15 गर्म शरीर के लिए नए खाद्य रुझान



कम वजन कम करने के लिए और अधिक खाओ? या, इससे भी बेहतर: कम वजन और अधिक दिखने और महसूस करने के लिए और अधिक खाएं? जितना अधिक हम भोजन और सभी पोषक तत्वों के बारे में सीखते हैं, उतना ही आसान हो जाता है- और कुछ सबसे दिलचस्प नए खाद्य रुझान भी सबसे स्वस्थ हैं।

सूप से जो आपको फास्ट फूड के लिए एक सूप-अप शरीर देने में मदद कर सकता है जो आपको बिना उपवास के पतले होने में मदद करेगा, स्वादक स्वस्थ खाने के इन नए नए तरीकों के आसपास रैली कर रहे हैं। मिनी मिठाई से मिलान करने के लिए सबकुछ, यहां एक फ्लैट पेट के लिए खाने के हमारे पसंदीदा तरीके हैं! अपने आने वाले मेनू को एक बदलाव का थोड़ा सा करने के बाद, इन 30 गलतियों से बचकर अपनी आदतों को दोबारा शुरू करें जो आपके वजन घटाने को भी धीमा कर दें।

souping

सूपिंग - एक कम-कैल क्लीनसे जिसमें सूप (डुह!) शामिल है - तूफान से देश को ले जाने वाले ठंडे सर्दियों के महीनों के लिए उबेर-ट्रेंडी जूसिंग विकल्प है। पिछले साल, विभिन्न प्रकार की कंपनियां सूप क्लीनसे और द स्प्लेन्डिड स्पून समेत अपने स्वयं के सफाई कार्यक्रमों के साथ बाहर आई हैं, जो अपने ग्राहकों के दरवाजे पर अपने सूप प्रदान करते हैं। और उनके प्रसाद आपके माँ के चिकन नूडल की तरह कुछ भी नहीं हैं। नई प्रवृत्ति रोमांचक, अभिनव स्वाद जैसे कद्दू नाशपाती हेमपसीड, ऑन-द-बो बोतलबंद गाज़पैच, नाश्ते के सूप (जिसे चिकनी कटोरे के रूप में जाना जाता है) और यहां तक ​​कि मिठाई सूप भी आते हैं, इसलिए डाइटर्स अपनी स्वच्छ सुबह, दोपहर के साथ ट्रैक पर रह सकते हैं और रात। यद्यपि हम सूप से पूरी तरह से जीवित रहने की अनुशंसा नहीं करते हैं, फिर भी आप अपने कुछ उच्च कैलोरी भोजन को ताजा, पोषक तत्व वाले शोरबा के साथ बदलना बुरा विचार नहीं है यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। यह रस की सफाई के लिए एक स्वस्थ विकल्प भी है, जिसमें बहुत पोषक तत्वों की कमी होती है जो आपको कम करने के दौरान संतुष्ट और सचेत रखेगी: फाइबर।

वैकल्पिक प्रोटीन

वह दिन थे जब प्रोटीन शब्द केवल मछली, बर्गर और चिकन से जुड़ा हुआ था। अब जब कोई व्यक्ति शब्द का उच्चारण करता है, तो हम में से अधिकतर मसूर, सेम और प्राचीन अनाज जैसी चीज़ों के बारे में सोचते हैं-भले ही हम vegans या शाकाहारियों नहीं हैं। वास्तव में, पौधे आधारित प्रोटीन इतने लोकप्रिय हैं कि संयुक्त राष्ट्र ने 2016 को अंतर्राष्ट्रीय वर्ष के दालों को संबोधित किया। पल्स बीन्स, मसूर और मटर, पौधे पर सबसे अच्छे वैकल्पिक प्रोटीन के लिए एक सर्वव्यापी शब्द है। स्लोवाक मेडिकल यूनिवर्सिटी की एक रिपोर्ट के मुताबिक, न केवल कम मांस और अधिक पौधे प्रोटीन खाने से आप ट्रिम रह सकते हैं, ऐसा करने से भी अपरिवर्तनीय और हृदय रोगों को दूर किया जा सकता है, जिन्हें फैटी मीट के अतिसंवेदनशीलता से बढ़ाया जा सकता है। इस प्रवृत्ति को पाने के लिए, प्रोटीन के इन 30 सर्वश्रेष्ठ शाकाहारी स्रोतों को देखें और अपनी प्लेट स्टेट में कुछ जोड़ें!

