मिल्कशेक एक बहुत ही निर्दोष इलाज है। लेकिन जब आप सोचते हैं कि मिल्कशेक क्या है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि वे कितने बेतुका भद्दा हैं। आप एक पेंट या आइसक्रीम लेते हैं, इसमें कुछ दूध डालते हैं-शायद कुछ कैंडी- और इसे एक साथ मिलाएं ताकि आप इसे एक भूसे से निकाल सकें।

वे दोनों स्वादिष्ट समृद्ध और मलाईदार आइसक्रीम के साथ पैक कर रहे हैं, लेकिन साथ ही, इन ठंढ के व्यवहार आसानी से एक दिन के कैलोरी, वसा और चीनी के बराबर पैक कर सकते हैं। कुछ राक्षसों में हिलाता है वहां मूत्रवर्धक मक्खन कैंडी के टुकड़ों तक ओरेओ कुकीज़ के टुकड़ों से मिठाई सामान की डरावनी मात्रा भी होती है। इन चीनी बमों में से किसी एक के साथ खुद का इलाज करते समय आपको एक बेहतर विकल्प बनाने में मदद करने के लिए, हमने 20 सबसे लोकप्रिय रेस्तरां को सबसे खराब से सबसे बुरी स्थिति में हिलाकर रख दिया। स्वस्थ व्यंजनों, सुपरमार्केट शॉपिंग गाइड, और अपनी उंगलियों पर आवश्यक पोषण युक्तियाँ चाहते हैं? नए खाने के लिए सदस्यता लें , ऐसा नहीं! पत्रिका अब! सीमित समय के लिए, आप कवर मूल्य से 50 प्रतिशत बचा सकते हैं-यहां क्लिक करें!

सबसे कम से कम ... सबसे खराब से

20

दोस्ताना बड़ा झुकाव

दोस्ताना प्रति 22 औंस-सेवारत की सौजन्य: 720-1, 280 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 110 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

फ्रेंडली के उनके बड़े फ्रिबल में, जैसे उनके शेक कहा जाता है, कैलोरी सामग्री में 720 से 1, 280 तक है, लेकिन शून्य संतृप्त वसा है, और 10 ग्राम चीनी है। Fribbles बर्फ दूध और आइसक्रीम का एक संयोजन है।

चिकी-फिल-ए चॉकलेट शेक

चिक-फिल-ए प्रति सौजन्य: 560 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा), 380 मिलीग्राम सोडियम, 82 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 79 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

गाय हमें 'चिकन' खाने के लिए कहती रहती है और यह चिक-फिल-ए के हिलाकर वापस फेंकने से बेहतर विचार है। भले ही चिक-फिल-ए में कुछ अन्य बड़े लड़कों की तुलना में हल्का हिलाता है, हम आज रेटिंग कर रहे हैं, यह अभी भी 22 ग्राम संतृप्त वसा के साथ 560 कैलोरी है। कम मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन के लिए एक ग्रील्ड चिकन सैंडविच में केवल एक ही मात्रा में कैलोरी होती है।

वेंडी के बड़े चॉकलेट फ्रॉस्टी

वेंडी / फेसबुक प्रति सेवारत: 5 9 0 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 260 मिलीग्राम सोडियम, 99 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 81 ग्राम चीनी), 17 ग्राम प्रोटीन

सीडीएन के आरडी मेगन आशेर बताते हैं, "जब मिठाई की बात आती है, तो भाग का आकार सभी अंतर कर सकता है।" "कैलोरी, वसा और चीनी के एक तिहाई के लिए, जूनियर आकार ठंढ अधिक उपयुक्त इलाज के लिए बना देगा। "शेन्डे स्पेक्ट्रम के निचले सिरे पर वेंडी का स्कीज़, खासकर जब संतृप्त वसा की बात आती है। हालांकि, उनके फ्रॉस्टी में 81 ग्राम चीनी, जैसा कि वे इसे कहते हैं, अभी भी स्वीटनर की एक अस्वास्थ्यकर मदद है।

बर्गर किंग के ओरेओ चॉकलेट शेक

बर्गर किंग की सौजन्य प्रति सेवा: 610 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 560 मिलीग्राम सोडियम, 99 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 81 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन

610 कैलोरी, 12 ग्राम संतृप्त वसा, और 81 ग्राम चीनी के साथ चॉकलेट ओरेओ शेक की सेवा के लिए राजा को अपने सिंहासन से निकाल दिया जाना चाहिए। व्हाउपर में क्या है उतना ही संतृप्त वसा है!

