम-जोड़-लड़े विकल्पों में से कुछ "प्रभावी" लगने में देरी होगी। लेकिन संग्रह (जिसमें उनके काले चॉकलेट स्वाद और नारियल-लेपित विकल्प शामिल हैं) निश्चित रूप से आपको फाइबर का बढ़ावा देता है, यदि आप क्लासिक्स से चिपके रहना पसंद करते हैं, तो फेरेरो रोचेर हेज़लनट पोषण के मामले में लगभग समान है।

रसेल स्टॉवर नट क्लस्टर वर्गीकरण: पेकान और अंग्रेजी अखरोट, काजू, बादाम, मूंगफली

प्रति 3 टुकड़े (40 ग्राम): 230 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 20 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 14 ग्राम चीनी, 5 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.75 कैलोरी, 0.4 ग्राम वसा (0.15 ग्राम संतृप्त), 0.35 ग्राम चीनी

जब रसेल स्टॉवर आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेलों के साथ अपने चॉकलेट इंजेक्शन नहीं दे रहा है, तो वे वास्तव में बहुत अच्छे हो सकते हैं! इन अखरोट समूहों को कृत्रिम स्वाद, वैनिलीन के उपयोग के अलावा, न्यूनतम सामग्री और लगभग सभी प्राकृतिक उत्पादों के साथ बनाया जाता है। इसके अलावा, वे वजन घटाने के लिए हमारे कुछ पसंदीदा दिल-स्वस्थ नट्स से भरे हुए हैं।

और # 1 सर्वश्रेष्ठ चॉकलेट दिल बॉक्स है ... लंदन GOURMET ट्रफल्स

प्रति 2 टुकड़े (32 ग्राम): 200 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा), 25 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 13 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.13 कैलोरी, 0.38 ग्राम वसा (0.47 ग्राम संतृप्त वसा), 0.33 चीनी

यद्यपि पांच अलग-अलग स्वाद होते हैं- दूध चॉकलेट, हेज़लनट, वेनिला, डार्क चॉकलेट, और सफेद चॉकलेट- ये ट्रफल्स केवल 11 अवयवों से बने होते हैं, जो सभी बॉक्स किए गए चॉकलेट के लिए सबसे छोटी घटक सूचियों में से एक है। यदि उनकी सरल घटक सूची आपको प्रभावित नहीं करती है, तो शायद यह तथ्य कि उनके पास प्रति ग्राम कम से कम चीनी हो सकती है।

चॉकलेट

चॉकलेट बार का कहना है कि वे "चॉकलेट के साथ बने" हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि उनके पास आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल, उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप, पीला # 5 और लाल # 40, और कृत्रिम स्वाद जैसे हानिकारक रंग नहीं होंगे। हमने पोषण के आधार पर इन व्यक्तिगत-सेवारत-शैली चॉकलेट को रैंक किया, और फिर अपनी सामग्री सूचियों की जांच करके सर्वश्रेष्ठ से सबसे खराब को अलग किया।

पहला ... सबसे अच्छा

हर्षे का विशालकाय चुंबन

हर्षे का चुंबन (1.45 औंस) प्रति 1 पैकेज (41 ग्राम): 200 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 23 ग्राम चीनी, 3 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.00 कैलोरी, 0.30 ग्राम वसा (0.18 ग्राम संतृप्त वसा), 0.55 ग्राम चीनी

हर्षे का विशालकाय चुंबन

हर्षे का चुंबन (7 औंस) प्रति 1/5 पैकेज (40 ग्राम): 200 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 22 ग्राम चीनी, 3 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.00 कैलोरी, 0.30 ग्राम वसा (0.18 ग्राम संतृप्त वसा), 0.55 ग्राम चीनी

