यह कोई रहस्य नहीं है कि कैरी अंडरवुड स्वास्थ्य के बारे में गंभीर है। दस साल पहले अमेरिकी आइडल जीतने के बाद से, बहु-ग्रैमी-विजेता गायक अपने लाखों प्रशंसकों के साथ अपने शाकाहारी आहार और कसरत युक्तियाँ साझा कर रहा है। उसने कैलिया भी बनाई, एक एथलीजर लाइन जो जिम से एक पसीना तोड़ने के बिना दोपहर के भोजन के लिए जाने के लिए डिज़ाइन की गई थी। तो जब वह अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती हो गई (बेटा यशायाह फरवरी में एक हो जाता है) वह फॉर्म में तेजी से वापसी के लिए तैयार थी। यहां बताया गया है कि बच्चे के बाद उसे अपने शरीर को वापस कैसे मिला। पता करें कि उसके लिए क्या काम करता है और फिर इन 23 स्वस्थ फूड्स सेलिब्रिटी को याद नहीं करते हैं!

क्या आपके पास एक विशिष्ट पोस्ट-बेबी वेट-लॉस प्लान है?

कैरी: यह वास्तव में वजन कम करने के बारे में नहीं था। यह मेरे शरीर पर नियंत्रण वापस लेने के बारे में अधिक था, क्योंकि यह थोड़ी देर के लिए ऋण पर था, एक इंसान बढ़ने में व्यस्त था। एक चाल जो मैं अब उपयोग कर रहा हूं, जिसे मैं सभी के साथ उपयोग कर रहा था, रात्रिभोज को नो-कार्ब भोजन बनाना है। मैं एक शाकाहारी प्रोटीन और सब्जियां, और कोई रोटी नहीं करूँगा। मुझे लगता है कि कार्बोस महत्वपूर्ण और अच्छी ऊर्जा हैं, लेकिन जब मैं उन्हें रात में नहीं खाता, तो मैं उठता हूं और सुबह में मेरी पेट की पहली फ्लैट की तरह महसूस करता हूं। (Psst! अगर आप carbs प्यार करते हैं, तो बस इन 20 सबसे खराब कार्ब आदतों से सावधान रहें!)

गर्भावस्था के दौरान आप क्या खा रहे थे?

कैरी: शुरुआत में, मैं कद्दू के लिए cravings था। मैंने इसे अपने दलिया में रखा, और मैंने इसे "कद्दू / चॉकलेट" हलवा बनाया। मैंने भी बहुत अधिक अनाज खा लिया। मैं मांस नहीं खाता, और अनाज लोहा-मजबूत है।

क्या आपको मिठाइयां पसंद हैं?

कैरी: सामान्य रूप से नहीं। अगर मुझे कुछ मीठा चाहिए, तो मेरे पास भोजन के बाद उन गोदीवा 80% अंधेरे चॉकलेट वर्गों में से एक होगा, और यह ओह-बहुत अच्छा है।

अब आपके लिए एक विशिष्ट खाद्य दिवस क्या है?

कैरी: एक दिन में कम से कम एक भोजन जो भी मैं पकड़ सकता हूं। अगर मैं यशायाह को खिलाने की कोशिश कर रहा हूं और खुद को तैयार कर रहा हूं, तो मैं नाश्ते के burrito या तत्काल दलिया से शुरू करूंगा, जहां आप जो भी करते हैं वह गर्म पानी जोड़ता है। दोपहर के भोजन के लिए, मैं अपने veggie सैंडविच में से एक के साथ अच्छा हूँ।

आप वेगन हैं और आपका पति नहीं है। वह कैसे काम करता है?

कैरी: मेरे पति का कहना है कि मैं खरगोश का खाना खाता हूं, लेकिन यह मेरे लिए काम करता है। रात के खाने के लिए हम वही veggies खाते हैं तो उसके मांस होगा, और मेरे पास मेरा अशुद्ध मांस होगा। अगर हम कार्बोस पर धोखा दे रहे हैं, तो मैं एक क्रॉकपॉट लसगना करता हूं: अब पास्ता पाने के लिए इतना आसान है कि क्विनोआ से बना है- इसमें वास्तव में प्रोटीन और फाइबर है और इसमें सभी अच्छी चीजें हैं। मैं भी दय्या शाकाहारी पनीर का उपयोग करना पसंद करता हूं। यह स्वादिष्ट है।

आपकी स्नैक रणनीति क्या है?

कैरी: मैं ट्रेल मिश्रण से सावधान हूं क्योंकि वे कैलोरी में बहुत अधिक हैं, लेकिन मुझे पूरे फूड्स में कुछ अच्छे निशान मिलते हैं, और मुझे नहीं पता कि मैं अपने काशी अनाज के बिना क्या करूंगा। मैं कुछ प्लास्टिक ज़ीप्लोक बैगजी में फेंक दूंगा और इसे अपने पर्स या बैकपैक में रखूंगा। मुझे ऊर्जा देने के लिए हमेशा मेरे पास ऐसी चीजें हैं जो मुझे हमेशा ऊर्जा देती हैं और मुझे घर तक पहुंचने तक बनाए रखती हैं। बोनस: कैरी की तरह पतले रहने के लिए वजन कम करने के 35 मजेदार तरीके खोजें!

कैरी के विशेष वेजी सैंडविच

आपको इसकी आवश्यकता होगी: यहेज्केल रोटी, सरसों या हमस या वेगन-ऐस के 2 स्लाइस ("यह मेयो से काफी बेहतर है!"), कटा हुआ एवोकैडो ("सही भोजन"), लेटस सहित बहुत पतली कटा हुआ सब्जियों की एक किस्म, टमाटर, और उबचिनी स्ट्रिप्स, दैया शाकाहारी पनीर, और अल्फाल्फा अंकुरित

इसे कैसे बनाएं: अपनी पसंद का प्रसार रोटी पर रखें; veggies, पनीर और एवोकैडो परत। अंकुरित के साथ शीर्ष परोसें।