आपके चेहरे पर रखे 31 सर्वश्रेष्ठ फूड्स



हमने आपको पहले बताया है कि चमकदार त्वचा के लिए क्या खाना चाहिए- लेकिन आपके चेहरे में क्या रखा जाए, इसके बजाय क्या आप जानते थे कि आप उस पर सामान भी डाल सकते हैं?

आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है, और जो आप इसे डालते हैं वह आपके छिद्रों और आपके शरीर में अवशोषित हो जाता है। पूरे दिन लागू होने वाले सभी उत्पादों के बारे में सोचें-मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन, मेकअप और फेस वॉश- और यह सिर्फ शुरुआत है! कृत्रिम अवयवों और संभावित रूप से हानिकारक रसायनों से भरे कई कॉस्मेटिक उत्पाद न केवल हैं, बल्कि वे आपके वॉलेट से भी जल सकते हैं। आपके लिए भाग्यशाली, आपके पास घर पर एक अंतर्निहित सौंदर्य स्टोर है जो हमेशा पूरी तरह से स्टॉक किया जाता है। हम निश्चित रूप से आपके रसोईघर के बारे में बात कर रहे हैं!

इनमें से कई खाद्य पदार्थ अंदरूनी ओर से सुंदर त्वचा बनाने में मदद करते हैं, लेकिन वे आपकी त्वचा को सीधे अपने सुंदर छोटे मग पर थप्पड़ मारकर अतिरिक्त बढ़ावा दे सकते हैं। स्क्रब्स और मास्क से सफाई करने वालों और मॉइस्चराइज़र तक, इन पूरे खाद्य पदार्थों पर अपने रंग को बढ़ाने और सुस्त, सूखी त्वचा-स्वाभाविक रूप से धीमे होने के लिए। और यह बताते हुए कि भोजन आपकी उपस्थिति को कैसे प्रभावित करता है, सेल्युलाईट के लिए इन 15 सबसे खराब फूड्स से बचने के लिए सुनिश्चित रहें!

शहद

इसके चिपचिपा बनावट के कारण, शहद आखिरी चीज की तरह लग सकता है जिसे आप अपने चेहरे पर रखना चाहते हैं-लेकिन यह वास्तव में सबसे अच्छा प्राकृतिक नमी प्रमोटरों में से एक है। शहद को एक humectant कहा जाता है, जो आपकी त्वचा को नमी में अवशोषित और ताला करने में मदद करता है। विशेष रूप से मनुका शहद त्वचा के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह अत्यधिक जीवाणुरोधी है, जो मुँहासे-प्रवण त्वचा को काफी मदद कर सकता है। हनी को अपने चेहरे के मुखौटे के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है-बस एक साफ चेहरे पर फैलता है, इसे तब तक बैठने दें जब तक कि यह टपकने और धोने लगे। (Psst! मनुका शहद बेहतर स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए 15 कार्यात्मक खाद्य पदार्थों की हमारी सूची में भी है!)

अकाई बेरीज़

मध्य और दक्षिण अमेरिका के मूल निवासी, ये बैंगनी रंग वाले जामुन एंटीऑक्सीडेंट, एमिनो एसिड, और आवश्यक फैटी एसिड के अविश्वसनीय रूप से उच्च स्तर का दावा करते हैं। उनके रॉकस्टार पोषक सामग्री के लिए धन्यवाद, वे समय से पहले उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करते हैं और त्वचा को अधिक रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करते हैं। Acai बेरी पाउडर, जो कि अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार या प्राकृतिक सुपरमार्केट में पाया जा सकता है, को जोड़ा गया एंटी-बुजुर्ग लाभों के लिए किसी भी DIY फेस स्क्रब या मास्क में मिश्रित किया जा सकता है।

