50 सबसे लोकप्रिय क्रिसमस कैंडीज-रैंकिंग!



हमारे दोस्त मॉरीन ने मजाक किया, "पूरे साल मैं स्वस्थ खाता हूं, और फिर क्रिसमस साथ आता है और मैं फिर से कैंडी-प्रेमी बच्चा बन जाता हूं।" "मैं एक रिवर्स सांता क्लॉस की तरह हूँ। वह बच्चों के मोज़ा सामान देता है। मैं उन्हें अचंभित करता हूं- और फिर मेरा मुंह भरता हूं। "

हम पूरी तरह से चीनी-लेपित निराशा से संबंधित हैं। यहां तक ​​कि हम में से जो लोग अक्सर कैंडी नहीं खाते हैं, वे छुट्टियों की छोटी, चॉकलेट भलाई का प्रतिरोध करना मुश्किल पाते हैं, तेजी से वजन घटाने के लिए हमारी योजनाओं को भूल जाते हैं। (चॉकलेट छाल के एक टिन के पास हमें प्राप्त करें और हम एक लकड़ी के टुकड़े में बदल जाते हैं।)

लेकिन कैंडी हमें वसा बनाने की क्षमता में अद्वितीय है। चूंकि यह चीनी में बहुत अधिक है और फाइबर से रहित है, इसलिए कैंडी हमें प्रकृति में पाए जाने वाले किसी भी भोजन की तुलना में बहुत तेजी से चीनी की दौड़ देती है। नतीजतन, हमारे शरीर अक्सर चीनी-प्रबंधन हार्मोन इंसुलिन की आवश्यकता के मुकाबले ज्यादा पंप कर सकते हैं। फिर दो चीजें होती हैं, उनमें से कोई भी अच्छी नहीं होती है: सबसे पहले, इंसुलिन उस चीनी को पकड़ लेती है और इसे स्टोर करने के लिए किसी जगह की तलाश करती है, अक्सर पेट वसा के रूप में। और दूसरा, हमारे सिस्टम से बहुत अधिक चीनी चुराकर, यह एक चीनी दुर्घटना पैदा करता है: एक प्रकार का भूख रिबाउंड जो हमें पार्टी में वापस भेजता है और अधिक चॉकलेट छाल की कोशिश करता है।

तो आप पर सभी Grinch जाने के बजाय, यह खाओ, वह नहीं! क्रिसमस कैंडी की हर तरह की पोषण संबंधी जानकारी पर एक कठोर नज़र डालें जो इस साल आपकी चिमनी को घुमाएगी, और उन्हें सबसे खराब (पोषण प्रोफाइल की तुलना और समकक्ष आकारों के लिए सामग्री की गुणवत्ता की तुलना) सबसे अच्छा स्थान दिया गया है। अब, जब आप बच्चों के मोज़े में पहुंच जाते हैं, तो आप जान लेंगे कि आप मेरी क्रिसमस के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं, न कि नए साल के लिए। और 2016 में अपने सबसे खुश और स्वस्थ होने के लिए, स्कीनी लोगों से इन आवश्यक 50 सर्वश्रेष्ठ-कभी वजन-हानि रहस्यों को याद न करें!

होलीडे चॉकलेट्स

एक सामान्य नियम के रूप में "चॉकलेट के साथ बने", "चॉकलेट, " या "चॉकलेट-लेपित" लेबल वाले किसी भी चीज़ से बचें, जो आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेलों, उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप, येलो # 5 और लाल # 40 जैसी हानिकारक रंगों की उपस्थिति का संकेत देती है। कृत्रिम स्वाद। कोको के कमर-फुर्ती प्रभाव नकली सामान तक नहीं बढ़ते हैं।

पहला ... सबसे अच्छा

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रीस की घंटी

प्रति 4 कैंडीज (38 ग्राम): 1 9 0 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 75 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 20 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

