हल्दी की प्रवृत्ति पीने के लायक है! दुकान हल्दी

शर्मीली के रूप में चेर है क्योंकि हल्दी से घुटने टेकना है। आप वास्तव में एक के बिना एक नहीं हो सकता है। और हल्दी इसे डिटॉक्स गेम में मार देती है, इसके मुख्य एंटीऑक्सीडेंट-कर्क्यूमिन के कारण धन्यवाद, जो मसाले को सुनहरा रंग देता है। कर्क्यूमिन भी अनगिनत लाभों के लिए ज़िम्मेदार है, जैसे कि यकृत को detoxifying, सूजन से लड़ने और मुक्त कणों, मस्तिष्क शक्ति को बढ़ावा देने, और कोलेस्ट्रॉल को कम करने। वास्तव में, हल्दी भी अपनी कमर-फुर्ती शक्तियों के लिए सम्मानित है। यूएसडीए द्वारा आयोजित 200 9 के एक अध्ययन के मुताबिक, हल्दी-पूरक चूहों ने वजन घटाने और समग्र शरीर वसा के स्तर को कम किया - यहां तक ​​कि जब उनका आहार नहीं बदला गया था। अब यह प्रभावशाली है।

अपने सुपर मसाले को अपने दिन में छींकने में मदद के लिए, हमने कुछ गंभीरता से सफाई करने वाले concoctions बनाने के लिए इसे हमारे कुछ पसंदीदा डिटॉक्स अवयवों के साथ जोड़ा है। कोशिश करें- और जब आप इसमें हों, तो वसा जलने और वजन घटाने के लिए इन 50 सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्स वाटर्स देखें।

स्वर्ण दूध

सेवा करता है: 2

पोषण: 47 कैलोरी, 2.6 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त), 151 मिलीग्राम सोडियम, 5.3 ग्राम कार्बो, 1.6 ग्राम फाइबर, 2.9 ग्राम चीनी, 1.2 ग्राम प्रोटीन (अनचाहे बादाम दूध का इस्तेमाल किया जाता है)

इस सुनहरे इलिक्सीर को तैयार करने के लिए, अपने पसंदीदा दूध के दो कप (हम बादाम दूध का इस्तेमाल करते हैं) को 1 चम्मच हल्दी, ½ चम्मच दालचीनी, 1 चम्मच कच्चा शहद, ¼ चम्मच अदरक पाउडर, और एक चुटकी के साथ मिलाएं। अपने ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ें और 'रगड़ दें! एक बार मिलाकर, दूध को सॉस पैन में स्थानांतरित करें और इसे 3-5 मिनट तक गर्म करें, जिसके बाद यह आनंद लेने के लिए तैयार है।

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हल्दी दालचीनी कॉफी

सेवा करता है: 1

पोषण: 5 9 कैलोरी, 4.7 ग्राम वसा (3.9 ग्राम संतृप्त), 5 मिलीग्राम सोडियम, 4.5 ग्राम कार्बो, 0.8 ग्राम फाइबर, 2.9 ग्राम चीनी, 0.4 ग्राम प्रोटीन

अपने दिन को एक हल्दी-स्पाइक कप ओ 'जो के साथ शुरू करें। सिर्फ ½ चम्मच दालचीनी और ½ चम्मच हल्दी के साथ एक कप कॉफी (जैसे शीत शराब) का एक कप पीस लें। फिर, मसालेदार कॉफी को 1 चम्मच नारियल के तेल के साथ ब्लेंडर में डालें, और स्वाद के लिए ½ चम्मच शहद डालें। यह सबसे मिश्रित कॉफी पेय पदार्थों (स्टारबक्स कॉफी कॉफी फ्रैप्पुचिनो, हम आपको देख रहे हैं!) पर विचार करने की जरूरी कोशिश है। इसमें नाश्ते को छोड़ने के लिए एक बहुत अधिक शर्करा और पर्याप्त कैलोरी शामिल हैं।