मैच, मैच, मैच

यह केंद्रित हरी चाय अब स्थानीय सुशी जगह पर उपलब्ध नहीं है; ट्रेंडी ब्रू कुकीज़ और आइसक्रीम से ग्रीक दही और यहां तक ​​कि नमक से सब कुछ में पॉप अप कर रहा है! और यह सिर्फ किराने की दुकान की प्रवृत्ति नहीं है। विक्टोर गार्डन और रस पीढ़ी जैसे न्यूयॉर्क शहर के हॉटस्पॉट अपने स्वास्थ्य-दिमाग वाले ग्राहकों को पूरा करने के लिए अपने मेनू आइटम में मिलान जोड़ रहे हैं। केटेचिन नामक अद्भुत एंटीऑक्सिडेंट्स और पेट वसा-बस्टिंग यौगिकों के साथ लोड किया गया, यह हरी चाय पाउडर अच्छी तरह से पोषक तत्वों का एक बड़ा पंच पैक करता है। हालांकि, आपकी पतली सफलता की कुंजी, इसे सादा करने या पहले से ही स्वस्थ पकवान को बढ़ाने के लिए इसका उपयोग करना है। अपने जाने-माने रातोंरात ओट्स रेसिपी में मिलान जोड़ें या फल, सादे ग्रीक दही, फ्लेक्स बीजों और बर्फ के cubes के साथ पाउडर को मिलाकर एक हरा चिकनी बनाओ।

जिंग्स फूड्स

कद्दू मसाला? ऐसा 2014 है। हाल के महीनों में, हर किसी की जीभों को झुकाव करने वाले स्वाद बहुत गर्म और मसालेदार होते हैं। दुनिया में सबसे बड़े मसाले, मसालेदार और मसालों के निर्माताओं में से एक मैककॉर्मिक ने अनुमान लगाया कि यह गर्म इंडोनेशियाई और मलेशियाई स्वादों से प्रेरित मिर्च आधारित मसालों और स्नैक्स के लिए एक बड़ा साल होगा। सांबा सॉस, मिर्च-साइट्रस आलू चिप्स और मसालेदार पॉपकॉर्न हमलावर सुपरमार्केट और रेस्तरां मेनू की तलाश करें। सबसे अच्छी बात? यह सब आपके पेट के लिए अच्छी खबर है। फायर कैप्सैकिन, यौगिक जो उनके हस्ताक्षर किक को चील देता है, को भूख कम करने के साथ-साथ भूख चयापचय दिखाया गया है।

लोअर शुगर मायने रखता है

नई अमेरिकी आहार सिफारिशें आखिरकार गिरा दी गई हैं, और अतिरिक्त कैलोरी के 10 प्रतिशत तक अतिरिक्त चीनी को सीमित करने के सुझाव सबसे ज्यादा चर्चा के बारे में सिफारिशों में से एक है। चीनी के खतरों पर इस नए फोकस ने रेस्तरां और खाद्य निर्माताओं को अपने उत्पादों और व्यंजनों में कितनी चीजें उपयोग करने के लिए दबाव कम करने के दबाव में डाल दिया है। ऐसा कहा जाता है कि, अपने स्नैक्स में कम चीनी और स्टेविया, मेपल सिरप, एग्वेव सिरप, भिक्षु फल, तिथियां, और नारियल चीनी जैसी अधिक प्राकृतिक उत्पादों को देखने की उम्मीद है। आश्चर्यचकित न हों अगर कम या कोई जोड़ा नहीं गया-चीनी मेनू अनुभाग भी उभरने लगते हैं।

यद्यपि यह निश्चित रूप से सही दिशा में एक कदम है, जानते हैं कि थोड़ा सा शोध यह दर्शाता है कि वैकल्पिक प्राकृतिक स्वीटर्स सादे ओल 'चीनी से काफी बेहतर हैं। वास्तव में, उनमें से कई sucrose के रूप में उसी तरह चयापचय कर रहे हैं। चीजों को और जटिल बनाने के लिए, कई खाद्य निर्माताओं फलों के रस पर ध्यान केंद्रित करने और शहद जैसी चीजों पर विचार नहीं करते हैं, शक्कर जोड़ते हैं, जब परिभाषा के अनुसार, वे वास्तव में होते हैं! उत्सुकता है कि हर बार जब आप इसे सफेद सामान से अधिभारित करते हैं तो आपका शरीर कैसा प्रतिक्रिया करता है? फिर हमारी अनन्य रिपोर्ट देखें, जब आप चीनी खाते हैं तो यह आपके शरीर के साथ होता है।