जई

आपको अक्सर परेशान त्वचा को शांत करने के लिए उत्पादों में दलिया मिलती है या यहां तक ​​कि एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थितियों के कारण सूजन वाली त्वचा को कम करने में मदद मिलती है। यह पौष्टिक है और त्वचा से निपटने वाले गुण फ्लेवोनोइड्स, फिनोल, और एक प्रकार के पॉलीफेनॉल के मिश्रण से आते हैं जिन्हें एवेंथ्रामराइड्स कहा जाता है-जो प्राकृतिक एंटी-इंफ्लैमेटरीज के रूप में कार्य करते हैं। जब जमीन या आटा के रूप में मास्क में ओट का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। एक अति-सुखदायक मुखौटा के लिए शहद के साथ संयोजन का प्रयास करें। अपने अप्रयुक्त, बचे हुए जई के साथ, इन 25 रातोंरात ओट्स में उनका उपयोग करने के बारे में सोचें जो सुबह में आपके चयापचय को बढ़ावा देते हैं।

नारियल का तेल

प्रत्येक और उनकी दादी नारियल तेल ट्रेन पर कूद गई हैं, आंतरिक और सामयिक दोनों स्वास्थ्य लाभों की अपनी लंबी सूची के कारण धन्यवाद। नारियल के तेल में अविश्वसनीय मॉइस्चराइजिंग और पुनर्स्थापना गुण होते हैं। इसमें वास्तव में एंटीऑक्सीडेंट की उचित मात्रा होती है और यह एंटीफंगल भी होती है। शुष्क या संवेदनशील त्वचा के लिए नारियल के तेल को सुपर-हाइड्रेटिंग और सुन्दर मॉइस्चराइजर के रूप में उपयोग किया जा सकता है; जार और स्लैदर से बस स्कूप करें।

कोको

चॉकलेट से जुड़े चेहरे के मुखौटा से ज्यादा कुछ भी ज्यादा प्रसन्न नहीं होता है - और ईमानदारी से, आपकी त्वचा स्वस्थ इलाज के लिए है। कोको एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, जो आपकी त्वचा को मुक्त कट्टरपंथी क्षति के खिलाफ बचाने में मदद करता है। इसमें एक छोटी कैफीन भी होती है जो त्वचा को मजबूत करने के लिए काम करती है। अपने पसंदीदा तेलों के साथ कोको या कोको पाउडर मिलाएं और एक शानदार शरीर स्क्रब के लिए कुछ दानेदार चीनी मिलाएं।

हल्दी

यह उज्ज्वल-पतला मसाला आपके करी व्यंजनों को खड़ा करने से ज्यादा करता है। इस जड़ में भयानक एंटी-भड़काऊ, एंटीसेप्टिक, एंटीऑक्सीडेंट और अस्थिर गुण हैं; जब शीर्ष रूप से लागू किया जाता है, यह त्वचा को चिकनी बनाने और झुर्री से लड़ने में मदद करता है। हल्दी भी मुँहासा निशान फीका करने में मदद कर सकते हैं। बस इसे तेल जैसे अन्य अवयवों से पतला करना सुनिश्चित करें, क्योंकि हल्दी से ही त्वचा दाग सकती है।

सेब का सिरका

एक स्वस्थ रसोईघर के मुख्य, सेब साइडर सिरका में प्राकृतिक अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड होता है, जो दिन के दौरान आपकी त्वचा पर गंदगी और घी को हटाने में मदद करता है, और मृत त्वचा कोशिकाओं को धोने में भी मदद करता है। इसे प्राकृतिक टोनर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि यह शीर्ष रूप से लागू होने पर छिद्रों की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है। पानी के साथ थोड़ा सेब साइडर सिरका को पतला करें, एक सूती बॉल डुबकी दें, और प्राकृतिक ताज़ा करने के लिए एक साफ चेहरे पर पोंछ लें। ऐप्पल साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए 2 9 और अद्भुत तरीके देखें।

अंगूर के बीज का तेल

यद्यपि यह प्रतिकूल प्रतीत हो सकता है, लेकिन आपके पैंट्री में पाए जाने वाले अधिकांश तेल अद्भुत प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र के रूप में काम करते हैं। विशेष रूप से, गैपसीड तेल त्वचा में आसानी से अवशोषित होता है और इसमें सुखद हल्के बनावट होती है। यह फैटी एसिड में समृद्ध है और एक विशिष्ट एंटीऑक्सीडेंट में अविश्वसनीय रूप से उच्च है जिसे ओलिगोमेरिक प्रोकाइनिडिन कहा जाता है, जो मुक्त कणों के खिलाफ झगड़ा करता है और विटामिन ए और ई की तुलना में लगभग 50 गुना अधिक शक्तिशाली होता है।

