कैरी अंडरवुड की हॉट बॉडी टिप्स



यह कोई रहस्य नहीं है कि कैरी अंडरवुड स्वास्थ्य के बारे में गंभीर है। दस साल पहले अमेरिकी आइडल जीतने के बाद से, बहु-ग्रैमी-विजेता गायक अपने लाखों प्रशंसकों के साथ अपने शाकाहारी आहार और कसरत युक्तियाँ साझा कर रहा है। उसने कैलिया भी बनाई, एक एथलीजर लाइन जो जिम से एक पसीना तोड़ने के बिना दोपहर के भोजन के लिए जाने के लिए डिज़ाइन की गई थी। तो जब वह अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती हो गई (बेटा यशायाह फरवरी में एक हो जाता है) वह फॉर्म में तेजी से वापसी के लिए तैयार थी। यहां बताया गया है कि बच्चे के बाद उसे अपने शरीर को वापस कैसे मिला। पता करें कि उसके लिए क्या काम करता है और फिर इन 23 स्वस्थ फूड्स सेलिब्रिटी को याद नहीं करते हैं!

क्या आपके पास एक विशिष्ट पोस्ट-बेबी वेट-लॉस प्लान है?

कैरी: यह वास्तव में वजन कम करने के बारे में नहीं था। यह मेरे शरीर पर नियंत्रण वापस लेने के बारे में अधिक था, क्योंकि यह थोड़ी देर के लिए ऋण पर था, एक इंसान बढ़ने में व्यस्त था। एक चाल जो मैं अब उपयोग कर रहा हूं, जिसे मैं सभी के साथ उपयोग कर रहा था, रात्रिभोज को नो-कार्ब भोजन बनाना है। मैं एक शाकाहारी प्रोटीन और सब्जियां, और कोई रोटी नहीं करूँगा। मुझे लगता है कि कार्बोस महत्वपूर्ण और अच्छी ऊर्जा हैं, लेकिन जब मैं उन्हें रात में नहीं खाता, तो मैं उठता हूं और सुबह में मेरी पेट की पहली फ्लैट की तरह महसूस करता हूं। (Psst! अगर आप carbs प्यार करते हैं, तो बस इन 20 सबसे खराब कार्ब आदतों से सावधान रहें!)

गर्भावस्था के दौरान आप क्या खा रहे थे?

कैरी: शुरुआत में, मैं कद्दू के लिए cravings था। मैंने इसे अपने दलिया में रखा, और मैंने इसे "कद्दू / चॉकलेट" हलवा बनाया। मैंने भी बहुत अधिक अनाज खा लिया। मैं मांस नहीं खाता, और अनाज लोहा-मजबूत है।

क्या आपको मिठाइयां पसंद हैं?

कैरी: सामान्य रूप से नहीं। अगर मुझे कुछ मीठा चाहिए, तो मेरे पास भोजन के बाद उन गोदीवा 80% अंधेरे चॉकलेट वर्गों में से एक होगा, और यह ओह-बहुत अच्छा है।

अब आपके लिए एक विशिष्ट खाद्य दिवस क्या है?

कैरी: एक दिन में कम से कम एक भोजन जो भी मैं पकड़ सकता हूं। अगर मैं यशायाह को खिलाने की कोशिश कर रहा हूं और खुद को तैयार कर रहा हूं, तो मैं नाश्ते के burrito या तत्काल दलिया से शुरू करूंगा, जहां आप जो भी करते हैं वह गर्म पानी जोड़ता है। दोपहर के भोजन के लिए, मैं अपने veggie सैंडविच में से एक के साथ अच्छा हूँ।

आप वेगन हैं और आपका पति नहीं है। वह कैसे काम करता है?

कैरी: मेरे पति का कहना है कि मैं खरगोश का खाना खाता हूं, लेकिन यह मेरे लिए काम करता है। रात के खाने के लिए हम वही veggies खाते हैं तो उसके मांस होगा, और मेरे पास मेरा अशुद्ध मांस होगा। अगर हम कार्बोस पर धोखा दे रहे हैं, तो मैं एक क्रॉकपॉट लसगना करता हूं: अब पास्ता पाने के लिए इतना आसान है कि क्विनोआ से बना है- इसमें वास्तव में प्रोटीन और फाइबर है और इसमें सभी अच्छी चीजें हैं। मैं भी दय्या शाकाहारी पनीर का उपयोग करना पसंद करता हूं। यह स्वादिष्ट है।

आपकी स्नैक रणनीति क्या है?

