लिंग के लिए सबसे अच्छा भोजन



आपके माता-पिता ने आपको सेक्स न करने के सभी कारणों से, शायद वे इसे याद करते हैं: सेक्स आपको उदास महसूस कर सकती है।

असल में, नए शोध से पता चलता है कि लगभग आधे महिलाएं यौन संबंध से दूर आ गई हैं इससे पहले कि वे इसे प्राप्त कर सकें। यौन चिकित्सा पत्रिका में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक, छत्तीस प्रतिशत युवा महिलाओं का कहना है कि उन्होंने "पोस्ट-सेक्स ब्लूज़" या वैज्ञानिकों को पोस्टकोटल डिस्फोरिया (पीसीडी) कहा है। 20 रिपोर्ट में से एक पिछले चार हफ्तों में इसे एक से अधिक बार अनुभव कर रहा है।

सेक्स के बाद महिलाएं उदासी या चिंता क्यों महसूस करती हैं; शोधकर्ताओं का कहना है कि इसमें एक विकासवादी कार्य हो सकता है। लेकिन विशेषज्ञों को पता है कि विशिष्ट खाद्य पदार्थ चिंता को कम कर सकते हैं, अपनी मनोदशा में सुधार कर सकते हैं, और रक्त प्रवाह में वृद्धि और आनंद हार्मोन डोपामाइन के स्तर को बढ़ाकर बिस्तर में अपना प्रदर्शन बढ़ा सकते हैं-जिससे आप स्वस्थ हो जाते हैं, सेक्स के बाद आपको खुश कर सकते हैं।

इसे खाओ, वह नहीं! सेक्स ब्लूज़ को मारने वाले इन आवश्यक खाद्य पदार्थों की एक सूची संकलित की। उन्हें रात की रात से पहले खाएं और जानें कि आप रात को अपने प्रेमी से और अपने आप को प्रसन्न करेंगे। (और अपने बीच को कम करने और पहले से बेहतर लगने और महसूस करने के लिए, इन 50 सर्वश्रेष्ठ-कभी वजन घटाने युक्तियों को आजमाएं स्कीनी लोग अनुसरण करें।)

कद्दू के बीज

वह कद्दू स्पाइस लेटे आपके दिमाग में सुबह की पहली चीज़ हो सकती है, लेकिन सोने से पहले, असली कद्दू से कुछ जीवित होने से आपकी आत्माएं अधिक प्रभावी ढंग से उठा सकती हैं। वास्तव में, कद्दू के बीज Prozac के कुरकुरे छोटे nuggets की तरह हैं। वे एक एमिनो एसिड के सबसे अच्छे खाद्य स्रोतों में से एक हैं जिन्हें ट्राइपोफान कहा जाता है, जो आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है। एंटीड्रिप्रेसेंट मस्तिष्क को सेरोटोनिन फैलाने में मदद करते हैं, इसलिए यदि आप उन्हें अभी ले जा रहे हैं, तो इन छोटे कद्दू पिक-अप-अप उन्हें और भी प्रभावी बना सकते हैं। वजन घटाने के लिए वे इन 50 सर्वश्रेष्ठ-कभी स्नैक्स में से एक हैं!

सेब

एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखने में मदद कर सकता है, लेकिन यह एक, और दूसरों को करीब लाने में मदद कर सकता है। इतालवी शोधकर्ताओं ने 700 से अधिक महिला विषयों को दो समूहों में विभाजित किया: जिन्होंने दैनिक सेब खाया और जो नहीं थे। उन्होंने पाया कि जो नियमित रूप से फल का उपभोग करते हैं-जो सेक्स-बूस्टिंग फाइटोस्ट्रोजेन, पॉलीफेनॉल और एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है-उन लोगों की तुलना में अधिक आनंददायक और सुखद सेक्स था। वे पेट वसा खोने में भी आपकी मदद करते हैं। (और जब आप अपना भोजन खत्म करने के लिए एक फल का चयन कर रहे हैं, तो कैंटलूप से बचें; यह मायोइनोजिटोल नामक अणु में समृद्ध है जो महिलाओं में इच्छा-ड्राइविंग टेस्टोस्टेरोन को 65 प्रतिशत तक कम करने के लिए साबित हुआ है।)