एवोकाडो

बालों के मुखौटे से मास्क का सामना करने के लिए, यह मलाईदार फल आपके शरीर के लिए अत्यधिक पौष्टिक होता है जब मैश किए हुए और शीर्ष पर लागू होता है। प्राकृतिक मॉइस्चराइजेशन के लिए एवोकैडो तेल भी एक अच्छा विकल्प है और आसानी से त्वचा में अवशोषित हो जाता है। इसका लाभ इसकी समृद्ध स्वस्थ वसा सामग्री से निकलता है, जो त्वचा पुनर्जन्म को प्रोत्साहित करने के लिए काम करता है और शुष्क, सूर्य क्षतिग्रस्त या संवेदनशील त्वचा के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।

लाल फ़लियां

सेम, सेम, वे आपके लिए अच्छे हैं ... चेहरा? हां, आपने उसे सही पढ़ा है। जब जमीन, adzuki सेम धीरे-धीरे क्षति के बिना त्वचा exfoliate। उपयोग करने के लिए, आपको कॉफी ग्राइंडर के साथ सेम पीसने और पाउडर को अन्य आकृतियों जैसे ओट आटा या मिट्टी के साथ मिलाकर रखना होगा। वहां से, आप एक छोटी सी मात्रा को पानी के साथ एक पेस्ट बनाने के लिए मिश्रण कर सकते हैं और धीरे-धीरे अपने चेहरे पर रगड़ सकते हैं और साफ कुल्ला सकते हैं।

हरी चाय

उम्मीद है कि अब तक आप जानते हैं कि हरी चाय एक चमत्कार पेय है; टेस्ट पैनलिस्ट 7 दिनों में हमारे 7 दिनों के फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे के साथ 10 पाउंड तक हार गए। और इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए धन्यवाद, इसे सीधे लागू होने पर कुछ फायदे भी हैं। यह परेशान त्वचा को शांत करने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए पाया गया है और समुद्र तट पर लंबे दिन से सूरज क्षति को शांत करने में मदद कर सकता है धन्यवाद जैसे टैनिक एसिड, थियोब्रोमाइन और पॉलीफेनॉल। DIY चेहरे के मास्क या रिनों में ब्रूड चाय या ग्राउंड अप पत्तियों का उपयोग किया जा सकता है।

सादा दही

जब तक आप सादे किस्मों के साथ चिपके रहते हैं, दही एक और महान प्राकृतिक मॉइस्चराइजर और त्वचा बहुत परेशान है। यह कैल्शियम, प्रोटीन, और प्रोबियोटिक में समृद्ध है। इसमें लैक्टिक एसिड भी होता है, जो एक हल्के exfoliant के रूप में काम करता है। इसे स्वयं त्वचा से लागू करें या एक हाइड्रेटिंग मास्क के लिए अन्य प्राकृतिक अवयवों के साथ मिलाएं, जो समय से पहले उम्र बढ़ने से बचने और स्वस्थ चमक को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

संतरे / नारंगी छील पाउडर

स्वस्थ, अधिक जीवंत त्वचा को बढ़ावा देने में मदद के लिए ऑरेंज ज़ेस्ट, रस या छील पाउडर को घर के बने त्वचा उपचार में मिश्रित किया जा सकता है। संतरे, विशेष रूप से, त्वचा में कोलेजन के स्तर को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं और परिणामस्वरूप फर्म और त्वचा को मजबूत कर सकते हैं।

गाजर

जबकि बेरीज और चाय उनकी त्वचा-बूस्टिंग गुणों के बारे में अधिक हो सकती हैं, प्राकृतिक लाभों की बात करते समय गाजर वास्तव में उनके साथ सही होते हैं। जब शीर्ष रूप से लागू किया जाता है, तो गाजर मुक्त कणों के खिलाफ लड़ने और समय से पहले उम्र बढ़ने में देरी करने के लिए काम करते हैं। वे सेलुलर नवीनीकरण को उत्तेजित करने में भी मदद करते हैं। गाजर, भाप और गाजर को मैश में काटें, फिर नारियल के तेल जैसे अन्य प्राकृतिक अवयवों और हाइड्रेटिंग, एंटी-एजिंग मास्क के लिए पसंद के आटे के साथ मिलें।

