अधिकांश कैलोरी वाले रेस्तरां से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ



और हाँ, यहां तक ​​कि हम में से जो लोग स्वस्थ भोजन करते हैं, कभी-कभी भोजन बिंग में शामिल होना पसंद करते हैं। लेकिन यह खाओ, यह नहीं है से एक नया सर्वेक्षण ! पत्रिका में पता चलता है कि हम में से कई लोग रोजाना भोजन के बिंग पर जा रहे हैं-एक दिन में पूरे दिन कैलोरी के लायक खाने-और इसे भी नहीं जानते!

आज के चेन रेस्तरां मेनू में भोजन के दर्जनों में 2, 000 से अधिक कैलोरी होती हैं- एक उगाए जाने वाले व्यक्ति को पूरे दिन खाना चाहिए (महिलाओं को लगभग 1, 800 खाना चाहिए)। कोई आश्चर्य नहीं कि इरबाना-चैंपियन में इलिनोइस विश्वविद्यालय से एक नए अध्ययन में पाया गया कि जब लोग रेस्तरां में खाते हैं, तो वे अतिरिक्त 200 कैलोरी, साथ ही अधिक वसा और सोडियम का उपभोग करते हैं। और असली शॉकर: यह फास्ट फूड नहीं है जो अपराधी है। चीज़केक फैक्ट्री और फ्रेंडली जैसी पूर्ण-सेवा रेस्तरां 2, 000 कैलोरी घंटी बजने की संभावना अधिक है।

इससे पहले कि आप अपने अगले भोजन में एक दिन के कैलोरी के गलती से आदेश दें, इन सबसे बड़े अपराधियों को जान लें, और यह खाएं, यह नहीं! स्वीकृत स्वैप और अमेरिका में सबसे अच्छे रेस्टोरेंट की सूची के लिए, अमेरिका में शीर्ष चेन रेस्टोरेंट की हमारी विशेष मुफ़्त 2015 की रिपोर्ट पढ़ें स्वास्थ्य द्वारा वर्गीकृत!

कैलोरी बॉम्बे BREAKFAST


चीज़केक फैक्टरी ब्रुलेड फ्रेंच टोस्ट

2, 780 कैलोरी, एन / ए वसा (9 3 ग्राम संतृप्त वसा), 2, 230 मिलीग्राम सोडियम, 120 ग्राम चीनी

यह संतृप्त वसा समतुल्य है: 6 सोनिक चीज़बर्गर, और 40 डंकिन डोनट्स 'मंचकिन्स के कैलोरी समकक्ष।

सुबह का नाश्ता? यह मिठाई की तरह अधिक है। "देहाती" व्यंजन आपके धमनियों को पूरी तरह से सोडियम के बराबर, एक दिन के कैलोरी से अधिक, तीन से चार दिन की चीनी और एक हफ्ते के संतृप्त वसा के साथ संभवतः धमनियों को जंग लगा देगा। चीज़केक फैक्ट्री कुल वसा गिनती को प्रकट नहीं करेगी-शायद क्योंकि वे उस उच्च गणना नहीं कर सकते हैं? यह पहली बार नहीं है जब श्रृंखला इस सूची में दिखाई देती है।

इसके बजाय खाओ!

चीज़केक फैक्टरी सादा आमलेट
4 9 0 कैलोरी, अन्य पोषण एन / ए

एक के लिए सबसे बड़ा पिज्जा


यूनो शिकागो ग्रिल शिकागो क्लासिक डीप डिश व्यक्तिगत पिज्जा

2, 300 कैलोरी, 164 ग्राम वसा (53 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 4, 9 10 मिलीग्राम सोडियम, 119 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यही सोडियम समतुल्य है: आलू चिप्स के 27 छोटे बैग!

गहरी पकवान पिज्जा के साथ समस्या (जो यूनो को एक या दो चीज़ों के बारे में पता है क्योंकि उन्होंने 1 9 43 में इसका आविष्कार किया था) न केवल अतिरिक्त खाली कैलोरी और क्रस्ट से कार्बोस है, यह है कि मोटी आटा आधार अतिरिक्त ढेर के लिए संरचनात्मक अखंडता प्रदान करता है पनीर, सॉस, और चिकना टॉपिंग्स का। परिणाम एक व्यक्तिगत पिज्जा है जिसमें आपको एक दिन में खाने से ज्यादा कैलोरी होती है। ओह, क्या हमने उल्लेख किया है कि इसमें लगभग 3 दिन का संतृप्त वसा भी है? यूनो में उनकी (सापेक्ष) सफलता की कुंजी उनके फ्लैटब्रेड पाई में निहित है - और उन्हें साझा करें!

इसके बजाय खाओ!

