आपके Smoothie में रखने के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ फूड्स



क्या आप नाश्ते के लिए एक चिकनी या फास्ट फूड मिल्कशेक पी रहे हैं?

हम पूछते हैं क्योंकि कई चिकनी-चाहे वे सुपरमार्केट से बोतलबंद ब्रांड हैं या जूस बार में या घर पर मिश्रित हैं-वास्तव में सरल कार्बोस के साथ जाम-पैक होते हैं और किसी भी भरने वाली चिकनी सामग्री से रहित होते हैं। मिसाल के तौर पर, ओडवाला के ब्लूबेरी राक्षस में 54 ग्राम चीनी और पेटी भरने वाले फाइबर और प्रोटीन के केवल 2 ग्राम में बोतल वाली चिकनी पैक होती है! तुलना के लिए, एक छोटी वेंडी फ्रॉस्टी एक तुलनात्मक 47 ग्राम चीनी की सेवा करता है। ओह।

यदि आप अपनी सुचारुता को अपनी स्वास्थ्य-खाद्य अपेक्षाओं को पूरा करना चाहते हैं, तो आपकी सबसे अच्छी शर्त घर पर इन मिश्रित पेय पदार्थों में से एक बनाना है।

और सबसे अच्छी चिकनी संभव बनाने के लिए, आप जोड़े गए मीठा और रस को मिटाना चाहते हैं और इसके बजाय इन स्वस्थ चिकनी सामग्री का चयन करना चाहते हैं। प्रत्येक इसे खाओ! - नीचे सूचीबद्ध स्वीकृत उत्पाद स्वस्थ वसा, फाइबर और प्रोटीन के साथ आपके ठंडा कंकड़ की पोषक सामग्री को बढ़ावा देने में मदद करेगा ताकि आप डुबकी के बाद घंटों तक तृप्त रह सकें। अगली बार जब आप किराने की दौड़ करते हैं तो इन कार्ट-टू उत्पादों को अपने कार्ट में जोड़ना सुनिश्चित करें। अपने ब्लेंडर पर शुरू करने से पहले, इन 56 स्वस्थ Smoothie व्यंजनों से प्रेरित हो जाओ।

पागल रिचर्ड के मूंगफली का मक्खन पाउडर

प्रति 2 टीबीएसपी: 50 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी कार्बोस (2 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

मूंगफली का मक्खन सब कुछ बेहतर बनाता है। यह स्वादिष्ट है और प्रोटीन के एक भरने के स्रोत के रूप में कार्य करता है चाहे वह टोस्ट पर गिर गया हो या सेब के टुकड़े पर globbed। क्रेजी रिचर्ड के लिए धन्यवाद, इसे आपकी अगली चिकनी में जोड़ना आसान नहीं हो सकता है। पीबी पाउडर पारंपरिक जारड मूंगफली के मक्खन से 90 प्रतिशत तेल दबाकर अपने ब्लेंडर के लिए एक आसान, स्कूपेबल पाउडर को सही बनाने के लिए बनाया जाता है। या यदि आप मक्खी पर कार्बनिक मूंगफली का मक्खन चाहते हैं, तो मूल सामग्री की मलाईदार स्थिरता को पुनर्जीवित करने के लिए केवल पाउडर में पानी या दूध जोड़ें। अधिक दृढ़ विश्वास की आवश्यकता है? जब आप मूंगफली का मक्खन खाते हैं तो ये आपके शरीर के साथ होने वाली 7 अद्भुत चीजें हैं।

अमेज़ॅन प्राइम 2 पर $ 8 प्रति 6.5 औंस बैग

बॉब के रेड मिल न्यूट्रिशन बूस्टर

प्रति 41 जी: 160 कैलोरी, 3 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 250 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (12 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

हम यहां बॉब के बड़े प्रशंसकों हैं, यह खाओ, नहीं !, और यह सुचारू बूस्टर कोई अपवाद नहीं है। यह आपके कप में स्वस्थ सामग्री जोड़ने के लिए एक-स्टॉप शॉप है और मटर प्रोटीन पाउडर, चॉकरी रूट फाइबर, साइबलियम भूसी पाउडर, चिया बीज, और फायदेमंद प्रोबियोटिक से बना है। यदि आप एक चिकनी चीज को सपने देखने का सपना देख रहे हैं लेकिन यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह आपके पेट के लिए अच्छा होगा, तो आगे देखो।

