यह आश्चर्य की बात नहीं है कि 64 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों ने रोजाना कम से कम एक कप जावा पीने की रिपोर्ट की है, जिसमें 11 प्रतिशत चार या उससे अधिक की गिरावट आई है! और भी, आपका औसत जो एक दिन में तीन कप तक पीता है। कॉफ़ी को गजलने वाले बहुत से लोगों के साथ, हमने उन चीजों की अधिक नीच और अधिक आश्चर्यजनक सूची में गोता लगाने का फैसला किया जो कॉफी और मानव शरीर के लिए कर सकती हैं।

आश्चर्य है कि आपकी सुबह की चर्चा आपके शरीर को कैसे प्रभावित करती है? नए शोध को तोड़ने के आधार पर हमारे विशेष पॉडकास्ट को याद न करें, कॉफी टॉक: अमेरिका के पसंदीदा पिक-मे-अप के बारे में तथ्य। इसे ऐप्पल पॉडकास्ट पर डाउनलोड करें!

कॉफी आपके लिंग को पर्क कर सकती है

जर्नल पीएलओएस वन में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के मुताबिक, 85 से 170 मिलीग्राम कैफीन के बीच उपभोग करने वाले पुरुष-दो से तीन कप कॉफी के बराबर थे- सीधा होने वाली असफलता (ईडी) से पीड़ित होने की संभावना 42 प्रतिशत कम थी। शोधकर्ता धमनियों पर कैफीन के आराम प्रभाव को लाभ देते हैं, जो लिंग में रक्त प्रवाह में सुधार करता है। इसे कल सुबह दो कप बनाओ। वह कितना मुश्किल है? और सेक्स के बारे में बात करते हुए, हमारे 25 फूड्स जो आपको तुरंत सेक्सियर बनाते हैं, वे सिर्फ आपके जीवन को बदल सकते हैं।

एचडी में कॉफी मई लीड टू लाइफ

कॉफी में कैफीन में एड्रेनालाईन पंप करने वाले आपके एड्रेनल ग्रंथियां होंगी। 20 मिनट के भीतर, इस प्राकृतिक उत्तेजक के परिणामस्वरूप आपके छात्र फैल जाएंगे। अपशॉट? आप अस्थायी रूप से तेज दृष्टि का आनंद ले सकते हैं।

यह आपको लंबे समय तक जीवित बना सकता है

पत्रिका परिसंचरण में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि कॉफी पीने से रबर को रोक दिया जा सकता है। इस खोज में आने के लिए, हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ शोधकर्ताओं ने 28 वर्षों से 250, 000 से अधिक अमेरिकियों का सर्वेक्षण किया और उनसे उनके आहार और कॉफी खपत के बारे में उनसे सवाल पूछा। बीस वर्षों में बीमारी और मृत्यु की अपनी दरों का विश्लेषण करने के बाद, उन्होंने पाया कि गैर-धूम्रपान करने वालों में, जो लोग रोजाना तीन से पांच कप के बीच पीते थे, वे किसी भी कारण से मरने की संभावना 15 प्रतिशत कम थे, जो नहीं थे अपने पड़ोस barista के साथ दोस्ताना।

कॉफी दिल की धड़कन को बढ़ा सकता है

जब आप कॉफी पीते हैं, तो आप अपने पेट में अम्लता का स्तर बढ़ाते हैं। यह अक्सर अच्छी बात है क्योंकि बढ़ी हुई एसिड स्तर भोजन की पाचन में मदद करता है। जब आप खाली पेट पर ज्यादा कॉफी पीते हैं तो समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। अत्यधिक अम्लीय गैस्ट्रिक रस आंत की परत को परेशान कर सकते हैं और दिल की धड़कन का कारण बन सकते हैं।

अधिक मोटा स्टोर करने के लिए बहुत अधिक कारण हो सकता है

साइकोसोमैटिक मेडिसिन में प्रकाशित 2005 के एक अध्ययन के मुताबिक, कैफीन तनावग्रस्त व्यक्तियों में कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है। क्रोनिकली उच्च स्तर अतिरिक्त वसा भंडारण को ट्रिगर कर सकते हैं, जिससे मोटापा हो सकता है। (Psst! वसा तेजी से विस्फोट करने के लिए - और अपने स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीने के लिए- इन 50 तरीकेों को खोने के लिए इन 50 तरीकेों को याद नहीं करें-फास्ट!)