लाल शराब

रात के अंत में उस अतिरिक्त विनो को दूर करने की बजाय, इसे DIY सौंदर्य पल के लिए सहेजें। जब यह कॉकटेल की बात आती है, तो यह उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने के लिए काम कर रहे एंटीऑक्सीडेंट के उच्च स्तर के बारे में है। उल्लेख नहीं है, शराब भी छिद्रों को कसकर एक अस्थिर अनुकरण कर सकता है। बस अपने पसंदीदा मास्क संयोजन में थोड़ा शराब हलचल दें और एंटीऑक्सिडेंट्स को अपना काम करने दें।

आईसीवाईएमआई: 23 आश्चर्यजनक, शराब के स्वस्थ लाभ

चिया बीज

सभी आहार कारणों से पोषण विशेषज्ञ उन्हें उच्च कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, और स्वस्थ वसा सामग्री से प्यार करते हैं-वे एक महान त्वचा देखभाल घटक बनाते हैं। उनके पोषक तत्वों के समृद्ध प्रोफाइल के कारण, चिया के बीज त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करने के लिए काम करते हैं और किसी भी परेशानियों को शांत करने में मदद करते हैं। एक त्वचा-बढ़ाने वाले चेहरे मुखौटा के लिए शहद या नारियल के दूध जैसे अन्य अवयवों के साथ चिया के बीज मिलाएं।

जामुन

जामुन में पाए गए एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ने और स्वस्थ, कम क्षतिग्रस्त त्वचा को बढ़ावा देने के लिए काम करते हैं। स्ट्रॉबेरी में सैलिसिलिक एसिड और अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड होता है, जो दोनों शुष्क, मृत त्वचा को exfoliating और एक उज्ज्वल, अधिक युवा रंग को प्रोत्साहित करने के लिए काम करते हैं। मैश और अपने पसंदीदा मास्क संयोजन में मिलाएं।

अजमोद

जब रसोईघर आधारित सौंदर्य की बात आती है तो मसालों और जामुन शो को चोरी नहीं करते हैं। अजमोद की तरह जड़ी-बूटियां विटामिन और पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं, जो विशेष रूप से त्वचा की मलिनकिरण को संतुलित करने के लिए काम करती हैं, जिससे किसी भी काले धब्बे और मुँहासे के निशान फेंकने में मदद मिलती है। चम्मच जड़ी बूटी तेल और कुछ चीनी के साथ ठीक से मिश्रण करेंगे और अधिक स्वादिष्ट स्क्रब के लिए।

अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल

उसी जैतून का तेल जो आप सलाद और पैन तलना पर ड्रिप करते हैं, कुछ वास्तविक चेहरे के समय के लायक है। अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल एंटी-बुजुर्ग गुण है, जो त्वचा को मॉइस्चराइज करने और सूर्य विकिरण के खिलाफ लड़ने में मदद करता है, जिससे सूर्य से सेल क्षति को रोकने में मदद मिलती है। इसे सीधे मॉइस्चराइज़र के रूप में लागू किया जा सकता है और त्वचा में बहुत आसानी से अवशोषित किया जा सकता है। खाद्य तेलों की बात करते हुए, 14 लोकप्रिय पाक कला तेलों का पता लगाएं और उनका उपयोग कैसे करें।

खीरा

यदि आपने अपने अंडरएयर सर्किलों के लिए केवल ककड़ी स्लाइस का उपयोग किया है, तो आप कुछ गंभीर लाभों से गुम हो गए हैं। ककड़ी एक बहुत ही हाइड्रेटिंग भोजन है। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और त्वचा को शांत करने के लिए काम करते हैं, और विशेष रूप से शुष्क, संवेदनशील या सूर्य क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए राहत प्रदान कर सकते हैं। एक ताज़ा, आरामदायक चेहरा मुखौटा बनाने के लिए अपने पसंदीदा तेल के साथ मिश्रण ककड़ी।

