10 तरीके कुत्ते आपको स्वस्थ बनाते हैं



कई कुत्ते के मालिकों के लिए, "मनुष्य का सबसे अच्छा दोस्त" मनुष्यों और उनके प्यारे साथी के बीच पवित्र बंधन को भी छूने शुरू नहीं करता है। रात में घूमने के लिए भयंकर निष्ठा और अस्पष्ट चेहरा अक्सर शुरुआत में कुत्ते के स्वामित्व के सबसे बड़े ड्रॉ में से एक होता है।

लेकिन फिडो आपके जीवन को बचा सकता है।

नए शोध से पता चलता है कि मानव-कुत्ते के अंतःक्रियाएं सिंबियोटिक हो सकती हैं, जानवरों की सहानुभूति प्रवृत्तियों के साथ तनावपूर्ण उत्तेजना के लिए अपने मालिकों की प्रतिक्रियाओं को उजागर करना, और इसके विपरीत, चक्रीय शांत प्रभाव पैदा करना। भावनात्मक समर्थन से परे, यह खाओ, वह नहीं! कुत्तों को आपको स्वस्थ बनाने के दस तरीकों की सूची सिर्फ आपको अपने स्थानीय आश्रय से रोकने के लिए मना सकती है कि यह देखने के लिए कि क्या झगड़ा है। और अपने सबसे खुश और स्वस्थ जीवन जीने के लिए, बेली फैट के 5 इंच खोने के लिए इन आवश्यक 42 तरीकेों को याद न करें।

वे आपके रक्तचाप को कम करते हैं

उच्च रक्तचाप, चाहे जीवनशैली से संबंधित या स्थिति के पारिवारिक इतिहास से ट्रिगर किया गया हो, आपके शरीर को टिकने वाले समय बम की तरह महसूस कर सकता है। जबकि इलाज न किए गए उच्च रक्तचाप में दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ सकता है, तो आपका पालतू जानवर आपकी संख्या को कम करने की कुंजी हो सकता है। कोलंबिया के दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि जानवरों को पेटिंग या बोलते समय मानव विषयों को कम रक्तचाप का अनुभव होता है, और एक ही समय में दोनों को करते समय उनके रक्तचाप में सबसे बड़ी कमी का आनंद लिया जाता है।

वे आपके हृदय रोग जोखिम को कम करते हैं

दिन के बाद अपने कुत्ते के गुस्सा चेहरे को देखकर और अपनी उपस्थिति के लिए अपने असीम उत्साह का आनंद लेना आपके दिल को एक लाक्षणिक अर्थ में सूजन कर सकता है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण मांसपेशियों को सचमुच मजबूत कर रहा है। न केवल तनाव के साथ जुड़े जानवरों के साथ बातचीत है, जो आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के परिसंचरण में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि कुत्ते के स्वामित्व में ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है, और कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में वृद्धि हो सकती है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। रास्ता।

वे आपके तनाव स्तर को स्लैश करते हैं

यदि आप तनाव से उत्सुक हैं, तो अपने पोच के साथ समय बिताने के बजाय इसके बारे में कुछ बेहतर तरीके हैं। अपने कुत्ते को टहलने के दौरान प्राप्त करने वाला व्यायाम तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करने का एक प्रभावी माध्यम है, जो वसा भंडारण को ट्रिगर करता है, और जानवरों को पेट करने का बहुत ही काम गुस्सा तनाव में भी मदद कर सकता है। वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि कुत्तों के साथ बातचीत ने कार्यालय की श्रमिकों के लिए तनाव को कम कर दिया है जबकि उनकी समग्र उत्पादकता में सुधार हुआ है। सौभाग्य से, इंसान केवल उन कुत्ते के cuddles से लाभान्वित नहीं हैं; एप्लाइड एनिमल बिहेवियर साइंस में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि मानव आगंतुकों से स्नेह वाले आश्रय कुत्तों को भी तनाव के कम लक्षणों का अनुभव हुआ।

