आपके आहार में मोल्ड के 6 स्नीकी स्रोत



एक माइक्रोस्कोप में देखकर, आप अपने पसंदीदा सलाद सामग्री में से एक के लिए मोल्ड गलती कर सकते हैं: मशरूम। इसकी आरामदायक परिचित परिचित उपस्थिति के बावजूद, हम सभी जानते हैं कि मोल्ड खाने के लिए कुछ नहीं है। हालांकि, भले ही आप समय-समय पर समाप्त हो चुके सामानों को फेंक दें और सफेद, हरे या अस्पष्ट कुछ भी बढ़ते खाद्य पदार्थों को टॉस करें, फिर भी आप इसे महसूस किए बिना मोल्ड में प्रवेश कर सकते हैं-और यह आपको बहुत बीमार कर सकता है। मोल्ड विषाक्त पदार्थों को खपत से हल्के से गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं से पेट-मंथन खाद्य विषाक्तता से सबकुछ जुड़ा हुआ है। यहां, हम बीजों के कुछ छिपे स्रोतों को प्रकट करते हैं।

रोटी-वह मोल्डी नहीं दिखता है


हमने सब कुछ पहले किया है-मोल्ड में ढकी हुई रोटी का एक टुकड़ा देखा, इसे फेंक दिया और सैंडविच बनाने के लिए नीचे स्लाइस का इस्तेमाल किया। लेकिन एफडीए के मुताबिक, अगर रोटी के एक टुकड़े पर मोल्ड होता है, तो पूरी तरह से दूषित हो सकता है-भले ही यह नग्न आंखों के लिए ठीक दिखता हो। ऐसे कैसे हो सकता है? मोल्ड के शारीरिक रूप से प्रकट होने में कुछ समय लगता है, और जब यह अंत में होता है, यह एक संकेत है कि इसकी जड़ों और विषाक्त पदार्थों ने पूरे उत्पाद पर हमला किया है और भौतिक सबूत जल्द ही पालन करेंगे। आपका सबसे अच्छा शर्त पूरे रोटी को टॉस करना और ताजा खरीदना है।

रस बॉक्स


यदि आप अपने बच्चों के रस के बक्से को संरक्षक के बिना सेवा देते हैं, तो ध्यान रखें कि वे पतली हरी मोल्ड में घिरे हुए किण्वित तरल हो सकते हैं-भले ही यह इसकी समाप्ति तिथि के पास कहीं भी न हो। यूएसडीए के मुताबिक, संरक्षक के बिना संसाधित खाद्य पदार्थों को मोल्ड विकसित करने का उच्च जोखिम होता है, जो समझ में आता है; खाद्य पदार्थों को खराब होने से बचाने के लिए संरक्षक का उपयोग किया जाता है। मुसीबत यह है कि, रस निर्माताओं ने पाया है कि माता-पिता अपने बच्चों को एक पेय बॉक्स देने का विचार पसंद करते हैं जो बिना संरक्षक के बने होते हैं, इसलिए कई ब्रांड उन्हें छोड़ देते हैं। जबकि माँ और पिताजी इस विचार को पसंद कर सकते हैं, माता-पिता ने अपने छोटे बच्चों के रसदार रस और कैपरी सन पाउच के अंदर मोल्ड की खोज की, जब उनके बच्चों ने शिकायत की कि उनके पेय मजाकिया स्वाद बहुत खुश नहीं थे। जैसा कि कैपरी सन अपनी वेबसाइट पर बताता है, कारखाने छोड़ने के बाद माइक्रोस्कोपिक छेद रस बॉक्स पर विकसित हो सकता है, जो हवा को पाउच और नस्ल मोल्ड में घूमने की अनुमति देता है। कुल! जबकि कैपरी सन ने अपने पैकेजिंग को नीचे पारदर्शी होने के लिए बदल दिया है ताकि माता-पिता अपने बच्चों को डुबकी शुरू करने से पहले मोल्ड की जांच कर सकें, सभी ब्रांडों का पालन नहीं किया गया है। कवक से बचने के लिए, अपने छोटे से रस को एक सिप्पी कप या ग्लास से बाहर रखें।