फ्रांसीसी प्रेस अपने खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं। बैयलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन के एक 2007 के अध्ययन से पता चला है कि संरचनात्मक रूप से इसी तरह के अणुओं को कैफेस्टोल और कहेवेल (जो दोनों कॉफी बीन्स में पाए जाते हैं) में इंजेस्ट करते हैं, जिससे मनुष्यों में एलडीएल स्तरों में महत्वपूर्ण वृद्धि हो सकती है। यदि आप अपने जावा को एक ऐसे तरीके से पीते हैं जो पेपर फ़िल्टर को नियोजित करता है तो यह चिंता का कारण नहीं है क्योंकि यह पकाने के दौरान कैफेस्टोल और कहेवेल को बांध सकता है। इसका मतलब है कि इन कोलेस्ट्रॉल-अपिंग अणुओं का केवल एक छोटा सा अंश इसे अपने सुबह के कप में और आपके भीतर कभी नहीं बना देता है। यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है और एक फ्रेंच प्रेस का उपयोग करें, तो आप अपनी ब्रूइंग विधि के बारे में सोचना चाह सकते हैं।

कॉफी चिंता कम कर सकते हैं

यह अक्सर झटके से जुड़ा होता है, इसलिए यह विचार कि आपकी कॉफी आदत आपकी दैनिक चिंताओं और पूर्वाग्रहों के लिए एक साल्वे हो सकती है, यह प्रतिकूल प्रतीत हो सकती है। हालांकि, कॉफी वास्तव में डोपामाइन की रिहाई को उत्तेजित करती है। यह महसूस करने वाला अच्छा रसायन संतुष्टि की भावनाओं को प्राप्त करता है। क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि अधिकांश सामान ज्यादातर सामानों में मुक्त है?

एक छोटी कॉफी आपके दिल की दर धीमा कर सकती है

कुछ कॉफी पीएं और आपका रक्तचाप थोड़ा बढ़ सकता है। आपका दिल थोड़ा धीमा करके दबाव में इस बूंद पर प्रतिक्रिया करता है। हालांकि, अगर आप एक कप से ज्यादा पीते रहते हैं, तो दिल में तेजी आने की संभावना है।

कॉफी पीने से पेट में अल्सर बढ़ सकता है

पेट के अल्सर बेहद दर्दनाक हो सकते हैं। कॉफी आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की अस्तर पर एक संख्या कर सकती है, जिससे अल्सर और गैस्ट्रिक जलन और क्षति के अन्य रूपों में वृद्धि होती है। यदि आपके पास अल्सर है, तो स्थिति में सुधार होने तक आप कॉफी से बाहर निकलना सबसे अच्छा हो सकते हैं। लगता है कि आप अल्सर और अन्य सभी चीजों के बारे में चिंता करने के लिए बहुत छोटे हैं? फिर आप उम्र 30 के बाद कभी भी खाने के लिए 30 खाद्य पदार्थों को बेहतर ढंग से पढ़ते हैं।

कॉफी आपको चीजें सुन सकती है रात में टक्कर लगी

यदि आप रात को एक प्रेतवाधित घर में बिताने की ज़रूरत खत्म कर देते हैं, तो आप कॉफी के अलावा अन्य पेय पदार्थ लेना चाह सकते हैं। 200 9 में डरहम विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने कम से कम 315 मिलीग्राम कैफीन (लगभग तीन कप शराब कॉफी) का उपभोग किया था, वे उस राशि से कम पीते लोगों की तुलना में तीन गुना अधिक हेलुसिनेट होने की संभावना रखते थे। चीजों को देखकर, आवाज सुनना, और भूत की उपस्थिति को महसूस करना परीक्षण प्रतिभागियों द्वारा रिपोर्ट किए गए अनुभवों में से एक था। डरावना।

कॉफी आपको तेजी से उत्तेजित करती है

एक कप कॉफी पीने के 20 मिनट बाद, आप इसे उत्तेजक प्रभाव महसूस करना शुरू कर देंगे। आप अधिक सतर्कता का अनुभव करने और कार्यों पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की उम्मीद कर सकते हैं।