यदि आप अपनी भूख को कम करने की सोच रहे हैं, तो हो सकता है कि आप अपने हिस्से के आकार को देखना शुरू कर दें। तो एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पता चलता है कि दिखाया गया है कि हिस्से के आकार में बढ़ोतरी से अक्सर बढ़ती मात्रा में वृद्धि होती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि चूहों, जब एक बड़े गोली या 30 छोटे लोगों की पसंद दी जाती है, तो छोटे-छोटे हिस्सों को कम से कम खाया जाता है। तो जब इन विशाल हर्षे के चुंबन की बात आती है, यहां तक कि समान पोषण प्रोफाइल के साथ भी, हम सुझाव देते हैं कि आप वजन घटाने के लक्ष्यों को जांच में रखने के लिए छोटे से जा रहे हैं। (लेकिन यदि आप वास्तव में भूख लगी हैं, तो कैंडी पर भरने के बजाय अमेरिका में 50 सर्वश्रेष्ठ स्नैक फूड्स में से एक को चालू करें।)

नेस्ले क्रंच दिल चॉकलेट

प्रति 6 टुकड़े (42 ग्राम): 210 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 50 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस, <1 ग्राम फाइबर, 24 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.00 कैलोरी, 0.26 जी वसा (0.17 ग्राम संतृप्त वसा), 0.57 ग्राम चीनी

भले ही यह एक बड़ा नाम ब्रांड है, नेस्ले अपने क्रंच दिल से कृत्रिम additives रखने का अच्छा काम करता है। हालांकि, आप कम कैलोरी और चीनी गिनती के लिए कुरकुरा चावल का शुक्रिया अदा कर सकते हैं। लेकिन इसे बहुत ज्यादा धन्यवाद मत: यहां तक कि चावल चीनी से बना है।

हर्षे का ठोस दूध चॉकलेट दिल

प्रति 1/4 दिल (35 ग्राम): 180 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 30 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोस, <1 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी, 3 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.14 कैलोरी, 0.31 ग्राम वसा (0.20 ग्राम संतृप्त वसा), 0.54 ग्राम चीनी

4 बी

रीज़ के मूंगफली का मक्खन दिल

प्रति 1/4 पैकेज (35 ग्राम): 180 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा), 105 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी, 3 जी प्रोटीन

पोषण प्रति ग्राम: 5.14 कैलोरी, 0.2 9 जी वसा (0.13 ग्राम संतृप्त वसा), 0.54 ग्राम चीनी

भले ही रीज़ के मूंगफली का मक्खन दिल मूंगफली डालता है, फिर भी ये दो कैंडी पोषण में लगभग समान हैं, इस तथ्य के अलावा कि हर्षे के पास अधिक संतृप्त वसा और वसा हैं। हर्शी के अतिरिक्त चॉकलेट के कारण सबसे अधिक संभावना है, जो स्वाभाविक रूप से स्टियरिक और पाल्मिटिक संतृप्त वसा होता है। दुर्भाग्य से, एक दे और ले लो। जबकि एक में अधिक वसा है, दूसरे में टीबीएचक्यू जैसे अतिरिक्त संरक्षक हैं। यह पेट्रोलियम-व्युत्पन्न एंटीऑक्सीडेंट, या तृतीयक ब्यूटिलहाइड्रोक्विनोन, ताजगी को बचाने के लिए आपके भोजन में जोड़ा जाता है, लेकिन खाद्य उपभोक्ता के उपभोक्ता के शब्दकोश के अनुसार, टीबीएचक्यू ब्यूटेन (यानी लाइटर तरल पदार्थ) का एक रूप है, एफडीए प्रोसेसर को हमारे भोजन में थोड़ी देर के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है । यह आमतौर पर फास्ट फूड चिकन नगेट्स में भी पाया जाता है।

लिंड लिंडोर लिमिटेड संस्करण मौसमी स्वाद दूध और सफेद दूध चॉकलेट Truffles

प्रति 3 गेंद (36 ग्राम): 230 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त), 35 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर से कम, 14 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

पोषण प्रति ग्राम: 6.3 9 कैलोरी, 0.50 ग्राम वसा (0.36 ग्राम संतृप्त वसा), 0.3 9 ग्राम चीनी