अमेज़ॅन प्राइम 3 पर $ 16.98 प्रति 16 औंस बैग

मनीतोबा कार्बनिक हार्वेस्ट हेमप दिल

प्रति 3 टीबीएसपी: 170 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी कार्बोस (3 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन

मनीतोबा हेमप दिल हेम बीजों को गोले लगाते हैं जो कि किसी भी ब्लेंडर कंकड़ के लिए सही जोड़ होते हैं। यदि आप उसमें हैं तो छोटे बीज बैग से सीधे खाने के लिए भी तैयार हैं। इन दिलों के पौष्टिक लाभ बहुत हैं- उनमें 10 ग्राम पौधे आधारित प्रोटीन और 10 ग्राम ओमेगा -3 एस और ओमेगा -6 एस प्रति सेवारत होते हैं, जो फ्लेक्स या चिया के बीज की समान सेवा से अधिक है।

अमेज़ॅन प्राइम 4 पर $ 12.63 प्रति 12 औंस बैग

सिग्गी के गैर फैट सादा दही

प्रति 1 कंटेनर (150 ग्राम): 9 0 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 55 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 16 जी प्रोटीन

ग्रीक दही पर ले जाएं, क्योंकि आइसलैंडिक स्कीर यहां रहने के लिए है। सिग्गी के उत्पाद आपके चारों ओर स्वादिष्ट और महान हैं, लेकिन सादे नॉनफैट स्वाद बिना स्वाद के आपकी चिकनी चीजों को क्रीमनेस जोड़ने का एक सही तरीका है। अधिकांश किराने की दुकान योगूरों के विपरीत, सिग्गी कृत्रिम मिठास से दूर रहता है और इसके कई प्रतिद्वंद्वियों की तुलना में कम चीनी होती है। यह आपके आंत के लिए भी बहुत अच्छा है और इसमें जीवित संस्कृतियां हैं जो आपको स्वस्थ प्रोबियोटिक प्रदान करती हैं। इसके अलावा, एक अध्ययन से पता चला है कि आपके पाचन में मदद के साथ, प्रोबायोटिक्स एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थितियों में भी मदद करते हैं।

अमेज़ॅन ताजा 5 पर $ 24 9 प्रति 24 औंस टब

ब्लू डायमंड पूरे प्राकृतिक बादाम

प्रति 1 ओजेड: 250 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन

बादाम स्वस्थ वसा का एक बड़ा स्रोत हैं और अपने आप पर एक संतृप्त नाश्ता हैं। क्यों चीजों को एक पायदान पर लात मारो और उन्हें अपनी चिकनी में जोड़ें? अपने कप में नटों को टॉस करने से वसा जलने, प्रोटीन जोड़ने में मदद मिलेगी, और आपको दिन के माध्यम से इसे बनाने के लिए ऊर्जा मिल जाएगी। उन्हें एक चिकनी में जोड़ना उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो बैग से सीधे नट्स के स्वाद का आनंद लेते हैं। ब्लू डायमंड बादाम का हल्का स्वाद लगभग किसी भी चीज़ के साथ अच्छी तरह से मिश्रण करता है, इसलिए यदि आप अपनी नाव को तैरते हैं तो आप लाभ को कम कर सकते हैं।

अमेज़ॅन प्राइम 6 पर $ 6.93 प्रति 6 पैक

स्पेक्ट्रम अनिवार्य चिया बीज

प्रति 1 टीबीएसपी: 60 कैलोरी, 4 जी वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

याद रखें जब "चिया" शब्द ने आपको एक अजीब दिखने वाले पौधे के बारे में सोचा था, न कि छोटे काले बीज जो आपके स्वास्थ्य के लिए महान हैं? चिया के बीज बहुमुखी हैं और पानी, जई, पुडिंग, टोस्ट, और विशेष रूप से चिकनी में जोड़ा जा सकता है! स्पेक्ट्रम अनिवार्य कार्बनिक बीज का एक बैग प्रदान करता है जो फाइबर और ओमेगा -3 एस को बढ़ावा देता है, इसलिए भलाई के छिपे हुए स्पाइक के लिए हरे रंग के रस के अपने अगले मिश्रण में कुछ टॉस करें। चिया पालतू की तुलना में अधिक कार्यात्मक तरीका।