कॉफी आपके दिल के लिए अच्छा है

हार्वर्ड शोधकर्ताओं ने पाया कि कॉफी पीने वालों में दिल की बीमारी से 10 प्रतिशत की मृत्यु का खतरा कम हो गया है। लेकिन एक आम जावा एड-इन पेय के स्वास्थ्य-बढ़ावा देने वाले प्रभावों का सामना कर सकता है: क्रीमर। पारंपरिक किस्मों को ट्रांस-वसा के साथ पैक किया जाता है, जो अक्सर अपने कम ज्ञात नाम की उत्पत्ति के नीचे छिपाते हैं: हाइड्रोजनीकृत तेल, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का खतरा बढ़ता है। ओह! अपने कप से बाहर क्रीमर को अपने दिल-स्वस्थ लाभों काटने के लिए रखें। अब 40 बीमारियों का पता लगाएं जो आपको बीमार और मोटा बनाते हैं!

कॉफी आपको पंप बनाती है

पत्रिका गट में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक , "जिस गति पर प्रतिक्रिया [पेस्टिस्टल्सिस, आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में तरंग जैसी मांसपेशियों के संकुचन] कोलन पर अप्रत्यक्ष कार्रवाई का सुझाव मिलता है क्योंकि ऐसा लगता है कि कॉफी इस में कोलन तक पहुंच जाएगी आंतों के लुमेन या रक्त प्रवाह के माध्यम से या तो समय। हमें संदेह है कि पेट पेट या छोटे आंत्र में उपकला रिसेप्टर्स पर अभिनय करके 'गैस्ट्रोकॉलोनिक प्रतिक्रिया' प्रेरित कर सकता है। इस तरह की एक तंत्र तंत्रिका तंत्र या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हार्मोन द्वारा मध्यस्थता प्राप्त की जा सकती है। कॉफी को गैस्ट्रिन की रिहाई को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है, जो कॉलोनिक स्पाइक और मोटर गतिविधि को बढ़ा सकता है। "

कॉफी डिंपली पार्ट्स को चिकना कर सकती है

आम तौर पर, इस्तेमाल किए जाने वाले कॉफी ग्राउंडों को अनजाने में फेंक दिया जाता है; लेकिन कुछ कहते हैं कि उन्हें आपके साथ शॉवर में ले जाना क्योंकि वे सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम कर सकते हैं। बहिष्कार और मालिश दोनों के साथ मिलकर काम करने में रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने और त्वचा को मजबूत करने में मदद मिलती है।

कॉफी मूल तीन घंटे ऊर्जा पेय है

कॉफी पीने वालों को कुछ उठने और जाने की क्षमता के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन तीन घंटे बाद उधार लेने वाली ऊर्जा उठ गई और चली गई। बज़ चलने के लिए, आपको और कॉफी पीना होगा। अंततः यह रणनीति एक समस्या हो सकती है क्योंकि दिन में बहुत देर तक कॉफी पीने से शरीर की प्राथमिक नींद हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन में बाधा आ सकती है। अधिक खाद्य पदार्थों के लिए जो आपके प्रदर्शन को उच्च गियर में लात मारने में मदद कर सकते हैं, मांसपेशियों और ताकत के लिए आवश्यक 40 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों की इस सूची के लिए यहां क्लिक करें!

कॉफी दर्द को बेहतर और तेज करने में मदद कर सकती है

यहां तक ​​कि यदि आप एक नियमित कॉफी-ड्रिंकर नहीं हैं, तो कैफीन गति दर्द राहत में मदद कर सकता है। वेबएमडी के अनुसार, न केवल कैफीन दर्द निवारक सिरदर्द के इलाज में 40% अधिक प्रभावी कर सकता है, बल्कि यह दवाओं के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को भी गति देता है। ऐसा होने पर, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कई ओटीसी सिरदर्द दवाओं में कैफीन भी होता है।

कॉफी नवजात शिशुओं के लिए अच्छा नहीं है

अमेरिकन जर्नल ऑफ ओबस्टेट्रिक्स एंड गायनकोलॉजी में 2008 में प्रकाशित एक अध्ययन, और पाया कि गर्भवती महिलाओं के बीच गर्भपात का जोखिम उन महिलाओं में दोगुना से अधिक है जो 200 मिलीग्राम या उससे अधिक कैफीन का उपभोग करते हैं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ओबस्टेट्रिकियंस एंड गायनोलॉजिस्ट भी प्रति दिन 200 मिलीग्राम की ऊपरी सीमा की सिफारिश करता है।