वे गुलाबी रंग में सुंदर हो सकते हैं, लेकिन इन मौसमी ट्रफल्स "कृत्रिम स्वाद" से भरे हुए हैं। जब निर्माता इस कंबल शब्द का उपयोग करते हैं, तो यह सैकड़ों स्वीकार्य रसायनों जैसे ब्यूटिल शराब और फेनिलासिटाल्डेहाइड डाइमिथाइल एसीटल को दर्शाता है। स्वाद में उपयोग किए जाने वाले सटीक रसायनों केवल खाद्य प्रोसेसर के विवेकाधिकार के लिए होते हैं, जो विशिष्ट फलों, मक्खन, मसाले आदि का अनुकरण करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

यॉर्क पेपरमिंट पेटी दिल

प्रति 3 पैटी (41 ग्राम): 150 कैलोरी, 3 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 15 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोस, <1 ग्राम फाइबर, 27 ग्राम चीनी, <1 जी प्रोटीन

पोषण प्रति ग्राम: 3.66 कैलोरी, 0.07 जी वसा (0.05 ग्राम संतृप्त वसा), 0.66 ग्राम चीनी

हमें स्वीकार करना होगा, हम इस अवकाश प्रधान में एक घटक के रूप में सूचीबद्ध पेपरमिंट तेल देखने के लिए रोमांचित हैं। मिंट वजन घटाने, कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों से लड़ने, परेशान पेट को सुलझाने, दर्द को कम करने और यहां तक कि मस्तिष्क के कार्य में सुधार सहित स्वास्थ्य लाभों का एक बड़ा प्रस्ताव प्रदान करता है। सभी अच्छी चीजें, इस तथ्य को छोड़कर कि पेपरमिंट तेल अंतिम सूचीबद्ध सामग्री में से एक है। सबसे पहला? चीनी। बहुत अधिक उपभोग करने से मधुमेह और कैंसर जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है, न कि ऊर्जा दुर्घटनाओं का कारण बनना।

और # 1 सबसे अच्छा चॉकलेट है ... पामर Cuddly Cuties भालू

प्रति 1/2 टुकड़ा (43 ग्राम): 220 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा), 45 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 26 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.12 कैलोरी, 0.30 ग्राम वसा (0.28 ग्राम संतृप्त वसा), 0.60 ग्राम चीनी

यह "स्वादिष्ट दूधिया और चॉकलेट कैंडी" बस यही है: चॉकलेट- "वाई"। चीनी और हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल के रूप में ज्यादा चॉकलेट नहीं है। सैद्धांतिक रूप से, पूरी तरह से हाइड्रोजनीकृत तेलों में उनके "आंशिक" समकक्षों के विपरीत शून्य ट्रांस वसा होना चाहिए। लेकिन हाइड्रोजनीकरण की प्रक्रिया पूरी तरह से सही नहीं है, जिसका मतलब है कि ट्रांस वसा अनिवार्य रूप से छोटी मात्रा में होती है।

और अब ... सबसे अच्छा

रीज़ के मूंगफली का मक्खन दिल दूध चॉकलेट

प्रति 1 टुकड़ा (34 ग्राम): 170 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त), 135 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी, 4 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.00 कैल, 0.2 9 जी वसा (0.0 9 ग्राम संतृप्त वसा), 0.47 ग्राम चीनी

रीज़ अपनी चीनी सामग्री को कम करने की कोशिश करने की तुलना में अपनी घटक सूची को समायोजित करने से बेहतर होगा। टीबीएचक्यू और पीजीपीआर जैसे कृत्रिम additives के साथ। पीजीपीआर एक इमल्सीफायर है जो एक विनिर्माण संयंत्र में चॉकलेट प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है, लेकिन कृत्रिम अवयवों को क्यों जोड़ते हैं जब प्राकृतिक कोको मक्खन एक ही काम करेगा?

