लाभ के साथ 5 सर्वश्रेष्ठ स्पाइस मिश्रण



पॉश स्पाइस, स्पोर्टी स्पाइस, डरावनी मसाला ... स्वस्थ मसाला! प्रिय '90 के दशक के लड़की समूह की तरह, मसाले पूरी तरह से चीजों को डैब से फैब कर सकते हैं और कुछ गंभीर उत्कृष्टता को पूरा कर सकते हैं, खासकर जब संयुक्त हो जाते हैं।

लोग कहते हैं, "विविधता जीवन की मसाला है, " इसलिए यह कोई रहस्य नहीं है कि मसाले कुछ गंभीर विविधता को सबसे तेज और सबसे अप्रत्याशित पकवान तक उधार दे सकते हैं। हल्दी की मस्तिष्क शक्ति-क्षमता क्षमताओं से केयेन की वसा-फ्राइंग शक्तियों और कोको के दिल-स्वस्थ लाभों के लिए, आपके भोजन में सामान छिड़कने से केवल बेहतर स्वाद से लाभ मिल सकते हैं। यही कारण है कि हम अपने मसालेदार कारक को बढ़ाने के लिए कई मसालों को मिलाकर प्रशंसकों के हैं और आपके शरीर को देखने और महसूस करने में मदद करते हैं। तो, आगे बढ़ें और कोशिश के नीचे कुछ मसाले मिश्रण दें। लेकिन इससे पहले कि आप सुनिश्चित करें कि आपके स्पाइस रैक में मिली इन 3 डरावनी सामग्री में से कोई भी आपके स्वादपूर्ण किराया में घुसपैठ कर रहा है!

हल्दी + काली मिर्च

यहां खाओ, यह नहीं !, हम हल्दी के कुछ सबसे बड़े प्रशंसकों हैं। सुनहरा मसाला का मुख्य एंटीऑक्सीडेंट (कर्क्यूमिन) इसके विरोधी भड़काऊ, प्रतिरक्षा बढ़ाने, और स्मृति-सुधार गुणों के लिए ज़िम्मेदार है। लेकिन आप कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका शरीर इन सभी जादुई लाभों को अवशोषित कर रहा है? बस काली मिर्च जोड़ें! पिक्चर मसाला हल्दी की जैव उपलब्धता को सक्रिय करने के लिए साबित हुआ है, जो यह कहने का एक शानदार तरीका है कि आपके शरीर को वास्तव में मेटाबोलाइज्ड होने के बाद कितना हल्का अवशोषित करता है। न केवल काली मिर्च न केवल आपके शरीर को हल्दी के भरपूर लाभ काटने की इजाजत देता है, काली मिर्च भी आपके लिए काफी अच्छी है। पेपरिन, मिर्च मसाले में पाए जाने वाले शक्तिशाली यौगिक का उपयोग पेट की परेशानियों से सूजन से कई maladies के इलाज के लिए किया गया है। और हाल के पशु अध्ययनों के अनुसार, पाइपरिन एडीपोजेनेसिस, या वसा कोशिकाओं के गठन को धीमा करने में भी सक्षम हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक कमर कमर और निचले शरीर वसा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर होते हैं। (Psst! काली मिर्च का प्रशंसक नहीं? स्वस्थ वसा भी हल्दी की जैव उपलब्धता को सक्रिय करते हैं!)

यह खाओ! टिप

एलेप्पी से हल्दी से बाहर निकलें, जिसने मद्रास से हल्दी की तुलना में कर्क्यूमिन की मात्रा दोगुना कर दी है। चूंकि हल्दी-इन-द-कच्चे ताल पर थोड़ा कठोर होता है, इसे कम से कम उपयोग करें। Stews, हलचल तलना भोजन, और मांस marinades में काली मिर्च के साथ इसे छिड़के। यम!