बफेलो वाइल्ड विंग्स 'क्रंच बेरी ब्लेंडर

बफेलो जंगली पंखों की सौजन्य प्रति सेवा: 700 कैलोरी, 3 9 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 400 मिलीग्राम सोडियम, 82 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, चीनी के 59 ग्राम), 9 जी प्रोटीन

यह एक अच्छा खेल, कुछ महान दोस्तों और कुछ पंखों के लिए समय है, लेकिन यदि आप बी-डब्स में से किसी एक के साथ इसे हिलाते हैं, या ब्लेंडर को कॉल करते हैं, तो फिर से सोचें। केवल 16 औंस पर, क्रंच बेरी ब्लेंडर 21 ग्राम संतृप्त वसा के साथ 700 कैलोरी है। बस अपने आदर्श वाक्य-बीयर के साथ रहना सबसे अच्छा है। पंख। खेल और छोड़ना इससे बाहर हिलाता है।

मैकडॉनल्ड्स के बड़े चॉकलेट शेक

मैकडॉनल्ड्स प्रति बड़े की सौजन्य: 840 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 420 मिलीग्राम सोडियम, 142 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 122 ग्राम शर्करा), 1 9 जी प्रोटीन

जब मैकडॉनल्ड्स का कहना है कि 'आप आज एक ब्रेक के लायक हैं, ' वे सही हैं। अपने शरीर को इस वसा-लेटे हुए चॉकलेट पेय से एक ब्रेक दें जिसमें 840 कैलोरी और 14 ग्राम संतृप्त वसा है। आप व्हीप्ड क्रीम के बिना अपने शेक के लिए पूछ सकते हैं, जो 60 से 780 तक कैलोरी की कुल संख्या को कम कर देगा और संतृप्त वसा को 18 ग्राम और शर्करा को 118 ग्राम तक कम कर देगा। अरे, यह एक शुरुआत है। बदतर खबर यह है कि मैकडॉनल्ड्स अपने शेक्स में ट्रांस-वसा के एक जी का उपयोग करता है, जो आपके खराब (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के स्तर और कम अच्छे (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक और टाइप 2 के विकास का खतरा बढ़ जाता है। मधुमेह।

अरबी का बड़ा अल्टीमेट चॉकलेट शेक

अरबी की प्रति सेवारत की सौजन्य: 820 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 660 मिलीग्राम सोडियम, 142 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 12 9 ग्राम चीनी), 21 ग्राम प्रोटीन

वे कहते हैं, 'हमारे पास मांस है!' वाणिज्यिक में, लेकिन सच्चाई यह है कि उनके पास कैलोरी भी है! उनका अंतिम बड़ा चॉकलेट 'स्नैक' 820 कैलोरी, 15 ग्राम संतृप्त वसा और ट्रांस वसा का आधा ग्राम, और 12 9 ग्राम चीनी पर एक मधुर भोजन की तरह आता है। तुलना करने के लिए, अरबी के बोर्बोन बीबीक्यू ट्रिपल स्टैक सैंडविच 910 कैलोरी है जिसमें केवल 13 ग्राम संतृप्त वसा है।

स्टेक 'एन शेक चॉकलेट फज ब्राउनी मिल्कशेक

नियमित आकार प्रति स्टेक 'एन शेक की सौजन्य: 980 कैलोरी, 30 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा), 410 मिलीग्राम सोडियम, 165 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 127 ग्राम चीनी), 42 जी प्रोटीन

स्टेक और शेक दो पसंदीदा भोग हैं, लेकिन जब स्वस्थ खाने की बात आती है तो वे पसंदीदा नहीं होते हैं। 980 कैलोरी में, चॉकलेट धुंध ब्राउनी अव्यवस्थित है लेकिन आपके आहार में 20 ग्राम संतृप्त वसा को फहराता है।

हार्डी के हैंड-स्कूप्ड आइस क्रीम शेक

हार्डी की प्रति 14 औंस: 710 कैलोरी, 33 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा), 240 मिलीग्राम सोडियम, 87 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 73 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन की सौजन्य

हार्डी की इस तथ्य पर गर्व है कि उनके प्रत्येक शेक हाथ से स्कूप्ड हैं और असली आइसक्रीम के साथ बने हैं। यह दूध और चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी, वेनिला, या आड़ू सिरप की पसंद के साथ मिश्रित है।

ऐप्पलबी के ओरेओ कुकी शेक

ऐप्पलबी के प्रति सेवारत की सौजन्य: 1, 030 कैलोरी, 48 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 5 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 126 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 9 3 ग्राम चीनी), और 25 ग्राम प्रोटीन