कैरी: मैं ट्रेल मिश्रण से सावधान हूं क्योंकि वे कैलोरी में बहुत अधिक हैं, लेकिन मुझे पूरे फूड्स में कुछ अच्छे निशान मिलते हैं, और मुझे नहीं पता कि मैं अपने काशी अनाज के बिना क्या करूंगा। मैं कुछ प्लास्टिक ज़ीप्लोक बैगजी में फेंक दूंगा और इसे अपने पर्स या बैकपैक में रखूंगा। मुझे ऊर्जा देने के लिए हमेशा मेरे पास ऐसी चीजें हैं जो मुझे हमेशा ऊर्जा देती हैं और मुझे घर तक पहुंचने तक बनाए रखती हैं। बोनस: कैरी की तरह पतले रहने के लिए वजन कम करने के 35 मजेदार तरीके खोजें!

कैरी के विशेष वेजी सैंडविच

आपको इसकी आवश्यकता होगी: यहेज्केल रोटी, सरसों या हमस या वेगन-ऐस के 2 स्लाइस ("यह मेयो से काफी बेहतर है!"), कटा हुआ एवोकैडो ("सही भोजन"), लेटस सहित बहुत पतली कटा हुआ सब्जियों की एक किस्म, टमाटर, और उबचिनी स्ट्रिप्स, दैया शाकाहारी पनीर, और अल्फाल्फा अंकुरित

इसे कैसे बनाएं: अपनी पसंद का प्रसार रोटी पर रखें; veggies, पनीर और एवोकैडो परत। अंकुरित के साथ शीर्ष परोसें।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: 7 फूड्स बॉडी बिल्डर ने ऊपर दिया - लेकिन सभी को याद मत करो

    7 फूड्स बॉडी बिल्डर ने ऊपर दिया - लेकिन सभी को याद मत करो

    एक पेशेवर बॉडीबिल्डर का शरीर अनिवार्य रूप से कला का काम है। समर्पण, समय और देखभाल उनके शरीर को मूर्तिकला में डालकर उनकी कई मांसपेशियों, शरीर की वसा की कमी, और कटा हुआ परिभाषा से स्पष्ट होती है। और यह जिम में वजन उठाने के घंटों से ही नहीं आता है; उनके सख्त आहार उनकी सफलता में एक बड़ा योगदानकर्ता हैं। इसलिए, हमने प्रेरणादायक बॉडीबिल्डर के एक समूह से उनके आहार से हटाए गए खाद्य पदार्थों के बारे में पूछा लेकिन अब याद नहीं आया- और इसे क्यों देने से बेहतर स्वास्थ्य के लिए उनका समग्र स्वास्थ्य बदल गया। नीचे दिए गए अपने उत्तरों का पता लगाएं और फिर दुनिया के सबसे अच्छे पुरुषों से इन 30 सिक्स-पैक रहस्यों
  • बेहतर स्वास्थ्य: जोड़ा गया शक्कर काटने वाले 13 चीजें आपके शरीर को करती हैं

    जोड़ा गया शक्कर काटने वाले 13 चीजें आपके शरीर को करती हैं

    निश्चित रूप से, आप कोक के एक कैन के साथ पिज्जा को जोड़ने से बचते हैं और कार्यालय डोनट्स को नहीं कहते हैं, लेकिन जोड़ा गया शर्करा आपके आहार में बिना किसी चीज में घुसपैठ कर सकता है। कई संसाधित खाद्य पदार्थ जिन्हें आप आश्वस्त कर रहे हैं, वे आपके शरीर को अच्छे विचार कर रहे हैं: प्रोटीन बार, मूंगफली का मक्खन, और पूरी गेहूं की रोटी-अक्सर सिरप, अमृत, शहद और अन्य अवयवों के रूप में अतिरिक्त चीनी के भार का दावा करती है " ose। " फल और डेयरी दूध में पाए जाने वाले प्राकृतिक स्रोतों से चीनी का उपभोग करते समय, मॉडरेशन में स्वीकार्य है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने महिलाओं की चीनी का सेवन 25 ग्राम तक सी
  • बेहतर स्वास्थ्य: एक लंबे जीवन के लिए 20 मिनट समाधान