हल्दी रस

सेवा करता है: 1

पोषण: 106 कैलोरी, 0.8 ग्राम वसा, 61 मिलीग्राम सोडियम, 26.7 ग्राम कार्बो, 7.6 ग्राम फाइबर, 14.4 ग्राम चीनी, 2.4 जी प्रोटीन

अपने पटरियों में सूजन को रोकने के लिए, बस रस 2 नींबू, अजवाइन के 5 डंठल, 1 सेब, 4 छोटे गाजर, 1 चम्मच हल्दी, अदरक का एक छोटा टुकड़ा, और टकसाल या टिलिग के 5 sprigs। यह औषधि विटामिन ए, बी 6, सी, साथ ही लौह, और मैंगनीज की उदार मात्रा के साथ पैक की जाती है, जो इसे रात के खाने के दौरान जागने या डुबकी करने के लिए सही बनाती है।

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नारियल हल्दी टॉनिक

सेवा करता है: 2

पोषण: 94 कैलोरी, 0.7 जी वसा, 254 मिलीग्राम सोडियम, 21.8 ग्राम कार्बो, 3.8 ग्राम फाइबर, 15.8 ग्राम चीनी, 2.3 जी प्रोटीन

इस शराब के आधार को बनाने के लिए 1 कप प्यास-क्वेंचिंग नारियल के पानी को 1 चम्मच हल्दी और आधा औंस ताजा अदरक की जड़ के साथ एक ब्लेंडर में घुमाया जाता है। फिर, एक जाल चलनी का उपयोग करके, तरल को एक कप या मेसन जार में दबाएं। इसके बाद, एक नींबू का रस और शहद का एक बड़ा चमचा जोड़ें, और फिर यह सेवा करने के लिए तैयार है। नारियल के पानी में पाए जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट पोटेशियम मांसपेशियों के स्वास्थ्य और वसूली के लिए आवश्यक है जबकि विटामिन सी-समृद्ध नींबू यकृत को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।

Matcha हल्दी लेटे

सेवा करता है: 2

पोषण: 21 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा, 82 मिलीग्राम सोडियम, 1.6 ग्राम कार्बो, 0.9 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 0.7 जी प्रोटीन

मैचिया हरी चाय अपने वसा-विस्फोटक और चयापचय-पुनरुत्थान प्रभावों के लिए कुख्यात है, तो इसे हल्दी के साथ अपने जावा में क्यों न जोड़ें? बस 1 चम्मच मिलान पाउडर, ¼ चम्मच दालचीनी, ¼ चम्मच अदरक, और 1 चम्मच हल्दी पीस लें। इस बीच, पौधे आधारित दूध के 9 औंस गर्म (हम इस नुस्खा के लिए बादाम दूध पसंद करते हैं); एक बार गर्म होने के बाद, इसे मसाले के शराब में जोड़ें और फिर हलचल करें। यदि आप मीठे पक्ष पर अपनी सुबह लेटे पसंद करते हैं, तो स्टेविया जैसे प्राकृतिक स्वीटनर को मुफ्त में जोड़ें।

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सूजन-लड़ने वाली हल्दी चाय

सेवा करता है: 4

पोषण: 69 कैलोरी, 3.8 ग्राम वसा (0.6 ग्राम संतृप्त), 10 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बो, 2.4 जी फाइबर, 5.1 ग्राम चीनी, 1.1 जी प्रोटीन

इस विटामिन सी समृद्ध ब्रू को बनाने के लिए, उबलते पानी के 32 औंस को ½ चम्मच हल्दी, 1 बड़ा चमचा अदरक, 5 सिलिब्रो के 1 sprigs, 1 लहसुन लौंग, 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल, और 2 नींबू का रस और एक टीपोट में एक नारंगी के साथ मिलाएं । अवयवों को लगभग 15 मिनट तक खड़े होने दें, और उसके बाद स्नीफल्स को रोकने के लिए इसे दबा दें।