दालचीनी + चीनी

दालचीनी और चीनी टीम के साथ-साथ मूंगफली का मक्खन और जेली, मिठाई मसाला कॉम्बो आपके पसंदीदा बचपन के सैमी से अधिक लाभ प्रदान करता है। चीनी लगभग हमेशा रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाती है (उह, दुह!), लेकिन दालचीनी अपने पॉलीफेनॉल की स्वर्ग से भेजे गए शक्तियों का दावा करती है, जो रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करती है और अजीब इंसुलिन स्पाइक को दूर करती है। कुछ भी मीठा सुनना चाहते हैं? अभिलेखागार और बायोफिजिक्स के अभिलेखागार के पत्रिका में प्रकाशित एक पशु अध्ययन ने बताया कि प्रतिभागियों के आहार में दालचीनी जोड़ने से पेट वसा में कमी आई है।

यह खाओ! टिप

हालांकि यह समाचार आपको खाली-कार्ब-लेटे हुए दालचीनी किशमिश बैगेल (और यहां तक ​​कि जब आप इसमें हों, तब भी इसे मक्खन में फेंक दें) को टोस्ट करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, यह निश्चित रूप से आपकी सबसे अच्छी शर्त नहीं है। शहद या एग्वेव जैसे प्राकृतिक शर्करा के साथ अपने फाइबर समृद्ध सुबह दलिया को मीठा करने के लिए ऑप्ट करें और फिर इसे संतुलित करने के लिए शीर्ष पर कुछ दालचीनी छिड़काएं। बैगेल के विपरीत, दलिया एक प्रतिरोधी स्टार्च है जो धीरे-धीरे पच जाएगा और आपको पूर्ण रखेगा।

अदरक + मैच

इन दो पावरहाउस को एक साथ मिलाएं और आपको क्या मिलता है? संतुलित, एशियाई-प्रेरित मसाले मिश्रण से कम कुछ भी नहीं जो आपके फ्रिज में छोड़े गए टेरियाकी सॉस की उस बोतल से असीम रूप से बेहतर है।

अदरक का उपयोग पाचन समस्याओं को खत्म करने और परेशान पेट को सुलझाने के लिए हजारों सालों से किया जाता है। और आजकल, आधुनिक औषधीय अध्ययनों के लिए धन्यवाद, हम जानते हैं कि अदरक के लाभ इसके विरोधी भड़काऊ, एंटी-बैक्टीरिया, और एंटी-बीमारी एंटीऑक्सिडेंट्स के कारण होते हैं जिन्हें जिंजरोल कहा जाता है। वास्तव में, अदरक गति बीमारी और गठिया को रोकने और इलाज करने में मदद करता है। शोध से यह भी पता चलता है कि अदरक एक शक्तिशाली मांसपेशियों में आराम करने वाला है और 25 प्रतिशत तक पोस्ट-वर्कआउट सोरेननेस को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ ब्लोट को खत्म कर सकता है, जिससे आप उस कसरत के बाद अतिरिक्त दुबला दिखने में मदद कर सकते हैं।

अदरक, मैचिया हरी चाय की तरह, पेट को डी-ब्लोट करने के लिए दिखाया गया है। और मैचिया विशेष रूप से बिकनी तैयार निकायों के साथ अपने पीने वालों को आशीर्वाद देने के लिए प्रशंसा की गई है। वास्तव में, एक ताइवान के अध्ययन से पता चला कि नियमित रूप से हरी चाय पीते प्रतिभागियों ने गैर-इम्बिबर्स की तुलना में लगभग 20 प्रतिशत कम शरीर वसा था। और एक स्वीडिश अध्ययन में, जिन लोगों ने हरी चाय के साथ पानी को प्रतिस्थापित किया, उन लोगों की तुलना में भूख कम हो गई जिन्होंने सामानों को भरना नहीं था। तो रहस्य क्या है? ईजीसीजी, हरी चाय में एक चयापचय-बढ़ाने वाला पोषक तत्व, वसा कोशिका गठन को अवरुद्ध करते समय वसा के टूटने को बढ़ा देता है।

यह खाओ! टिप

दोनों मसालों की अपनी दैनिक खुराक पाने का एक आसान आसान तरीका हमारे सभी समय के पसंदीदा गर्म पेय पर जा रहा है। आपने अनुमान लगाया: चाय। एक कप का मिलान किया और फिर उबलते पानी में ताजा अदरक के एक sliver में ड्रॉप। एक और स्वादिष्ट तरल विकल्प? अदरक और मेला पाउडर के कुछ हिलाओं के साथ अपने नाश्ते को चिकनी कुछ पंच दें।