उनका नारा "ईटिन" गुड मेड इज़ी है। "हालांकि, जब उनके मिठाई की बात आती है, तो यह आदेश देना निश्चित रूप से आसान है, लेकिन जब आप इसका आनंद ले रहे हैं तो स्वस्थ रहने में इतना आसान नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके ओरेओ कुकी शेक में एक अविश्वसनीय 7 9 0 कैलोरी है जिसमें 38 ग्राम वसा और 70 ग्राम चीनी है। बाहर नहीं होना चाहिए, ऐप्पलबी के स्ट्रॉबेरी शेक ओरेओ कुकी को 98 ग्राम चीनी के साथ धड़कता है।

डेयरी रानी के मूंगफली का मक्खन शेक

डेयरी रानी की सौजन्य प्रति बड़ी: 1, 250 कैलोरी, 72 ग्राम वसा (26 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 830 मिलीग्राम सोडियम, 119 ग्राम कार्बोस (4 ग्राम फाइबर, चीनी का 89 ग्राम), 30 ग्राम प्रोटीन

बर्फ़ीला तूफ़ान का घर ग्रह पर अधिक कैलोरी हिलाता है, लेकिन ध्यान रखें कि उनके हिसाब से हम लगभग आठ औंस बड़े हैं। उनके बड़े मूंगफली का मक्खन शेक कैलोरी चार्टों में भारी 1, 250 कैलोरी और एक विशाल 89 ग्राम चीनी के साथ शीर्ष पर है। उशर ने हमें बताया, "इस शेक में दैनिक कुल सोडियम सेवन की सिफारिश की गई लगभग 40% शामिल है।" "जब पूरे दिन अन्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा जाता है, सोडियम जल्दी से जोड़ सकता है। प्रति दिन 2, 300 मिलीग्राम से अधिक उपभोग करने से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है, और बाद में हृदय रोग। "

यह खाओ! टिप

यदि आप अपने आप को गर्म दिन में डेयरी रानी में पाते हैं, तो आप इसके बजाय मिनी-बर्फ़ीला तूफ़ान चुनना चाहेंगे, जो कैलोरी और वसा सामग्री के केवल एक हिस्से के साथ एक ताज़ा शेक के लिए अपनी लालसा को पूरा करेगा।

बर्गर फाई कॉफी मोचा शेक

प्रति बर्गर फाई की सौजन्य प्रति सेवा: 910 कैलोरी, 37 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 270 मिलीग्राम सोडियम, 128 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 99 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन

यह स्पष्ट है कि बर्गर फाई एक अच्छा पैटी पाने के लिए एक जगह है, लेकिन आपको इसे उस पर छोड़ देना चाहिए और मिठाई के बिना टेबल से खुद को धक्का देना चाहिए। क्यूं कर? कॉफ़ी मोचा शेक 24 ग्राम संतृप्त वसा और 99 ग्राम चीनी के साथ आता है। एक अलग विकल्प चुनकर मूर्ख मत बनो। आप अपने वेनिला शेक के साथ कुछ कैलोरी बचा सकते हैं, लेकिन यह स्नैक पैक को 109 ग्राम चीनी के साथ ले जाता है।

बर्गर फाई मूंगफली का मक्खन शेक

1, 060 कैलोरी, 73 ग्राम वसा (30 ग्राम संतृप्त वसा), 500 मिलीग्राम सोडियम, 87 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 65 ग्राम चीनी), 24 ग्राम प्रोटीन

डेनी के केक बल्लेबाज शेक

डेनी की प्रति सेवा की सौजन्य: 10 9 0 कैलोरी, 52 ग्राम वसा (37 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 8 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 147 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 122 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन

एक हजार से अधिक कैलोरी और 37 ग्राम वसा पर, बाकी आश्वासन दिया कि इस राक्षस को खाने से आपके स्वास्थ्य के लायक नहीं है। जब आप अपने लिए सही मेनू विकल्प बनाते हैं, तो उन्हें सही नाम से लड़ने दें।

बास्किन रॉबिन्स चॉकलेट चिप कुकी आटा मिल्कशेक

बास्किन रॉबिन्स की सौजन्य प्रति सेवा: 1, 520 कैलोरी, 71 ग्राम वसा (47 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा), 580 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 0 जी कार्बोस (2 जी फाइबर, 154 ग्राम चीनी), 28 ग्राम प्रोटीन