हरी चाय

अधिक हरी चाय आपको कामुक बनाती है, सरल तथ्य यह है कि यह पेट वसा को छोड़कर विस्फोट करता है। इसके चयापचय-बूस्टिंग यौगिकों, जिन्हें कैचिन कहा जाता है, चयापचय में वृद्धि करते हैं और वसा को ऊर्जा में बदलने के लिए जिगर की क्षमता को गति देते हैं। लेकिन यह सब कुछ नहीं है: केचिन भी आपके निचले क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने की इच्छा को बढ़ाते हैं। स्वस्थ सरल जीवन के आरडी, एलडी, कैसी बोजर्क कहते हैं, "केटेचिन मुक्त कणों को मार देते हैं जो रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और रक्त को भरने की क्षमता बढ़ाते हैं।" "केटेचिन रक्त वाहिकाओं कोशिकाओं को नाइट्रिक ऑक्साइड को भी छोड़ने का कारण बनता है, जो रक्त वाहिकाओं के आकार को बढ़ाता है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है।" नाइट्रिक ऑक्साइड केवल वियाग्रा में सक्रिय घटक होता है। हरे रंग की चाय के बारे में बात करते हुए, हमारे ब्रांड-नए 17-दिन ग्रीन टीए आहार पर रिकॉर्ड समय में विस्फोट वसा! टेस्ट पैनलिस्ट 10 पाउंड तक हार गए!

लाल शराब

यदि आप अपने कामेच्छा को बढ़ावा देने और उन पूर्व-तारीखों को शांत करने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं, तो अपने आप को केवल एक गिलास लाल शराब डालें। जिन महिलाओं ने एक से दो गिलास पीते हैं, वे महिलाओं की तुलना में यौन इच्छाओं को बढ़ाते हैं, जिन्होंने किसी भी विनो को नहीं छोड़ा, यौन चिकित्सा अध्ययन के जर्नल में पाया गया। इलीक्सिर में एक समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट प्रोफाइल है जो हरी चाय की तरह, खून में नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को ट्रिगर करता है, धमनी दीवारों को आराम देता है। यह यौन उत्तेजना की भावना पैदा करने, दक्षिण में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। बस अपने दूसरे गिलास के बाद खुद को काट लें; उस से अधिक आनंद लेने से किसी और उत्तेजना को उत्तेजित नहीं किया गया था, और बहुत अधिक दस्तक देने से आपके यौन प्रदर्शन और आनंद पर एक धैर्य लगा सकता है। और यदि आप वोदका ड्रिंकर हैं, तो स्विचिंग पर विचार करें: जेम्स बॉन्ड को छोड़कर, वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि वोडका स्थित कॉकटेल को पीते हुए महिलाओं को अपने सौहार्दपूर्ण समकक्षों की तुलना में एक नए साथी के साथ यौन संबंध रखने की इच्छा कम थी। सबसे अच्छी स्वाद वाली वाइन के लिए जो आपको बुझाने और बफ छोड़ने के लिए, वजन घटाने के लिए इन 16 वाइनों को आजमाएं!

स्टेक

उस लाल शराब के साथ कुछ लाल मांस होने से आप एक और अधिक आरामदायक और उत्साही शाम के लिए सेट कर सकते हैं। "प्राथमिक कारणों में से एक जोड़े जोड़ना बंद कर देते हैं क्योंकि वे थके हुए और तनावग्रस्त हैं। लेकिन कभी-कभी, खेल में एक जैविक घटक होता है, "मनोचिकित्सक और सेक्स विशेषज्ञ टैमी नेल्सन कहते हैं, पीएच.डी. महिलाओं में थकान का कारण लोहा की कमी है। स्थिति ऊर्जा को कम कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप कम सेक्स ड्राइव हो सकती है। बिजोर का कहना है कि स्थिति को दूर करने के लिए दो भाग के दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है: "यदि आपको लगता है कि आपके आहार में लौह की कमी है, तो अधिक घास वाले मांस खाने पर ध्यान दें। फिर, सुनिश्चित करें कि आपका शरीर लौह का उपयोग करने में सक्षम है, "वह कहती हैं। "प्रोबियोटिक समृद्ध दही, फैटी मछली और एल-ग्लूटामाइन पूरक का उपभोग करने से आंत स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और आपके शरीर को लोहे को अधिक कुशलता से अवशोषित करने में मदद मिलती है।" और जब आप चादरें जला रहे हैं, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि आप हैं कैलोरी जला भी। सेक्स जिम के बिना 100 कैलोरी जलाने के 20 तरीकों में से एक है।