हल्दी पिना कोलाडा

सेवा करता है: 2

पोषण: 147 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त), 38 मिलीग्राम सोडियम, 27.5 ग्राम कार्बो, 4 जी फाइबर, 16.2 ग्राम चीनी, 4.8 ग्राम प्रोटीन

यदि आपको बारिश में पकड़ा जाना पसंद है, तो आप शायद इस स्वस्थ स्पिन को पिना कोलाडा पर भी पसंद करेंगे। बस एक कप अनचाहे सोयामिल को 1 चम्मच हल्दी, 1 चम्मच अदरक, 1 जमे हुए केला, 1 कप अनानस, और 1 चम्मच वेनिला निकालने के साथ मिलाएं। इसे सब एक साथ मिलाएं और आनंद लें! यदि आप थोड़ा क्रीमियर चाहते हैं, तो नारियल के दूध का उपयोग करने का विकल्प चुनें।

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फल उष्णकटिबंधीय हल्दी Smoothie

सेवा करता है: 2

पोषण: 222 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (1.3 जी संतृप्त), 28 मिलीग्राम सोडियम, 4 9 .5 ग्राम कार्बो, 5.6 ग्राम फाइबर, 35.3 ग्राम चीनी, 4.2 जी प्रोटीन

अपने दिन को एक ताज़ा चिकनी के साथ शुरू करें जो तीन अलग-अलग फलों और पूरे फाइबर में पैक करता है। अपने ब्लेंडर को पकड़ो और 2 ½ कप ताजा अनानस, 1 जमे हुए केले, आधा नारंगी का रस, ½ चम्मच अदरक, 1 चम्मच हल्दी, और ½ कप पूरे दूध में जोड़ें। यदि आप पूरे दूध का उपयोग करने के बारे में iffy हैं, तो आप भी हैरान हो सकता है कि यह 20 स्वस्थ वसा में से एक है जो आपको पतला रखता है।

हल्दी गर्म कोको

सेवा करता है: 2

पोषण: 66 कैलोरी, 4.3 ग्राम वसा (3.1 ग्राम संतृप्त), 15 9 मिलीग्राम सोडियम, 6.2 ग्राम कार्बो, 1.7 ग्राम फाइबर, 3.1 जी फाइबर, 0.8 जी प्रोटीन

आराम से गर्म कोको के एक मग को कोजिंग करना निश्चित रूप से सर्दी की रात को अधिक सहनशील बनाता है, लेकिन कई मिश्रणों में बहुत अधिक चीनी और हानिकारक additives होते हैं। बदले में पापी चीजों के बेहतर संस्करण के लिए गर्म हो जाएं। आधा कप बादाम दूध को आधा कप पानी, आधा चम्मच नारियल का तेल, 1 बड़ा चमचा कच्चा कोको पाउडर, ½ चम्मच कच्चा मका पाउडर, ½ चम्मच हल्दी, ½ चम्मच मेपल सिरप, दालचीनी के 3 डैश और एक चुटकी और समुद्री नमक। मिश्रित होने के बाद, इसे अपने पसंदीदा मग में डालें, इसे माइक्रोवेव में गर्म करें, और फिर आप जाने के लिए अच्छे हैं। देखें कि यह आपके पसंदीदा हॉट कोकोस-रैंक किए गए 19 के खिलाफ कैसे उठाता है।

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नींद का समय हल्दी दूध

सेवा करता है: 2

पोषण: 168 कैलोरी, 16.2 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त) 1 मिलीग्राम सोडियम, 1.6 ग्राम कार्बोस, 0 ग्राम चीनी, 0 जी फाइबर, 0.2 जी प्रोटीन

