चिली मिर्च के साथ अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए कैसे



अपने चयापचय को तेज करने में मदद के लिए अपने आहार में अधिक चील मिर्च जोड़ने के लिए यह आसान और स्वादिष्ट है। चील तुरंत आपके भोजन में स्वाद जोड़ते हैं और स्वाभाविक रूप से तेजी से चयापचय को प्रोत्साहित करते हैं। यौगिक जो मिर्च को उनके हस्ताक्षर आग, कैप्सैकिन देता है, पेट वसा को कम करने, भूख को दबाने और थर्मोजेनेसिस को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध किया गया है- शरीर को ऊर्जा के रूप में जलाने की क्षमता। केवल कुछ जोड़े केयेन या ताजा मिर्च मिर्च के कुछ स्लाइसों को हिलाते हैं, आपको अपनी भट्टी को कम करने की ज़रूरत होती है।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: प्रत्येक भोजन पर 20 ग्राम प्रोटीन प्राप्त करने के 20 तरीके

    प्रत्येक भोजन पर 20 ग्राम प्रोटीन प्राप्त करने के 20 तरीके

    रॉकी बलबो और किम कार्दशियन क्या आम हैं? वे दोनों अपने शरीर को टिप-टॉप आकार में प्राप्त करने के लिए प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा में भरोसा करते हैं। रॉकी ने अपने रनों से पहले कच्चे अंडे को चकमा दिया (घर पर कोशिश न करें!), किम के। अपने प्रत्येक भोजन और स्नैक्स में प्रोटीन को छीन लेते हैं, एटकिन्स न्यूट्रिशल्स के कोलेट हेमॉविट्ज का खुलासा करते हैं, जो कंपनी रियलिटी स्टार की मदद कर रही है उसके पूर्व-बच्चे के वजन के लिए। जबकि सितारों में प्रत्येक के पास काफी अलग-अलग लक्ष्य हैं- रॉकी का गोल मुक्केबाजी की अंगूठी में किक बट है, किम का लक्ष्य कॉटर शाम पहनने
  • बेहतर स्वास्थ्य: तनाव से दूर होने के 20 तरीके

    तनाव से दूर होने के 20 तरीके

    काम पर लंबे समय तक संतुलन करने की कोशिश करते हुए, सामाजिक जीवन की कुछ समानता, और अभी भी कुछ आवश्यक "मुझे समय" तैयार करने के लिए एक संकट पैदा हुआ है। हम पहले से कहीं अधिक तनावग्रस्त हैं, और यह हमारे उत्पादकता से हमारे व्यक्तिगत संबंधों में सबकुछ प्रभावित कर रहा है; यह आपके चयापचय को भी धीमा कर सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मैटल हेल्थ के मुताबिक, लगभग 40 मिलियन वयस्क अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में किसी प्रकार की चिंता विकार के साथ संघर्ष कर रहे हैं, और तनाव को अक्सर मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक मुद्दा माना जाता है, इसका हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है, कुंआ। पत्रिका मोटापा
  • बेहतर स्वास्थ्य: 15 सूक्ष्म संकेत आप बहुत अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खा रहे हैं

    15 सूक्ष्म संकेत आप बहुत अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खा रहे हैं

    नाश्ते के लिए Bagel और क्रीम पनीर, दोपहर के भोजन के लिए सफेद पर सलामी, एक नाश्ता के लिए ब्लूबेरी मफिन, और रात के खाने के लिए जमे हुए चिकन पॉट पाई: इस तस्वीर के साथ क्या गलत है? इस तथ्य के अलावा कि आपकी कैलोरी गिनती बहुत अधिक हो सकती है, इन सभी खाद्य पदार्थों को अत्यधिक संसाधित किया जाता है। प्रोसेस किए गए खाद्य पदार्थों के बारे में आपको यह जानने की आवश्यकता है कि सूक्ष्म संकेतों सहित आप उनमें से बहुत से खा रहे हैं। अपने आहार को
  • बेहतर स्वास्थ्य: 23 थैंक्सगिविंग खाद्य तथ्य जो आपके दिमाग को उड़ा देंगे!

    23 थैंक्सगिविंग खाद्य तथ्य जो आपके दिमाग को उड़ा देंगे!

    थैंक्सगिविंग पूरे साल का अंतिम भोजन है। कई लोगों के लिए, योजना और तैयारी के महीनों में टर्की, स्टफिंग, मीठे आलू, कद्दू पाई आदि जैसे कुछ मुंहवाटरिंग स्टेपल में जाते हैं। लेकिन इस तथ्य से कितना परे कि तीर्थयात्रियों ने पहला थैंक्सगिविंग दावत आयोजित किया- क्या आप वास्तव में इस प्रिय भोजन में भोजन के बारे में जानते हैं? हमने इस मौसम में बहुतायत के लिए धन्यवाद देने के लिए मेज के चारों ओर इकट्ठा करते हुए अपने मित्रों और परिवार को प्रभावित करने के लिए गहरे खोदने और कुछ रोचक, आश्चर्यजनक, मजेदार और यहां तक ​​कि चौंकाने वाले तथ्यों को पाया। थैंक्सगिविंग पर आपके शरीर को क्या होता है इसके पीछे अद्भुत सत्य
  • बेहतर स्वास्थ्य: सुपरफूड्स: सेब

    सुपरफूड्स: सेब

    यह नम्र फल पाई के लिए केवल एक मौसमी भराव की तुलना में बहुत अधिक है-हालांकि, हमें यह मानना ​​है कि यह भी उनका उपयोग करने का एक शानदार तरीका है। सेब न केवल एक पोर्टेबल, नो-गड़बड़ नाश्ता, बल्कि शक्तिशाली वसा सेनानियों भी हैं। अपने सेब को स्वस्थ बनाने के लिए दो सरल रहस्यों को जानने के लिए हमारे त्वरित वीडियो देखें।
  • बेहतर स्वास्थ्य: जब आप शराब छोड़ देते हैं तो आपके शरीर को क्या होता है