    एक लंबे जीवन के लिए 20 मिनट समाधान

    यह पता चला है कि आप "बिग बैंग थ्योरी" के एक एपिसोड को देखने के लिए कम समय में एक स्वस्थ जीवन जीने की दिशा में एक विशाल कदम उठा सकते हैं। अमेरिकी जर्नल ऑफ़ क्रिटिकल न्यूट्रिशन में एक नई रिपोर्ट के मुताबिक, 20 मिनट की पैदल दूरी पर कोई फर्क नहीं पड़ता-चाहे आप वजन कम करें-वास्तव में आपको लंबे समय तक रहने में मदद कर सकते हैं। विश्वास मत करो? इसकी जांच करें: 334, 000 यूरोपीय मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं के साथ किए गए एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने डेटा का विश्लेषण किया जिसमें उनकी ऊंचाई, वजन और कमर का आकार शामिल था। उन्होंने प्रति सप्ताह घंटों की संख्या का भी मूल्यांकन किया, जिसमें प्
  • बेहतर स्वास्थ्य: 20 आश्चर्यजनक आदतें जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही हैं

    20 आश्चर्यजनक आदतें जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही हैं

    आपने इसे पहले सुना है: आदत बदलने में 21 दिन लगते हैं। और जब हम सभी स्वस्थ जीवन जीने और हमारी कल्याण में सुधार करने की तलाश में हैं, तो बुरी आदतों से अवगत होना परिवर्तन शुरू करने में पहला कदम है। दुखी डेस्क लंच खाने के लिए अपने नाखूनों पर चोटी से, हमने 20 अस्वास्थ्यकर आदतों को संकलित किया है जिन्हें आप शायद दोषी मानते हैं। नीचे इन बुरे प्रथाओं को ध्वजांकित करें और उन्हें अपने लक्ष्य को कली में निक्स करने के लिए बनाएं। और यदि आप स्वस्थ व्यंजनों, सुपरमार्केट शॉपिंग गाइड और अपनी उंगलियों पर आवश्यक पोषण युक्तियाँ चाहते हैं, तो नए खाने की सदस्यता लें , ऐसा नहीं! पत्रिका अब! सीमित समय के लिए, आप कवर म
  • बेहतर स्वास्थ्य: 13 लोकप्रिय हेलोवीन पात्रों के लिए गंभीर पोषण सलाह

    13 लोकप्रिय हेलोवीन पात्रों के लिए गंभीर पोषण सलाह

    "तो, इस साल हेलोवीन के लिए आप क्या होने जा रहे हैं?" मैंने पिछले हफ्ते अपने रूममेट से पूछा। "ओह, मैं ब्लैक कैनरी होने के बारे में सोच रहा था!" "एक काला कैनरी ?" मैंने पूछा, "वाह, मैं कीड़े की एक किस्म खोलने से नफरत करता हूं लेकिन ऐसा लगता है जैसे मैं हेलोवीन के लिए एक पक्षी बनने जा रहा हूं!" मेरे रूमी ने मुझे पूरी तरह से अप
  • बेहतर स्वास्थ्य: 20 स्वस्थ लो-कार्ब फूड्स

    20 स्वस्थ लो-कार्ब फूड्स

    कार्ब्स को पिछले कुछ वर्षों में खराब रैप मिला है, और जबकि आहार जो उन्हें पूरी तरह खत्म कर देते हैं, दशकों से लोकप्रिय रहे हैं, कार्बोस काटने से वास्तव में आपके शरीर को वास्तव में अधिक नुकसान हो सकता है। हालांकि, अगर आप अभी भी कार्बोस खाने की तलाश में हैं, लेकिन थोड़ा सा कटौती करें, चाहे वह वजन घटाने या रक्त शर्करा के कारणों के लिए है, तो हमारे पास आपके रसोईघर में 20 स्वस्थ कम कार्ब खाद्य पदार्थों की एक सूची है। इन खाद्य पदार्थों पर लोड करें ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आपके शरीर में विटामिन और पोषक तत्व हैं जो इसे बढ़ने की जरूरत है। ताजा स्ट्रॉबेरी से परमेसन पनीर तक, इस सूची में सभी 20 आइटम
  • बेहतर स्वास्थ्य: ग्रह पर 30 अस्वास्थ्यकर पेय