वे आपको दैनिक व्यायाम प्राप्त करने में मदद करते हैं

यहां तक ​​कि यदि आपको जिम की निचोड़ने के लिए समय खोजने में कठिनाई होती है, तो अपने दैनिक दिनचर्या में जाएं, फिर भी आप अपने कुत्ते के दोस्त के लिए बहुत अभ्यास कर सकते हैं। अपने कुत्ते को अपने पड़ोस या स्थानीय पार्क के चारों ओर कुछ घूमने पर हर दिन मोटापे और पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करते हुए नियमित कैलोरी जलने वाले कसरत में मदद कर सकते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ बिहेवियरल पोषण एंड फिजिकल एक्टिविटी में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि कुत्ते के पास आने वाले व्यक्तियों ने अपने कसरत योजना में चिपकने के लिए अपने पिल्ला को अपने सबसे बड़े सहयोगी बनाकर लगभग 50 मिनट तक चलने की साप्ताहिक राशि बढ़ा दी है। सक्रिय होने के अधिक तरीकों के लिए, जिम को अपने दिनचर्या में मारने के बिना काम करने के लिए 31 स्नीकी तरीके शामिल करें!

वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं

अपने हाथों को नियमित रूप से धोने से आप अपने कार्यालय के चारों ओर गुजरने वाली उन अजीब सर्दी और फ्लस को पकड़ने के अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन एक पालतू जानवर भी बेहतर सुरक्षा प्रदान कर सकता है। बाल चिकित्सा में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि उनके घर में पालतू जानवरों के साथ बड़े होने वाले शिशु कम जानवरों के साथी के मुकाबले कम बीमार हैं, और पेंसिल्वेनिया के विल्क्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक कुत्ते को पेट करने से अध्ययन विषयों में एंटीबॉडी इम्यूनोग्लोबुलिन का स्राव बढ़ गया है ए, रास्ते में बीमारी के लिए संभावित रूप से बढ़ती प्रतिरक्षा।

वे आपकी अवसाद जोखिम को कम करते हैं

अवसाद के अपने जोखिम को कम करना आपके चार पैर वाले दोस्त के साथ कुछ समय बिताने जितना आसान हो सकता है। शोध से पता चलता है कि एक कुत्ते को पेट करने से आपके सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ावा मिल सकता है, ब्लूज़ को रोकने में मदद मिलती है, और आपके पालतू जानवर को टहलने के दौरान मिलने वाले व्यायाम से आपको गंभीर एंडोर्फिन भीड़ मिल सकती है। जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि नर्सिंग होम निवासियों ने कुत्ते के साथ समय बिताया है, जो कि विशेष रूप से मानव कंपनी रखने वालों की तुलना में समय के साथ कम अकेला महसूस करते हैं।

वे लड़ने में दर्द में मदद करते हैं

दर्द राहत विशेष रूप से गोली फार्म में नहीं आती है। जबकि कुछ पुराने दर्द पीड़ितों या शल्य चिकित्सा रोगियों को दवा द्वारा बहुत मदद मिली है, एक कुत्ते साथी के साथ समय बिताने से आपके दर्द को कम करने में भी मदद मिल सकती है। लोयोला विश्वविद्यालय शिकागो मार्सेला निहॉफ स्कूल ऑफ नर्सिंग और लोयोला यूनिवर्सिटी हेल्थ सिस्टम में किए गए शोध में यह भी पाया गया है कि संयुक्त प्रतिस्थापन रोगियों को शल्य चिकित्सा के बाद कम दर्द दवा की आवश्यकता होती है जब उनके दर्द प्रबंधन के नियम को पशु चिकित्सा के साथ पूरक किया जाता था।

