रेस्तरां में Skinniest सीट



(क्योंकि 43% अमेरिकी भोजन घर के बाहर किया जाता है, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यही वह जगह है जहां कॉर्नेल विश्वविद्यालय के प्रोफेसर ब्रायन वानसिंक सवारी करते हैं। स्लिम बाय डिज़ाइन के लेखक : माइंडलेस ईटिंग सॉल्यूशंस फॉर अवर एवरीडे लाइव्स देश भर में 27 रेस्तरां गए, इंटीरियर लेआउट का विश्लेषण करना और प्रत्येक टेबल पर कितने डिनर खाए। कुछ भी नहीं, वानसंक को भोजन के शर्लक होम्स कहा जाता है: उनकी टीम के निष्कर्षों से पता चला है कि पीछे की स्थिति के बीच स्पष्ट संबंध हैं और प्रत्येक डाइनर कितना खपत करता है।

तो यहां ठीक है कि अगर आप खाना चाहते हैं और अपना पिछवाड़े आकार में रखना चाहते हैं तो आपको बूथ पर क्यों जाना चाहिए:

खिड़की से एसआईटी

जिन लोगों ने जलाया और उन बाहरी इलाकों में देखा, उन इलाकों में खाया गया जो सलाद का आदेश देने की 80% अधिक थीं, और जो अंधेरे बूथ में खुद को खड़ा करते थे, वे मिठाई के आदेश के लिए 80% अधिक संवेदनशील थे। (अब बाहर फैलाओ, अच्छे के लिए फैल गया।)

Wansink's Take: यह आपको अपनी खपत के बारे में स्पष्ट महसूस कर सकता है, या हरियाली आपको सलाद आदेश देने के लिए अधिक डिस्पोजेड कर सकती है। "यह गहरा है, जितना अधिक 'अदृश्य' आप महसूस कर सकते हैं, और कम स्पष्ट आप महसूस कर सकते हैं, " Wansink लिखते हैं।

एक उच्च टॉप टेबल पर एसआईटी, एक बूथ नहीं

बूथों में फैलाने की बजाय उच्च वृद्धि, कम आरामदायक टेबल पर डाले जाने वाले डायनर ने अधिक सलाद और कम मिठाई का आदेश दिया।

Wansink's Take: क्योंकि लम्बे टॉप आपको स्ट्राइटर बैठते हैं, तो आप आराम से भोजन, जैसे बर्गर और मैक 'एन' पनीर को ऑर्डर करने में कम महसूस कर सकते हैं, और अंतिम आहार हमले के लिए लंबे समय तक रहने का विकल्प चुन सकते हैं। "यदि उच्च-टॉप टेबल बूट करने में आपके जैसे स्लच या फैलाने में कठोर हो जाते हैं, तो" वैन्सिंक ने कहा, "वे आपको उसी तरह नियंत्रण और व्यवस्था में महसूस कर सकते हैं।"

बार से एसआईटी फायर

जो लोग टिपलिंग टाउन की दृष्टि में बैठे थे, वे आगे बैठे लोगों की तुलना में चार की प्रति तालिका औसतन तीन और शराब पीते थे।

Wansink ले लो: बियर की बोतलों की एक पंक्ति पर घूरने से आप एक के गर्दन को दूर करने की संभावना बना सकते हैं, जो आपके दृष्टिकोण को सामान्यता और खुशी के साथ जोड़ता है। (इसके अलावा, टीवी के पास बैठे लोगों ने उन लोगों की तुलना में अधिक तला हुआ भोजन का आदेश दिया है।) Wansink को समाप्त करता है: "बार के बगल में बैठकर आपको लगता है कि दूसरे पेय को ऑर्डर करने के लिए यह अधिक सामान्य है, और टीवी देखना आपको दो बार सोचने से विचलित कर सकता है आपके आदेश के बारे में। "

दरवाजा बंद करो

Wansink और सह। पाया गया कि जो लोग सामने से सबसे दूर बैठे थे वे सलाद खाने की संभावना कम थीं और मिठाई में 73% अधिक होने की संभावना थी।

Wansink लेते हैं: "Wansink लिखते हैं, " खिड़कियों के पास या तो अच्छी तरह से जलाया, ऊंचा टेबल आप बेहतर खाते हैं, या जो लोग अच्छी तरह से जलाया टेबल पर खाने के लिए बेहतर खाते हैं, "Wansink लिखते हैं। "लेकिन जब आप कारकता पर विचार कर रहे हैं, तो आपके बगल में जोड़े ने खिड़की से आखिरी ऊंचा टेबल लिया।"

अनुशंसित
  • वजन घटना: रैपिड वजन घटाने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ फूड्स

    रैपिड वजन घटाने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ फूड्स

    क्या यह अच्छा नहीं होगा अगर जीवन एक जादू रिमोट कंट्रोल के साथ आया जिससे खराब हिस्सों में तेजी आ गई और अच्छे हिस्से धीमे हो गए? आप भयानक तारीख के अंत में प्रत्येक कार्यदिवस की शुरुआत में एफएफडी और आरडब्ल्यूडी को मार सकते हैं। सभी छुट्टियां, छुट्टियां और पार्टियां केनी जी गीत की गति से आगे बढ़ सकती हैं, और सभी अंतहीन सम्मेल
  • वजन घटना: आपके भाग आकार को नियंत्रित करने के 18 आसान तरीके