    ग्रह पर 30 अस्वास्थ्यकर पेय

    हम में से कई घरों में बड़े हुए जहां सोडा परिवार के रात्रिभोज और स्कूल समारोहों के लिए पसंद का पेय था। आजकल, देश भर में माता-पिता शर्मिंदा हैं अगर वे सामान को तोड़ते हुए देख रहे हैं-या बदतर-अपने छोटे बच्चों को सेवा दे रहे हैं। और यह आपकी कल्पना नहीं है। चीनी और आहार पेय वास्तव में वर्जित हो गए हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम लोग सोडा पी रहे हैं। पेयजल डाइजेस्ट की एक रिपोर्ट के मुताबिक, अमेरिका में कार्बोनेटेड शीतल पेय की बिक्री लगातार 11 साल तक गिर गई है, इस वर्ष की शुरुआत में 30 साल के निचले स्तर पर बुलबुले सामानों की खपत के साथ। तो हम सब वजन कम क्यों नहीं कर रहे हैं और पेट वसा बहा रहे हैं? सोडा को
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपको अपने चिकन को कुल्ला क्यों नहीं करना चाहिए

    आपको अपने चिकन को कुल्ला क्यों नहीं करना चाहिए

    अपने सभी सूखे अवयवों को तैयार करने के बाद, आपने चिकन को तोड़ दिया और इसे तुरंत कुल्ला के लिए सिंक में डाल दिया। यद्यपि आप पूरी तरह से अनजान थे, यही वह क्षण है जब आपदा हुई थी। जबकि आपने सोचा होगा कि आप अपने पोल्ट्री को नल के नीचे चलाकर सही काम कर रहे थे, शोध से पता चला है कि ऐसा करना वास्तव में एक बहुत बुरा विचार है। आप जानते हैं कि उस बैक्टीरिया को चिकन पर छिपकर आप धोने की उम्मीद कर रहे थे? सबसे पहले, पानी इसे मारने वाला नहीं है और, इससे भी बदतर, पानी के मांस को मारने के बाद, बैक्टीरिया यूएसबीए के मुताबिक, आपके सिंक, हाथ और रसोई में फैलता है। वास्तव में, कुछ यूरोपीय शोधकर्ताओं का कहना है कि बीम
  • बेहतर स्वास्थ्य: असली कारण आपको सीधे कैन से कभी नहीं पीना चाहिए

    असली कारण आपको सीधे कैन से कभी नहीं पीना चाहिए

    हम सब वहाँ रहे हैं: आप एक एल्यूमीनियम में एक अच्छा ठंढ पेय खोलने के लिए क्रैक कर सकते हैं और फिर होंठ के साथ सभी ग्रिड की अच्छी परत देखने के लिए टैब को वापस खींचें। घृणित, आप पेय को रीसाइक्लिंग बिन में टॉस करते हैं। जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो सोडा के गंदे डिब्बे ढूंढना आश्चर्यजनक नहीं है। वे आपकी किराने में एक शेल्फ में एक कारखाने में उत्पादन लाइन से एक गोदाम में जाते हैं। यद्यपि आमतौर पर डिब्बे को गत्ते में लगाया जाता है, लेकिन वे कई हाथों से संभाले जाने और चिकना औद्योगिक मशीनों के चारों ओर घिरे हुए वातावरण की भीड़ के संपर्क में आते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि सकल डिब्बे कैसे हो सकते

संपादक की पसंद

21 लोकप्रिय पैनकेक मिश्रित-रैंक!

एक लंबे, थकाऊ सप्ताह के बाद रविवार को सुबह उठने और झुकाव पेनकेक्स के एक बैच को मारने की तरह कुछ भी नहीं है। यह उन मीठे-घड़ी में से एक को शुरू करने के लिए एक मीठा इलाज है, थोड़े दिन के लिए तैयार आराम। जबकि पेनकेक्स आपके साफ खाने वाले मेनू पर जाने-माने नाश्ते के लिए आवश्यक नहीं हैं, लेकिन वे अपेक्षाकृत कम जोखिम वाला धोखा भोजन होना चाहिए। लेकिन किराने-स्टोर क्लासिक्स और विशेषता आहार में से कुछ का विश्लेषण करने के बाद शून्य बेली ब्रेकफास्ट के लिए मिश्रण होता है, कुछ ब्रांड निश्चित रूप से पेट के बम होने के लिए (पैन) केक लेते हैं। आप नहीं चाहते हैं कि सुबह से पहले आपके वजन घटाने के सपनों को एक दुःस्व