यह आपको सकारात्मक महसूस करेगा

शोधकर्ताओं ने पाया कि अध्ययन प्रतिभागियों (दोनों धूम्रपान करने वालों और गैर-धूम्रपान करने वालों) जिन्होंने कम से कम एक कप कॉफी पी ली थी, आत्महत्या की 36 प्रतिशत कम दर थी - और यह खोज करने के लिए शोधकर्ताओं का पहला समूह नहीं था। कई अन्य अध्ययनों ने भी एक व्यस्त सहयोग पर संकेत दिया है। फिर भी, यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि पेय में कुछ ऐसा है या धन्यवाद अगर कॉफी पीने वाले सामान्य जीवनशैली कारकों (जैसे रोजगार की उच्च दर) साझा करते हैं जो प्रायः आत्महत्या के कम जोखिम से जुड़े होते हैं। एक सिद्धांत यह है कि कैफीन एक योगदान कारक हो सकता है, जो बहुत समझ में आता है। रिपोर्ट के अनुसार, कैफीन डोपामाइन (एकेए खुशी हार्मोन) के नुकसान को कम करने के लिए दिखाया गया था।

यह आपके दिमाग के लिए अच्छा है

अच्छी खबर आने पर जारी है! कॉफी पीने वालों को पार्किंसंस और डिमेंशिया जैसे तंत्रिका संबंधी बीमारियों से मरने की संभावना 9 से 37 प्रतिशत कम हो गई थी। हालांकि इसका कारण अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है, एक सिद्धांत यह है कि कॉफी का कैफीन एक योगदान कारक हो सकता है।

कॉफी आपको तेजी से कैलोरी जलाने में मदद करता है

वजन घटाने के लिए कॉफी सबसे अच्छा पेय है क्योंकि यह आपके चयापचय को बढ़ावा देता है। जर्नल फिजियोलॉजी एंड बिहेवियर में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, कैफीनयुक्त कॉफी पीते लोगों की औसत चयापचय दर डिकैफ पीते लोगों की तुलना में 16 प्रतिशत अधिक थी। प्री-वर्कआउट पेय के लिए एक कप काली कॉफी एक अच्छी पसंद है: शोधकर्ताओं ने पाया कि एक कैफीन पूरक लेने वाले साइकिल चालक प्लेसबो लेने वालों की तुलना में एक मील की दूरी पर सवारी करने में सक्षम थे। अपना वेंटि बनाएं और स्वीटर्स को छोड़ दें।

लेकिन इसे अधिक मत करो। पोषक तत्व एमी शापिरो कहते हैं, चयापचय को बढ़ावा देने के लिए कुछ कप कॉफी लें, लेकिन अगर आपको अपने होंठों पर बिना किसी मग के कभी देखा जाता है, तो यह आपके खिलाफ काम कर सकता है। कैफीन एक प्राकृतिक भूख suppressant है। यदि आप लगातार इसका उपभोग कर रहे हैं, तो आप ज्यादा खाना नहीं खा सकते हैं-या महसूस करते हैं कि आप कितने भूखे हैं-जब तक आप रात के खाने के लिए घर नहीं जाते। वह कहती है, "पूरे दिन पर्याप्त खाने से आपका चयापचय सुस्त हो सकता है।" "जब तक आप रात के खाने के खाने के बजाय खाने के खाने के बजाय, आपका शरीर आक्रामक रूप से इसे वसा के रूप में संग्रहित कर रहा है, बस अगर इसे फिर से वंचित कर दिया जाएगा।"

आप जीवाणुओं को जांघों में डाल सकते हैं

स्पेन में वालेंसिया विश्वविद्यालय में माइक्रोबायोलॉजिस्ट ने नौ नेस्प्रेसो मशीनों के ड्रिप ट्रे से नमूने लिया। उन्होंने पाया कि ट्रे के बचे हुए कॉफी में 35 से 67 विभिन्न बैक्टीरिया जेनेरा लटकते हैं। एक सीबीएस जांच एक कप निर्माताओं में स्टेफिलोकोकस, स्ट्रेप्टोकोकस, बेसिलस सेरस, और ई कोलाई था। बुरी खबर यह है कि इन मिनी-मेनस से बचना मुश्किल है, भले ही आप एक कप निर्माता का उपयोग न करें। कॉफी मग अक्सर भी दूषित होते हैं। सूक्ष्म जीवविज्ञानी डॉ चार्ल्स गेर्बा ने 2013 में फॉक्स न्यूज को बताया, "हमारे अध्ययनों में, आधे में उनमें फैक बैक्टीरिया था।"