    आपके भाग आकार को नियंत्रित करने के 18 आसान तरीके

    जब आप बच्चे होते हैं, तो स्वच्छ प्लेट क्लब का सदस्य होने के नाते वास्तव में सम्मान का एक खेल का मैदान बैज होता है। लेकिन जब आप वयस्क विरूपण के खराब मामले वाले वयस्क होते हैं, तो आपकी सदस्यता से वजन घटाने के लिए यह असंभव हो जाता है। और हम आपको इसे तोड़ने से नफरत करते हैं, भले ही आपको लगता है कि आप उचित मात्रा में भोजन खा रहे हैं, तो शायद आप नहीं हैं। (Whomp, किसके!) लेकिन यह पूरी तरह से आपकी गलती नहीं है; प्रत्येक उत्तीर्ण वर्ष के साथ, प्लेटें बड़े हो जाते हैं और "सामान्य" भाग आकार में दोगुना हो जाते हैं, जिससे आइसक्रीम, बादाम मक्खन और पनीर जैसे कैलोरी किराया के उचित सर्विंग्स को नजरअं
  • वजन घटना: 20 सुपर-भरने कम कार्ब ब्रेकफास्ट

    20 सुपर-भरने कम कार्ब ब्रेकफास्ट

    चूंकि नाश्ते के भोजन आपके शरीर में पहली चीज हैं, इसलिए आप सही लोगों को चुनने का दबाव महसूस कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका दिमाग और शरीर दिन को लेने के लिए तैयार हो। वह शर्करा ग्रैनोला बार या संरक्षक-पैक अनाज जल्दी और ऊर्जा-बढ़ावा देने लग सकता है, लेकिन उन कार्बो-भारी अनुग्रहों का आपके शरीर पर दीर्घकालिक प्रभाव होगा। तो उन्हें कर्क पर लातें, और इन त्वरित व्यंजनों को आजमाएं, जो स्वाद को बलि किए बिना carbs पर वापस कटौती। उनके पास विभिन्न प्रकार के सुपरफूड्स हैं जो आपको पूर्ण महसूस कर रहे हैं लेकिन पतला दिख रहे हैं, फाइबर को तृप्त करने के लिए धन्यवाद। तो पढ़ें, और इसे सुबह में स्वस
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ बर्गर

    वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ बर्गर

    अफसोस की बात है, अमेरिका के दो सबसे महान समय, बर्गर खाने और हमारे वजन को देखते हुए, लंबे समय से उसी टकराव के पाठ्यक्रम पर रहे हैं। अब तक। जब मैंने अपनी नई वज़न घटाने की योजना बनाई, आहार अब उपलब्ध है, मुझे पता था कि लोगों को वास्तव में उत्साहित करने का एकमात्र तरीका यह था कि उन्हें उन खाद्य पदार्थों का चयन करना था जिन्हें वे पसंद करते थे। और इसका मतलब बर्गर था। लेकिन निश्चित रूप से, किसी भी ड्राइव-थ्रू बीफ स्लिंगर या पनीर चेन रेस्तरां नहीं करेंगे। रूबी मंगलवार को, उदाहरण के लिए, आपको 1, 200 कैलोरी से कम के लिए एक बर्गर नहीं मिलेगा-लगभग उतना ही जितना आप ज़ीरो बेली खाद्य पदार्थों पर त्यौहार के पूर
  • वजन घटना: एक हल्दी लेटे के साथ वजन कम करें

    एक हल्दी लेटे के साथ वजन कम करें

    Pinterest की 2016 पिनसाइट्स स्वाद रिपोर्ट के मुताबिक, कद्दू मसाला लेटे अब स्कूल में सबसे अच्छा बच्चा नहीं है। न केवल छायादार अवयवों से भरा है, यह एक प्रोम रानी के स्वीकृति भाषण से अधिक चीनी-लेपित है- और इंटरनेट के पोषण नरों (स्वयं शामिल) अपने ब्लफ को बुला रहे हैं। अगर आपको यह विश्वास करना मुश्किल लगता है कि पीएसएल पक्ष से बाहर हो रहा है, तो संख्याएं खुद के लिए बोलती हैं। कुख्यात शर्करा पेय के पिन 15 प्रतिशत नीचे हैं, जबकि एक स्वस्थ अभी तक आरामदायक नवागंतुक सामाजिक साझाकरण साइट पर सबसे लोकप्रिय पेय बन रहा है। और हां, वह नवागंतुक हल्दी लेटे, दूध और मसाले से भरे पेय के अलावा कोई नहीं है जो कुछ प्र
  • वजन घटना: विज्ञान पुष्टि करता है कि यह आपको अधिक वजन से स्लिम तक ले जाने वाला एक पेय है