हर्षे एक्सओएक्सओ बार

प्रति 1/3 बार (38 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (7 ग्राम सॉटरेटेड वसा), 30 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोस, <1 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी, 3 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.00 कैलोरी, 0.2 9 जी वसा (0.18 ग्राम संतृप्त वसा), 0.55 ग्राम चीनी

यदि आप हर्षे के गले या चुंबन के बीच फैसला नहीं कर सकते हैं, तो आप इस बार दोनों में भी मिल सकते हैं। अतिरिक्त बड़े आकार के साथ, बस सुनिश्चित करें कि आप इसे किसी प्रियजन के साथ साझा करें।

रसेल स्टोवर कारमेल ब्राउनी हार्ट

प्रति 1 टुकड़ा (28 ग्राम): 30 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 45 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोस, <1 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

पोषण प्रति ग्राम: 1.07 कैलोरी, 0.18 ग्राम वसा (0.13 ग्राम संतृप्त वसा), 0.61 ग्राम चीनी

कभी-कभी आप थोड़ा इलाज के लायक होते हैं, भले ही यह एक कारमेल ब्राउनी दिल हो या आपके पसंदीदा धोखा भोजन में से एक हो!

लिंड लिंडोर दूध चॉकलेट Truffle दिल

प्रति 3 दिल (42 ग्राम): 250 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त), 40 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस, 1 जी फाइबर से कम, 1 9 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.9 5 कैलोरी, 0.43 जी वसा (0.33 ग्राम संतृप्त वसा), 0.45 ग्राम चीनी

हालांकि इन ट्रफल्स आमतौर पर अपनी चीनी सामग्री की वजह से कम रैंक करेंगे, जो कि बहुत आसान दिखने के लिए, उनकी घटक सूची उनके पेटी के ट्रफल्स की लंबाई दोगुना है, जो संभवतः प्रति ग्राम अतिरिक्त कैलोरी में योगदान देती है।

Ghirardelli दूध और डार्क चॉकलेट स्क्वायर वैलेंटाइन्स इंप्रेशन

प्रति 1 वर्ग (13 ग्राम): 70 कैलोरी, 4 जी वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा 0, 10 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.13 कैलोरी, 0.33 जी वसा (0.21 ग्राम संतृप्त वसा), 0.54 ग्राम चीनी

यह थोड़ा सा counterintuitive लग सकता है, लेकिन वास्तव में अपने cravings पर नियंत्रण लेने के लिए आप उन्हें शामिल करना होगा। "एकल अवसर पर पैकेजिंग और महान पौष्टिक प्रोफाइल, हम चीनी में कुछ ज्यादा के लिए पहुंचने के बजाय इन Ghirardelli वर्गों में से एक पर snacking की सिफारिश करेंगे।

अनारियल कैंडी लेपित दूध चॉकलेट

प्रति 18 टुकड़े (16 ग्राम): 70 कैलोरी, 3 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 12 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोस, 1 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 4.38 कैलोरी, 0.1 9 जी वसा (0.13 ग्राम संतृप्त वसा), 0.44 ग्राम चीनी

वे नंबर एक स्लॉट की तुलना में कैलोरी में कम हो सकते हैं, लेकिन इन कैंडीज़ में भी कम वसा होती है, और अच्छी तरह से वसा होती है, इसलिए यह अच्छी खबर नहीं है। आपको अभी भी 40% उचित व्यापार प्रमाणित अवयवों के साथ कम-शक्कर उत्पाद मिल रहा है, इसलिए आपका पेट और दिमाग आसानी से हो सकता है।

और # 1 सर्वश्रेष्ठ चॉकलेट है ... अनारियल डार्क चॉकलेट मूंगफली का मक्खन कप

प्रति 1 कप (15 ग्राम): 80 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त वसा), 75 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 5.33 कैलोरी, 0.40 ग्राम वसा (0.20 ग्राम संतृप्त वसा), 0.40 ग्राम चीनी

जब आप एक मूंगफली का मक्खन कप तक पहुंचना चाहते हैं, तो इसे एक बनाओ। UnReal "कोकोओ" के माध्यम से, काले चॉकलेट का उपयोग करता है। यह चॉकलेट का हिस्सा है जिसमें फ्लैवनोल होते हैं, जो अमेरिकी रासायनिक सोसाइटी के जर्नल ऑफ एग्रीकल्चरल एंड फूड कैमिस्ट्री के अनुसार रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकते हैं और शरीर की वसा भी कम कर सकते हैं।