वे आपको अधिक सामाजिक बनाते हैं

कोई इनकार नहीं कर रहा है कि दोस्तों को वयस्क के रूप में बनाना कोई आसान काम नहीं है। सौभाग्य से उन लोगों के लिए जो ऐप के माध्यम से नए दोस्तों से मिलने का विचार एक परेशान संभावना है, पालतू जानवर सामाजिककरण के लिए एक आसान तरीका प्रदान कर सकते हैं। आपके स्थानीय कुत्ते पार्क या साझा चलने की दिनचर्या के लिए कुछ यात्राएं आपके मूल्यवान पोच को सामाजिक बनाने में मदद कर सकती हैं जबकि आपको साथी पालतू मालिकों के साथ संबंध बनाने और बूट करने के लिए कुछ नियमित व्यायाम करने का अवसर प्रदान करते हैं। पीएलओएस वन में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि पालतू स्वामित्व न केवल दोस्तों को बनाना आसान बनाता है, बल्कि उन संबंधों को बढ़ावा देता है जो विभिन्न प्रकार के मीट्रिक में भी समर्थन प्रदान करते हैं।

वे आपको खुश करते हैं

उन बड़ी आंखों, गुस्से में मुस्कराहट, और स्लॉबरी चुंबन सबसे अधिक मूर्ख पालतू मालिक को भावनाओं की सूजन महसूस कर सकते हैं, यहां तक ​​कि सबसे उदास दिनों तक चमकते हैं। अपने कुत्ते के साथ समय व्यतीत करने से आपका सेरोटोनिन उत्पादन बढ़ सकता है, तनाव कम हो सकता है, आपको सामाजिककरण में मदद मिलती है, और आपको व्यायाम करने का नियमित अवसर मिल सकता है, जिनमें से सभी आपके मूड को बेहतर बना सकते हैं। बिल्लियों और कुत्तों के बीच उम्र की पुरानी प्रतिद्वंद्विता के लिए, पिल्ले के पास अपने मालिकों की खुशी के समय उनके किटी समकक्षों को हराया जाता है; मैनहट्टनविले कॉलेज के शोधकर्ताओं ने पाया कि कुत्ते के मालिकों ने घर पर केवल एक बिल्ली के बच्चे के मुकाबले ज्यादा खुशी के स्तर की सूचना दी है।

वे आपकी जिंदगी की अपेक्षा बढ़ाते हैं

लंबे जीवन का आनंद लेना आपके कुत्ते के साथ कुछ गुणवत्ता का समय खर्च करना उतना आसान हो सकता है। न केवल शोध से पता चलता है कि कुत्ते का मालिकाना उच्च रक्तचाप, तनाव, हृदय रोग और अवसाद का खतरा कम कर देता है, जबकि नियमित अभ्यास को निर्धारित करना और आम बीमारियों को रोकना आसान होता है, पालतू जानवर के साथ समय बिताना भी दिखाया गया है संज्ञानात्मक गिरावट, आपको मानसिक रूप से फिट रखने और प्रक्रिया में अपने जीवन में संभावित रूप से वर्षों को जोड़ने के लिए। लंबे, स्वस्थ जीवन का आनंद लेने के अधिक तरीकों के लिए, 35 विशेषज्ञ युक्तियों को लंबे समय तक जीने के लिए खोजें!

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यह सैल्मन को पूरी तरह से सेंकना है

सैल्मन वजन घटाने के लिए हमारे सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों में से एक है क्योंकि यह विरोधी भड़काऊ वसा, चयापचय-पुनरुत्थान प्रोटीन, और बी विटामिन को सक्रिय करता है। हालांकि, अनुभवी और शौकिया शेफ दोनों समान रूप से समझा सकते हैं कि मछली का पूरी तरह से नम टुकड़ा खाना बनाना कोई आसान काम नहीं है। अपने ओवन को कमजोर सामन से छोड़ने से रोकने के लिए, हमने हैलोफ्रेश में हेड शेफ और रेसिपी डेवलपर क्लाउडिया सिडोटी से परामर्श किया, कि हर समय सैल्मन को सेंकना कैसे है। उसके चरण-दर-चरण निर्देश देखें और युक्तियों पर जाएं, और अंत में घर पर एक स्वादिष्ट मछली भोजन तैयार करने के लिए तैयार हो जाएं। सैल्मन सेंकना कैसे करें: च