अमेज़ॅन ताजा 7 पर $ 12.99 प्रति 12 औंस बैग

न्यूटिव एमसीटी तेल

प्रति 1 टीबीएसपी: 130 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

न्यूटिवा कार्बनिक एमसीटी तेल नारियल के तेल के समान है क्योंकि यह आपको अच्छी वसा और मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स या एमसीटी प्रदान करता है। एमसीटी ऊर्जा, समर्थन चयापचय प्रदान करते हैं, और ऊर्जा और ईंधन के लिए शरीर द्वारा जला दिया जाता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रिशन के एक अध्ययन के मुताबिक, आपके आहार में एमसीटी तेल जोड़ने से वजन घटाने को बढ़ावा मिलता है। 31 लोगों के एक परीक्षण समूह में, जो लोग एमसीटी तेल का उपभोग करते थे, वे जैतून का तेल खपत करने वालों की तुलना में अधिक वजन कम कर देते थे। एमसीटी तेल नारियल से लिया गया है, जो इसे शाकाहारी, पालीओ या पौधे आधारित आहार के बाद किसी के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।

अमेज़ॅन प्राइम 8 पर प्रति 32 औंस बोतल $ 24.63

Aloha चॉकलेट प्रोटीन पाउडर

प्रति 37 जी: 150 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 18 ग्राम प्रोटीन

चॉकलेट चिकनी मूल रूप से आपके लिए मिल्कशेक के लिए बेहतर हैं। अपने अगले कसरत के बाद, मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन के समृद्ध, मलाईदार विस्फोट के लिए अपने ब्लेंडर में अलोहा के चॉकलेट प्रोटीन पाउडर के कुछ स्कूप्स को टॉस करें। इसमें केवल 150 कैलोरी और 4 ग्राम चीनी के लिए 18 ग्राम कार्बनिक संयंत्र आधारित प्रोटीन होता है। इसके अलावा, यह आपके एमिनो एसिड प्रोफाइल और ओमेगा -3 एस को भी बढ़ावा देगा। क्योंकि चॉकलेट पीने के लिए कोई आपको कितनी बार बताता है?

अमेज़ॅन प्राइम 9 पर $ 19.99 प्रति 19.6 औंस टब

Swiig कार्बनिक रोल्ड ओट्स

प्रति 1/2 कप: 200 कैलोरी, 4 जी वसा (1 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन

केवल सादे ओले 'दलिया की तुलना में अपने सुबह के भोजन में जई को शामिल करने के कई तरीके हैं। आपकी चिकनी में एक स्कूप या दो स्विइग ओट्स को टॉस करना फाइबर जोड़ देगा और आपके कंकड़ को भरने वाला भोजन प्रतिस्थापन करेगा। जई-सूखे चिकनी चीजों का प्रशंसक नहीं है? आप इन ओट्स का उपयोग रात के ओट्स के लिए इन 50 व्यंजनों में से एक बनाने के लिए कर सकते हैं।

Amazon.com 10 पर $ 12 9 प्रति 12 औंस बैग

बॉब का रेड मिल होल ब्राउन फ्लेक्ससीड

प्रति 3 टीबीएसपी: 170 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 10 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

यदि आप कभी भी अपने ब्लेंडर में कुछ मांसपेशी-निर्माण शक्ति जोड़ना चाहते हैं, तो बॉब के रेड मिल से आगे देखो। जबकि ग्राउंड फ्लेक्ससीड भोजन भी एक विकल्प है, हम प्रत्येक उपयोग से पहले बीज पीसने की सलाह देते हैं क्योंकि ऐसा करने से आपको बीजों में से अधिकांश पोषक तत्व मिलते हैं। बीज आपके शरीर को पौधे आधारित ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ प्रदान करते हैं और अपने पेय पदार्थों में एक नट स्वाद जोड़ते हैं। और भी, यह अतिसंवेदनशील लोगों में कम रक्तचाप में भी मदद करता है!