    जब आप शराब छोड़ देते हैं तो आपके शरीर को क्या होता है

    क्या आपने कभी सोचा था कि उन खुश घंटों वास्तव में आपको कम खुश कर रहे थे? अल्कोहल को आसान बनाना-यहां तक ​​कि केवल एक महीने तक-लोगों के स्वास्थ्य में प्रभावशाली परिवर्तन करने के लिए पाया गया है। न केवल वजन कम करने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए आप गंभीर प्रगति कर सकते हैं, लेकिन आप अपने कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकते हैं, अपने दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं, और यहां तक ​​कि बेहतर सेक्स भी कर सकते हैं। यदि, कई लाख अमेरिकियों की तरह, आप अक्सर मादक पेय पीते हैं, तो आप जान सकते हैं कि थोड़ी देर के लिए आप बीयर, शराब और शराब काटते हैं तो आपका शरीर कैसे बदल सकता है। चाहे वह एक दिन, एक हफ्ते या यह
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके स्वास्थ्य जीन: उनके लिए परीक्षण कैसे करें

    आपके स्वास्थ्य जीन: उनके लिए परीक्षण कैसे करें

    कभी आश्चर्य कीजिए कि मैराथन धावक अपने शरीर को 26 गैर-स्टॉप मील के लिए कैसे ले जा सकते हैं और मुस्कुराते हुए-लेकिन आप मुश्किल से खुद को धक्का दे सकते हैं? आप एसीई I allele या एरोबिक और धीरज एलील की कमी हो सकती है। क्या है क्या? हमें समझाने की अनुमति दें। शारीरिक प्रदर्शन, चयापचय दक्षता, और नींद से जुड़े लगभग 15 जीन हैं। सौभाग्य से आपके लिए, इसका मतलब यह है कि जब आप लंबी दूरी की दौड़ के
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके लिए सबसे अच्छा नाश्ता

    आपके लिए सबसे अच्छा नाश्ता

    ऐप ईटेरी (भारी स्वास्थ्य द्वारा) के आंकड़ों के मुताबिक, नाश्ता करने वाले मर्चर्स पूरे दिन 12 प्रतिशत स्वस्थ खाते हैं, जो उपयोगकर्ताओं की दैनिक चोटी वाली आदतों को ट्रैक करता है। ईट ठाठ शिकागो के मालिक आरडी, आररी कहते हैं, "नाश्ते छोड़ना आपको अपने अगले भोजन में अधिक से अधिक होने की संभावना देता है या दोपहर के भोजन तक भूख से बचने के लिए कैलोरी और चीनी में उच्च होता है।" और यदि व्यायाम करने का आपका समय है, तो आपको विशेष रूप से नाखून करने की ज़रूरत है। जब आप जागते हैं, रक्त शर्करा के स्तर और कार्ब स्टोर्स नीचे आते हैं, स्पोर्ट्स डाइटिटियन मिशेल मैसेडोनियो बताते हैं, आरडी ब्रेकफास्ट प्रदान
  • बेहतर स्वास्थ्य: ग्रीष्मकालीन आउटिंग के लिए 27 सर्वश्रेष्ठ स्नैक्स

    ग्रीष्मकालीन आउटिंग के लिए 27 सर्वश्रेष्ठ स्नैक्स

    गर्मी लगभग यहाँ है! और इसका मतलब है कि कम कपड़ों, अधिक शारीरिक गतिविधि, और मजेदार आउटिंग का कैलेंडर शुरू हो गया है। लेकिन गर्मी के रोमांच के साथ एक चुनौती आती है: समुद्र तट, पिकनिक या मनोरंजन पार्क जैसी कुछ स्थितियों के लिए कौन से खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे हैं? यदि आपको रोलर कोस्टर सवारी पर जोर दिया जा रहा है, तो एक अच्छा मौका है कि आप स्नैक्स पर भरोसा न करें जो आसानी से गिर जाए। और एक स्वादिष्ट पनीर फैल एक पिकनिक के लिए शानदार है-लेकिन समुद्र तट नहीं। प्री-पैकेड से लेकर न्यूनतम-प्री-जरूरी तक, ये शीर्ष चुनौतियां आपको एडीयू को ब्लोट करने की अनुमति देती हैं और गर्म मौसम महीनों का आनंद लेने के दौरान

संपादक की पसंद

20 सर्वश्रेष्ठ पिकनिक व्यंजनों

नतीजतन, हमारी कमरियां बढ़ रही हैं और हमारे तनाव स्तर, आपको चीजों को बनाने वाली शीर्ष चीजों में से एक, छत के माध्यम से हैं। अपनी शेष राशि को रीसेट करने का एक विचार यहां दिया गया है: एक तेज-गति वाले रेस्तरां में दिनांक निर्धारित करने के बजाय, एक पिकनिक की योजना बनाएं। न केवल यह आपको पैसे बचाएगा, बल्कि गर्मियों की धूप को भंग करने का एक सही तरीका है, किसी प्रियजन के साथ घनिष्ठ समय का आनंद लें, और रोज़ाना नियमित रूप से अराजकता लें। और जब आप मेनू को नियंत्रित करते हैं, तो आपके शरीर को लाभ होता है। इन 20 व्यंजनों को देखें, एक बाहरी स्थान चुनें, और प्रेरित हो जाएं। MANGO और AVOCADO के साथ काले बीन क्वि