हालांकि, 1, 520 कैलोरी, 154 ग्राम चीनी, और 2.5 ग्राम ट्रांस वसा पर आप स्वयं को आइसक्रीम श्रृंखला के 1, 700 स्वादों को भूलने के लिए एक सेवा करेंगे। विशेष रूप से, "ट्रांसफर वसा कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर उनके नकारात्मक प्रभावों के कारण दिल की बीमारी के बढ़ते जोखिम से जुड़े होते हैं, " उशर कहते हैं। "2.5 ग्राम ट्रांस वसा प्रति शेक के साथ, कुछ ट्रांस वसा मुक्त करने के लिए चुनना बेहतर है, " वह सिफारिश करती है।

शेक चॉकलेट कुकीज़ और क्रीम शेक हिलाओ

शेक शेक की सौजन्य प्रति सेवा: 9 0 9 कैलोरी, 57 ग्राम वसा (31 ग्राम संतृप्त वसा), 640 मिलीग्राम सोडियम, 108 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 81 ग्राम चीनी), 16 जी प्रोटीन

शेक शेक बर्गर संयुक्त अपने पैटीज़ की तुलना में अपने समृद्ध और मलाईदार शेक के लिए अधिक जाना जाता है, लेकिन हो सकता है कि आप यहां मिठाई के बजाय एक भरने, कम वसायुक्त भोजन लेना चाहें। सावधान रहें, भले ही आप अपने आकार में शामिल हों, केवल हिलाता है! मूंगफली का मक्खन, कारमेलिज्ड आड़ू, नमकीन कारमेल और विटामिन creamsicle सहित चुनने के लिए उनके पास विभिन्न प्रकार के स्वाद हैं।

हालांकि, यह उनकी विलुप्त चॉकलेट कुकीज़ और क्रीम शेक है जो 9 0 कैलोरी और संतृप्त वसा के 31 ग्राम पर उनके कैलोरी और वसा पैक की ओर जाता है। यदि आप शेक की चीनी सामग्री की तुलना कर रहे हैं, तो सूची थोड़ी-थोड़ी बदल जाती है, कुकीज़ और क्रीम को दूसरी जगह पर हिलाकर रखती है। हो सकता है कि उन्हें अपना नाम चीनी शैक में बदलना चाहिए क्योंकि उनके कारमेलिज्ड आड़ू के हिसाब से 88 ग्राम चीनी होती है।

जॉनी रॉकेट्स चॉकलेट मूंगफली का मक्खन शेक

जॉनी रॉकेट्स की सौजन्य प्रति शेक: 1, 230 कैलोरी, 75 ग्राम वसा (33 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 640 मिलीग्राम सोडियम, 112 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 95 ग्राम चीनी), 33 ग्राम प्रोटीन

जॉनी रॉकेट्स चॉकलेट केले ने 960 कैलोरी, 44 ग्राम वसा (27 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 127 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 111 ग्राम चीनी), 18 ग्राम प्रोटीन

आह अच्छा ओल 'दिन जब आपने सोडा फव्वारे पर अपने शहद के साथ हिलाया। कैलोरी के बारे में कोई भी परवाह नहीं करता था, वे सिर्फ अपने शेक का आनंद लेना चाहते थे। जॉनी रॉकेट्स आपको कैलोरी के शीर्ष पर और चॉकलेट मूंगफली का मक्खन शेक के साथ संतृप्त वसा पर्वत पर चढ़ते हैं। 1230 कैलोरी और 75 ग्राम वसा के दिमागी दबाने पर, जॉनी रॉकेट्स आपको अपने हस्ताक्षर मिठाई की भारीता से भरने पर हॉप में नृत्य करने के लिए ज्यादा जगह नहीं छोड़ती है। मेनू पर कुछ और ढूंढें जो आप और आपकी शहद विभाजित हो सकते हैं और हिलाकर नहीं कह सकते हैं।

बॉक्स ओरेओ कुकी शेक में जैक

बॉक्स में जैक की सौजन्य प्रति बड़ी: 1, 145 कैलोरी, 61 ग्राम वसा (40 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 52 9 मिलीग्राम सोडियम, 137 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 107 ग्राम चीनी), 17 ग्राम प्रोटीन

उनका आदर्श वाक्य है 'हम इसे तब तक नहीं बनाते जब तक आप इसे आदेश नहीं देते हैं, ' इस रेस्तरां में अपना ऑर्डर देने पर शेक को छोड़ दें। व्हीप्ड टॉपिंग और चेरी के साथ 16-औंस ओरेओ कुकी शेक 1150 कैलोरी, एक विशाल 40 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम ट्रांस वसा और 107 ग्राम चीनी है।