अमेज़ॅन ताजा 11 पर $ 24.9 बैग प्रति 24 औंस बैग

विवा Naturals कार्बनिक नारियल तेल

प्रति 1 टीबीएसपी: 132 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (12.5 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

लोग इसके साथ अपने दांतों को ब्रश कर रहे हैं, इसके साथ खाना बना रहे हैं, इसे त्वचा और बालों पर फेंक रहे हैं- इसके कई उपयोग और भरपूर लाभ नारियल के तेल को घर पर हाथ रखने की सबसे आसान चीज के बारे में बताते हैं। लेकिन सामान के शॉट लेने के बजाय, इसे अपनी सुबह चिकनी में जोड़ने का प्रयास करें। विवा नैचुरल्स कार्बनिक फल के स्वस्थ लाभ को बनाए रखने के लिए ठंडा दबाया जाता है। यह आपके द्वारा फेंकने वाले स्वादपूर्ण सामग्री के खिलाफ लगभग बेकार बेकार होगा, लेकिन आप अभी भी इसके कई लाभ उठाएंगे।

Amazon.com 12 पर $ 16.2z प्रति 16 औंस टब

बस कार्बनिक Cayenne काली मिर्च

प्रति 1/4 टीएसपी: 0 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 1 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

अपने कप में केयेन छिड़ककर मिश्रण में थोड़ा मसाला जोड़ें। यह आश्चर्यजनक रूप से कई चिकनीताओं के लिए सही जोड़ है क्योंकि लाल मसाला आपके अन्य अवयवों में मिठास लाता है। इसके अलावा, कैप्सैकिन, प्राकृतिक यौगिक जो मिर्च मिर्च को खूबसूरत जला देता है, पेट वसा को कम करने, भूख को दबाने, और शरीर को ऊर्जा के रूप में जलाने की क्षमता को किकस्टार्ट करने के लिए सिद्ध किया गया है। ओपन हार्ट में प्रकाशित एक अध्ययन में कैप्सैकिन की दैनिक खपत में पेट-वसा हानि में सुधार हुआ और मोटापे की संभावना कम हो गई। इसे गर्म करने के सभी अच्छे कारण!

Amazon.com 13 पर $ 4.66 प्रति 2.89 औंस की बोतल

Muuna कम वसा सादा कॉटेज चीज

प्रति 150 जी: 120 कैलोरी, 3 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 460 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs (0 जी फाइबर, 4 जी चीनी), 1 9 जी प्रोटीन

कॉटेज पनीर की स्थिरता के लिए एक खराब रैप हो जाता है, लेकिन यह उस अजीब बात से भी अधिक है जो आपकी दादी हमेशा टब से खाती है। मुना कुटीर पनीर एकल सेवा कंटेनरों में आता है और 10 चिकनी स्वाद प्रदान करता है, जो इसे आपकी चिकनी में सही जोड़ देता है। यह कैल्शियम और प्रोटीन से भरा है और प्रोबियोटिक भी शामिल है जो आंत स्वास्थ्य में सुधार करेगा!

365 कार्बनिक बेबी पालक

प्रति 2 सीयूपीएस: 14 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 47 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

ग्रीन चिकनी बहुत ही आधुनिक और पूरी तरह से इंस्टा-योग्य हैं, लेकिन यदि आपको ब्लेंडर में अपने ब्लेंडर में पॉपए के पसंदीदा स्नैक को टॉस करने के लिए उससे अधिक कारण की आवश्यकता है, तो यह भी वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है। जब आप सेब या स्ट्रॉबेरी जैसे फलों को मिश्रण में जोड़ते हैं तो पालक लगभग अनदेखा होता है। अधिक सबूत की आवश्यकता है कि यह पत्तेदार हरा आपका फ्लैट-पेट दोस्त है? विलियम पैटरसन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में, जिसने पोषक तत्वों की मात्रा में 47 शीर्ष सुपरफूड की तुलना की, पालक ने पांचवें स्थान अर्जित किए, काले, अरुगुला और रोमेन को हराया।

अमेज़ॅन ताजा 15 पर $ 1.99 प्रति 5 औंस बैग

योगी शुद्ध हरी चाय

प्रति 8 ओज़ेड: 0 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी कार्बोस (0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