सरसों

अगली बार जब आप एक सैंडविच का ऑर्डर करते हैं, तो ओमेगा -3-भारित सरसों के लिए ओमेगा -6-भारी मेयो स्वैप करें और तत्काल मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दें और त्वरित वजन घटाने दें। जबकि आवश्यक, ओमेगा -6 भी सूजन होते हैं और मोटापे, मधुमेह और अवसाद से जुड़े होते हैं। अनाज और बीज के तेलों से बने मेयोनेज़, ओमेगा -6 प्रति औंस का एक विशाल 11, 35 9 मिलीग्राम प्रदान करता है। नम्र पीले सरसों, दूसरी ओर, शीर्ष दर्जन या तो ओमेगा -3 एसिड के स्रोतों में से एक है, जिसमें लगभग आधा, औंस प्रति औंस, डिब्बाबंद ट्यूना के रूप में होता है। जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में एक 2013 के अध्ययन में पाया गया कि ओमेगा -3 के उच्च स्तर अवसाद के कम जोखिम से जुड़े थे।

पालक

पालक, भूख-दबाने वाले यौगिकों में समृद्ध एक हरा, न केवल आपको एक अधोवस्त्र-तैयार आकृति प्रदान कर सकता है बल्कि बेल्ट के नीचे रक्त प्रवाह को बढ़ाकर आपको मूड में भी डाल सकता है। बिजोर बताते हैं, "पालक मैग्नीशियम में समृद्ध है, एक खनिज जो रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम करता है, रक्त प्रवाह में वृद्धि करता है।" हालांकि यह सेक्सी नहीं लग सकता है, आप निश्चित रूप से प्रभाव का आनंद लेंगे। नेल्सन कहते हैं, "बढ़ी हुई रक्त प्रवाह चरम सीमा तक रक्त चलाती है, जो वियाग्रा की तरह उत्तेजना बढ़ा सकती है और सेक्स को और अधिक सुखद बनाती है।" "महिलाओं को यह पता चलेगा कि संभोग करना आसान है, और पुरुषों को यह पता चल जाएगा कि उत्सर्जन अधिक स्वाभाविक रूप से आते हैं।" (यह कहने के लिए पर्याप्त है कि पालक अपने लिंग के लिए इन आवश्यक 50 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों में से एक है।)

डार्क चॉकलेट

चॉकलेट गहरा, सेक्स मीठा सेक्स। ऐसा इसलिए है क्योंकि डाको चॉकलेट में बहुत अधिक मात्रा में पाए जाने वाले वास्तविक कोको बीन, मूड-बूस्टिंग हार्मोन सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जो तनाव के स्तर को कम कर सकता है, इच्छा बढ़ा सकता है और संभोग तक पहुंचना आसान बनाता है। और यह सब कुछ नहीं है: कोको भी धमनियों के माध्यम से रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, सभी सही क्षेत्रों में रक्त भेजता है, जो यौन आनंद को बढ़ा सकता है। (हम 88% कोको के साथ लुप्तप्राय प्रजातियां प्राकृतिक डार्क चॉकलेट पसंद करते हैं।) और जब आप ठीक महसूस कर रहे हों, तो आप भी ठीक लग रहे होंगे: डार्क चॉकलेट एक महान चयापचय बूस्टर है। हमने इसे प्रोटीन शेक्स के लिए इन 20 सर्वश्रेष्ठ वजन-हानि खाद्य पदार्थों में भी शामिल किया है।

लाल शिमला मिर्च

विटामिन सी में लाल घंटियां ऊंची होती हैं, जो सिर्फ जादू यौन-मूड पोषक तत्व हो सकती है। एक अध्ययन में, विटामिन सी की खुराक लेने वाले युवा वयस्कों ने अधिक यौन आवृत्ति और अवसाद के निचले स्तर की सूचना दी। उन्होंने तनाव के स्तर में कमी का अनुभव किया, चिंता कम कर दी, और महसूस किया कि उच्च हार्मोन ऑक्सीटॉसिन महसूस किया गया था। लाल क्यों? क्या सभी मिर्च समान नहीं हैं? वास्तव में, लाल घंटी मिर्च- जिसे बेल पर पकाया जाने की अनुमति दी गई है और जब भी हरा-उनके अविकसित भाइयों की तुलना में काफी अधिक पोषक तत्व नहीं होते हैं- विटामिन सी से दोगुनी से अधिक और विटामिन ए के मुकाबले 8 गुना अधिक होता है।