अपने पाचन तंत्र को शांत करने और आपको तेजी से सोने में मदद करने के लिए, 2 कप हल्के कार्बनिक नारियल के दूध, 1 चम्मच हल्दी, ¼ चम्मच काली मिर्च, और सॉस पैन में 1 चम्मच अदरक गर्म करें। इसे लगभग 5 मिनट तक कम करने दें और फिर सेवा करें। हल्दी के साथ काली मिर्च मिलाकर इसकी जैव उपलब्धता बढ़ जाती है, इसलिए आप कर्क्यूमिन के अधिक लाभों को अवशोषित कर लेंगे। और उच्च वसा सामग्री के बारे में बहुत अधिक तनाव न करें- नारियल वजन घटाने-स्वस्थ वसा को बढ़ावा देता है।

हल्दी और चिया बीज शेक

सेवा करता है: 2

पोषण: 142 कैलोरी, 3.6 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त), 137 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 ग्राम कार्बो, 4.4 ग्राम फाइबर, 18.8 ग्राम चीनी, 2.4 जी प्रोटीन

एक ब्लेंडर में, आधा कप अनचाहे बादाम दूध, 5 बड़े बर्फ के cubes, 1 जमे हुए केले, ½ कप आम, ½ चम्मच दालचीनी, ¼ चम्मच अदरक, ½ चम्मच हल्दी, और 1 चम्मच चिया बीज रखें। यह चिकनी ठंड से लड़ने वाले विटामिन सी और मांसपेशी-बूस्टिंग पोटेशियम के साथ मिल रही है।

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नारियल प्रोटीन हल्दी Smoothie

सेवा करता है: 2

पोषण: 256 कैलोरी, 8.8 जी वसा (5.6 ग्राम संतृप्त), 23 9 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बो, 6.8 जी फाइबर, 26.7 ग्राम चीनी, 11.3 ग्राम प्रोटीन

प्रोटीन और सैटेटिंग फाइबर के एक पंच के लिए, इस चिकनी को 2 कप पानी, 1 कप जमे हुए आम, ½ कप unsweetened नारियल के गुच्छे, 1 स्कूप वेगन प्रोटीन पाउडर, 1 बड़ा चमचा फलों के बीज, 1 चम्मच अदरक, 2 चम्मच हल्दी, और ½ चम्मच दालचीनी। इसे ब्लेंडर में चीर दें और फिर बर्फ परोसें। न केवल इस मलाईदार concoction ध्वनि पूरी तरह से delish, यह विटामिन सी के अपने दैनिक मूल्य का लगभग 300% पैक करता है!

Peachy हल्दी Smoothie

सेवा करता है: 2

पोषण: 121 कैलोरी, 0.7 जी वसा (0 जी संतृप्त), 148 मिलीग्राम सोडियम, 28.6 ग्राम कार्बो, 4.9 जी फाइबर, 18.9 ग्राम चीनी, 2.5 जी प्रोटीन

आपको इसके लिए एक ब्लेंडर और 1 कप नारियल का पानी, एक आड़ू, केला, एक गाजर, ½ चम्मच हल्दी, ½ चम्मच अदरक, और कुछ बर्फ चाहिए। नारियल का पानी पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ पैक किया जाता है, इसलिए हम इसे एक हरा प्रकाश दे रहे हैं। और यदि आप पौधे-एच 20 प्रवृत्ति में हैं, तो इन 10 प्लांट-आधारित वाटर्स को एक स्पलैश बनाना देखें।

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हल्दी हरा Smoothie

सेवा करता है: 2

पोषण: 222 कैलोरी, 8.1 जी वसा (1.5 ग्राम संतृप्त), 34 मिलीग्राम सोडियम, 36.5 ग्राम कार्बो, 6 जी फाइबर, 18.2 ग्राम चीनी, 7.8 जी प्रोटीन

