मांस प्रेमियों के लिए, इसका मतलब है कि बर्गर को ऑर्डर करना, लेकिन फ्राइज़ को छोड़ना, जबकि जो लोग अपनी शुक्रवार की रात को कठोर बिना कल्पना नहीं कर सकते हैं, वे मिक्सर से गुजरने के लिए सीधे अपना पेय ले सकते हैं। लेकिन परंपरागत ज्ञान के बावजूद, चट्टानों पर कड़ी मेहनत को कम करना या स्वाद रहित सोडा पानी से इसे कम करना एक कॉकटेल कम-कैल रखने का एकमात्र तरीका नहीं है। वास्तव में, किराने और विशिष्ट दुकानों में अब उपलब्ध पूर्व-निर्मित मिश्रणों के लिए बहुत सारे बेहतर हैं।

यहां, हमने कुछ सबसे स्वादिष्ट विकल्पों को गोल किया है - जिनमें से सभी डरावनी अवयवों से मुक्त हैं और 16 ग्राम चीनी या उससे कम हैं - इसलिए आपको केवल एक बोतल लेने, अपने पेय को मिलाकर आनंद लेने की आवश्यकता है।

(और उन रातों के लिए जब आप सफेद या लाल गिलास का आनंद लेना पसंद करते हैं, तो वजन घटाने के लिए इन 16 स्वादिष्ट वाइनों में से एक को पकड़ना सुनिश्चित करें)

बुखार-पेड़ स्वाभाविक रूप से हल्का टॉनिक पानी

पोषण (1 सेवारत, 6.8 फ्लो ओज की बोतल): 63 कैलोरी | 3.8 जी carbs (2.9 जी चीनी)

यदि आप पोषण कर रहे हैं, तो आप शायद बहुत सारे ब्रांड्स की चाल को जानते हैं: "हल्का" आमतौर पर कुछ सकल कृत्रिम स्वीटनर जोड़ा जाता है। आपके लिए भाग्यशाली, यह इस बार मामला नहीं है। बुखार-वृक्ष ने शून्य कृत्रिम अवयवों के साथ दुनिया का पहला निचला कैलोरी टॉनिक पानी पेश किया है। (वास्तव में, इसमें श्वापेप्स जैसे प्रतियोगियों की तुलना में 84 प्रतिशत कम चीनी है।) कार्बोनेटेड वसंत पानी, फल चीनी, साइट्रिक एसिड प्राकृतिक सुगंधित स्वाद और क्विनिन से बना है, यह कुरकुरा टॉनिक आपके वजन घटाने वाले जीन और टॉनिक प्रार्थनाओं का उत्तर होगा।

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मिश्रित अदरक नींबू बनें

पोषण (1 सेवारत, 4 फ्लो ओज): 0 कैलोरी | 5 जी carbs (0 जी चीनी)

ताजा रस और प्राकृतिक स्वीटर्स जैसे भिक्षु फल निकालने के साथ बनाया गया, यह मसालेदार और टार्ट मिक्सर विभिन्न कॉकटेल के लिए सही पूरक के रूप में कार्य करता है। मास्को मुले बनाने के लिए इसे वोदका से मिलाएं। या, एक पतला डार्क एन 'तूफान के लिए रम का एक स्पलैश जोड़ें। केवल चेतावनी: इसमें एरिथ्रिटोल होता है। यदि चीनी शराब आपको पेट की परेशानियां देते हैं, तो यह आपके जाने-माने नहीं होना चाहिए।

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स्पिंड्रिफ्ट रास्पबेरी नींबू

पोषण (1 कैन, 16 फ्लो ओज): 11 कैलोरी | 3 जी carbs (1 ग्राम चीनी)

कैलोरी के बिना एक फल कॉकटेल के ताज़ा स्वाद की तलाश में? आप स्पाइंड्रिफ्ट के साथ अपने मैच से मिले हैं: स्पार्कलिंग पानी की एक पंक्ति स्वाभाविक रूप से असली निचोड़ा हुआ फल और उस फल निकालने या "सार" सामग्री में से कोई भी स्वाद नहीं है।

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रीड लाइट 55 कैलोरी अतिरिक्त अदरक ब्रू

पोषण (1 बोतल, 12 फ्लो ओज): 55 कैलोरी | 14 ग्राम कार्बोस (14 ग्राम चीनी)

अदरक बियर सही डार्क और तूफान या मॉस्को मुले बनाता है, लेकिन गोस्लिंग के अदरक बीयर के मामले में चीनी गिनती 12-औंस प्रति 48 ग्राम तक चढ़ सकती है। सौभाग्य से, रीड ने अपने शीर्ष बिकने वाले अतिरिक्त अदरक ब्रू का कम कैलोरी संस्करण बनाया है। उन्होंने स्टेविया के लिए कुछ चीनी (वहां अभी तक अनानास का रस ध्यान और शहद में शहद) को प्रतिस्थापित करके कैलोरी को 135 से 55 तक नीचे खटखटाया और अपने मूल नुस्खा के सभी मसालेदार अदरक की जड़ का उपयोग करके।

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बुखार-पेड़ स्वाभाविक रूप से हल्का अदरक बीयर

पोषण (1 सेवारत, 8 फ्लो ओज): 50 कैलोरी | 11.8 ग्राम कार्बोस (11.8 ग्राम चीनी)

यदि आप स्टेविया पेट नहीं कर सकते हैं, तो आप तुलना करने के लिए फीवर-ट्री (जिसमें 12.7 औंस प्रति 17.7 ग्राम चीनी है) से थोड़ा अधिक चीनी गिनती के लिए व्यवस्थित हो सकते हैं।