6 और 7

अधिक प्रोबायोटिक-इन्फ्यूज्ड और किण्वित खाद्य पदार्थ

सालों पहले, लोग प्रोबियोटिक के दैनिक खुराक पाने के लिए अकेले दही और दही पर भरोसा करते थे। अब हम जानते हैं कि छोटे buggers सिर्फ डेयरी गलियारे में नहीं पाए जाते हैं। वे स्पिरुलिना, डार्क चॉकलेट और सबसे प्रमुख रूप से किमची और सायरक्राट जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन यह वहां नहीं रुकता है: "2016 के लिए तत्पर हैं, प्रोबियोटिक-फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ और नारंगी के रस, अनाज और पानी जैसे पेय पदार्थों को ढूंढना असामान्य नहीं होगा, " पंजीकृत आहार विशेषज्ञ सारा-जेन बेडवेल ने आज के आहार विशेषज्ञ को बताया। प्रोबियोटिक और किण्वित खाद्य पदार्थों के साथ अपने अच्छे आंत कीड़े को दोबारा भरना सूजन और वजन बढ़ाने से बच सकता है, इसलिए हम इस प्रवृत्ति को मंजूरी के हमारे टिकट दे रहे हैं! सबसे सपाट पेट लाभों काटने के लिए, हालांकि, आप सामान के प्राकृतिक स्रोतों से चिपके रहना चाहेंगे और रस जैसे नए उन्नत उत्पादों को स्पष्ट करना चाहते हैं, जो आम तौर पर चीनी से अधिक होते हैं।

स्वस्थ फास्ट फूड

न केवल चिक-फिल-ए, पैनेरा और मैकडॉनल्ड्स की श्रृंखलाएं उनके मेन्यू प्रसाद में बदलाव कर रही हैं और अपने उपभोक्ताओं को अपने स्वास्थ्य-जागरूक ग्राहकों को बनाए रखने के लिए सफाई कर रही हैं, लेकिन अब पहले से कहीं अधिक स्वस्थ त्वरित-काटने वाले खानपान भी हैं । स्वीटग्रीन्स और डिग इन जैसे वजन घटाने-अनुकूल श्रृंखलाओं की निरंतर सफलता के साथ, हमने 2016 में दुनिया में और भी स्वस्थ फास्ट फूड विकल्प दुनिया में आने को देखा है। यहां उम्मीद है कि इससे बैठने के लिए रेस्तरां को प्रेरित किया जाएगा; जब पोषण की बात आती है तो उनके भोजन का उचित हिस्सा घृणित होता है। एक उदाहरण चाहते हैं? 23 कैसे? इन 23 रेस्तरां फूड्स को चीनी के पागल-उच्च मात्रा के साथ देखें ताकि हमारा क्या मतलब हो!

कम मांस

जब तक हम याद रख सकते हैं, मांस ने हमेशा देश भर में रात्रिभोज प्लेटों पर एक प्रमुख भूमिका निभाई है जबकि सब्जियों को सहायक खिलाड़ियों के रूप में डाला गया था। अब और नहीं! पहली बार, veggies रेस्तरां प्लेटों पर केंद्र मंच ले रहे हैं जबकि मांस पूरक पूरक के रूप में सूचीबद्ध किया जा रहा है। हो सकता है कि इसमें फ्लेक्सिटियंस की बढ़ती संख्या (जो कम मांस खाते हैं) या मांस में एंटीबायोटिक्स के साथ हमारी राष्ट्र की बढ़ती चिंता के साथ कुछ करना है, लेकिन जो भी कारण है, यह प्रवृत्ति एक है कि सबसे बड़ा हानिकारक आहार विशेषज्ञ चेरिल फोर्बर्ग एक बड़ा है प्रशंसक: "जब आप दोपहर के भोजन और रात के खाने पर स्वादपूर्ण सब्जियों के सामने और केंद्र डालते हैं, प्रोटीन और पूरे अनाज के किनारे, आप स्वचालित रूप से कम कैलोरी का उपभोग करेंगे और अधिक स्वास्थ्य-सुरक्षात्मक विटामिन और पोषक तत्वों को लेंगे जो कल्याण और वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं, " उसने स्पष्ट किया।