हार्ड कैंडीज और गममीज़

इन कैंडीज को मुख्य रूप से उनके पौष्टिक प्रोफाइल के आधार पर रैंक किया गया था: कैंडी के प्रति ग्राम (0.90 ग्राम से अधिक) के लगभग एक ग्राम चीनी के साथ कुछ भी सबसे खराब हो गया। वहां से, हमने उनके अवयवों को देखा और तदनुसार हमारी रैंकिंग को समायोजित किया। यदि किसी भी मधुर व्यवहार में आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल होते हैं - यानी भेस में ट्रांस वसा - वे सीधे सूची के नीचे जाते हैं।

पहला ... सबसे अच्छा

बेवकूफ कैंडी कार्ड किट

प्रति 1 बॉक्स (13 ग्राम): 50 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 3.85 कैल, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0.92 ग्राम चीनी

इन शर्करा कैंडीज में सूचीबद्ध "डेक्सट्रोज" और "मैलिक एसिड" जैसे तत्वों को जानने के लिए आपको काफी बेवकूफ होना होगा। (संकेत: चीनी और खट्टा)। आप उन्हें शेल्फ पर छोड़ने से बेहतर हैं।

वोंका मज़ा डुबकी वेलेंटाइन कार्ड और कैंडी किट

प्रति 14 ग्राम: 50 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 13 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 3.57 कैल, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0.93 ग्राम चीनी

आप अपने बच्चे को चीनी के अलग-अलग बैग के साथ स्कूल में भेजना बेहतर होगा। यह मूल रूप से वही बात है, सिवाय इसके कि इसमें कृत्रिम भोजन रंग भी हैं। यम।

वॉरहेड्स क्लासरूम एक्सचेंज खट्टा डिप्पीन 'पकर पैक

प्रति 1 टुकड़ा (8.4 ग्राम): 30 कैलोरी, 0 जी वसा, 8 जी carbs, 0 फाइबर, 8 जी चीनी, 0 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 3.57 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0.95 ग्राम चीनी

यद्यपि वॉरहेड की अपेक्षाकृत कम कैलोरी सामग्री है, लेकिन यह लगभग पूरी तरह से चीनी-0.95 ग्राम कैंडी के प्रति ग्राम मीठे सामान के बने होते हैं! वे कृत्रिम स्वाद और रंग रंगों के साथ भी पैक कर रहे हैं। ऐसा नहीं है कि यह बहुत चौंकाने वाला है, बस लोगो के चेहरे को देखो! इसके बजाए, प्राकृतिक जाओ, और अपने शरीर को 21 आश्चर्यजनक चीजें केले देखें।

पाइप स्ट्रॉबेरी क्रेम मार्शमलो दिल

प्रति 3 दिल (2 9 ग्राम): 100 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 10 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बो, 22 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 3.44 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0.76 ग्राम चीनी

चीनी के लिए समर्पित पीप के 75 ग्राम से अधिक के साथ, स्ट्रॉबेरी क्रेम पाइप निश्चित रूप से सबसे खराब में से एक हैं। इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि उनमें लाल 40 और लाल 3 शामिल हैं। एफडीए ने अतीत में लाल # 3 पर प्रतिबंध लगाने का प्रस्ताव दिया है, लेकिन अब तक एजेंसी इसे लागू करने में असफल रही है। डाई को चूहे के अध्ययन में थायरॉइड ट्यूमर से अनजाने में जोड़ा गया था, एफडीए बाहरी डाई और कॉस्मेटिक्स से हटाई गई डाई का तरल रूप था ... हमें यकीन नहीं है कि आप अभी भी इसे क्यों लेना चाहते हैं।

वेलेंटाइन दिवस Tootsie पॉप

प्रति 1 पॉप (17 ग्राम): 60 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर 10 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 3.53 कैलोरी, 0 वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0.5 9 ग्राम चीनी

टुत्सी पॉप के केंद्र में जाने के लिए क्या होता है? जाहिर है, चीनी, मक्का सिरप, और आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल की परतों के माध्यम से जा रहा है।