ब्राजील नट्स

ब्राजील पागल सेलेनियम, विटामिन ई और मैग्नीशियम, पोषक तत्वों का एक शीर्ष स्रोत है जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देता है और सेक्स ड्राइव बढ़ाने में मदद करता है। (यह उन महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है जो गोली पर हैं, क्योंकि वे अक्सर खुद को मैग्नीशियम में कम पाते हैं।) सेलेनियम अपने शुक्राणु को स्वस्थ रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है, अगर आप उम्मीद कर रहे हैं कि आप और मेरा समय एक दिन उपज होगा खुशी का एक बंडल। यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनके तैराक ओलंपियन गुणवत्ता के हैं, पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए इन 8 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों पर स्टॉक करें।

अनार का रस

अध्ययनों से पता चला है कि अनार का रस सीधा होने के कारण और टेस्टोस्टेरोन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। अनार को एंटीऑक्सिडेंट्स से भी लोड किया जाता है जो रक्त प्रवाह का समर्थन करते हैं, जो संवेदनशीलता और आनंद को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। बस अपने रस को थोड़ी देर तक पानी में रखना सुनिश्चित करें (जब तक आप पुरुष स्तन नहीं चाहते): सामान के एक कप में 31 ग्राम चीनी होती है।

केले

केले पोटेशियम के शीर्ष स्रोतों में से एक हैं, जो सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थों के प्रभावों का सामना करने में मदद करता है। नमकीन खाद्य पदार्थ न केवल जननांगों में रक्त बाढ़ को कम कर सकते हैं, जो संभोग तक पहुंचना अधिक कठिन बना सकता है, लेकिन वे आपको भी सूख सकते हैं। अपनी कमर कीचड़ और अपने वॉलेट वसा को रखें, इन 30 खाद्य पदार्थों के साथ जो आपके एबीएस को $ 1 से कम के लिए उजागर करें!

अदरक

गिलिगन द्वीप से अपने नाम की तरह, अदरक एक मसालेदार सनसनी है जो टाइटलिलेट के लिए बनाई गई है। सामान के केवल एक चम्मच को सप्ताह में कुछ बार उपभोग करना आपको सेक्स-ड्राइव हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देने की ज़रूरत है। एक और लोकप्रिय मसाले के स्थान पर इसका प्रयोग करें, spearmint: एक फाइटोथेरेपी रिसर्च स्टडी के मुताबिक, जड़ी बूटी की नियमित खपत टेस्टोस्टेरोन के स्तर को काफी कम कर सकती है।

ब्लैक आइड पीज़

चाहे आप Will.I.Am को सेक्सी धड़कते हैं या नहीं, यह बिंदु नहीं है। उन अन्य काले आंखों वाले मटर बी विटामिन फोलेट के सबसे अमीर स्रोतों में से एक हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि फोलेट न केवल अवसाद को कम करने में मदद करता है, बल्कि एंटीड्रिप्रेसेंट्स की प्रभावशीलता में वृद्धि कर सकता है। मूंगफली, मूंगफली और पत्तेदार हिरन पोषक तत्वों में भी अधिक होते हैं। बोनस: वे आपके एब्स को बनाने के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ-कभी कार्बोस में से हैं!

हैलबट

हनीबूट, ट्यूना और सामन के साथ, ओमेगा -3 फैटी एसिड के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है, जो सूजन से लड़ता है - अवसाद का एक प्रमुख जैविक कारण। लंदन में किंग्स कॉलेज में एक अध्ययन में पाया गया कि पुरानी सूजन के कारण ओमेगा -3 अवसाद के उच्च जोखिम पर रोगियों में प्रभावी हो सकता है। हलीबूट के बारे में अच्छी बात यह है कि यह प्रदूषक और पारिस्थितिकीय ध्वनि में कम है, इसलिए आप पर्यावरण पर अपने प्रभाव के बारे में किसी भी तर्क के साथ अपनी तिथि समाप्त नहीं करेंगे। इसके बजाय, यह आपकी शाम को एक और सुखद निष्कर्ष पर लाने में मदद करेगा - हलीबूट की स्वस्थ वसा आपके तृप्ति के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों में से एक है।

