एक स्थिर बाइक की सवारी के बारे में इतना addicting क्या है? एक सेकंड के लिए अपनी आंखें बंद करें और एक अंधेरे कमरे, 25 फिट निकायों, जोरदार संगीत, पेडल कताई, दिल रेसिंग और एक लक्ष्य - फिनिश लाइन तक पहुंचने के लिए। अगर यह शक्तिशाली लगता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह है। उल्लेख नहीं है, जोरदार व्यायाम आपके चयापचय को बढ़ावा देने और अपने शरीर के लक्ष्यों तक पहुंचने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। लेकिन इसे सब कुछ फैलाने के बजाय, हम आपको इस में गोता लगाने देंगे। चाहे आप पहले से ही इनडोर साइकलिंग उत्साही या नौसिखिया हों, इन 32 प्रश्नों ने इसे तोड़ दिया।
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प्रश्न: "कताई" क्या है?
ए: स्थिर बाइक पर समूह वर्कआउट्स।
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प्रश्न: कताई और इनडोर साइकलिंग के बीच क्या अंतर है?
ए: "स्पिनिंग" स्पष्ट रूप से ट्रेडमार्क है। > श्रग। <
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प्रश्न: क्या यह मुश्किल है?
ए: यह निश्चित रूप से आपकी सीमाओं को धक्का देता है!
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प्रश्न: यह इतना अच्छा कसरत क्या बनाता है?
ए: यह चुनौतीपूर्ण, मजेदार और प्रभावी है।
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प्रश्न: इनडोर साइकल चलाना इतना मजेदार क्यों बनाता है?
ए: संगीत, ऊर्जा, और प्रकाश व्यवस्था।
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प्रश्न: कक्षा कब तक है?
ए: आम तौर पर 45-60 मिनट
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प्रश्न: क्या मैं अपना वजन कम करूंगा?
ए: यदि आप बाद में ज्यादा नहीं खाते हैं!
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प्रश्न: कक्षा के बाद मुझे क्या खाना चाहिए या पीना चाहिए?
ए: चॉकलेट दूध से विज्ञान कसम खाता है।
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प्रश्न: एक ठेठ इनडोर साइकलिंग कक्षा में कितनी कैलोरी जलाएंगी?
ए: 400-900 कैलोरी से कहीं भी
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प्रश्न: क्या मैं मांसपेशी हासिल करूंगा?
ए: आपको चाहिए; यह कुल शरीर है।
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प्रश्न: क्या मैं परेशान होगा?
ए: हाँ, लेकिन दुख समानता के बराबर है!
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प्रश्न: क्या आपको ब्रेक मिलते हैं?
ए: सक्रिय वसूली है।
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प्रश्न: अगर मैं दीवार पर टक्कर मार रहा हूं तो क्या होगा?
ए: यदि आपको आवश्यकता हो तो आराम करें।
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प्रश्न: क्या यह धीरज या मांसपेशी प्रशिक्षण है?
ए: यह दोनों है।
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प्रश्न: रुको ... तो आप बाइक पर वजन का उपयोग करते हैं?
ए: कई वर्गों में मांसपेशियों के प्रशिक्षण शामिल हैं।
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प्रश्न: 'सैडल' में क्या मतलब है?
ए: बैठे पेडलिंग
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प्रश्न: और कढ़ाई से बाहर?
ए: स्थायी पेडलिंग
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क्यू मुझे क्या पहनना चाहिए?
ए: तंग सिंथेटिक कपड़े, उर्फ स्पैन्डेक्स
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प्रश्न: अगर मुझे नहीं पता कि मेरी बाइक कैसे स्थापित करें?
ए: प्रशिक्षु आपकी मदद करेंगे।
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प्रश्न: बाइक पर पुशअप और स्क्वाट कैसे करते हैं?
ए: समन्वय, अच्छा निर्देश, और अभ्यास
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प्रश्न: इसे लटका पाने में कितना समय लगता है?
ए: राइडर्स 3-4 सवारी कहते हैं।
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प्रश्न: सभी चिल्लाने के साथ क्या है?
ए: यह एक टीम प्रयास है।
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प्रश्न: आप कक्षा के रूप में कैसे सवारी करते हैं?
ए: एक साथ सवारी, एक साथ खत्म करो।
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प्रश्न: लेकिन क्या इनडोर कसरत में व्यक्तिगत कसरत नहीं है?
ए: यह दोनों है।
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प्रश्न: मुझे कैसे पता चलेगा कि कौन सा प्रशिक्षक मेरे लिए सही है?
ए: प्लेलिस्ट, बायो, परीक्षण और त्रुटि ...
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प्रश्न: मैं अपने कसरत को कैसे ट्रैक कर सकता हूं?
ए: कुछ स्टूडियो व्यक्तिगत आंकड़ों की निगरानी करते हैं।
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प्रश्न: क्या मुझे विशेष जूते चाहिए?
ए: अधिकांश स्टूडियो में किराया होता है।
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प्रश्न: आप किस मांसपेशियों को प्रशिक्षण दे रहे हैं?
ए: पैर, ग्ल्यूट्स, पेट, निचले हिस्से ...
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प्रश्न: क्या चोट आम है?
ए: अन्य गतिविधियों से अधिक नहीं ...
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प्रश्न: क्या मुझे बाद में फैलाया जाना चाहिए?
ए: वर्ग खींचने के साथ समाप्त होता है।
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प्रश्न: क्या प्रभावी अभ्यास के सस्ता रूप नहीं हैं?
ए: निश्चित रूप से, लेकिन लोग इसे प्यार करते हैं।
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प्रश्न: क्या इनडोर साइकल चलाना लायक है?
ए: आपका शरीर इसका उत्तर देगा!