जामुन


रास्पबेरी, ब्लैकबेरी और ब्लूबेरी सभी पॉलीफेनॉल-शक्तिशाली प्राकृतिक रसायनों से भरे हुए हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं-इसलिए हम निश्चित रूप से सुझाव नहीं देंगे कि आप उन्हें अपने आहार से अलग कर दें। लेकिन सावधानी के साथ झुकाव; इन प्रकार के जामुनों में खोखले केंद्र होते हैं, इसलिए मोल्ड के लिए नाली में घर बनाने के लिए यह बहुत आसान है। अपने मुंह में फल पंप करने से पहले, यूएसडीए भू-रसायनविदों ने उन्हें आधे में काटने और कवक के लिए फल की जांच करने का सुझाव दिया।

अनाज


मायकोटॉक्सिन्स नामक बीमारी पैदा करने वाली कवक की संभावित रूप से असुरक्षित मात्रा आपके पसंदीदा गेहूं और मक्का-आधारित अनाज में छिपी हुई है। यदि वह पर्याप्त डरावना नहीं है, तो यह सुपरमार्केट अलमारियों पर पूरी तरह से ज्ञात नहीं हो रहा है। यह संभवतः कैसे हो सकता है? जबकि सरकार के पास अनाज फसलों में मोल्ड विषाक्त पदार्थों की मात्रा पर सीमा है, लेकिन इन नियमों में मास्क किए गए माइकोटॉक्सिन नामक किसी चीज़ के लिए जिम्मेदार नहीं है, जो हानिरहित कवक का एक उप-समूह है जो एक बार हानिकारक विविधता में परिवर्तित हो जाता है। जबकि जैविक प्रभाव अभी तक पूरी तरह से समझ में नहीं आये हैं, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि इस मोल्ड को शामिल करने के लिए नियमों में संशोधन करने की आवश्यकता है क्योंकि यह भोजन की समग्र विषाक्तता में योगदान देता है। वे यह भी ध्यान देते हैं कि खाद्य पदार्थों में मास्क किए गए फॉर्मों को शामिल करने के बाद केवल मायकोटॉक्सिन की कानूनी सीमा के तहत मौजूद खाद्य पदार्थ कानूनी राशि से अधिक हो सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि, मस्तिष्क को अनाज मारने से आपके स्वास्थ्य को एक से अधिक तरीकों से बढ़ावा मिल सकता है। प्रोटीन से भरे अंडे या सैटेटिंग दलिया का चयन करें, जिनमें से दोनों आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों के करीब ले जाएंगे।

बीफ उपज


उन अजीब माइकोटॉक्सिन्स जिन्हें हमने आपको केवल अनाज फसलों में नहीं बताया है, वे मीट और डेयरी उत्पादों में पाए जाते हैं जो अनाज का उपभोग करते हैं। मकई, पारंपरिक रूप से उठाए गए गायों के लिए एक और आम फ़ीड, अक्सर मोल्ड aflatoxin का स्रोत है। अपने मांस के लिए उठाए गए मवेशी को कानूनी रूप से खपत के लिए बेचा जा सकता है भले ही इसमें इस तनाव के 300 बिलियन हिस्से तक हो। इन विषाक्त पदार्थों के संपर्क में कमी लाने के लिए कार्बनिक और घास-युक्त मांस उत्पादों का चयन करें और एंटीऑक्सिडेंट्स, ओमेगा -3s और ट्रेस खनिजों की खुराक बढ़ाएं।

