जब आप स्पोर्ट्स बार में देर रात को शॉट्स फेंक रहे हैं या घर के पके हुए भोजन के साथ शराब के गिलास में शामिल हो रहे हैं, तो क्या आपको आश्चर्य है कि आपने कितने कैलोरी लगाए हैं? यदि आप पतला और टोन अप करना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को उस सवाल से सक्रिय रूप से पूछना चाहिए। आखिरकार, तरल कैलोरी में कारक को भूलना उन कारणों में से एक है जिनसे आप वजन कम नहीं कर सकते हैं।

शुक्र है, मई में शुरू होने पर, खाद्य एवं औषधि प्रशासन को शराब पीने सहित सभी मेनू आइटमों के लिए कैलोरी मायने रखता है ताकि कैलोरी मायने रख सकें। नया संघीय नियम 20 या उससे अधिक श्रृंखला वाले रेस्तरां में लागू होगा और कैलोरी पारदर्शिता बढ़ाने, जागरूकता बढ़ाने और पीने वालों को वापस कटौती करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए लागू किया जाएगा।

और अनुसंधान से पता चलता है कि यह सिद्धांत अभ्यास में अच्छी तरह से काम करता है: कोचीन लाइब्रेरी के अनुसार, मेन्यू पर कैलोरी सामग्री प्रिंट करने से डिनर के आदेशों में कैलोरी कम हो सकती है, प्रति 600 कैलोरी भोजन 7.8 प्रतिशत तक। और पत्रिका निवारक चिकित्सा पत्रिका में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चला कि मेनू लेबलिंग कानूनों के कार्यान्वयन से मादक पेय पदार्थों के क्रम में 1.2 प्रतिशत की कमी आई है।

आने वाले महीनों में, उस जमे हुए मार्जरीटा के कैलोरी क्षति को देखने के लिए सुनिश्चित करें (हम चाहते हैं कि यह इसके लायक नहीं है), और उसके बाद नीचे दी गई हमारी विशेष रिपोर्ट से परामर्श करके आपको कौन से पेय पदार्थों का चयन करना चाहिए। और यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आप अभी भी आहार पर पी सकते हैं, तो आप आगे वसा प्राप्त किए बिना शराब पीने के लिए गुप्त जांचना चाहते हैं!

बियर

1

मिशेलोब अल्ट्रा

प्रति 12 औंस: 95 कैलोरी | 2.6 जी carbs

इस हल्की बियर वाउस ग्रीष्मकालीन बीबीक्यू और बार क्रॉल उपस्थिति समान रूप से इसके नमकीन, समृद्ध स्वाद और कम कैलोरी गिनती के साथ। इसके अलावा, इसका कम चार प्रतिशत एबीवी स्तर बे में एक अजीब हैंगओवर रखेगा।

ब्लू मून बेल्जियम व्हाइट

प्रति 12 औंस: 170 कैलोरी | 14 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम चीनी)

इस बेल्जियम शैली के गेहूं एले को डुबोएं जो एक तालु-सुखदायक सूक्ष्म मिठास और धनिया का संकेत देता है। जोड़ा गेहूं और जई प्रति बोतल सम्मानजनक 170 कैलोरी के लिए एक हार्दिक बनावट और मलाईदार खत्म प्रदान करते हैं।

गिनीज ड्राफ्ट

प्रति 12 औंस: 125 कैलोरी | एन / एजी carbs

नाइट्रोजन गैस और कार्बन डाइऑक्साइड की सामरिक जोड़ी ब्रू को एक मखमली खत्म करती है; और लोकप्रिय धारणा के विपरीत, गिनीज का क्लासिक आयरिश मसौदा अल्कोहल या कैल्स में बहुत अधिक नहीं है। इसमें 4.2 प्रतिशत एबीवी और 125 कैलोरी प्रति 12-औंस की बोतल है-जो इसे पॉप-अप करने के लिए सप्ताहांत के सुखद घंटों के लिए ठोस विकल्प मानती है।

