हाल के वर्षों में कैनबिस संयंत्र आधिकारिक तौर पर वर्जित से ट्रेंडी में परिवर्तित हो रहा है।
अब 50 राज्यों में से 24 में धूम्रपान करने के लिए कानूनी है, और सन बीज- इसके खाद्य गैर-नशे की लत चचेरे भाई-पोषण रॉक स्टार के रूप में मान्यता प्राप्त करना शुरू कर रहा है। हाल ही के शोध से पता चलता है कि बीजों का उपभोग हृदय रोग, मोटापे और चयापचय सिंड्रोम को दूर कर सकता है, क्योंकि यह फाइबर और ओमेगा -3 में समृद्ध है। और भी, हेम में सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जो इसे प्रोटीन का तारकीय शाकाहारी स्रोत बनाते हैं।
सब कुछ के लिए बढ़ती मांग के जवाब में, बीज को खाने-पीने के उत्पादों की विस्तृत सांस में जोड़ा गया था। नीचे हम अपने कुछ पसंदीदा साझा करते हैं - जिनमें से सभी आसानी से किसी भी वजन घटाने की योजना में फिट हो सकते हैं:
यह खाओ!
लिविंग हार्वेस्ट टेम्पेट अनस्यूटेड मूल हेमपिल्लिक, 1 कप
| कैलोरी | 80 |
| मोटी | 8 जी |
| संतृप्त वसा | 0.5 ग्राम |
| रेशा | 0 जी |
| चीनी | 0 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |
यह नट, मलाईदार दूध विकल्प पानी और कैनाबीस के बीज से बना है और प्रतिरक्षा-बूस्टिंग, रिबोफाल्विन और विटामिन बी 12 के साथ मजबूत है, जो ऊर्जा को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्वों को पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं मिलता है। इसे अनाज, घर का बना बेक्ड माल, चिकनी और मैश किए हुए आलू की तरह साइड व्यंजन में जोड़ें।
यह खाओ!
शांति अनाज मेपल बकवास हेम, 3/4 कप
| कैलोरी | 180 |
| मोटी | 4 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| रेशा | 4 जी |
| चीनी | 6 जी |
| प्रोटीन | 7 जी |
अनाज की बात करते हुए, यह कार्बनिक भांग-अवरक्त विविधता स्वादिष्ट है! बीज के अलावा, शांति अपने कुरकुरे, थोड़ा मीठे सुबह के इलाज के लिए मिश्रण में अनाज और मेपल सिरप जोड़ती है जो ऊर्जा प्रोटीन के शक्तिशाली पंच को भी पैक करती है। यद्यपि इसमें कैंडी और मार्शमलो के बिट्स की कमी नहीं है जो अन्य अनाज को बॉक्स के ठीक बाहर नाचने के लिए बहुत स्वादिष्ट बनाती हैं, लेकिन इसमें अपना खुद का अकेला या कच्चे बादाम के साथ एक निशान मिश्रण के रूप में मिश्रित होता है। बेशक, यह दूध के साथ भी अच्छी तरह से जोड़े- लेकिन यह एक दिया गया है!
यह खाओ!
न्यूटिवा कार्बनिक हेम प्रोटीन, 3 बड़ा चम्मच
| कैलोरी | 90 |
| मोटी | 3 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| रेशा | 1 जी |
| चीनी | 1 जी |
| प्रोटीन | 15 ग्राम |
15 ग्राम प्रोटीन प्रति स्कूप के साथ, यह जैविक प्रोटीन पाउडर दलिया, शेक या घर का बना प्रोटीन बार के लिए एक आदर्श मिश्रण है। अन्य पोषण पाउडर की तुलना में, यह पेट भरने वाले फाइबर का एक बड़ा स्रोत है, जिससे वजन घटाने के लिए यह सर्वोत्तम प्रोटीन पाउडर की हमारी सूची पर एक जगह कमाता है।
यह खाओ!
इवो हेमप काजू काकाओ एंटीऑक्सीडेंट बार, 1 बार
| कैलोरी | 190 |
| मोटी | 9 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| रेशा | 3 जी |
| चीनी | 8 जी |
| प्रोटीन | 7 जी |
तिथियों, काजू, खुबानी, भांग प्रोटीन पाउडर, भांग के बीज, कोको पाउडर, नारियल अमृत और ब्लूबेरी के संयोजन से बने, ये थोड़ा मीठा, चॉकलेट बार किसी भी स्नैक टाइम लाइन के लिए एक साफ, सभी प्राकृतिक जोड़ के लिए बनाते हैं। यहां तक कि यदि आप आम तौर पर चीनी में एक स्नैक कम देखते हैं, तो इस बार से दूर शर्मिंदा न हों; रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने और आपकी ऊर्जा को उच्च रखने के लिए प्राकृतिक शर्करा प्रोटीन की भारी सेवा के साथ संतुलित होते हैं।
यह खाओ!
लिविंग हार्वेस्ट टेम्पेट हेमप ग्रीक स्टाइल सादा दही, 5.3-औंस कंटेनर
| कैलोरी | 130 |
| मोटी | 4 जी |
| संतृप्त वसा | 0.5 ग्राम |
| रेशा | 3 जी |
| चीनी | 8 जी |
| प्रोटीन | 10 ग्राम |
यदि डेयरी आधारित ग्रीक योगी आपके पेट को बढ़ाते हैं, तो यह एक बहुत कम शक्कर, उच्च प्रोटीन विकल्प है। केवल नकारात्मक पक्ष: यह कैल्शियम-मजबूत नहीं है, इसलिए यह पारंपरिक हड्डियों के रूप में आपकी हड्डियों के लिए समान स्वास्थ्य लाभ नहीं लेता है। कैल्शियम गिनती और स्वाद को बढ़ावा देने के लिए - कम कटोरी गिनती-संतरे (7% डीवी) या अंजीर (5% डीवी) को अपने कटोरे से समझौता किए बिना।