अनानास के 1½ कप, 3 कप पालक, 1 चम्मच हल्दी, 2 औंस तीखा चेरी का रस ध्यान, 1 चम्मच अदरक, 1 औंस कार्बनिक हंप प्रोटीन, 1/8 चम्मच काली मिर्च, आधा एवोकैडो, और 3 कप पानी मिलाएं। यह चिकनी शाकाहारी, पालीओ, डेयरी मुक्त, अखरोट मुक्त, और लस मुक्त है-इसलिए यह हर स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ की जरूरतों के अनुरूप है। यदि आप इस शेक में मलाईदार एवी खोद रहे हैं, तो इन तस्वीरों को देखें- इंस्टाग्राम पर 30 सर्वश्रेष्ठ एवोकैडो व्यंजनों को सही बनाएं

हल्दी Veggie रस

सेवा करता है: 2

पोषण: 142 कैलोरी, 1.1 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त), 105 मिलीग्राम सोडियम, 32.9 ग्राम कार्बो, 7.6 ग्राम फाइबर, 17.8 ग्राम चीनी, 3.5 ग्राम प्रोटीन

बस रस एक चुकंदर, 3 गाजर, 1 नारंगी, आधा नींबू, 5 चम्मच हल्दी, और अदरक का एक छोटा हिस्सा। एक बार वेजी तरल रूप में होते हैं, बर्फ पर रस की सेवा करते हैं और एक चुटकी और काली मिर्च में छिड़कते हैं। यह सुपरफूड-पैक पिक फाइबर, लौह, मैंगनीज, विटामिन ए, विटामिन सी, और विटामिन बी 6 के साथ मिल रहा है।

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सुबह Detox पेय

सेवा करता है: 2

पोषण: 35 कैलोरी, 0.2 ग्राम वसा (0 ग्राम संतृप्त) 10 मिलीग्राम सोडियम, 9.5 ग्राम कार्बोस, 1.1 ग्राम फाइबर, 6.5 ग्राम चीनी, 0.5 ग्राम प्रोटीन

बस उबाल के लिए 2 ½ कप पानी लाएं और फिर गर्मी बंद करें और नींबू का रस, 1 चम्मच अदरक, ½ चम्मच जमीन हल्दी, 2 चम्मच शहद जोड़ें। इसे आधे घंटे तक खड़े होने दें और फिर इसे गर्म करें। यदि आप अपनी एएम चाय गर्म पसंद करते हैं, तो आगे बढ़ें और इसे फिर से गरम करें-बस सुनिश्चित करें कि इसे फिर से न करें! सूजन से लड़ने वाला अदरक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, जबकि हल्दी में कार्डियो-सुरक्षात्मक गुण होते हैं (सोचें: एलडीएल को कम करना, खराब कोलेस्ट्रॉल), और एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध नींबू में एंटी-कैंसर गुण होते हैं। हमें इस पेय को उठाना चाहते हैं!

हल्दी चाई लेटे

सेवा करता है: 4

पोषण: 64 कैलोरी, 1.3 जी वसा (0 जी संतृप्त), 165 मिलीग्राम सोडियम, 13.5 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 12.1 ग्राम चीनी, 0.1 जी प्रोटीन

हमारी पसंदीदा सुगंधित चाय और हल्दी एक स्वाद बड-स्वीकृत लेटे के लिए एक साथ आती है जो आपको अनगिनत कैलोरी या चीनी नहीं लेती। 20 मिनट के लिए 3 कप पानी में बस 2 चाई काली चाय के बैग खड़े हो जाओ। फिर, 1 चम्मच हल्दी, 2 चम्मच कच्चे शहद, 1/8 चम्मच समुद्री नमक जोड़ें और जब तक सभी भंग नहीं हो जाता है तब तक हलचल करें। चाय के तीन-चौथाई चश्मे या मगों में डालें और उसके बाद एक चौथाई कप काजू दूध के साथ इसे ऊपर रखें। इस मलाईदार लेटे की कोशिश करने के बाद, हमें यकीन है कि आप अपने स्टारबक्स आदत को रोक देंगे।

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