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Sicilia नींबू रस + ट्रिपल सेक

पोषण (3 बड़ा चम्मच नींबू का रस): 0 कैलोरी | 0 जी carbs (0 जी चीनी)

पोषण (1 औंस Cointreau): 94 कैलोरी | 6.9 जी carbs (6.9 ग्राम चीनी)

अपने स्थानीय शराब की दुकान में बेची गई बोतलबंद कचरा भूल जाओ। (Pssst! जोस Cuervo के मूल Margarita मिक्स में 110 कैलोरी और 28 ग्राम चीनी प्रति 4 तरल औंस है!) ताजा नींबू के रस के साथ वास्तविक मार्जरीटास कैसे बनाया जाता है (एक बोतल पर छिड़काव जो मुख्य घटक के रूप में नींबू का रस सूचीबद्ध करता है और कोई संरक्षक नहीं और कृत्रिम स्वाद) और एक हिस्सा नारंगी मदिरा, जैसे कोयंट्रेउ (चीनी पर छोड़ें)। आप केवल 16 कैलोरी बचाएंगे, लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप 17 ग्राम हैंगओवर-प्रेरक चीनी से मुक्त होंगे। और फिएस्टा जाने के लिए, इन 9 पोषण विशेषज्ञ-स्वीकृत चिपोटल ऑर्डर में से एक के साथ चट्टानों पर अपने मार्ज का आनंद लें।

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ज़ेविया स्पार्कलिंग वॉटर, ककड़ी नींबू

पोषण (1 कर सकते हैं, 12 औंस): 0 कैलोरी | 0 जी carbs (और चीनी)

पानी, प्राकृतिक स्वाद, साइट्रिक एसिड, और स्टेविया पत्ती निकालने के संयोजन के साथ बनाया गया, यह ताज़ा स्पार्कलिंग पेय वोदका के आपके शॉट के लिए एकदम सही जोड़ी होगी।

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हस्तनिर्मित बिटरमिल्क नंबर 3 स्मोक्ड हनी व्हिस्की खट्टा

पोषण (1 सेवारत, 1 फ्लो ओज): 40 कैलोरी | 10 ग्राम कार्बोस (10 ग्राम चीनी)

बोर्बोन प्रेमी, यह आपके लिए है। यदि नींबू के रस और सरल सिरप के साथ बनाया गया है - बोतलबंद खट्टा मिश्रण नहीं - एक व्हिस्की खट्टा एक परिष्कृत और कम कैलोरी कॉकटेल पसंद है। (वास्तव में, यह वजन घटाने के लिए इन लो-कैलोरी कॉकटेल में से एक है)। लेकिन यदि आप क्लासिक कॉकटेल के स्वाद को ऊपर उठाना चाहते हैं, तो इस सामान की एक बोतल उठाएं। बिटरमिल्क ने बोअरबोन-बैरल-स्मोक्ड शहद, कड़वा नारंगी छील और नींबू को अपने खट्टे-शैली मिश्रण में जोड़ा है, जो थोड़ा सा तीखा और धुंधला कॉकटेल पैदा करता है।

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खूनी मैरी मिक्सर

आप खूनी मैरी के बिना उचित ब्रंच नहीं कर सकते हैं, है ना? हमने नीचे अपनी तीन पसंदीदा पसंदों को तोड़ दिया:

Stirrings सरल खूनी मैरी कॉकटेल मिक्स

पोषण (1 सेवारत, 3 फ्लो ओज): 30 कैलोरी | 8 जी carbs (5 ग्राम चीनी) | 570 मिलीग्राम सोडियम

हमारी सूची में पहला एकमात्र खूनी मैरी मिश्रण है जिसमें क्लासिक कॉकटेल सामग्री जैसे हॉर्सराडिश और वोरस्टरशायर सॉस शामिल हैं। यह गर्म सॉस से एक अतिरिक्त किक हो जाता है जो चीनी के डैश से निकलता है।

Amazon.com पर $ 17

वी 8 खूनी मैरी मिक्स, मूल

पोषण (1 सेवारत, 5 फ्लो ओज): 40 कैलोरी | 8 जी carbs (7 ग्राम चीनी) | 650 मिलीग्राम सोडियम

यदि आप घर के नाम के मिश्रण की तलाश में हैं, तो वी 8 एक ठोस विकल्प पेश करता है। उनके औसत से अधिक औसत आकार का मतलब है कि आप कम से कम सेवा कर सकते हैं और सोडियम, कैलोरी और चीनी के मोर्चे पर थोड़ा सा बचा सकते हैं।

अमेज़ॅन प्राइम पैंट्री से $ 4.07 या Walmart.com पर $ 4.33

मैकक्लर का खूनी मैरी मिक्सर

पोषण (1 सेवारत, 4 फ्लो ओज): 25 कैलोरी | 6 जी carbs (5 ग्राम चीनी) | 280 मिलीग्राम सोडियम

यदि आप पुराने क्लासिक पर एक नया स्पिन ढूंढ रहे हैं, तो ब्रुकलिन-आधारित मैकक्लर के मिश्रण को आजमाएं। वे अपने मसालेदार अचार ब्राइन को आधार के रूप में उपयोग करते हैं और फिर इसे कुछ डिल, सिरका, और ताज़ा ककड़ी के रस के साथ जैज़ करते हैं। यह सब कम-कैलोरी के लिए बनाता है जो अधिकांश ब्रांडों की तुलना में चीनी और सोडियम में कम होता है।

Walmart.com पर $ 8.32