पेस्टो

पाइन नट्स, पास्टो सॉस में महत्वपूर्ण तत्वों में से एक, जस्ता में असाधारण रूप से उच्च हैं, और उनके सिस्टम में जस्ता के उच्च स्तर वाले महिलाएं निम्न स्तर वाले लोगों की तुलना में उच्च लिंग ड्राइव दिखाती हैं। जिंक भी ऑयस्टर के एफ़्रोडायसियाक प्रभावों के पीछे चालक है, यह एक सिद्ध फायर स्टार्टर भी है। यह एक प्रदर्शन मूड बूस्टर भी है। जैविक मनोचिकित्सा पत्रिका में प्रकाशित कई अध्ययनों के एक 2013 मेटा-विश्लेषण में, शोधकर्ताओं ने पाया कि अवसाद वाले लोगों के अवसाद के बिना लोगों के खून में जस्ता के निम्न स्तर थे, और जिंक अनुपूरकता ने उनकी स्थिति में सुधार किया। इसे नए सुपरफूड में से एक पर विचार करें।

कॉफ़ी

एक हालिया सर्वेक्षण में पता चला कि पहली तारीख के लिए # 1 स्थान स्टारबक्स है। ऐसा लगता है कि हमने क्यों पता लगाया है। हाल के एक अध्ययन में-जानवरों पर कॉफी-खपत को महिलाओं में सेक्स में शामिल होने के लिए और अधिक उत्सुक बनाने के लिए पाया गया था, और थोड़ी देर के बाद इसे फिर से प्राप्त करने की संभावना अधिक थी। लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुष महिलाओं की तुलना में कैफीन के प्रति अधिक संवेदनशील हैं; लोग डुबकी के 10 मिनट के अंदर प्रतिक्रिया करना शुरू करते हैं। चूंकि डेकाफ भी सतर्कता के एक उन्नत स्तर को बनाता है, इसलिए एक गूंज मुक्त बीन उन लोगों के लिए सही पिक-अप-अप हो सकता है जो पहली तारीख के झटके से बचना चाहते हैं।

कस्तूरी

Oysters जस्ता से भरे हुए हैं, और उनके सिस्टम में जिंक के उच्च स्तर वाले महिलाओं को निचले स्तर वाले लोगों की तुलना में एक उच्च सेक्स ड्राइव दिखाया गया है। और लोग लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि जस्ता-कमी वाले बुजुर्ग पुरुषों के बीच जस्ता अनुपूरक के छह महीने टेस्टोस्टेरोन के सीरम स्तर दोगुनी हो गए। एक जबरदस्त खनिज के रूप में जस्ता की प्रतिष्ठा के साथ-साथ आपके बेडरूम ब्लूज़ को एक प्रेम सर्वोच्च के साथ बदलने में मदद मिलेगी। आधा खोल पर केवल आधे दर्जन ऑयस्टर आपको 33 मिलीग्राम जिंक प्रदान करेंगे, वयस्क पुरुषों के लिए 12 मिलीग्राम आरडीए लगभग तीन गुना।

आलू

चाहे वे सफेद या मीठे विविधता हों, आलू पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं। यह पोषक तत्व नमक के सूजन प्रभावों का प्रतिरोध करता है और परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जो आपको बिस्तर में बेहतर दिखने और अपने शयनकक्ष की खुशी को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह आपके मूड में भी सुधार कर सकता है: अध्ययनों ने अवसाद के साथ कम पोटेशियम स्तर को जोड़ा है।

टमाटर

टमाटर लाइकोपीन के साथ पैक होते हैं, एक शक्तिशाली एंटीक्सोडिएंट जो कैंसर और हृदय रोग के खिलाफ गार्ड करता है। हाल के शोध से पता चलता है कि यह एक एंटीड्रिप्रेसेंट के रूप में भी काम कर सकता है। जर्नल ऑफ इफेक्टिव डिसऑर्डर में मुद्रित 983 जापानी व्यक्तियों के एक 2013 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि टमाटर समृद्ध आहार खाने वाले लोगों ने अवसादग्रस्त लक्षणों की कम घटनाएं की हैं। आपका कदम: शुरुआती और अक्सर रात की तारीख को इतालवी जाओ। या इन सेक्सी सूप व्यंजनों का उपयोग कर घर पर एक पकवान बनाओ।

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