हम चाय के चारों ओर घूमने वाले प्रभावों के विशाल प्रशंसकों हैं, लेकिन आपकी चिकनी में हरी चाय जोड़ने से आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट जोड़े जाएंगे और कुछ गंभीर कमर-स्लिमिंग पावर प्रदान की जाएगी। अध्ययनों ने बार-बार दिखाया है कि यह चाय मोटापा, मधुमेह और यहां तक ​​कि कैंसर से लड़ती है जबकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और वसा जलती है। लेकिन यह सब एक तरफ, योगी ताजगी और एक स्वादिष्ट मोड़ जोड़ता है, फिर भी आप जो भी अन्य सामग्री चुनते हैं उसके साथ मिश्रण करने के लिए पर्याप्त हल्का है। अधिक से अधिक इस अनुमोदित ब्रूड्स खाएं, वजन घटाने के लिए हमारी 5 सर्वश्रेष्ठ चाय देखें।

अमेज़ॅन ताजा पर $ 16.9 प्रति 16-गिनती $ 4.94
अनुशंसित
  • रेस्तरां: 500 कैलोरी के तहत 8 फास्ट फूड भोजन

    500 कैलोरी के तहत 8 फास्ट फूड भोजन

    जितना हम सोचना पसंद करेंगे कि घर-पके हुए भोजन हर दिन व्यवहार्य है, हम बेहतर जानते हैं। कभी-कभी जीवन रास्ते में आता है और फास्ट फूड खाने में अपरिहार्य है, लेकिन इसे अपने आहार को खत्म नहीं करना पड़ता है- और अगर आपको पता चले कि क्या आदेश देना है तो यह नहीं होगा। आपकी मदद करने के लिए, हमने इसे खा लिया, ऐसा नहीं! अनन्य गाइड नीचे दिए गए आठ भोजन 500 कैलोरी से कम हैं और उनमें उचित मात्रा में वसा, सोडियम और चीनी है। अगली बार जब आप खुद को एक जोकर के मुंह के माध्यम से अपना दोपहर का भोजन करने के लिए या वेंडी नामक रेडहेड से अपना रात्रिभोज प्राप्त करते हैं, तो आपको इस सूची में वापस देखें (आप जानते हैं, पिगटे
  • रेस्तरां: चीनी रेस्तरां Entreés वे चीन में नहीं खाएंगे

    चीनी रेस्तरां Entreés वे चीन में नहीं खाएंगे

    हाल ही में, इंग्लैंड में कोई भी बेहद कम विचार नहीं था कि अंग्रेजी मफिन क्या था। लाखों अभी भी नहीं है। फ्रांसीसी भी फ्राइज़ के साथ अपने संदिग्ध कनेक्शन के बारे में उलझन में हैं। इसी प्रकार, चीनी अपने मातृभूमि में क्या खाती है, वह पश्चिमी संस्करणों की तुलना में शायद ही अलग हो सकती है जो उनकी अपील को विस्तारित करने के लिए tweaked किया गया है। चीनी आहार वापस घर में बड़े पैमाने पर छोटे मांस के साथ पौधे आधारित भोजन होते हैं। चीनी-अमेरिकी व्यंजन, हालांकि अक्सर स्वादिष्ट, लगभग विपरीत है; मीठे, तला हुआ और मांस भारी। ये प्रसिद्ध व्यंजन चीन में पूरी तरह से अपरिचित होंगे। वे भी आपके लिए होना चाहिए। जनरल त्
  • रेस्तरां: अमेरिका में 50 अद्भुत खाद्य शहर आपको जाना है

    अमेरिका में 50 अद्भुत खाद्य शहर आपको जाना है

    चाहे यह इलिनॉय के गहरे गहरे पिज्जा, मैरीलैंड के केकड़ा केक या केंटकी के बोर्बोन-स्पाइक सब कुछ है, अमेरिका अद्वितीय गैस्ट्रोनोमिक आविष्कारों का एक पिघलने वाला बर्तन है। और यदि आप दिल में एक खाद्य पदार्थ हैं, तो आप जानते हैं कि 50 राज्यों में से किसी एक के दौरे की योजना बनाने में कुछ अच्छे ग्रब प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम स्थानों का शोध करना शामिल है। पेट के समय से अधिक लाभ उठाने में आपकी सहायता के लिए, हमने प्रत्येक राज्य में शीर्ष खाद्य राजधानियों को गोलाकार किया। इन पाक महाकाव्यों को सबसे अच्छा राज्य प्रदान करना है, जो दिलचस्प भोजन अनुभव प्रदान करते हैं और कलात्मक व्यंजन और क्षेत्रीय उपज का
  • रेस्तरां: जैतून गार्डन में सबसे अच्छा और सबसे खराब पास्ता

