एनबीसी सीरीज़ पर उनकी हिट पर, ब्लिंडस्पॉट, जैमी अलेक्जेंडर के चरित्र, जेन डो, बुरे लोगों को मारने में बहुत समय बिताते हैं और उसे अच्छी तरह से टोनयुक्त, अच्छी तरह से टैटू, और अक्सर नग्न शरीर दिखाते हैं। 32 वर्षीय अभिनेत्री जानता है कि अगर उसका शरीर एक पूरे टीवी शो का मुख्य फोकस है, तो वह बेहतर दिखती है। यहां, जैमी किक-गधे आकार में रहने के लिए अपने कुछ पसंदीदा नियम साझा करता है। प्रेरित हो गया लेकिन पता नहीं कहाँ से शुरू करना है? महिलाओं के लिए ये 7 सर्वश्रेष्ठ अब मूव आपका जवाब हैं!

आपका सुबह का भोजन क्या है?

मुझे इसे स्वीकार करने से नफरत है लेकिन मैं नाश्ते छोड़ना चाहता था। मैं बस एक कॉफी नीचे slam और जाओगे। अब मैं अपने शरीर का सम्मान करता हूं और इसे स्वस्थ ईंधन देता हूं जिसकी पहली चीज़ की आवश्यकता होती है। मैं अपने चयापचय को पाने के लिए गर्म नींबू पानी के एक पूर्ण गिलास से शुरू करता हूं। फिर मैं "तेजी से तोड़ने" के लिए एक सेब खाता हूं। यदि मैं भीड़ में हूं, तो मैं अतिरिक्त सुपर ग्रीन्स पाउडर के साथ सूर्य योद्धा वेनिला प्रोटीन और कैलिफ़िया बादाम दूध का उपयोग करके एक प्रोटीन शेक बना देता हूं। लेकिन मुझे अंडे या मूंगफली के मक्खन के साथ लस मुक्त मुक्त रोटी का टुकड़ा और समुद्री नमक का एक छिड़काव बहुत स्वादिष्ट लगता है। और मुझे अभी भी सुबह में एक अच्छा कप कॉफी पसंद है। (Psst! इसे खाओ, ऐसा नहीं! हाल ही में बेस्ट एंड वर्स्ट प्रोटीन पाउडर पर रिपोर्ट की गई और जैमी ने निश्चित रूप से एक विजेता मिश्रण चुना!)

आप क्या पूरक लेते हैं?

मुझे अपने 20 के दशक में सिस्टिक मुँहासा होता था, लेकिन जब से मैंने प्रोबायोटिक दवाएं शुरू कीं तो मेरी त्वचा बहुत बेहतर है। मैं शाम प्राइमरोस, संयुक्त स्नेहन तेल, और ओमेगा भी लेता हूं। मेरा मानना ​​है कि अंदर से बाहर स्वस्थ शुरू होता है।

आप अपनी ऊर्जा को काम पर कैसे रखते हैं?

मैं बहुत दिन भर खा रहा हूँ। मैंने शाकाहारी होने की कोशिश की लेकिन मुझे आलू चिप्स और फ्राइज़ तक पहुंचने लगा। अब मैं मुख्य रूप से मछली के एक पक्ष के साथ शाकाहारी हूँ। जब मैं काम कर रहा हूं, तो मेरे पास बहुत सारे veggies और veganaisse या hummus के साथ gluten मुक्त wraps होगा।

क्या आपके पास कभी धोखेबाज दिन हैं?

ओह हाँ, निश्चित रूप से! मेरा आहार बहुत स्वस्थ है, लेकिन अगर पिज्जा है, तो मैं उस पिज्जा को खाऊंगा। और मैं एक बियर या कुछ बोर्बोन वापस दस्तक देंगे। मैं एक खाना पकाने वाला हूं और खुद को वंचित करने में विश्वास नहीं करता हूं। कुंजी सक्रिय रहने के लिए है। वजन घटाने की सफलता के लिए इन 20 धोखा भोजन युक्तियों को देखें, अपने कड़ी मेहनत को पूर्ववत किए बिना शामिल होने के अधिक तरीकों के लिए।

जब आप भोजन कर रहे हों तो आप क्या आदेश देते हैं?

मैं हमेशा एक घर सलाद के साथ शुरू करता हूं और कुछ जैतून का तेल, नींबू का रस, और समुद्री नमक के साथ मेज पर अपनी खुद की ड्रेसिंग मिलाता हूं। और मैं ब्रोकोली को सामन या ट्यूना (कच्चा, बेक्ड, या ग्रील्ड) से प्यार करता हूं।

आपकी किराने की सूची पर हमेशा क्या होता है?

कैलिफ़िया ने बादाम दूध, और कार्बनिक कॉफी, सेब, नींबू, और अंगूर unsweetened। मुझे नारियल का तेल भी पसंद है। खाना पकाने और त्वचा की देखभाल के लिए यह बहुत अच्छा है। आप इसके साथ मेकअप ले सकते हैं और इसे मॉइस्चराइजर के रूप में उपयोग कर सकते हैं। मैं इसे "बॉडी लोशन" के लिए लैवेंडर तेल जोड़ना चाहता हूं।

बोनस: पेस्टो के साथ जैमी के कटे हुए ज़ुचिनी के लिए पकाने की विधि

आपको ज़रूरत होगी:
2 zucchini, कटा हुआ। दो मिनट के लिए Parboil।

कीट के लिए:
एक खाद्य प्रोसेसर में रखें:
तुलसी के 2 स्वस्थ बंच ("अगर मैं उनके पास पालक या अरुगुला जैसे अन्य हिरणों में भी जोड़ता हूं।")
½ कप पाइन नट्स
2 लहसुन लौंग
¼ से ½ कप जैतून का तेल

इसे कैसे करे:
चिकनी होने तक मिश्रण करें, फिर गर्म उबचिनी पर पेस्टो डालें। "कभी-कभी मैं ताजा grated परमेसन पनीर जोड़ता हूं। ठीक है, मैं हमेशा इसे जोड़ता हूं। यह मेरा पसंदीदा है।")

2 की सेवा करता है