बस सुगंधित कॉफी आपके मस्तिष्क को बदल सकती है

निश्चित रूप से, हम सभी जानते हैं कि जब आप इसे पीते हैं तो कॉफी आपको परेशान कर सकती है, लेकिन शोध के मुताबिक, कुछ भुना हुआ सेमों को हफ करने से मस्तिष्क कैसे काम करता है पर गहरा और मापनीय प्रभाव हो सकता है। तनावग्रस्त और तनावग्रस्त चूहे के दिमाग पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि मस्तिष्क में 17 जीनों में तनावग्रस्त चूहों के गतिविधि के विभिन्न स्तर थे। इसके अलावा, कुछ मस्तिष्क प्रोटीन के स्तर ऐसे तरीकों से बदल गए जो तनाव पर शांत प्रभाव डाल सकते हैं या एंटीऑक्सीडेंट फ़ंक्शन हो सकते हैं।

निकासी असली है

वाशिंगटन, डीसी के अमेरिकन यूनिवर्सिटी में व्यवहारिक फार्माकोलॉजी और हेल्थ प्रमोशन के निदेशक लॉरा एम। जूलियानो कहते हैं, "नियमित रूप से कैफीन की खपत कैफीन पर शारीरिक निर्भरता की ओर ले जाती है, जो कैफीन उपयोगकर्ता अचानक कैफीन का उपयोग बंद कर देता है, जब वापसी के लक्षणों के रूप में प्रकट होता है।" "एक फैलाने वाला सिरदर्द कैफीन वापसी की एक विशेषता है। इसका कारण यह है कि कैफीन के औषधीय प्रभावों में से एक मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं का एक कसना है। "

लेकिन एक कप भी सिरदर्द को रोक सकता है

अमेरिकन अकादमी ऑफ न्यूरोलॉजी के साथी डॉ कैथलीन डिग्रे और साल्ट लेक में यूटा विश्वविद्यालय में हेडैश और न्यूरो-नेत्र विज्ञान विभाग के निदेशक डॉ। कैथलीन डिग्रे कहते हैं, "कुछ सिरदर्द हैं, जिन्हें हाइपनिक सिरदर्द कहा जाता है, जिन्हें कैफीन से रोका जा सकता है।" "बुजुर्ग व्यक्तियों में हाइपनिक सिरदर्द एक दुर्लभ सिरदर्द होता है जो सोते समय शुरू होता है। सोने से पहले थोड़ा कॉफी पीना हाइपनिक सिरदर्द को रोक सकता है। बाद में कंबल पेंचर सिरदर्द में कैफीन का भी उपयोग किया जाता है (जो एक व्यक्ति को रीढ़ की हड्डी से गुजरने के बाद हो सकता है]। "और भी मीठे सपने हैं और अपनी नींद में वजन कम करने के इन 20 तरीकों के साथ पतली सफलता देखें!

कॉफी आपके पैरों को चिकना कर सकती है

द एम्स्टेड होटल और स्पा में स्पा डायरेक्टर कैरोलिन डो कहते हैं, एंटीऑक्सीडेंट युक्त कॉफी और नमी-लॉकिंग नारियल का तेल प्राकृतिक सामग्री के सही संयोजन के लिए बनाता है। उसकी नुस्खा में एक कप कुंवारी नारियल का तेल, पसंद की अपनी जमीन कॉफी का आधा कप, और वेनिला निकालने के एक से दो चम्मच एक साथ मिश्रित होते हैं।

यदि आप बिंग पीते हैं तो यह लिवर कैंसर को रोक सकता है

लंदन स्थित विश्व कैंसर रिसर्च फंड इंटरनेशनल (डब्ल्यूसीआरएफ) के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि नियमित कॉफी खपत उन लोगों के बीच यकृत कैंसर के खतरे को कम कर सकती है जो रेग पर ज्यादा बोझ करते हैं।