बीन्स- अगर वे आपको संगीत बनाते हैं


यदि आपका शरीर खुशी से सेम को पचाने में खुशी नहीं करता है-आप जानते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं-आप शायद एक निश्चित पेट-टमिंग गोली तक पहुंचने के लिए लुभाने लगे। जबकि सेम मोल्ड का स्रोत नहीं हैं, आप सामान के एक टन में प्रवेश कर रहे हैं यदि आप बीनाओ टैबलेट ले रहे हैं तो गैस को दूर करने और अपने शाकाहारी मिर्च द्वारा लाए जाने वाले सूजन को दूर करने के लिए। दवा में मुख्य घटक अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़ एंजाइम है, और यह एस्पर्जिलस नाइजर नामक मोल्ड से बना है। यद्यपि दुर्लभ, पर्यावरण संरक्षण एजेंसी का कहना है कि इससे संबंधित आबादी संवेदनशील आबादी में अस्थमा जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: 25 सर्वश्रेष्ठ कभी पोषण युक्तियाँ

    25 सर्वश्रेष्ठ कभी पोषण युक्तियाँ

    एक नया राष्ट्र शुरू करें और सभी के लिए स्वतंत्रता स्थापित करें? हमें एक कमरे में जेफरसन, एडम्स और फ्रैंकलिन मिला और उन्होंने कभी भी बनाए गए सबसे क्रांतिकारी दस्तावेज को टक्कर लगी। नाज़ियों को रोको और प्रशांत में युद्ध खत्म करो? हमने देश में सबसे महान वैज्ञानिक दिमागों को खराब कर दिया और मैनहट्टन परियोजना बनाई। खेल खत्म। तो जब हमारे मोटापा संकट (या सिर्फ उस पोशाक में फिट करने में आपकी मदद करने के लिए) की बात आती है, तो हम यहां खाएंगे, ऐसा नहीं! हमने सोचा कि हम इतिहास से बाहर एक पृष्ठ ले लेंगे, और जमीन में सबसे शिक्षित पौष्टिक विचारकों को इकट्ठा करेंगे ताकि वजन कम करने और पूरी तरह से दुब
  • बेहतर स्वास्थ्य: 13 अपने बच्चे के लंच बॉक्स में डरावनी सामग्री, उजागर!

    13 अपने बच्चे के लंच बॉक्स में डरावनी सामग्री, उजागर!

    आप अपने बच्चे को टॉयलेट सीट चाटना करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करेंगे, है ना? तो आप उन्हें अपने मुंह में अन्य जहरीले, सकल सामान क्यों डालेंगे? यह कोई खबर नहीं है कि स्कूल के लंच को गंभीर सुधार की जरूरत है, लेकिन इसे खाएं! कुछ सामान्य लंचबॉक्स स्टेपल में पाए जाने वाले कुछ सामग्रियों का पर्दाफाश करना चाहता था। इन लाल झंडे से खुद को परिचित करें और फिर 2016 में अमेरि
  • बेहतर स्वास्थ्य: खाद्य पदार्थों के लिए प्रोटीन पाउडर जोड़ने के लिए 15 जीनियस तरीके

    खाद्य पदार्थों के लिए प्रोटीन पाउडर जोड़ने के लिए 15 जीनियस तरीके

    जबकि बहुमुखी और स्वादिष्ट दोनों प्रोटीन पाउडर महिलाओं के लिए 46 ग्राम और पुरुषों के लिए 56 ग्राम की दैनिक अनुशंसित खुराक तक पहुंचने में मदद के लिए हमारे दैनिक प्रोटीन सेवन को बढ़ाने के लिए एक आसान तरीका है। कुछ प्रमुख स्वास्थ्य लाभों काटने, प्रोटीन यह सब करता है- यह cravings में कटौती, मांसपेशियों को भर देता है, ऊर्जा बढ़ता है, और वजन घटाने में सहायक उपकरण। महानता में जोड़ने के लिए, कैलोरी में प्रोटीन पाउडर भी कम होते हैं और आप जो खाना खा रहे हैं उसमें टॉस करने के लिए सुपर सरल होते हैं। तो, यह समय है कि आप उन सादे पुराने प्रोटीन हिलाते हैं और बस इसे अपने आहार के हर क्षेत्र में जोड़ना शुरू करते
  • बेहतर स्वास्थ्य: जब आप बीमार होते हैं तो खाने के लिए 13 खाद्य पदार्थ