कोको + मिर्च

मान लीजिए या नहीं, कुछ गंभीर पंच में अंधेरे चॉकलेट पैक के अपने पसंदीदा बार में मुख्य घटक। अध्ययनों के बहुत सारे दिखाते हैं कि कोको मधुमेह, यकृत सिरोसिस और यहां तक ​​कि अल्जाइमर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा, सर्कुलेशन हार्ट फेलर जर्नल में मुद्रित एक अध्ययन से पता चला है कि जिन महिलाओं ने साप्ताहिक आधार पर उच्च गुणवत्ता वाली चॉकलेट की केवल एक से दो सर्विंग्स का आनंद लिया था, उनके गैर-असंगत समकक्षों की तुलना में दिल की विफलता के 32 प्रतिशत कम जोखिम थे।

और महिलाएं केवल भाग्यशाली नहीं हैं। एक और अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने लगभग 1/3 कप के काले चॉकलेट चिप्स का उपभोग किया था, उन्होंने साप्ताहिक जोखिम को 17 प्रतिशत कम कर दिया! इन सभी शरीर-योग्य लाभों को पॉलीफेनॉल और फ्लैवनोल तक पहुंचाया जा सकता है-मधुर मसाले में पाए जाने वाले हृदय-स्वस्थ और विरोधी भड़काऊ यौगिकों को। हम निश्चित रूप से कोको से प्यार करते हैं।

गर्म चॉकलेट के एक मग को हिलाकर रखो? कप में कुछ मिर्च जोड़कर शीतकालीन ठंड के वार्ड और भी ज्यादा। न केवल यह आपके चॉकलेट के स्वाद को बढ़ाएगा, बल्कि यह कुछ गंभीर फ्लैट पेट लाभ भी उधार देगा। कैप्सैकिन, यौगिक जो अपने कुख्यात किक के साथ मिर्च को समाप्त करता है, भूख कम करते हुए शरीर की गर्मी और चयापचय दर में वृद्धि से जुड़ा हुआ है। वास्तव में, कनाडाई शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने उत्साही एपेटाइज़र पर मुकाबला किया, वे बाद के भोजन पर 200 कम कैलोरी खपत करते थे। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने मसाले को लाल मसालेदार सामान में डालना चाहिए; पर्ड्यू विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि लगभग 1/2 चम्मच बेली पर पेट की बल्ज को रखने में मदद करने के लिए पर्याप्त था। शोधकर्ता मानते हैं कि कैप्सैकिन वसा में पाए जाने वाले प्रमुख प्रोटीन के साथ गड़बड़ी करके वजन घटाने के प्रयासों में मदद कर सकता है, यही कारण है कि वे मोटापे से लड़ने में मदद के लिए अपनी शक्तियों को गोली के रूप में बदलने की योजना बना रहे हैं। अब यह वादा करता है!

यह खाओ! टिप

जबकि लिंडट की मिर्च डार्क चॉकलेट बार एक सुविधाजनक पिक की तरह दिखती है, हम अपने पहले घटक के प्रशंसकों नहीं हैं: चीनी। बेहतर मिश्रण के लिए, लिंडट के 85% कोको उत्कृष्टता बार (एक स्वस्थ नाश्ता जिसे हम प्यार करते हैं) चुनें और फिर शीर्ष पर कुछ कार्बनिक मिर्च पाउडर छिड़कें। इस बार में चॉकलेट क्षीणित नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि यह कोको के प्राकृतिक कड़वाहट, लाभ, और उच्च फाइबर सामग्री से अलग नहीं है। चूंकि यह अंधेरा बार अन्य चॉकलेट सलाखों की तरह दूधिया-मीठा नहीं है (इसमें प्रति सेवा केवल पांच ग्राम चीनी है), मिर्च के साथ कुछ वर्गों को पूरक करने से किसी भी बोल्ड कड़वाहट को खुशी से संतुलित किया जाएगा।