सिएरा नेवादा साइडकार ऑरेंज आईपीए

प्रति 12 औंस: 240 कैलोरी | 21 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम चीनी)

यह हॉपी, नारंगी-अवरुद्ध आईपीए (या इंडिया पाले एले) मात्रा में कैलोरी और अल्कोहल में अधिक है लेकिन संयम में आनंद लेने के लिए आपको कुछ गंभीर स्वाद प्रदान करता है।

Budweiser

प्रति 12 औंस: 145 कैलोरी, 10.6 ग्राम कार्बोस

इस मध्यम-शरीर वाले अमेरिकी शैली के लेजर को अमेरिका के उगाए गए जौ माल्ट और ताजा चावल के साथ एक कुरकुरा और चिकनी खत्म करने के लिए बनाया जाता है। केवल 145 कैलोरी और मामूली 5 प्रतिशत एबीवी के साथ, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रतिष्ठित बोतल को "बीयर का राजा" माना जाता है।

वाइन

6

Merlot

5-ओज ग्लास प्रति शटरस्टॉक: 122 कैलोरी, 3.6 9 ग्राम कार्बोस (0.9 ग्राम चीनी)

भारी हाथ से डालने की दोषी? आप इस प्रबुद्ध फैक्टोइड की सराहना करेंगे: रूबी-ह्यूड किण्वित पेय को दिल की बीमारी के खतरे को कम करने, दीर्घायु को बढ़ावा देने और दांत क्षय के खिलाफ भी सुरक्षा के लिए जोड़ा गया है।

Pinot Grigio

5-ओज ग्लास प्रति शटरस्टॉक: 122 कैलोरी, 3 जी carbs

शराब की दुनिया में आपका गेटवे कांच, पिनोट ग्रिगियो ग्रह पर सबसे लोकप्रिय सफेद वाइन में से एक बना हुआ है। अपने ताज़ा स्वाद के लिए धन्यवाद जो कि वजन घटाने के लिए हमारे कई सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन के साथ ताल और जोड़े पर आसान है, हम इस पेय को एक कठिन हरा प्रकाश दे रहे हैं।

गुलाब का फूल

5-ओज ग्लास प्रति शटरस्टॉक: 126 कैलोरी, 5.76 ग्राम कार्बोस (5.76 ग्राम चीनी)

उज्ज्वल ब्रंच से स्वैच्छिक छत के लाउंज तक, आप शायद सभी चीजों के साथ गर्मियों को जोड़ते हैं। जबकि पांच औंस ग्लास में एक विनम्र 126 कैलोरी होती है, ध्यान दें कि ब्लू-ह्यूड वाइन में बहुत कम समय के लिए मैपेटेड अंगूर की खाल के कारण लाल शराब के रूप में कई फ्री-कट्टरपंथी-विरोधी एंटीऑक्सीडेंट नहीं होते हैं।

कॉकटेल

9

एप्पलबी का बिल्कुल सही मार्गारिता

शटरस्टॉक प्रति सेवारत: 310 कैलोरी, 610 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोस (32 ग्राम चीनी)

310 कैलोरी और लगभग 7 ओरेओस के चीनी के साथ, यह मार्जरीटा आपकी पतली-डाउन योजना के लिए बिल्कुल सही नहीं है।

चिली के टाइटो पंच

भौगोलिक वी / येल प्रति सेवा: 320 कैलोरी, 53 ग्राम कार्बोस (4 9 ग्राम चीनी)

मालिबू रम, वोदका, अनानास का रस, और ग्रेनाडीन के साथ मिश्रित, यह फलता उपाध्यक्ष कैलोरी-लेटे हुए पंच के एक स्पाइक संस्करण की तरह है जिसे आपने बच्चे के रूप में भेजा था। कैलोरी कॉकटेल छोड़ें और इसके बजाय एक ताज़ा प्रकाश बियर का चयन करें।