    जैतून गार्डन में सबसे अच्छा और सबसे खराब पास्ता

    और मेनू थोड़ा मुश्किल हो सकता है; कुछ विकल्प उतने हल्के नहीं होते जितना वे ध्वनि (और इसके विपरीत; पढ़ते हैं)। यद्यपि श्रृंखला कई हल्के, पास्ता मुक्त भोजन प्रदान करती है, जो आपके आने वाले वास्तविक कारण को अस्वीकार करने की तरह महसूस कर सकती हैं: कभी-कभी केवल नूडल्स ही जगह पर आ जाएंगे। अच्छी खबर यह है कि आप इन दिशानिर्देशों का पालन करके बुद्धिमानी से व्यवहार कर सकते हैं। यह खाओ क्यूकिना मिया! पारंपरिक मांस सॉस के साथ स्पेगेटी कैलोरी 620 मोटी 21.5 ग्राम संतृप्त वसा 7.5 ग्राम ट्रांस वसा 0 जी सोडियम 1, 075 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट 80 ग्राम नहीं कि! चिकन और झींगा कार्बनारा कैलोरी 1, 570 मोटी 113 ग्राम
  • रेस्तरां: बॉक्स में जैक पर शीर्ष स्वैप

    बॉक्स में जैक पर शीर्ष स्वैप

    यह खाओ जैक मसालेदार चिकन कैलोरी 530 मोटी 20 ग्राम संतृप्त वसा 3 जी सोडियम 820 मिलीग्राम नहीं कि! होमस्टाइल रांच चिकन क्लब कैलोरी 710 मोटी 36 ग्राम संतृप्त वसा 9 जी सोडियम 1, 910 मिलीग्राम ऐसा लगता है कि लगभग हर प्रमुख फास्ट फूड प्लेयर को अपने मेनू पर एक मसालेदार चिकन सैंडविच की आवश्यकता होती है। बॉक्स मेनू संस्करण में जैक कमर पर आश्चर्यजनक रूप से सौम्य है, खासतौर पर उस स्थान के लिए जो व्यवसाय में सबसे ग्रिएस्टेस्ट ग्रब का उत्पादन करने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, हम प्यार करते हैं कि फास्ट फूड चिकन के दायरे में 1000 मिलीग्राम सोडियम-दुर्लभता है। होम्सस्टाइल रांच चिकन क्लब के मुख्य तत्व समान
  • रेस्तरां: चिक-फिल-ए में सबसे अच्छे और सबसे खराब भोजन

    चिक-फिल-ए में सबसे अच्छे और सबसे खराब भोजन

    जब चिकन cravings हिट, अपने स्थानीय चिकी-ए-ए के दौरे की तुलना में अपने hankerings satiate करने के लिए कोई बेहतर तरीका नहीं है। जबकि हम अपने संक्षिप्त मेनू और कम कैलोरी विकल्पों के लिए पोल्ट्री संयुक्त से प्यार करते हैं, वहां कुछ भोजन, व्यवहार, पेय और ड्रेसिंग भी हैं जिन्हें आपको बिल्कुल छोड़ना चाहिए। पता लगाएं कि सबसे अच्छी और सबसे खराब चीजें नीचे क्या हैं, और फिर यह पता लगाएं कि इनमें से कौन सा 28 फास्ट-फूड चिकन सैंडविच सबसे अच्छा स्थान पर है! चिक-फिल-ए मेनू पर सर्वश्रेष्ठ भोजन चिक-फिल-ए की सौजन्य चिक-फिल-ए प्रमाण है कि फास्ट फ़ूड रेस्तरां स्वस्थ, संतुलित भोजन में फिट होने वाले विकल्पों की सेवा
  • रेस्तरां: आपको विश्वास नहीं होगा कि अरबी का नाम क्या है