रीज़्स बेल, रीज़्स बेल, रीज़ सभी तरह से नहीं है। यद्यपि हमारी अच्छी सूची में कुछ हैं, ये लोग निश्चित रूप से शरारती हैं। आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेलों के साथ सूचीबद्ध कुछ भी एकेए ट्रांस वसा, जिसे एफडीए द्वारा प्रतिबंधित किया गया है, कोई नहीं है। वैसे, कभी-कभी, वसा खराब नहीं होता है: वजन घटाने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ पूर्ण-वसा वाले खाद्य पदार्थों की आवश्यक सूची को खोजने के लिए यहां क्लिक करें!

पेपरमिंट बार्क डार्क चॉकलेट स्क्वायर करें

प्रति 4 टुकड़े (40 ग्राम): 210 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 25 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

हालांकि डोव इस उत्पाद को छाल के रूप में विज्ञापित करता है, वास्तव में केवल कृत्रिम काले चॉकलेट काटने वाले वर्ग होते हैं। ट्रांस वसा की उपस्थिति और भी निराशाजनक है। क्या हमने पहले घटक का जिक्र किया है चीनी?

सिल्की स्मोथ स्नोफ्लेक प्रोसेसिस चॉकलेट एसोसिएशन करें

प्रति 5 टुकड़े: 200 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 25 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

जब आप केवल एक खाते हैं, तो ये रेशमी चिकना स्नोफ्लेक वादा निर्दोष हो सकता है, लेकिन पांच के बाद आप 200 कैलोरी, 7 ग्राम संतृप्त वसा और 1 9 ग्राम चीनी देख रहे हैं-जो कि 10 बटरफिंगर बीबी में आपको उतनी ही चीनी मिल जाएगी। और यदि आपके पास कोई खाद्य एलर्जी है, तो इन हिमस्खलन चॉकलेट को हर कीमत पर खरीदने से बचें। हाल ही में उन्हें अपने बैग के अंदर चिपकने वाले रहस्यमय स्नकर्स के कारण याद किया गया है। यदि आप कारमेल नटटी चॉकलेट बार के प्रशंसक हैं तो यह बोनस जैसा प्रतीत हो सकता है, लेकिन किसी भी अखरोट एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए, इसे हल्के से नहीं लिया जाना चाहिए। इसके बजाय, वजन घटाने के लिए 2 9 सर्वश्रेष्ठ-कभी प्रोटीन में से एक के साथ अपनी लालसा को संतुष्ट करें!

किट कैट होलीडे कैंडी बार

प्रति 1 टुकड़ा बार: 210 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 30 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 22 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

किट कैट के cutesy छुट्टी वेफर्स में से एक को अनवरोधित करें और आप सांता को वापस मुस्कुराते हुए पाएंगे। आपको 22 ग्राम संसाधित चीनी और 7 ग्राम संतृप्त वसा भी मिलेगी। एक से अधिक होने के बारे में भी मत सोचो, जब तक कि आप एक बड़ा लाल सूट न लें।

क्रंच जिंगल्स

प्रति 6 टुकड़े: 210 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 55 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 24 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

अफसोस की बात यह है कि जब आप अपने मुंह में इन घंटी के आकार की कैंडीज पॉप करते हैं तो आपकी एकमात्र चीज बजती है, यह आपकी रक्त शर्करा अलार्म है। यह नरक जिंगल है। जिम में घंटों खर्च किए बिना इन कैंडीज़ों में से किसी को आसानी से जलाने के लिए- अपने मेटाबोलिज्म-फास्ट को गति देने के लिए आवश्यक 55 सर्वश्रेष्ठ-कभी-कभी तरीकों की इस सूची को याद न करें!