केयेन + जीरा

फायर केयने वास्तव में शुद्ध मिर्च है जो इमोजी-प्रेरित कैयेन मिर्च मिर्च से जमीन पर है। तो, यह आपको आश्चर्य नहीं कर सकता कि यह एक अच्छा वजन घटाने के प्रयास-बूस्टर है। जैसा ऊपर बताया गया है, कैप्सैकिन (केयेन में पाया गया) भूख को नियंत्रित करके और शरीर के थर्मोजेनेसिस (ऊर्जा को ऊर्जा के रूप में जलाने की क्षमता) को बढ़ाकर पेट की वसा को कम करने के लिए साबित हुआ है।

आम धारणा के विपरीत, मसालेदार कैप्सैकिन युक्त खाद्य पदार्थ वास्तव में आपको गर्म नहीं रख सकते हैं। आपको पसीने में तोड़ने की उनकी क्षमता का मतलब है कि यौगिक आपको इसके बजाय ठंडा कर देता है। चौंकाने वाला, है ना? दूसरी तरफ, जीरा, आपको जिस गर्मी की आवश्यकता होती है, उसमें गर्मी होती है-फ्लश चेहरे से कम।

यह खाओ! टिप

केयेन और जीरा स्टूज़, सूप, चिली जैसे कई स्वादिष्ट व्यंजनों में हाथ से हाथ में जाते हैं, और यहां तक ​​कि अपने नियमित ओल 'लंच सैमी को कुछ परिष्कृत स्वाद नोट भी दे सकते हैं।

अनुशंसित
  • किराने का सामान: आपके पैंट्री के लिए 14 स्वस्थ भोजन

    आपके पैंट्री के लिए 14 स्वस्थ भोजन

    एक अच्छी तरह से भंडारित पेंट्री आपको स्वस्थ भोजन को एक साथ खींचने की अनुमति देता है-जल्दी में-और आपके आहार से चिपकना आसान बनाता है। अपने लक्ष्यों की ओर ट्रैक रखने में आपकी सहायता के लिए, इसे खाएं, ऐसा नहीं! सबसे प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ वाले खाद्य पदार्थों को ढूंढने के लिए वैज्ञानिक पत्रिकाओं के माध्यम से फ़्लिप किया गया और फिर हमारे अंतिम कटौती करने के लिए बहुमुखी प्रतिभा और प्रत्येक दावेदार का स्वाद माना जाता है। आपके पास पहले से मौजूद कुछ आइटम हो सकते हैं, जबकि अगली बार जब आप स्टोर में जाते हैं तो आप अपनी सूची में जोड़ना
  • किराने का सामान: 20 लोकप्रिय बॉक्स केक मिश्रण-रैंक!

    20 लोकप्रिय बॉक्स केक मिश्रण-रैंक!

    हम समझ गए। एक बॉक्स से एक केक को मारना सभी अवयवों को इकट्ठा करने और इसे खरोंच से पकाने से कहीं अधिक आसान है। लेकिन इस शॉर्टकट को लेने से आपको स्वास्थ्य विभाग में खर्च हो सकता है। इन केक मिश्रणों में से कई पेट-सूजन चीनी, संदिग्ध रसायनों, और कभी-कभी छिपे हुए ट्रांस वसा से भरे हुए होते हैं - यह जश्न मनाने के लिए कुछ भी नहीं है। यह कहना नहीं है कि आपको केक मिश्रणों को पूरी तरह से साफ़ करना चाहिए। कुछ बेहतर ब्रांड हैं जो आप संयम में आनंद ले सकते हैं। यहां, हमने सबसे लोकप्रिय केक मिश्रण ब्रांडों में से 20 सबसे खराब से सबसे अच्छे स्थान पर हैं, इसलिए अगली बार जब आप किराने की खरीदारी करते हैं तो आप बेहत
  • किराने का सामान: 2017 के 10 अस्वास्थ्यकर सोडा

    2017 के 10 अस्वास्थ्यकर सोडा

    जबकि 2017 सौभाग्य से कई शानदार पेय पदार्थों की लोकप्रियता से भरे हुए थे, जो प्रोम रानी की स्थिति में बढ़ रहे थे (हैलो, स्पिंड्रिफ्ट और ला क्रोक्स!), हमने कुछ शर्करा सोडा भी शुरुआत की। यह निश्चित रूप से आश्चर्यजनक है कि सोडा की बिक्री 2016 में भारी गिरावट देखी गई, जो सभी अमेरिकी बीवी के लिए एक भविष्य का भविष्य है। आंकड़ों के बावजूद, कोका-कोला और स्प्राइट जैसे लोकप्र
  • किराने का सामान: ट्रेडर जो के पागलपन से यह स्पार्कलिंग नारियल पानी आपके लिए अच्छा है