पांच दोस्तों मिल्कशेक

सेवा के प्रति पांच लोगों की सौजन्य: 870 कैलोरी, 32 ग्राम वसा (21 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 380 मिलीग्राम सोडियम, 84 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 82 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन

पांच लोग अपने शानदार बर्गर और उनके बेहद स्वादिष्ट शेक के लिए जाने जाते हैं। यदि आप रचनात्मक महसूस कर रहे हैं, तो आप विभिन्न प्रकार के स्वाद संयोजनों को भी मिश्रण और मिलान कर सकते हैं, लेकिन आपको शेक बेस से शुरुआत करना है। इस आधार की पौष्टिक सामग्री आपको पहले से ही 3 9 8 कैलोरी में 32 ग्राम वसा और 82 ग्राम चीनी के साथ शुरू करती है।

हालांकि किकर यहाँ है। पांच दोस्तों आपको स्वाद जोड़ने की अनुमति देता है, लेकिन उन स्वादों से आपकी कुल संख्या भी अधिक हो जाएगी। उदाहरण के लिए, ओरेओ क्रेमे ऐड-इन चुनें और आपका कुल 360 कैलोरी अधिक कूदता है, जबकि आपकी चीनी सामग्री 8 से 28 ग्राम तक कहीं भी बढ़ सकती है। आपके द्वारा चुने गए स्वादों के आधार पर अतिरिक्त वसा सामग्री 7 से 28 ग्राम या उससे अधिक तक कूद सकती है।

टीजीआईएफ के चरम ओरेओ एसमोर्स शेक

टीजीआई शुक्रवार की प्रति सेवा की सौजन्य: 1, 550 कैलोरी, 54 ग्राम वसा (33 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 440 मिलीग्राम सोडियम, 222 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 1 9 0 ग्राम चीनी), 15 ग्राम प्रोटीन

एक स्पष्ट कारण है कि टीजीआईएफ ने इन हिलाओं को 'चरम' क्यों कहते हैं, और ऐसा इसलिए है क्योंकि वे अपने छोटे 12-14-औंस हिलाते हुए बहुत सारी धमनी-क्लॉजिंग आइसक्रीम पैक करते हैं (यहां रैंक किए गए अन्य रेस्तरां की तुलना में, उनके हिलाएं हैं छोटे आकार का)। आइए अपने टोस्टेड एसमोर्स शेक के साथ शुरू करें जिसमें अविश्वसनीय 1550 कैलोरी और 33 ग्राम संतृप्त वसा, ट्रांस-वसा का एक ग्राम और 1 9 0 ग्राम चीनी, या 15 चम्मच है! इसकी तुलना में, 1150 में कैलोरी में क्वासो और चिप्स के शीर्ष पर टैको की पूरी सेवा कम है।

सोनिक ड्राइव-इन के बड़े ओरेओ मूंगफली का मक्खन शेक

सोनिक की सौजन्य प्रति बड़ी: 1, 870 कैलोरी, 117 ग्राम वसा (50 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 110 मिलीग्राम सोडियम, 178 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 115 ग्राम चीनी), 34 ग्राम प्रोटीन

यदि आपका आदर्श वाक्य 'बड़ा हो या घर जाओ, ' यह शेक निश्चित रूप से मोल्ड फिट बैठता है। उशर बताते हैं, "औसत व्यक्ति के लिए, इस शेक में आपके दैनिक सोडियम भत्ता का आधा हिस्सा होता है, और पूरे दिन पर्याप्त कैलोरी, दो दिनों के लिए वसा, और संतृप्त वसा तीन दिनों के लिए होता है।" यह मेनू पर सोनिक का सबसे भव्य शेक है। माना जाता है कि यह दूसरी बार हिलाता है जितना बड़ा हिलाता है, लेकिन चलिए इसका सामना करते हैं, आधे शेक पर रोकना मुश्किल है। प्रलोभन का विरोध करें और, इसके बजाय, बस इसे आदेश न दें। यदि आप कुछ ऐसे व्यवहारों को खोजना चाहते हैं जो कुछ दिनों के अतिरिक्त शर्करा को दूर कर रहे हैं, तो 14-दिन नो शुगर डाइट की प्रतिलिपि लें। आहार योजना, व्यंजनों और खरीदारी मार्गदर्शिका के साथ, आप सीखेंगे कि कैसे अपने आहार से शर्करा बीमार होना और वजन कम करना!