हर्षे की कैंडी कैन किस

प्रति 9 टुकड़े (42 ग्राम): 220 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 45 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 22 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

हर्षे की कैंडी गन्ना टकसाल कैंडीज पारंपरिक दूध चॉकलेट चुंबन में एंटीऑक्सीडेंट युक्त और भूख-दबाने वाले पेपरमिंट तेल को जोड़ती है। लेकिन उनके संभावित वजन घटाने के घटक के बावजूद, हम कृत्रिम रंगों, शब्दों "कलात्मक स्वाद" और मकई सिरप को उनकी घटक सूची (या खड़ी चीनी और वसा की गणना) में अनदेखा नहीं कर सकते हैं।

ब्रैच के पेपरमिंट क्रिसमस ट्री नॉट्स

प्रति 41 ग्राम: 160 कैलोरी, 3 जी वसा (3 जी संतृप्त वसा), 55 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 27 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

यद्यपि ये नौगेट वसा में बहुत कम हैं, लेकिन उनका पहला घटक मक्का सिरप है, इसके बाद चीनी और कई कृत्रिम रंग हैं।

एंडीज पेपरमिंट क्रंच कैंडी

प्रति 4 टुकड़े: 200 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा), 25 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

चॉकलेट के निर्माता की खोज के बाद "एंडी कैंडीज" को "एंडीज कैंडीज़" में बदल दिया गया था, पुरुषों ने अपने प्रेमी कैंडी को किसी अन्य व्यक्ति के नाम से देने के लिए उत्सुक नहीं थे। हम उन्हें किसी अन्य कारण से टालना चाहते हैं: केवल कुछ काटने से 10 जेली बीन्स की तुलना में अधिक चीनी होती है।

सीजनल स्वीट्स मिल्क चॉकलेट सैंटस

प्रति 6 टुकड़े: 220 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 22 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 26 ग्राम चीनी)

चॉकलेट और सांता दोनों 100% बच्चे अनुमोदित हैं और चूंकि वे मिनी हैं, इसलिए आपका बच्चा (या आप) छह का आनंद ले सकते हैं- लेकिन इसके बजाय तीन कोशिश करें। वज़न कम करने के लिए 25 सबसे अधिक प्रचलित तरीकों में से एक है जैसे त्वरित चालें!

होलीडे मिंट एम एंड एम

प्रति 1.5 औंस: 210 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 30 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 27 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

एम एंड एम बहुत छोटा हो सकता है, लेकिन उनकी घटक सूची इससे दूर है- वे लाल 40 और पीले 5 सहित 10 से अधिक रंगीन रंगों से भरे हुए हैं। यह खतरनाक है क्योंकि यूरोप को कृत्रिम रंगों के साथ खाद्य पदार्थों की आवश्यकता है जुलाई 2010 से चेतावनी लेबल इस खोज का नतीजा है कि वे बच्चों में अति सक्रियता पैदा कर सकते हैं। इसके बजाए, हमारी सर्वश्रेष्ठ कैंडीज़ में से एक का चयन करें, ऊपर चढ़ाई करें, और बॉडी फैट के 4 इंच खोने के लिए इन 44 तरीकेों को देखें!

सफेद PEPPERMINT एम एंड एम है

प्रति 1.5 औंस: 210 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 40 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 27 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

व्हाइट पेपरमिंट, मिंट एम एंड एम के भाई से मिलें। पेपरमिंट में एक चीज से मिंट को लगभग समान पौष्टिक प्रोफ़ाइल है: दो और ग्राम वसा और संतृप्त एक और ग्राम के साथ, यह शरारती है, अच्छा नहीं है।

GUITTARD SMOOTH 'एन MELTY क्रिसमस MINTS

प्रति 7 टुकड़े: 200 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 40 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 28 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल, ब्लोइंग मट्ठा, और कृत्रिम रंगों और स्वादों की एक बड़ी संख्या के साथ, ये मेलटी मिंट कोयले के ढेर से भी बदतर हैं। हाइड्रोजनीकृत तेल दिल के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और उच्च कोलेस्ट्रॉल और सूजन दोनों से जुड़े हुए हैं। आप एक कोक पीने से बेहतर होगा। (सोडा के बारे में बात करते हुए, शीर्ष 32 सोडा-रैंक किए गए हमारी अंतिम सूची को याद न करें!)

