लोग 2017 में अधिक फिटनेस-समझदार बन गए। HIIT- स्टाइल वर्कआउट्स के विस्फोट के साथ, भारी उठाने, और अधिक बुटीक समूह फिटनेस कक्षाएं, वहां कई तरीके हैं जिससे लोग अपना पसीना प्राप्त कर सकते हैं और गंभीर परिणाम देख सकते हैं।
लेकिन फिटनेस रुझानों के उभरने के साथ जो मजेदार और कार्यात्मक हैं, वहां कुछ ऐसे थे जो हमें इस साल हमारे सिर खरोंच करते हैं और हमारी आंखें घुमाते हैं। अनावश्यक बार्नयार्ड जानवरों से उपकरण के अधिक टुकड़े टुकड़े करने के लिए, ये सबसे बड़े फिटनेस फ़ैड्स हैं जिन्हें हमें 2018 में अलविदा चुम्बन करने की आवश्यकता है। कुछ ऐसे वर्कआउट्स की तलाश है जो वास्तव में कैलोरी मशाल करते हैं और आपकी मांसपेशियों को टोन करते हैं? वजन कम करने के लिए सबसे तेज़ और सबसे लोकप्रिय वर्कआउट्स की हमारी सूची देखें।
नॅपिंग क्लासेस
Shutterstock जिम जाना चाहते हैं लेकिन वास्तव में काम नहीं करना चाहते हैं? यूके स्थित जिम में डेविड लॉयड क्लब नामक एक ग्रुप क्लास, नापरसीस के पीछे यह आधार है, जो 60 मिनट की झपकी कक्षा प्रदान करता है। यह सही है, बस अपने घर के आराम में झपकी लेने के लिए घर जाने के बजाय, आप अजनबियों से घिरे एक समूह में सोते हैं।
कक्षा में 15 मिनट प्रकाश खींचने और 45 मिनट के नैनिंग होते हैं, और जिम आपके लिए सब कुछ प्रदान करता है: एक बिस्तर, कंबल, और आंख मुखौटा। यदि कपड़े पहने और अपने घर को केवल एक और स्थान पर जाने के लिए छोड़कर एक विशाल परेशानी और समय की बर्बादी की तरह लगता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह है। आइए वास्तविक अभ्यास के लिए जिम का उपयोग करने के लिए चिपके रहें और अपने बिस्तर पर नॅपिंग छोड़ दें।
बिल्ली योग
Shutterstock योग दशकों से फिटनेस का एक लोकप्रिय रूप रहा है-भारत में पैदा होने वाली एक प्राचीन प्रथा का जिक्र नहीं करना-लेकिन योग स्टूडियो ने कक्षा में बिल्लियों को पेश करके इस फिटनेस क्लास को एक पायदान लेने का फैसला किया है। न्यू यॉर्क शहर में मेव पार्लर नामक एक बिल्ली आश्रय और कैफे बिल्लियों के साथ योग कक्षाएं प्रदान करता है। "योग इस पल में होने के बारे में है, " और बिल्लियों इस समय "हर समय" हैं, मेयो पार्लर में योग प्रशिक्षकों में से एक एमी अपगर ने न्यूयॉर्क टाइम्स को बताया।
अन्य बिल्ली योग कक्षाएं देश भर में फैली हुई हैं, साबित करती हैं कि यह एक प्रवृत्ति है जो लोकप्रियता में बढ़ रही है। लेकिन बिल्लियों पर बल्लेबाजी करने वाली बिल्लियों के साथ, कमरे में घूमने और आम तौर पर किसी भी पल में कक्षा में बाधा डालने के साथ, वास्तव में जरूरी एक बिल्ली के बच्चे के साथ अपने नीचे के कुत्ते का अभ्यास कर रहा है? ऐसा नहीं है कि बिल्लियों कमरे में प्यारा दिखने से किसी अन्य उद्देश्य की सेवा करते हैं। एक विचलित अभ्यास के बारे में बात करो।
बकरी योग
Shutterstock बिल्लियों के साथ योग की तुलना में एकमात्र चीज बकरियों के साथ योग है। ओरेगन में एक खेत ने योग की पेशकश शुरू की जहां प्रतिभागियों ने आधा दर्जन बेबी बकरियों के बीच खिंचाव और मुद्रा लगाया। हालांकि आराध्य, बकरियां विचलित हो सकती हैं- जो आपकी चटनी पर एक बच्चा बकरी होने पर योद्धा 2 पर ध्यान केंद्रित करना चाहता है? आप एक पारंपरिक योग कक्षा में चिपके रहने और बकरियों का दौरा करने के लिए बेहतर हैं, जहां आप सुंदर जानवरों पर अपना पूरा ध्यान समर्पित कर सकते हैं।