बाउल-केंद्रित भोजन

Acai कटोरे, बुद्ध कटोरे, smoothie कटोरे, मैक्रो कटोरे और Quinoa कटोरे पिछले साल तूफान से दुनिया ले लिया- और वे जल्द ही भाप खो नहीं रहे हैं। न केवल आकर्षक एक-कटोरे-चमत्कार तुरंत इंस्टाग्राम सितारे हैं, बल्कि वे आसानी से परे आवश्यक सभी पोषक तत्वों और ऊर्जा को भी प्राप्त करते हैं। लेकिन एक प्लेट पर परोसा जाने वाले भोजन की तरह, सभी कटोरे आपको ट्रिम करने में मदद नहीं कर सकते हैं। चिकनी और acai कटोरे में जोड़ा शर्करा के सावधान रहें और स्वादिष्ट पक्ष पर कुछ का आनंद लेने के दौरान एक समझदार सेवा आकार के लिए पागल, avocados, और तेल जैसे उच्च कैल सामग्री के हिस्सों रखें।

अधिक बीट्स

एक बार सब्जी पदानुक्रम के तल पर, बीट अब एक शक्तिशाली वापसी कर रहे हैं। बीट-इन्फ्यूज्ड हम्स, फास्ट-कैजुअल बीट सलाद, और बीट-इनफ्यूज्ड स्पोर्ट्स ड्रिंक सभी देर से खत्म हो रहे हैं, और हम उम्मीद करते हैं कि पूरे साल पूरे सामानों के साथ अधिक रेस्तरां और सुपरमार्केट उत्पाद बढ़ जाएंगे। यदि आप स्वाद के साथ बोर्ड पर जा सकते हैं, तो अधिक बीट्स का उपभोग करना आपके शरीर के लिए एक अच्छी बात है: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि रूट वेजी का उपभोग करने से एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार होता है, और आपके कसरत बेहतर होता है, तेज़ी से आप अपने लक्ष्य के वजन तक पहुंच जाएंगे। उनका जादू घटक: नाइट्रेट्स, एक प्राकृतिक रसायन जो सहनशक्ति को बढ़ाता है और रक्तचाप को कम करता है। बीट कैलोरी में भी कम होती है, फाइबर में उच्च होती है और खनिज लोहे में समृद्ध होती है, जिससे उन्हें हमारी आंखों में विजेता बना दिया जाता है। और भी अधिक खाद्य पदार्थों के लिए जो आपको अपने लक्ष्य के वजन तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं, टोन बॉडी के लिए इन 25 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों को देखें।

मिनी Desserts

"सामान्य आकार के" मिठाई की तुलना में आपके वॉलेट पर न केवल छोटी मिठाई आसान होती है, बल्कि वे आपकी कमर और स्वास्थ्य पर भी आसान होती हैं। वास्तव में, कई मिनी अपने बड़े समकक्षों की तुलना में 50 प्रतिशत कम कैलोरी प्रदान करते हैं- और कुछ और भी महत्वपूर्ण कैलोरी बचत प्रदान करते हैं। इसके अलावा, एक छोटा सा इलाज आपको सचेत रखने में मदद कर सकता है! आहार विशेषज्ञ मारिया-पाउला कैरिलो ने हमें बताया, "अवसर पर थोड़ा सा मीठा उपचार उन इच्छाओं को जांचने में मदद कर सकता है और आपको अपने वजन घटाने या वजन रखरखाव के नियमों का पालन करने की अनुमति देता है।"

समुद्री सिवार

देखो, काले, सुपर हिरण का एक नया परिवार खाद्य श्रृंखला के शीर्ष पर आपके स्थान के लिए जा रहा है! पंजीकृत आहार विशेषज्ञ तान्या जुकरब्रॉट कहते हैं, न केवल फोमिक एसिड जैसे कैंसर से लड़ने वाले पोषक तत्वों से भरे नोरि, केल्प, और समुद्री शैवाल जैसे अंडरवाटर वेजीज हैं, लेकिन उनमें से कुछ में अल्जीनेट नामक यौगिक भी होते हैं, जिन्हें वसा अवशोषण में काफी कमी दिखाई देती है। आने वाले वर्ष में अपने पसंदीदा रेस्तरां मेनू पर हमला करने वाले समुद्री पौधों का विस्तृत चयन देखने की उम्मीद है।

