जब हमने माँ प्रकृति को पोषण देने से रोक दिया? हमारे आहार पोषक तत्व शून्य, फैटी, सोडियम समृद्ध, और रासायनिक रूप से संशोधित हैं। हम पहले से भी बीमार हैं-और फिर भी, समाधान इसे बनाने से कहीं अधिक सरल हो सकता है। पालेओ आहार (एकेए गुफागार आहार) पालीओलिथिक मनुष्यों के लिए उपलब्ध होने वाले खाद्य पदार्थों पर आधारित है। हम उन मनुष्यों से बात कर रहे हैं जिन्होंने लगभग 2.6 मिलियन वर्ष पहले पृथ्वी पर घूमते थे। उन्होंने न केवल प्रकृति के प्रतिफल से खाया, बल्कि उन्होंने जितना संभव हो उतना सुविधाजनक पहुंचने के बजाय शिकार किया और अपना खाना इकट्ठा किया। वे सिर्फ डिनर पाने के लिए मैकडॉनल्ड्स ड्राइव तक नहीं पहुंचे; उन्हें इसके लिए काम करना पड़ा। इन कारणों से, हमने 30 पालेओ सवालों का जवाब दिया है जो आपको अपनी जड़ें वापस लाएंगे और उनका उत्तर केवल पांच शब्दों या उससे कम में दिया जाएगा। इसे प्यार करना? फिर कार्बोस के बारे में इन 50 प्रश्नों को याद न करें- 5 शब्दों या उससे कम में उत्तर दिया गया!
1
प्रश्न: क्या पालेओ एक फड आहार है?
ए: केवल सबसे लंबा फड
2
प्रश्न: "पालेओ" क्या है?
ए: प्रकृति की बक्षीस का उपभोग
3
प्रश्न: इसे गुफाओं के आहार क्यों कहा जाता है?
ए: सबसे पुरानी सभ्यता से जड़ें
4
प्रश्न: पालेओ आहार किसने बनाया?
ए: मां प्रकृति!
5
प्रश्न: मैं क्या खा सकता हूँ?
ए: सब्जियां, फल, मांस, नट, मछली
6
प्रश्न: क्या आपको डेयरी की आवश्यकता नहीं है?
ए: हमारे पूर्वजों के अनुसार नहीं
7
प्रश्न: क्या मेरी हड्डी के स्वास्थ्य को डेयरी के बिना समझौता नहीं किया जाएगा?
ए: नहीं। पालेओ हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
8
प्रश्न: यह हड्डी के स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा देता है?
ए: संतुलन अम्लीय और क्षारीय खाद्य पदार्थ
9
प्रश्न: क्या मैं अपने आहार से अनाज को खत्म करने के लिए फाइबर, खनिजों और बी विटामिन के पोषण लाभ खो दूंगा?
ए: आप वास्तव में और अधिक प्राप्त करेंगे।
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10
प्रश्न: क्या मैं पालो आहार को शाकाहारी के रूप में उपयोग कर सकता हूं?
ए: यह अनुशंसित नहीं है।
1 1
प्रश्न: क्या आपके दिल के लिए बहुत सारे मांस खराब नहीं हैं?
ए: मांस स्रोत पर निर्भर करता है
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प्रश्न: क्या मैं वसा खो दूंगा?
ए: कई लोग करते हैं।
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प्रश्न: मुझे किस खाद्य पदार्थ से बचने की ज़रूरत है?
ए: डेयरी, अनाज, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, फलियां
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प्रश्न: पालेओ आहार का एक और लाभ क्या है?
ए: यह इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है।
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प्रश्न: क्या यह मेरे पेट को परेशान करेगा?
ए: पालेओ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट बीमारी में सुधार करता है।
16
प्रश्न: रेस्तरां में खाने के बारे में क्या?
ए: कई रेस्तरां पालेओ-फ्रेंडली हैं।
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17
प्रश्न: जिम में मेरे प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करेगा?
ए: आपके पास अधिक कुशल वर्कआउट होंगे।
18
प्रश्न: क्या मैं वजन हासिल कर सकता हूं?
ए: यह असंभव नहीं है।
19
प्रश्न: नींद के बारे में क्या?
ए: यह सुधार हो सकता है।
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प्रश्न: क्या यह मुश्किल है?
ए: यह एक समायोजन है!
21
प्रश्न: क्या मैं शराब पी सकता हूँ?
ए: क्षमा करें, इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
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प्रश्न: क्या मुझे भूख लगी होगी?
ए: वास्तव में, "जल्दी पूर्ण" की तरह
23
प्रश्न: यदि यह कार्बोस में कम है तो यह मुझे कैसे पूर्ण करेगा?
ए: यह दुबला प्रोटीन में समृद्ध है।
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प्रश्न: लेकिन क्या यह आंकड़े sabotaging-संतृप्त वसा में उच्च नहीं है?
ए: कमर की तरह अधिक!
25
प्रश्न: लेकिन मैंने सोचा कि संतृप्त वसा खराब थे?
ए: ठीक है, मानव निर्मित ...
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प्रश्न: क्या मुझे मूंगफली का मक्खन छोड़ना होगा?
ए: हाँ। इसके बजाय बादाम मक्खन का प्रयास करें!
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प्रश्न: मुझे कितने भोजन खाना चाहिए?
ए: यह पूरी तरह से आप पर निर्भर है।
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प्रश्न: अंडे के बारे में क्या?
ए: इसके लिए जाओ!
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प्रश्न: जीने के लिए कुछ महान शॉपिंग नियम क्या हैं?
ए: घास-खिलाया, स्थानीय, एंटीबायोटिक मुक्त, हार्मोन मुक्त
30
प्रश्न: क्या यह महंगा है?
ए: मोटापे से संबंधित बीमारियों से सस्ता!