शराब या बीयर योग
Shutterstock योग का एक अन्य लोकप्रिय रूप एक वर्ग है जो प्रत्येक वर्ग के साथ-साथ जोड़ता है-वाइन या बियर। इनमें से कई कक्षाएं माइक्रो-ब्रेवरी या वाइनरी में की जाती हैं, जो स्वीकार्य रूप से योग कक्षा के लिए अच्छी जगह के रूप में कार्य करती हैं। लेकिन यह शराब और फिटनेस मिश्रण करने के लिए थोड़ा मुश्किल है। शराब पहले से ही हमारे समाज का एक बड़ा हिस्सा है, उज्ज्वल ब्रंच से लेकर कंपनी के खुश घंटे तक, फिटनेस एक ऐसी जगह होनी चाहिए जहां लोग शराब से आने वाली अतिरिक्त चीनी और कैलोरी के बिना अपने स्वास्थ्य और शरीर पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
कंगू कूदता है
अमेज़ॅन की सौजन्य चन्द्रमा के जूते पर चले जाओ; कंगू जंप नए जूते हैं जो आपके शरीर को ऊपर की ओर बढ़ाते हैं ताकि आप महसूस कर सकें कि आप विरोधी गुरुत्वाकर्षण हैं। कुछ फिटनेस स्टूडियो अब कंगू जंप के साथ फिटनेस कक्षाएं पेश कर रहे हैं जहां लोग इन कंट्रैप्शन को अपने पैरों पर पट्टा देते हैं और एक घंटे के लिए स्टूडियो के आसपास उछालते हैं। और अपने शरीर को ले जाने के दौरान हमेशा फिटनेस के लिए अच्छा होता है, कंगू कूदता एक अनावश्यक परत को अन्यथा सुंदर मानक एरोबिक्स कक्षा में जोड़ता है। $ 300 तक एक जोड़ी पर, वे केवल सीमित उपयोग के साथ एक मूल्यवान निवेश हैं। भले ही आप उन्हें समूह फिटनेस क्लास के लिए किराए पर ले रहे हों, फिर भी वे कई और लाभ नहीं जोड़ते हैं जिन्हें आप नियमित रूप से नियमित स्नीकर्स से नहीं प्राप्त कर सकते हैं। हम 2017 में इस प्रवृत्ति को वापस छोड़ने के लिए तैयार हैं जहां यह संबंधित है।
इलेक्ट्रिक शॉक सूट
@ Fitlifebymo / Instagram इलेक्ट्रिक शॉक बेल्ट देर रात की इन्फॉमर्शियल में प्रमुख हैं जो रॉक-हार्ड पेट का वादा करते हैं जबकि आप बस बैठकर टीवी देख सकते हैं। अब, फिटनेस क्लब इन मांसपेशियों के चौंकाने वाले उपकरणों का एक सूप-अप संस्करण पेश कर रहे हैं जिसमें पूर्ण-शरीर इलेक्ट्रिक मांसपेशी उत्तेजना (ईएमएस) मशीनें हैं। संरक्षक इन सूटों तक झुकते हैं और फेफड़ों और स्क्वाट जैसे सरल अभ्यास करते समय उनकी मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं। न्यूयॉर्क ट्रेनर के मुताबिक, व्यक्तिगत ट्रेनर मोहम्मद एल्ज़ोमर, जो न्यूयॉर्क शहर में ईएमएस मशीन के साथ ग्राहकों को प्रशिक्षित करता है, कहता है कि मशीन आपकी मांसपेशियों को प्रति सेकंड 85 गुना अनुबंध देती है।
लेकिन इसके पीछे विज्ञान iffy है। हालांकि सदमे की तरंगें संकुचन का कारण बन सकती हैं, आपकी मांसपेशियों को भी मजबूत होने और बढ़ने के लिए प्रतिरोध की आवश्यकता होती है। और इसमें कोई वास्तविक सबूत नहीं है कि यह नियमित प्रतिरोध प्रशिक्षण से अधिक उनकी मदद करता है। इन मशीनों का उपयोग करने के लिए $ 100 से अधिक सत्र में, आप अपने पैसे को बचाने और इसके बजाय वजन को मारने से बेहतर हैं।