समुद्री नमक

त्वचा का बहिष्कार किसी भी त्वचा देखभाल आहार में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है क्योंकि यह मृत त्वचा से छुटकारा पाने से स्वस्थ, अधिक जीवंत त्वचा का खुलासा हो जाता है। इसके अलावा, यह आपकी त्वचा को और अधिक अवशोषित करने की इजाजत देकर आपके उत्पादों की प्रभावशीलता में भी वृद्धि करेगा। समुद्री नमक सूखी त्वचा को धीमा करने और किसी भी DIY स्क्रब के लिए महत्वपूर्ण मदद करने के लिए एक महान, प्राकृतिक exfoliant है।

येर्बा मेट चाय पत्तियां

इसी कारण से हरी चाय स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करती है, येर्बा साथी एक महान प्राकृतिक त्वचा देखभाल घटक बनाता है। दक्षिण अमेरिकी वर्षावन से आने वाले, यर्बा साथी 24 विटामिन और खनिजों का दावा करता है, एमिनो एसिड का समृद्ध स्रोत है और इसमें पॉलीफेनॉल की एक स्वस्थ मात्रा होती है। ये शक्तिशाली पोषक तत्व मुक्त कट्टरपंथी क्षति के खिलाफ लड़ने और त्वचा की समय-समय पर उम्र बढ़ने से बचने के लिए काम करते हैं।

नींबू

एक उज्जवल, अधिक चमकदार रंग के लिए, नींबू से आगे देखो। समूह के रूप में साइट्रस फलों में विटामिन सी के उच्च स्तर होते हैं, जो कोलेजन के उत्पादन का समर्थन करते हैं और शीर्ष पर लागू होने पर त्वचा लोच को बढ़ाते हैं। उल्लेख नहीं है, अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड त्वचा टोनर को भी बाहर करने में मदद करता है और त्वचा पर हल्का प्रभाव भी हो सकता है। चमकदार लाभों काटने के लिए मास्क या स्क्रब्स का सामना करने के लिए नींबू के रस की थोड़ी मात्रा में मिलाएं।

पिसी हुई कॉफी

जैसे ही यह आपके शरीर को जगाता है, कॉफी जागने और आपकी त्वचा को ऊपर उठाने में मदद कर सकती है। शराब में एंटीऑक्सीडेंट की एक स्वस्थ खुराक होती है, लेकिन वास्तविक सितारा कैफीन सामग्री है जो अधिक रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। कॉफी पीस भी एक अधिक सभ्य exfoliant के रूप में काम करते हैं। सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के उद्देश्य से आपको अक्सर उत्पादों या DIY व्यंजनों में कॉफी मिल जाएगी।

नारियल क्रीम

हालांकि यह अधिक विदेशी लगता है, नारियल क्रीम बस पूर्ण वसा नारियल का दूध है और किसी भी किराने की दुकान में पाया जा सकता है। इसकी उच्च वसा सामग्री के लिए धन्यवाद, नारियल क्रीम गंभीर हाइड्रेशन को बढ़ावा देने वाली त्वचा के लिए एक महान मॉइस्चराइज़र के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, सेलेनियम सामग्री मुक्त कट्टरपंथी क्षति के खिलाफ लड़ने में मदद करती है और त्वचा की समय-समय पर उम्र बढ़ने में देरी करती है। मास्क या हाइड्रेटिंग स्क्रब्स में तरल आधार के रूप में उपयोग करें।

रामबांस

यह प्राकृतिक स्वीटनर बहुत शुष्क, नमी-हताश त्वचा वाले लोगों के लिए आदर्श है। एग्वेव एक प्राकृतिक humectant है-बस शहद की तरह- और जीवाणुरोधी गुण भी दावा करता है। इसका उपयोग मास्क या स्क्रब्स में वास्तव में नमी में ताला लगाने और अधिक युवा चमक को बढ़ावा देने में किया जा सकता है।

भूरा चावल

भूरे रंग के चावल समेत आपके पैंट्री स्टेपल में अधिक त्वचा-बढ़ाने वाले सुपरफूड होते हैं। चावल का उपयोग पूरे रूप में करना मुश्किल है, लेकिन ब्राउन चावल का आटा एक आसान प्रोटीन युक्त, एंटीऑक्सीडेंट-मास्क के लिए उच्च जोड़ है, जो उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में मदद करता है। यह छिद्रों को साफ करने और त्वचा को नरम करने के लिए भी काम करता है। अपनी युवा चमक को बचाने के लिए, 20 साल की उम्र में इन 20 खाद्य पदार्थों को स्पष्ट करना सुनिश्चित करें।