    ट्रेडर जो के पागलपन से यह स्पार्कलिंग नारियल पानी आपके लिए अच्छा है

    यदि आप अपने हैंगओवर को अधिक कुशलतापूर्वक लात मारने के लिए शिकार कर रहे हैं या कसरत के बाद खुद को फिर से बहाल कर रहे हैं, लेकिन सादे नारियल के पानी की ट्रेन पर नहीं जा सकते हैं, तो यह आपके कूदने का मौका हो सकता है। ट्रेडर जो, वे नायक होने के नाते, बस आधुनिक पेय के लिए एक नई पहचान के साथ आए और यह क्लासिक पसंदीदा पर नए लेने की तलाश करने वाले लोगों के लिए एकदम सही उत्पाद की तरह लगता है। इस महीने, प्यारे grocer Yuzu के साथ स्पार्कलिंग नारियल पानी बाहर लुढ़का। यूज़ू पूर्वी एशिया से एक खट्टे फल आ रहा है। यदि आपने अभी तक यह कोशिश नहीं की है, तो तस्वीर अगर नींबू और नारंगी का बच्चा होता है- यह नींबू की त
  • किराने का सामान: 2017 के 100 अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ

    2017 के 100 अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ

    दोनों किराने की दुकानों और रेस्तरां श्रृंखलाओं को जम्मू-पैक किया गया था, जो कि बहुत कुछ नहीं था! 2017 में विकल्प। हालांकि कुछ ग्रब स्पष्ट रूप से अस्वास्थ्यकर थे (सोचें: टैको-स्वादयुक्त चिप्स और चीज नाश्ते सैंडविच), दूसरों ने जानबूझकर स्वास्थ्य हेलो-पहनावा को महसूस किया- हमें विश्वास है कि वे हमारे फ्लैट पेट लक्ष्यों को प्राप्त करने में हमारी सहायता करेंगे। जैसे-जैसे वर्ष करीब आता है, हमने 2017 में स्टोर अलमारियों और चेन मेन्यू को हिट करने के लिए पूर्ण बुरे खाद्य पदार्थों को गोल किया है। 2018 में आपको क्या करना चाहिए, इस पर एक नज़र डालें, और जब आप इसमें हों, तो बचें ग्रह पर 75 अस्वास्थ्यकर खाद्य
  • किराने का सामान: 25 स्वास्थ्य-खाद्य बुजुर्ग और उनका क्या मतलब है

    25 स्वास्थ्य-खाद्य बुजुर्ग और उनका क्या मतलब है

    कार्बनिक, जीएमओ मुक्त, एंटीऑक्सिडेंट्स, मल्टीग्रेन, लस मुक्त, कोई उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप, और अधिक। इन वाक्यांशों को स्वास्थ्य-खाद्य स्पेक्ट्रम के सभी स्तरों से उत्पादों पर लगाया जाता है, जो बिजली सलाखों से सोडा तक होते हैं। मुद्दा यह है कि हम में से कई वास्तव में इस पोषण लिंगो के पीछे अर्थ जानने के बिना अधिक से अधिक स्वास्थ्य-जागरूक बन रहे हैं। नतीजतन, हम अकसर अच्छे भोजन के लिए खरीद रहे हैं जो गुप्त भोजन बम हैं। सीधे शब्दों में कहें, इन भ्रामक buzzwords अक्सर आहार बुराई से आपको विचलित करते हुए अच्छा हाइलाइट करने के लिए विपणन उपकरण होते हैं। हम यह नहीं कह रहे हैं कि ये शब्द सिर्फ buzzwords हैं;
  • किराने का सामान: वजन घटाने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ ब्रांड नाम चीज