और # 1 सबसे कठिन हार्ड कैंडी है ... एयरहीड्स मिनी बार और कार्ड

प्रति 3 बार (34 ग्राम): 140 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 15 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बो, 1 9 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 4.11 कैलोरी, 0.04 ग्राम वसा (0.03 ग्राम संतृप्त वसा), 0.56 ग्राम चीनी

भले ही वे केवल 50 प्रतिशत चीनी हैं, ग्राम का अन्य 50 प्रतिशत संशोधित कॉर्नस्टार, कृत्रिम स्वाद और रंगों से बना है, और आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल-कुछ भी अच्छा नहीं है।

और अब ... सबसे अच्छा

Skittles कैंडी 'एन स्टिकर

प्रति 3 पैकेज (46 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 2 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 15 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 34 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

पोषण प्रति ग्राम: 4.11 कैलोरी, 0.04 ग्राम वसा (0.04 ग्राम संतृप्त वसा), 0.74 ग्राम चीनी

इन स्कीटल्स "सर्वश्रेष्ठ" सूची पर होने का एकमात्र कारण यह है कि वे चीनी-प्रति ग्राम में कम हैं, जो है; एक पूर्ण सेवारत खाने से आपको "दैनिक" पर कैंडीज के विपरीत चीनी की दैनिक अनुशंसा की गई 70 प्रतिशत सलाह मिल जाएगी। हालांकि, हम अभी भी उन्हें जल्द ही अनुशंसा नहीं कर रहे हैं। सामग्री की लंबी सूची लगभग पूरी तरह से कृत्रिम रंग है (उनमें से 10!)।

स्वीटहार्ट्स वार्तालाप दिल के बक्से

प्रति 1 बॉक्स (26 ग्राम): 100 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बो, 24 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 3.85 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0.77 ग्राम चीनी

"बीई मिनी" शब्दों के साथ थोड़ा सा शर्करा दिल लेने से बेहतर कुछ भी नहीं है। खैर, शायद 4 बेहतर विकल्प हैं, लेकिन ये बहुत खराब नहीं हैं।

गमी दिल के साथ फ्रैंकफोर्ड किड्स हार्ट बॉक्स

प्रति 4 टुकड़े (36 ग्राम): 13 9 कैलोरी, 0 जी वसा, 15 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बो, 20 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 3.86 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0.5 9 ग्राम चीनी

सिर्फ इसलिए कि आप बच्चे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप कैंडी के वेलेंटाइन दिवस बॉक्स नहीं प्राप्त कर सकते! चीनी में अपेक्षाकृत कम, वे पौष्टिक मूल्य में भी कम होते हैं (जैसा कि ये सभी कैंडीज़ हैं) ताकि आप अपने छोटे से कुछ चॉकलेट प्राप्त कर सकें।

वेलेंटाइन डॉट्स

प्रति 11 टुकड़े (40 ग्राम): 130 कैलोरी, 0 जी वसा, 21 ग्राम चीनी

प्रति ग्राम पोषण: 3.25 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0.53 ग्राम चीनी

शर्करा कीड़े, भालू, और खट्टे बच्चों से पहले, गमड्रॉप ने अमेरिका के दिल और स्वादबंद दोनों चुरा लिया, जो वास्तव में डॉट्स हैं! वास्तव में, यदि आप 1 9वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में रहते थे, तो आप बस अपने प्रेमी "गमड्रॉप" को बुला सकते हैं।

और # 1 सर्वश्रेष्ठ कैंडी है ... एक टीआईई

1 क

YumEarth ऑर्गेनिक्स गमी भालू वैलेंटाइन्स दिवस

प्रति 2 व्यवहार (23 ग्राम): 88 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 जी carbs, 0 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 3.83 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0.43 ग्राम चीनी

ब्लैक फॉरेस्ट वेलेंटाइन दिल

प्रति 1 थैली (23 ग्राम): 70 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 17 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

प्रति ग्राम पोषण: 3.04 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0.43 ग्राम चीनी

कृत्रिम रंगों से मुक्त एलर्जी मुक्त, कार्बनिक, आप इसे नाम दें। ये gummies सभी स्टॉप बाहर खींच रहे हैं। वे असली फलों के रस के साथ बने होते हैं, और वे चीनी में कम होते हैं।