हाइब्रिड बर्गर

थोड़ी देर के लिए, हमने अपने खाद्य डॉलर को फैलाने, कैलोरी काटने और अपने फाइबर सेवन करने के लिए वेजी और सेम के साथ मिश्रण बर्गर मांस का सुझाव दिया है, इसलिए यह समय है कि रेस्तरां की दुनिया पकड़ी गई है! (यदि आप उत्सुक हैं, तो टिप को हमारी विशेष रिपोर्ट में दिखाया गया है, 25 आसान (और सस्ता!) 5 पाउंड खोने के तरीके।) पिछले साल देर से, बैक यार्ड बर्गर ने एक चिकन बर्गर को पालक, मोज़ेज़ारेला, क्विनोआ, और मिर्च और हम पूरे साल इसी तरह के प्रसाद की सेवा करने वाले अधिक रेस्तरां देखने की उम्मीद कर रहे हैं क्योंकि अधिक उपभोक्ता कम कैलोरी, उच्च फाइबर विकल्पों की तलाश शुरू करते हैं जो स्वाद का त्याग नहीं करते हैं।

छोटी प्लेटें

नेशनल रेस्तरां एसोसिएशन के मुताबिक, कम लागत वाले आधा भाग और छोटे प्लेट मेन्यू आइटम वर्ष के सबसे गर्म और सबसे तेजी से बढ़ते रेस्तरां रुझानों में से दो हैं। छोटे भाग = कम कैलोरी = एक पतला आप! सबसे अच्छी बात? आप अभी भी अपने पसंदीदा भोजन खा सकते हैं। यह निश्चित रूप से एक फड है जिसमें कुछ प्रमुख योग्यता है! खाने के बारे में बात करते हुए, हमेशा (और हम हमेशा मतलब करते हैं !) 40 लोकप्रिय रेस्टोरेंटों में # 1 सबसे खराब मेनू विकल्प के बारे में हमारी विशेष रिपोर्ट पर आइटमों को स्पष्ट करें।

अनुशंसित
  • किराने का सामान: खाद्य उद्योग 11 रहस्य आपको नहीं जानना चाहते हैं

    खाद्य उद्योग 11 रहस्य आपको नहीं जानना चाहते हैं

    इसे खाओ, वह नहीं! उन उत्पादों के बारे में सच्चाई को उजागर किया जो आपके सुपरमार्केट के अलमारियों को रेखांकित करते हैं। और जो हमने पाया वह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है। यदि आप खाद्य उद्योग में कुछ अंतर्दृष्टि चाहते हैं, तो अपनी किराने की दुकान की कैंडी एसील के माध्यम से टहलने लें। वहां, माइक और इके और गुड एंड प्लीटी जैसे उत्पादों के लेबल पर, आप पाएंगे कि शायद एक आश्चर्यजनक दावा क्या है: "वसा मुक्त।" हालांकि, यह पूरी तरह से सच है- ये खाली कैलोरी जंक फूड लगभग 100 प्रतिशत चीनी और संसाधित कार्बोस हैं। आप देखते हैं, खाद्य निर्माताओं को लगता है कि आप बेवकूफ हैं। वास्तव में, उनकी मार्केटिंग रणन
  • किराने का सामान: आपके मस्तिष्क को कम करने वाले 12 खाद्य पदार्थ

    आपके मस्तिष्क को कम करने वाले 12 खाद्य पदार्थ

    कल आपने कितने चम्मच मक्खन सिरप खाया था? ओह, आप किसी भी हाइपर-मीठे मकई निकालने के लिए slurping याद नहीं है? अमेरिकी कृषि विभाग के मुताबिक, आपने लगभग आठ चम्मच मूल्यवान किए हैं। वास्तव में, औसत अमेरिकी ने पिछले साल सामान के 27 पाउंड का उपभोग किया था। और अब नया शोध इंगित करता है कि वजन घटाने को रोकने के अलावा, एचएफसीएस जो भी हमें डम्बर बना सकता है। कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय लॉस एंजिल्स के प्रोफेसर फर्नांडो गोमेज़-पिनिला कहते हैं, "अगर आप अपने दिमाग की रक्षा करना चाहते हैं तो अपने आहार में फ्रक्टोज को कम करें।" उन्होंने और उनकी टीम ने परीक्षण किया कि मस्तिष्क की चोट से ठीक होने वाली चूहो
  • किराने का सामान: बेहतर नींद के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ फूड्स