पनीर और टमाटर Flatbread पिज्जा (1/2 पिज्जा)
4 9 0 कैलोरी, 23.5 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

और अब जब आप जानते हैं कि कौन सा पिज्जा बचाना है, तो उस फ्लैट पेट को प्राप्त करें जिसे आप हमेशा एक और आवश्यक रिपोर्ट के साथ चाहते थे: 14 दिनों में अपने पेट को खोने के तरीके!

सबसे कैलोरी पास्ता


चिकन के साथ चीज़केक फैक्टरी पास्ता कार्बनारा

2, 2 9 0 कैलोरी, एन / ए वसा (81 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 630 मिलीग्राम सोडियम

यह कैलोरी समकक्ष है: 11 स्टौफर का फ्रेंच रोटी पेपरोनी पिज्जा एक कटोरे में!

चीज़केक फैक्ट्री अपनी पोषण संबंधी जानकारी जारी नहीं करेगी, और जब आप समझ जाएंगे कि कैसे उनकी प्रविष्टियां अनावश्यक कैलोरी के साथ हैं, तो आप समझ जाएंगे क्यों। अकेले इस पकवान में कैलोरी के एक दिन से अधिक कैलोरी होती है- और इससे पहले कि आप चीज़केक का टुकड़ा ऑर्डर करें, जो प्रति सेवा 800 से 1, 110 कैलोरी तक कहीं भी है। जैतून गार्डन में 2, 000 कैलोरी से अधिक पास्ता प्रवेश नहीं है- यह जगह क्यों नहीं दे सकती है?

इसके बजाय खाओ!

एंजेल हेयर के साथ झींगा
850 कैलोरी, एन / ए वसा (2 जी संतृप्त वसा) 1, 5 9 0 सोडियम

सबसे कम दोस्ताना सैंडविच


दोस्ताना हनी बीबीक्यू चिकन सुपरमेटेल

1, 550 कैलोरी, 81 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा), 2, 840 मिलीग्राम सोडियम, 152 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

यह कैलोरी समकक्ष है: 3 मैकडॉनल्ड्स के बिग मैक्स का एक ढेर!

जब बीबीक्यू की बात आती है तो दोस्ताना शायद नहीं हो सकता है, लेकिन यह अभी भी हमारी सूची के शीर्ष पर है, इस हस्ताक्षर पसंदीदा के लिए धन्यवाद, उनके पसंदीदा, हमारे नहीं। इस सुपरमेट में प्रत्येक डाइट-बस्टिंग बेस कवर-तला हुआ चिकन स्ट्रिप्स, रांच ड्रेसिंग और बेकन होता है। एक क्लासिक फ्रेंडली मिठाई जोड़ें और आपको आसानी से एक दिन का कैलोरी मिल जाएगा।

इसके बजाय खाओ!

बीबीक्यू सॉस के साथ Teriyaki तुर्की युक्तियाँ प्रविष्टि
680 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (4 जी संतृप्त वसा), 2, 800 मिलीग्राम सोडियम, 78 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

और यह केवल तभी होगा जब आपके पास बीबीक्यू होना चाहिए, क्योंकि सोडियम गिनती बहुत अधिक है। और भरें, लेकिन भरें मत: इन्हें खाएं, ऐसा नहीं! - किसी भी रेस्तरां में वजन कम करने के लिए 6 नो-बलिदान तरीके अनुशंसित!

सलाद यह वास्तव में 3 बर्गर है


चीज़केक फैक्टरी सांता फे सलाद

1, 720 कैलोरी, एन / ए वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा), 2, 636 मिलीग्राम सोडियम

कैलोरी समकक्ष है: 3 Whoppers! सलाद के लिए!

हां, चीज़केक फैक्टरी फिर से दिखाई देती है, इस बार अमेरिका में पूर्ण बुरी सलाद के साथ। सच्चाई बताई जानी चाहिए, लगभग हर चीज़केक फैक्ट्री सलाद बौने एक हूपर (या दो, या यहां तक ​​कि तीन)। अपवाद वजन प्रबंधन सलाद मेनू है, जो दुर्लभ सभ्य विकल्प प्रदान करता है।

इसके बजाय खाओ!

वजन प्रबंधन मसालेदार चिकन सलाद
440 कैलोरी, एन / ए वसा (1 जी संतृप्त वसा), 771 मिलीग्राम सोडियम

कैच आपको पीछे हटना चाहिए


ऐप्पलबी न्यू इंग्लैंड मछली और चिप्स

1, 970 कैलोरी, 136 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 4, 180 मिलीग्राम सोडियम, 134 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