    वजन घटाने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ ब्रांड नाम चीज

    वास्तव में, कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग-जैसे आपके पसंदीदा समृद्ध और मलाईदार पनीर-का सटीक विपरीत प्रभाव हो सकता है। पनीर में कैल्शियम शरीर में सेलुलर परिवर्तनों को रोकने से फ्लैब को रोकने में मदद कर सकता है जो वसा भंडारण का कारण बनता है, अध्ययन बताते हैं। पनीर को प्रोटीन और वसा के साथ भी पैक किया जाता है, जो अस्वस्थ, संसाधित किराया जैसे कुकीज़ और कैंडी के लिए गंभीरता को बढ़ावा देता है। हालांकि, अगर आप शरीर को कम करने और शरीर के ट्रिमिंग लाभों को कम करने के बारे में गंभीर हैं, तो कुछ चीज दूसरों की तुलना में कहीं ज्यादा बेहतर किराया देते हैं। नीचे सूचीबद्ध विकल्प 100 कैलोरी से कम
  • किराने का सामान: के लिए स्क्रैम करने के लिए 6 उच्च प्रोटीन आइसक्रीम

    के लिए स्क्रैम करने के लिए 6 उच्च प्रोटीन आइसक्रीम

    कमजोर मांसपेशियों का मतलब वजन घटाने का मतलब है और, उतना ही महत्वपूर्ण रूप से, प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा में उपभोग करना। गर्मी के बीच में, हालांकि, उन विश्वासघाती गर्मी मंत्र एक प्रोटीन शेक की तुलना में एक मीठे आइसक्रीम शंकु ध्वनि तरीके से अधिक मोहक बनाते हैं। अच्छी खबर है, यद्यपि! वहां छह कंपनियां हैं जिन्होंने एक ही उत्पाद में अपनी दो जरूरतों से शादी करने के लिए प्रतिभाशाली कदम उठाए हैं। परिणाम? उच्च प्रोटीन आइस क्रीम की अंतिम सूची! Wheyhey: स्ट्रॉबेरी लंदन में पैदा होने वाली कंपनी व्हीहे, अपनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम के साथ सूची को बंद कर देती है। प्रत्येक व्यक्तिगत दफ़्ती 500 मिलीलीटर है, और के
  • किराने का सामान: 46 अमेरिका में सबसे अच्छे और सबसे खराब चिकन नगेट्स

    46 अमेरिका में सबसे अच्छे और सबसे खराब चिकन नगेट्स

    मैकडॉनल्ड्स ने हाल ही में घोषणा की है कि यह कृत्रिम स्वाद और संरक्षक से मुक्त, दक्षिण पश्चिम वाशिंगटन और ओरेगन में उनके चिकन मैकनगेट्स के लिए एक क्लीनर रेसिपी का परीक्षण कर रहा है। अलविदा monocalcium फॉस्फेट, कैल्शियम लैक्टेट और सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट। हैलो, unadulterated चिकन। मैकडॉनल्ड्स की प्रवक्ता ने अनाज को बताया, "ये नए चिकन मैकनगेट्स को एक साधारण नुस्खा के साथ बनाया जाता है, जो माता-पिता उन्हें वही महान स्वाद रखने के दौरान अच्छा महसूस कर सकते हैं, " मैकडॉनल्ड्स की प्रवक्ता ने कहा। "पहले से अधिक ग्राहक इस बात पर ध्यान देते हैं कि उनका खाना कहां से आता है और यह कैसे तैयार

संपादक की पसंद

कभी 10 सर्वश्रेष्ठ पोषण युक्तियाँ

लेकिन वास्तव में स्टाइलिश हमेशा स्मार्ट दिखते हैं; आप कभी भी मांस ड्रेस में क्रॉक्स या विक्टोरिया बेकहम पहनने वाले फेरेल विलियम्स की एक तस्वीर नहीं देखेंगे। यहां खाओ, यह नहीं !, वजन घटाने की बात आती है, हम वही बात देखते हैं: जो पतले रहते हैं वे आहार या पोषण के रुझानों का पालन नहीं करते हैं। वे सामान्य ज्ञान खाने वाली रणनीतियों का पालन करते हैं जो उन्हें जीवन के लिए उपयुक्त दिखते रहते हैं। चिपकने वाला, सेब साइडर सिरका के शॉट्स फेंकना, दृष्टि में सबकुछ जूस