    बेहतर नींद के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ फूड्स

    कवर के नीचे भेड़ गिनती अटक गया? शायद आपको अपने शरीर को बेहतर रात के भोजन के साथ पोषण करने की ज़रूरत है। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे नीचे दिए गए, एमिनो एसिड ट्राइपोफान को संश्लेषित करने में मदद करते हैं-हार्मोन रेगुलेटिंग हार्मोन सेरोटोनिन और मेलाटोनिन-या पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और बी विटामिन सहित नींद-प्रेरित पोषक तत्व होते हैं। मध्यरात्रि स्नैक-स्वीकृत कौन सी चुनौतियों का पता लगाएं, फिर बेहतर नींद के लिए इन 25 डॉक्टरों की अपनी युक्तियों का दायरा लें। दूध Shutterstock दूध में ज़ीज़ को अधिक अच्छी तरह पकड़ने में आपकी सहायता के लिए दूध में नींद-प्रेरित ट्राइपोफान होता है। माँ सही थी! कीवी Shutte
  • किराने का सामान: प्रत्येक स्वास्थ्य लक्ष्य के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब स्टोर-खरीदे गए ब्रेड

    प्रत्येक स्वास्थ्य लक्ष्य के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब स्टोर-खरीदे गए ब्रेड

    हम आपको एक आहार रहस्य में जाने के लिए जा रहे हैं कुछ लोगों को पता है: आपको अपनी पेट वसा खोने के लिए रोटी छोड़ने की ज़रूरत नहीं है! हालांकि ऐसा लगता है कि जब लोग अपने पैंट्री से रोटी बूट करते हैं, तो वे वजन घटाने के परिणाम देखते हैं। हालांकि, कम रोटी का चयन करना जो कमर के साथ जाम-पैक होता है, पूरे अनाज, फाइबर और प्रोटीन, वास्त
  • किराने का सामान: इन ग्रीक दही बार्स चीज़केक की तरह स्वाद, केवल प्रोटीन के साथ लोड हो जाते हैं

    इन ग्रीक दही बार्स चीज़केक की तरह स्वाद, केवल प्रोटीन के साथ लोड हो जाते हैं

    यदि आपने कभी अपने यूनानी दही को देखा है और कामना की है तो यह सिर्फ आपके स्वस्थ नाश्ते से ज्यादा हो सकता है, हम आपको सुनते हैं। यह वास्तव में अच्छा होगा अगर यह मिठाई में बदल सकता है, और हम असली मिठाई की बात कर रहे हैं, न केवल उस सुबह जो आपने शहद के साथ मिश्रित किया था। फिर हम लोकप्रिय दही के साथ बने उत्पाद में भाग गए जो चॉकलेट में लिपटे वास्तविक चीज़केक की तरह स्वाद लेता है और हमने कभी पीछे नहीं देखा है। हम आपको प्रश्न-पोषण प्रश्न पूछना नहीं चाहते हैं, जैसे कि यह आपके आहार में फिट होगा। तो हम इसे सब तोड़ने के लिए यहां हैं। इन जाजी नए सलाखों को क्लियो स्नैक्स ग्रीक दही बार्स कहा जाता है और वे बाह
  • किराने का सामान: स्वस्थ बालों, त्वचा, और जोड़ों के लिए 10 कोलेजन उत्पाद

    स्वस्थ बालों, त्वचा, और जोड़ों के लिए 10 कोलेजन उत्पाद

    कोलेजन-इसकी त्वचा के लिए touted-, संयुक्त-, और आंत-उपचार गुण- बोतलबंद कॉफी से सब कुछ में चेहरे के उत्पादों को अपस्केल करने के लिए एक कैमियो बना रहा है। हालांकि, संरचनात्मक प्रोटीन मांस और मछली में पाया जाता है और पूरे भोजन से सबसे अच्छा उपभोग किया जाता है। चूंकि कोलेजन उत्पादन आपके 30 के दशक में घटता है (संभवतः जब आपने पहली बार उन हंसी रेखाओं को देखा था), तो अपने दैनिक सेवन को स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए आपकी सबसे अच्छी शर्त है; पोषित बाल, त्वचा, और नाखून; और दुबला मांसपेशियों का निर्माण और रखरखाव भी। अजेय अंदर और बाहर रहने में आपकी सहायता के लिए, हमने अपने जाने-जाने वाले कोलेजन उत्पा
  • किराने का सामान: 21 लोकप्रिय पैनकेक मिश्रित-रैंक!