    जब आप बीमार होते हैं तो खाने के लिए 13 खाद्य पदार्थ

    चाहे यह लेखांकन से शेरिल या जिम में आपके स्पॉटिंग पार्टनर हों, कोई आपके पास छींकने जा रहा है और आपको इस मौसम में बीमार कर देगा। यह केवल समय की बात है। लेकिन मेड पर लोड करना हमेशा आपके पैरों पर वापस आने का सबसे अच्छा या एकमात्र तरीका नहीं है। खांसी और सिनीज से साइनस जल निकासी और शरीर में दर्द से, कुछ खाद्य पदार्थ प्रकृति की दवा के रूप में उन लक्षणों को स्क्वैश करने के लिए कार्य कर सकते हैं। इनमें से कुछ स्वस्थ काटने से आपकी प्रतिरक्षा भी बढ़ सकती है ताकि भविष्य में बीमारियों से लड़ने में आपका शरीर बेहतर काम करेगा! तो, जब आप मौसम के दौरान महसूस कर रहे हों तो अपने जाने-माने नीचे दिए गए खाद्य पदार्
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपको पतला बनाने के लिए 20 स्वस्थ वसा

    आपको पतला बनाने के लिए 20 स्वस्थ वसा

    वह क्या है, तुम कहते हो? लेकिन वसा खाने वाले लोग वसा होते हैं । खैर, नहीं, जरूरी नहीं। आइए हम समझाएं: वज़न कम करने और ठीक से काम करने के लिए हमारे शरीर को आहार वसा की आवश्यकता होती है (यही कारण है कि कई वसा को "आवश्यक" कहा जाता है)। सही प्रकार के वसा संतृप्ति में वृद्धि, आपके चयापचय को अधिकतम करने, हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षा, आपके शरीर के माध्यम से गति पोषक तत्वों में मदद करते हैं, और आपके वसा-घुलनशील विटामिन अपकेक में सुधार करते हैं। उल्लेख नहीं है, अधिकांश अनप्रचारित, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ भी उन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ पैक किए जाते हैं, विटामिन और खनिजों से मुक्त-कट्टरपंथी
  • बेहतर स्वास्थ्य: ब्लोट को मारने के लिए खाने के लिए 3 सर्वश्रेष्ठ फल

    ब्लोट को मारने के लिए खाने के लिए 3 सर्वश्रेष्ठ फल

    कभी ध्यान दें कि आप कितने दिन जागते हैं और चापलूसी महसूस करते हैं, जबकि दूसरे दिन, आपका पेट भारी लगता है? जबकि कई चुस्त अपराधी एक सूजन पेट का कारण बन सकते हैं-जिसमें सेब, प्याज और ब्रोकोली जैसे स्वस्थ स्टेपल शामिल हैं- स्वाभाविक रूप से आपके बढ़ते आंत से लड़ने के तरीके हैं । ओवर-द-काउंटर चारकोल टैब और एंटी-गैस chewables छोड़ें और रात पहले एक फल सलाद पर noshing कोशिश करें। चूंकि सभी उपज डी-पफिंग शक्तियों के साथ संपन्न नहीं हैं, इसलिए हमने नीचे शीर्ष पेट टैमर का चयन किया है। इन ब्लोट-बीटिंग फलों में विशिष्ट एंजाइम होते हैं जो पिस्की जल प्रतिधारण से लड़ते हैं और आपको अपने कड़ी मेहनत वाले पेट को दिख
  • बेहतर स्वास्थ्य: 6 रहस्य कैसे क्रिस्टी ब्रिंकले अभी भी 62 पर मारता है