वोदका सोडा

Seltzer के साथ 1.5 ओज शॉट प्रति शटरस्टॉक: 96 कैलोरी

आप सौदा जानते हैं: वोदका सोडा ऑर्डर करना आपकी बेल्टलाइन के लिए सबसे अच्छी शर्त है। 100 कैलोरी के नीचे स्पष्ट शराब पैक का 1.5-औंस शॉट और शून्य-कैलोरी स्पार्कलिंग पानी के साथ इसे उत्तेजित करने से अतिरिक्त कैलोरी का योगदान किए बिना औषधीय स्वाद को कम करने में मदद मिलेगी। आपके प्रयास किए गए और सही वोदका सोडा से थक गए? एक टकीला सोडा को व्यवस्थित करके, सजावटी साइट्रस गार्निश जोड़ने, या कपड़ों को मसालेदार टकसाल के पत्तों के साथ फैलाकर इसे मिलाकर देखें।

टीजीआई शुक्रवार हाउस मार्टिनी

शटरस्टॉक प्रति सेवारत: 210 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 25 ग्राम कार्बोस (20 ग्राम चीनी)

"अपने तरल पदार्थों को कभी न मिलाएं" चेतावनी का पुराना शब्द है जिसे आपने 21 साल से पहले सुना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस कॉकटेल को ऑर्डर करने में कितना परिष्कृत महसूस कर सकते हैं, इस पोषण दुःस्वप्न से बचने की कोशिश करें।

ऐप्पलबी के शीर्ष शेल्फ लांग आईलैंड आईस्ड टी

शटरस्टॉक प्रति सेवारत: 220 कैलोरी, 23 ग्राम कार्बोस (1 9 ग्राम चीनी)

एक नींबू पेय और लंबे समय तक चलने वाली buzz craving? इस कॉलेज को छोड़कर एक नींबू वेज के साथ सजाए गए वोदका सोडा का चयन करें। बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल जर्नल में एक अध्ययन के मुताबिक, न केवल आप कुछ प्रमुख कैलोरी बचाएंगे, लेकिन साइट्रस अल्कोहल से प्रेरित यकृत की चोट के खतरे को कम करने में आपकी मदद करेगा।

टीजीआई शुक्रवार ताजा स्ट्रॉबेरी डाइक्विरी

शटरस्टॉक प्रति सेवारत: 1 9 0 कैलोरी, 28 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 23 ग्राम चीनी)

हो सकता है कि वे अच्छे ओल 'कॉलेज के दिनों के दौरान आपके जाने-माने हो जाएं, लेकिन इस चीनी-लेटे हुए मिश्रण को अतीत में छोड़ा जाना चाहिए। अब जब आपके तालु ने स्ट्रॉबेरी डाइक्विरिस से अधिक परिष्कृत कॉकटेल तक स्नातक की उपाधि प्राप्त की है, तो पता है कि टकीला सोडा चुनना आपकी कमर को कम करने के लिए एक महत्वपूर्ण विकल्प है।

टीजीआई शुक्रवार कॉस्मोपॉलिटन

प्रति सेवा टीजीआई शुक्रवार की सौजन्य: 150 कैलोरी, 9 ग्राम कार्बोस (9 ग्राम चीनी)

चाहे आप गुलाबी पेय के प्रशंसक हों या एक बैठे सेक्स और सिटी के पूरे सत्र में बिंग-देखा, कॉस्मो का चयन करने से आपके डिनर ऑर्डर में अनावश्यक कैलोरी जुड़ जाएंगी। उल्लेख नहीं है, ले जाया जा रहा है (पन इरादा!) एक बहुत से ब्रह्मांड के साथ एक विनाशकारी सुबह के लिए एक नुस्खा है। एक थ्रोबबिंग हैंगओवर सिरदर्द का इलाज करना चाहते हैं? हैंगओवर इलाज-रैंकिंग के लिए इन 25 सर्वश्रेष्ठ फूड्स पर पढ़ें!