    21 लोकप्रिय पैनकेक मिश्रित-रैंक!

    एक लंबे, थकाऊ सप्ताह के बाद रविवार को सुबह उठने और झुकाव पेनकेक्स के एक बैच को मारने की तरह कुछ भी नहीं है। यह उन मीठे-घड़ी में से एक को शुरू करने के लिए एक मीठा इलाज है, थोड़े दिन के लिए तैयार आराम। जबकि पेनकेक्स आपके साफ खाने वाले मेनू पर जाने-माने नाश्ते के लिए आवश्यक नहीं हैं, लेकिन वे अपेक्षाकृत कम जोखिम वाला धोखा भोजन होना चाहिए। लेकिन किराने-स्टोर क्लासिक्स और विशेषता आहार में से कुछ का विश्लेषण करने के बाद शून्य बेली ब्रेकफास्ट के लिए मिश्रण होता है, कुछ ब्रांड निश्चित रूप से पेट के बम होने के लिए (पैन) केक लेते हैं। आप नहीं चाहते हैं कि सुबह से पहले आपके वजन घटाने के सपनों को एक दुःस्व
  • किराने का सामान: वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ पूर्ण वसा दही

    वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ पूर्ण वसा दही

    बाजार विशेषज्ञों का कहना है कि उपभोक्ता अंततः अपने कम वसा वाले किक और दही जैसे पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों के लिए क्लैमरिंग कर रहे हैं। और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी बात है। वॉल स्ट्रीट जर्नल को बताते हैं, "हम अभी भी बहुत सारे गैर-वसायुक्त और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को बेचते हैं, लेकिन विकास पूरे वसा वाले डेयरी उत्पादों से आया है।" वॉल स्ट्रीट जर्नल के कार्यकारी किराने समन्वयक इरोल श्वाइजर कहते हैं। "बहुत से ग्राहक कम से कम संसाधित डेयरी उत्पादों की ओर जा रहे हैं, और इसमें उन उत्पादों को शामिल किया गया है जिनमें वसा शेष है।" एक कंपनी, फेज, रिपोर्ट करती है कि अपन
  • किराने का सामान: ग्रह पर अस्वास्थ्यकर डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ

    ग्रह पर अस्वास्थ्यकर डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ

    मुझमें इमानदारी रहेगी। मैं डिब्बाबंद सामान से हर कीमत पर बचने की कोशिश करता हूं। धातु टिनों को हार्मोन-बाधित बीपीए से मुक्त करने के लिए लेबलों को स्कूर करने के बीच, पोषण लेबल सुनिश्चित करना बेहद उच्च सोडियम सामग्री नहीं बता रहा है, और खराब additives और preservatives के लिए घटक सूचियों के माध्यम से skimming, ऐसा लगता है जैसे स्वस्थ डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों को खरीदने का बोझ अधिक है एक सुविधा से। जबकि डिब्बाबंद सामान परिदृश्य तेजी से और अधिक विविधतापूर्ण हो रहा है और पहले से कहीं अधिक आहार-अनुकूल उत्पादों को जोड़ रहा है, कुछ सबसे खराब आहार saboteurs अभी भी डिब्बाबंद माल अनुभाग लाइन। यह देखने के लि

संपादक की पसंद

यह फैट-बर्निंग हार्मोन जल्द ही एक पूरक बन सकता है

यदि आप पोषण और स्वस्थ खाने की खबरों के साथ रहते हैं, तो आपने वाक्यांश सुना होगा, "आप एक बुरे आहार का अभ्यास नहीं कर सकते हैं।" और जब यह 100 प्रतिशत सच है, तो आपको वजन घटाने में व्यायाम की भूमिका को कम नहीं करना चाहिए। जैसे-जैसे यह निकलता है, एक स्पिन कक्षा के लिए साइन अप करना या काम से अपने दोस्त के साथ वेट रूम मारना कैलोरी घाटा बनाने में आपकी मदद से अधिक है। यह वास्तव में आपके शरीर में एक हार्मोन सक्रिय करता है जिसे आईरिसिन कहा जाता है जो फ्लैब को पिघला सकता है। सच में नहीं! फ्लोरिडा विश्वविद्यालय द्वारा नए शोध से पता चलता है कि आईरिसिन वसा कोशिकाओं को जलाने में मदद करता है और आपके श