    6 रहस्य कैसे क्रिस्टी ब्रिंकले अभी भी 62 पर मारता है

    क्रिस्टी ब्रिंकले का मॉडलिंग कैरियर 70 के दशक में शुरू हुआ और स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड पाठकों के जबड़े छोड़ने से उन्हें एक हरा नहीं मिला। 5'9 "ब्रिंकली कभी भी एक गौंट-दिखने वाला मॉडल नहीं रहा है; इसके बजाय, उसने हमेशा स्लिम-अभी-पूर्ण-ऊर्जा-और-जीवन के रूप को देखा है। अब यह एक छवि है जिसे आपको हासिल करने का प्रयास करना चाहिए, महिलाओं! पता लगाएं कि उसने अपनी प्राकृतिक चमक और स्वस्थ जीवन के लिए उसके रहस्यों को कैसे बनाए रखा है। और एक और ए-सूची पसंदीदा से अधिक जानकारी के लिए, 48 तरीके जूलिया रॉबर्ट स्टेज़ ट्रिम 48 पर पता लगाएं। वह एक आजीवन शाकाहारी है यह ब्रिंकले का सबसे हालिया इंस्टाग्राम पोस
  • बेहतर स्वास्थ्य: बुफे रेस्टोरेंट में भोजन करने से पहले आपको 1 9 चीजें जाननी चाहिए

    बुफे रेस्टोरेंट में भोजन करने से पहले आपको 1 9 चीजें जाननी चाहिए

    बर्तनों के बिस्कुट, चीजदार कैसरोल की वेट्स, और एक पुनर्जागरण मेला में आप पाएंगे उससे अधिक फैटी मांस का ढेर है। और चलो कुकीज़, केक, और कॉन्फेक्शन की चट्टानों को न भूलें जो आकाश-ऊंचे ढेर हैं। नहीं, हम आपको सबसे अच्छे सपने से दृश्यों के माध्यम से नहीं चल रहे हैं; हम buffets- स्वादिष्ट, अद्भुत buffets के बारे में बात कर रहे हैं! बिना किसी संदेह के, वे एक खाद्य प्रेमी के स्वर्ग हैं-लेकिन वे अपने डाउनसाइड्स के बिना नहीं हैं। उच्च-कैलोरी किराया तक असीमित पहुंच उस बिंदु पर अधिक खतरनाक रूप से आसान हो जाती है जहां आपको ड्राइव पैंट पर अपने पैंट को खोलने के लिए मजबूर होना पड़ता है। मामलों को और भी खराब बना
  • बेहतर स्वास्थ्य: 10 आदतें जो आपको मोटी बनाती हैं

    10 आदतें जो आपको मोटी बनाती हैं

    गलत। वसा खाने से आपको वसा नहीं मिलेगा, पैसे खाने से कहीं ज्यादा आपको अमीर बना देगा। कैलोरी आपको वसा बनाते हैं, और अधिकतर "कम वसा वाले" या "वसा रहित" खाद्य पदार्थों में वास्तव में अतिरिक्त चीनी और रसायनों की वजह से उनके पूर्ण वसा वाले संस्करणों के रूप में कई कैलोरी होती है। और इस पर कोई बहस नहीं है: चूंकि हमने 30 साल पहले हमारे पसंदीदा भोजन की सनकी "वसा पर कटौती" की है, इसलिए अमेरिका की मोटापा दर दोगुना हो गई है। बच्चों में, यह तीन गुना हो गया है। यह एक असफल खाद्य नीति है यदि कभी एक था। लेकिन यह सिर्फ "वसा प्राप्त करने" आदतों में से एक है जिसे आज से शुरू ह

संपादक की पसंद

आपके चेतावनी को बदलने के लिए 12 चेतावनी संकेतों की आवश्यकता है

आपके आहार पर आपके आहार पर आपके शरीर पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। जाहिर है, आप जो खाते हैं वह आपकी कमर को प्रभावित करता है, लेकिन यह आपके शरीर के लगभग हर पहलू को भी बनाता है या तोड़ देता है। आप अपने आहार में जोड़ने का निर्णय लेते हैं, सब कुछ पर असर पड़ता है: आपकी उत्पादकता, स्मृति, यहां तक ​​कि आपकी त्वचा स्पष्टता भी। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जो आपके आहार में कुछ प्रमुख समस्याएं इंगित करते हैं, और इन आहारों को अपने आहार को रीसेट करने के लिए इन 15 आसान तरीकों का पालन करके इन आहारों को ठीक करें। आप हर समय गैसी हैं Shutterstock लगातार ब्लोट एक बुरे आहार का एक प्रमुख संकेतक है। यदि आप देखते हैं कि