कैलोरी समकक्ष है: 85 श्रीमती पॉल की मछली छड़ें!
बेज का हमला! जब भी आपका रात का खाना मोनोक्रोमैटिक होता है (इस मामले में, गहरे तले हुए जंक के ऑफ-ब्राउन रंग), आप जानते हैं कि आप परेशानी में हैं। मछली-समुद्री भोजन को दोष न दें, दुबला, मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन और हृदय-स्वस्थ वसा के साथ पैक किया जाता है। नहीं, यहां समस्या एक बड़े पैमाने पर असंतुलित मछली-से-वसा अनुपात के साथ निहित है। कुरकुरा बल्लेबाज का एक कोटिंग और गहरे तला हुआ आलू का एक ढेर ढेर पोषण के सुनहरे बच्चे का इलाज करने का कोई तरीका नहीं है- और इस पकवान में लाल लॉबस्टर में अधिकांश प्रवेश द्वारों की कैलोरी होती है। इसके अलावा, ट्रांस वसा? वास्तव में? जब समुद्री भोजन की बात आती है, तो हमेशा तला हुआ मछली पर जहाज छोड़ दें और इसके बजाय ग्रील्ड का चयन करें।

इसके बजाय खाओ!

उत्तरी वाली
6 9 0 कैलोरी, 36 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 770 मिलीग्राम सोडियम, 91 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

या, वजन कम करने के एक त्वरित तरीके के लिए, हमारी ब्रांड नई वज़न कम करने की योजना, 7-दिन फ्लैट-बेली चाय आहार और स्वच्छता आज़माएं! टेस्ट पैनलिस्ट सिर्फ एक हफ्ते में 10 पाउंड तक हार गए!

बर्गर वर्थ 10 डोनट्स


वेबैक बर्गर ट्रिपल ट्रिपल बर्गर

1, 780 कैलोरी, 108 ग्राम वसा (42 ग्राम संतृप्त वसा), 700 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

वह वसा समतुल्य है: 10 क्रस्पी क्रिम ग्लेज़ेड डोनट्स!

यह एक बात होगी यदि यह एक बार फिर से मुख्यालयों के लिए एकमात्र चीज थी, लेकिन चेन गर्व से ट्रिपल ट्रिपल फ्रंट और सेंटर को अपनी मार्केटिंग और वेबसाइट में दिखाती है: अमेरिकी पनीर के 9 स्लाइस के साथ 9 बर्गर पैटीज़, उच्च ढेर। यह आपको रास्ता तय करेगा, जिस तरह से आप इसे आदेश देने से पहले एक बार वापस आदर्श रूप से लेंगे, ताकि आप एक बेहतर स्वैप कर सकें। फ्राइज़ (260 कैलोरी) और एक नियमित मिंट मिल्कशेक (1, 070 कैलोरी) के एक तरफ फेंको और आपको 3, 110 कैलोरी भोजन मिला है।

इसके बजाय खाओ!

फिली बर्गर सिंगल
440 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 970 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

अमेरिका में सबसे पहला रेस्टॉरंट भोजन


यूनो शिकागो ग्रिल मेगा साइज दीप डिश सुन्डे

2, 700 कैलोरी, 130 ग्राम वसा (76 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 820 ग्राम सोडियम, 365 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

कैलोरी समकक्ष है: 14 क्रस्पी क्रिम डोनट्स!

आपको यह विचार देने के लिए कि यह पकवान कितना पागल है, 180 पौंड आदमी को कई कैलोरी जलाने के लिए 20 मील दौड़ने की आवश्यकता होगी। और यह केवल मिठाई है! अपने एपेटाइज़र, प्रवेश और अपने पेय को जोड़ें, और इस रेस्टोरेंट में एक भोजन में तीन दिन की कैलोरी एकत्र करना आसान है।

इसके बजाय खाओ!

यूनो शिकागो ग्रिल मिनी हॉट चॉकलेट ब्राउनी सुन्डे
320 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त), 170 मिलीग्राम सोडियम, 47 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

मिठाई के बारे में बात करते हुए, सर्वश्रेष्ठ वजन-हानि चिकनी कभी भी बनाकर प्रत्येक सिप के साथ वसा पिघलाएं।

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वजन घटाने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ पैनकेक व्यंजनों

और जब आप मानते हैं कि कुछ रेस्तरां अपने व्यंजनों में 1, 000 से अधिक कैलोरी पैक करते हैं, तो यह देखना स्पष्ट है कि क्यों। लेकिन आपको ट्रिम करने के लिए अपने एएम फ्लैपजैक भुलक्कड़ को छोड़ना नहीं है; बस अपना स्पुतुला और फ्राइंग पैन लें और घर पर कुछ चाबुक करें! चाहे आप ग्लूटेन-फ्री, पालेओ, शाकाहारी हों, या बस अपनी सुबह को हिलाकर कुछ रोचक, स्वस्थ व्यंजनों की तलाश में हों, हम आपको कवर कर चुके हैं। अपने वजन घटाने के प्रयासों को दूर किए बिना उन्हें जांचने के लिए नीचे स्क्रॉल करें और अपने स्वाद के साथ व्यवहार करें। पुराने फैशन पूरे गेहूं ऐप्पल पेनकेक्स पैदावार: 6-8 पेनकेक्स पोषण: (प्रति पैनकेक) 288 कैलोर