    आपको विश्वास नहीं होगा कि अरबी का नाम क्या है

    यदि आप अपने आप को फास्ट फूड के गुणक मानते हैं, तो यह संभव है कि आपने अपने जीवन में किसी बिंदु पर अरबी के खाने से अधिक खाया हो। जब आप अरबी के मेनू पर एक अनंत काल की तरह महसूस करते हैं, तो यह तय कर सकते हैं कि क्या जमैचा शेक या घुंघराले फ्राइज़ का एक पक्ष आपकी फ्रांसीसी डुबकी के साथ सबसे अच्छा होगा, यह बहुत संभावना है कि आपने कंपनी की जांच करने में काफी समय बिताया है नाम। हम में से ज्यादातर नहीं जानते कि मैकडॉनल्ड्स में मैकडॉनल्ड्स कौन है, जहां बर्गर किंग की अध्यक्षता है, या क्विज़नो के साधन क्या हैं, लेकिन कुछ चालाक रेडडिटर को आश्वस्त थे कि उन्होंने अरबी के नाम की कुंजी को तोड़ दिया था। सर्वश्रे
  • रेस्तरां: मैकडॉनल्ड्स में सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब मैकफ्लुरी

    मैकडॉनल्ड्स में सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब मैकफ्लुरी

    आप जानते हैं कि एक गलत विकल्प आपके द्वारा कसरत या दो में जलाए गए कैलोरी को मिटा सकता है, लेकिन अच्छी खबर है: कुछ अनुग्रह उतना बुरा नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। मैकफ्लुरी का साक्षी, मैकडॉनल्ड्स 'आइसक्रीम मिठाई एम एंड एम या ओरेओस के साथ घूमती है। सही विकल्प आपके धोखा दिन में अच्छी तरह से फिट हो सकता है; गलत व्यक्ति आपको धोखा सप्ताह के लिए सेट कर सकता है। यह खाओ! ओरेयो कुकीज़ के साथ स्नैक आकार मैकफ्लुरी कैलोरी 340 मोटी 11 जी संतृप्त वसा 6 जी कार्बोहाइड्रेट 53 ग्राम चीनी 43 ग्राम नहीं कि! एम एंड एम चॉकलेट कैंडीज के साथ मैकफ्लुरी कैलोरी 650 मोटी 23 जी संतृप्त वसा 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट 9 6 जी
  • रेस्तरां: असंभव बर्गर, एक पौधे आधारित मांस वैकल्पिक के बारे में जानने के लिए 21 चीजें

    असंभव बर्गर, एक पौधे आधारित मांस वैकल्पिक के बारे में जानने के लिए 21 चीजें

    बस इसे देखकर, आप अनुमान लगाएंगे कि इंपॉसिबल बर्गर - कंपनी इंपॉसिबल फूड्स द्वारा निर्मित - पूरी तरह से पौधों से बाहर बना दिया गया था। एक गोमांस जैसी उपस्थिति के साथ जो इसे पकाए जाने पर खून बहता है और झिलमिलाहट करता है, यह ग्रिल पर किसी अन्य बीबीक्यू स्टेपल के साथ मिश्रण करता है। और पागल हिस्सा? यह सब दिखता नहीं है: स्वाद इतना यथार्थवादी है कि यह मांसाहारियों को यह सोचने में मूर्ख बना सकता है कि यह असली चीज़ भी है। एक काटने से पहले, यहां 21 चीजें हैं जिन्हें आपको चमत्कार "मांस" के बारे में पता होना चाहिए, जो पर्यावरण पर अपने अविश्वसनीय प्रभाव के लिए इसकी बनावट और स्वाद देता है। और यदि आ

संपादक की पसंद

200 कैलोरी के तहत 15 स्टारबक्स आदेश

दोपहर 2 बजे आओ, हम में से कई लोग खुद को स्टारबक्स को कैफीन या सैटिंग स्नैक्स के लिए जरूरी झटका के लिए कॉफी पर उतरने लगते हैं। दुर्भाग्यवश, कम कैलोरी कॉफी और ग्रब विकल्प ढूंढना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासतौर पर जब कैलोरी सिरप के साथ इतने सारे लैट होते हैं, जबकि संसाधित स्नैक्स पेट-बुलूनिंग अतिरिक्त शर्करा में घुसते हैं। अपने दोपहर के भोजन के ब्रेक ऑर्डर को कम करने में मदद के लिए, हमने स्टारबक्स से हमारी पसंदीदा पसंदों को गोल किया है- इनमें से कौन सी घड़ी 200 कैलोरी से कम है। पता लगाएं कि जो के काटने और कप कौन खा रहे हैं! - स्वीकृत, और फिर हमारी अनन्य रिपोर्ट को याद न करें, स्टारबक्स कर्मचारियों