दालचीनी

जैसे ही हम उम्र देते हैं, हमारे प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन धीमा होने लगते हैं, जिससे कमजोर त्वचा लोच होती है। दालचीनी न केवल एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है, बल्कि यह त्वचा की कोशिकाओं में कोलेजन के प्राकृतिक उत्पादन में सुधार करने में मदद करने के लिए भी पाया गया है, जो अधिक युवा दिखने वाली त्वचा को बढ़ावा देने के लिए काम कर रहा है। इससे भी बेहतर, दालचीनी शीर्ष पर लागू होने पर प्रभावित क्षेत्र को सूखकर मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में भी मदद कर सकती है। एंटी-बुजुर्ग लाभों काटने के लिए इस मसाले की एक छोटी खुराक में चेहरे के मुखौटा पर काम करें।

कद्दू

यह पतन पसंदीदा बीटा कैरोटीन, विटामिन ए, और जिंक जैसी त्वचा-स्वस्थ पोषक तत्वों में अविश्वसनीय रूप से घना है। यह अल्फा-हाइड्रॉक्सी सामग्री के लिए एक सभ्य, प्राकृतिक exfoliator धन्यवाद के रूप में भी काम करता है। स्क्वैश परिवार के इस सदस्य को मास्क और स्क्रब्स में मिलाकर उम्र बढ़ने के समय से पहले के लक्षणों के खिलाफ लड़ने में मदद मिल सकती है और त्वचा को विटामिन सी के उच्च स्तर तक उज्ज्वल कर सकते हैं।

अनानास

विटामिन सी में अमीर, इस उष्णकटिबंधीय फल में ब्रोमेलेन सामग्री की एक सभ्य मात्रा होती है-प्रोटीन-पाचन एंजाइम-जो एक प्राकृतिक exfoliant के रूप में भी काम करता है। इससे भी बेहतर, अनानास त्वचा को अधिक गंदे रखने के लिए काम कर रहे अधिक कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में भी मदद कर सकता है। अनानस का रस मास्क या स्क्रब्स में काम किया जा सकता है।

चीनी

साप्ताहिक exfoliating आपकी त्वचा को अधिक पोषण अवशोषित करने की अनुमति देता है और वास्तव में आपकी त्वचा को उन उत्पादों के पूर्ण लाभ प्राप्त करने की अनुमति देता है जिनका आप उपयोग कर रहे हैं। चीनी इसकी चंचलता के कारण एक उत्कृष्ट प्राकृतिक exfoliant है, लेकिन इसके ग्लाइकोलिक एसिड सामग्री के लिए भी धन्यवाद। ग्लाइकोलिक एसिड छिद्रों को साफ करने और मृत त्वचा कोशिकाओं से निकलने के लिए काम करता है। किसी भी शरीर की स्क्रब में मुख्य घटक के रूप में चीनी का प्रयोग करें। लेकिन अन्य सभी स्वास्थ्य क्षेत्रों में, इतनी चीनी खाने से रोकना सबसे अच्छा है!

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बटरनट स्क्वैश सूप

हम टमाटर के सूप से प्यार करते हैं, लेकिन जब यह सब्जी सूप की बात आती है, तो Butternut नामुमकिन है। सुपर स्वादिष्ट होने के अलावा, यह विटामिन ए, फाइबर और ओमेगा -3 एस के साथ पैक किया गया सबसे स्वस्थ भी है। सामग्री 4 सर्विंग्स बनाता है 1 बड़ा Butternut स्क्वैश जैतून का तेल Grated जायफल का चुटकी स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च 2 स्ट्रिप्स बेकन 1 छोटा प्याज, diced 1 बड़ा चम्मच छोटा या अदरक ताजा अदरक 1 हरी सेब, छील, cored, और कटा हुआ 4 कप कम सोडियम चिकन शोरबा चॉप चिप्स और हल्के खट्टा क्रीम (वैकल्पिक) प्रत्येक हिस्सा: 150 कैलोरी 3.5 जी वसा (1 जी संतृप्त) 4 9 0 मिलीग्राम सोडियम इसे कैसे करे चरण 1 अवन को प