    विज्ञान पुष्टि करता है कि यह आपको अधिक वजन से स्लिम तक ले जाने वाला एक पेय है

    कुछ पाउंड ड्रॉप करना चाहते हैं? दुर्भाग्य से, कोई जादू गोली नहीं है जो चमत्कारी रूप से वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है। वसा बहाव करने के लिए सही भोजन, व्यायाम, तनाव को कम करने और पर्याप्त नींद लेने का सावधानीपूर्वक संयोजन की आवश्यकता होती है। और अगर आपको उस विभाग में थोड़ी मदद की ज़रूरत है, तो यहां 10 पाउंड, फास्ट खोने के 50 तरीके हैं। लेकिन वजन घटाने वाले एलीक्सिर के बहुत करीब कुछ है, एक पेय जो आपके चयापचय को सुधारने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और पेट वसा को नष्ट करने में मदद करेगा। यह अभी आपकी किराने की दुकान के अलमारियों को अस्तर दे रहा है और सिर्फ एक पेनी के लिए उपलब्ध है - हरी चाय।
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए 20 दबाव कुकर व्यंजनों

    वजन घटाने के लिए 20 दबाव कुकर व्यंजनों

    एक गर्म पॉट के रूप में भी जाना जाता है, यह सब-मशीन-खाना पकाने के समय से घंटों को हिला सकती है, ऊर्जा कुशल है और आपको पैसे बचा सकती है। न केवल यह आपको अपनी जरूरतों (हेललुजाह!) के आधार पर खाना पकाने की अवधि को समायोजित करने देता है, यह आत्म-विनियमित होता है, इसलिए भोजन कभी खत्म नहीं होता है। यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: भाप का दबाव या तो पानी या शोरबा उबलकर बनाया जाता है जो खाना तैयार होने तक पॉट के अंदर फंस जाता है। गर
  • वजन घटना: 10 खाद्य पदार्थ जो आपको अधिक लंबे समय तक महसूस करते हैं

    10 खाद्य पदार्थ जो आपको अधिक लंबे समय तक महसूस करते हैं

    अत्याचार महसूस किए बिना नीचे ट्रिम करने की चाल: "दुबला प्रोटीन के पर्याप्त स्रोतों के साथ एक फाइबर समृद्ध आहार में शिफ्ट करें- कम खाने के बिना अपने कैलोरी सेवन को कम करने का यह सबसे आसान तरीका है, " द मिरकल कार्ब डाइट के लेखक, तान्या जुकरब्रॉट कहते हैं, : फाइबर के साथ कैलोरी और वसा गायब हो जाओ! उच्च फाइबर और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों में प्रति ग्राम कम कैलोरी होती है, ताकि आप पाउंड पर पैकिंग के बिना अपनी प्लेट को ढेर कर सकें। उन पकड़ो-और-जाने हिलाएं या सलाखों पर न आएं, या तो। वास्तविक भोजन खाने से यह रणनीति काम करने की चाल है। न्यू यॉर्क सिटी स्थित पोषण विशेषज्ञ आरडी बोनी ताब-डिक्स
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए 22 सर्वश्रेष्ठ चाय

    वजन घटाने के लिए 22 सर्वश्रेष्ठ चाय

    ज्यादातर अमेरिकियों के लिए, चाय चाय है। काले चाय, सफेद चाय, हिरन, और लाल रंग भूल जाओ; चाय वह है जो पतली जमीन गनपाउडर है जो लिपटन से बैग में आती है, या अधिक मीठे कीचड़ प्लास्टिक की बोतलों में फिसल जाती है और कोक और माउंटेन ड्यू के बीच बेची जाती है। हालांकि, जापान, ब्रिटेन और दक्षिणपूर्व एशिया के बड़े स्वार्थ जैसे स्थानों में चाय की पत्तियां विविध हैं और शराब के अंगूर के रूप में प्रचलित हैं। स्वाद प्रोफ़ाइल न केवल एक चाय विविधता और अगले के बीच नाटकीय रूप से बदलती है, बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी करती है। न केवल कुछ बीमारियां विभिन्न बीमारियों से लड़ सकती हैं, चुनिंदा चाय को चयापचय, कुंडली भूख, स्लैश कम

संपादक की पसंद

वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ नए व्यापारी जो के उत्पाद

हम जानते हैं कि लोकप्रिय सुपरमार्केट श्रृंखला अपने उत्पादों का विपणन करने से बचाती है, और यही कारण है कि अनगिनत छुपे हुए स्वास्थ्य रत्न गुप्त रूप से टीजे के अलमारियों पर छिप जाते हैं। हम यहां आपके लिए उन्हें उजागर करने के लिए हैं। चेन का निजी लेबल इतना प्रभावशाली बनाता है क्या? यह तथ्य यह है कि डिस्काउंट सुपरमार्केट उच्च गुणवत्ता वाले मानकों को फिट करने के लिए अपने उत्पादों को विकसित करता है। प्रत्येक उत्पाद कृत्रिम स्वाद, कृत्रिम संरक्षक, कृत्रिम रंग, एमएसजी, जोड़ा गया ट्रांस वसा, आरबीएसटी हार्मोन से इंजेक्शन वाली गाय से डेयरी सामग्री, और आनुवंशिक रूप से संशोधित अवयव (जीएमओ मुक्त) - सभी चीजें