फेरारा चॉकलेट फल बुस्ट मिल्क चॉकलेट ऑरेंज

प्रति 5 स्लाइस: 240 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 26 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

साइट्रस फलों के विपरीत इसका नाम दिया गया है, यह एक नारंगी है जो आपको वजन कम करने में मदद नहीं करेगा। पूरे दूध पाउडर और कोको मक्खन के लिए धन्यवाद, यह 14 ग्राम वसा मिला है (जिनमें से 8 संतृप्त हैं)। चॉकलेट नारंगी के केवल ¼ के लिए यह बहुत मोटा है!

और # 1 सर्वश्रेष्ठ क्रिसमस चॉकलेट है ... एक टीआईई!


1

क्रिसमस जूनियर मिनिट्स

प्रति 16 टुकड़े (40 ग्राम): 170 कैलोरी, 3 जी वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 32 ग्राम चीनी

जूनियर मिनिट पेपरमिंट क्रंच

प्रति 15 टुकड़े (40 ग्राम): 170 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त वसा), 32 ग्राम चीनी

नाउथियेट चॉकलेट के लिए बंधे हुए, इन दो जूनियर मिंट स्वाद 200 कैलोरी और 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत हैं, लेकिन 32 ग्राम चीनी का दावा करते हैं। अतिरिक्त चीनी खाने के 24 घंटों के भीतर, आपका शरीर ट्राइग्लिसराइड्स के ऊंचे स्तर से बाढ़ आ गया है, जो सार्वभौमिक रूप से एक चीज का कारण बनता है: पेट वसा।

और अब ... सबसे अच्छा!

एक "सर्वश्रेष्ठ" क्रिसमस चॉकलेट रैंक करने के लिए, आपको चीनी के 21 ग्राम से कम होना चाहिए- मीठा सामान वजन बढ़ाने के साथ-साथ उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और मधुमेह से जुड़ा हुआ है। जबकि कैलोरी और वसा भी हमारी रैंकिंग में फैले हुए थे, और अधिक प्राकृतिक अवयव (और उसमें कम सामग्री) होने के कारण, कुछ चॉकलेट अर्जित किए गए थे जिनमें उच्च कैलोरी और वसा अधिक अंक हो सकता था। अधिक गुणवत्ता वाले कैलोरी होने से कृत्रिम additives के साथ लोड कम कैलोरी से कहीं अधिक लाभ होगा, खासकर जब उन कैलोरी एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध कोको से हैं।

रीस के ज्ञान

प्रति ¼ स्नोमैन (35 ग्राम): 180 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 105 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

रीज़ के प्रेमी खुश हैं-हालांकि रीज़ के बेल को नाइस लिस्ट से कुचला गया है, वहां दो ईटीएनटी अनुमोदित अवकाश किस्म हैं। पहला यह रीज़्स स्नोमैन है, जो ट्रांस वसा से मुक्त है और पोल्स से पौष्टिक रूप से बेहतर है (जब आप स्नोमैन के ¼ खाते हैं-वह सेवा का आकार है, और इसके साथ चिपक जाता है)। विलुप्त वसा-बर्नर के लिए, 25 बेस्ट कार्ब्स की इस सूची को याद न करें जो आपके एबी को उजागर करे!

रीस के पीनट बटर ट्रेज़

प्रति 2 टुकड़े: 170 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 120 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

और आपका सबसे अच्छा रीज़ का विकल्प है ... ये रीज़ के पेड़! आप केवल 90 कैलोरी, 5 ग्राम वसा और 8 ग्राम चीनी के लिए एक में शामिल हो सकते हैं!

लंदन मिल्क चॉकलेट स्नोमेन

प्रति 4 टुकड़े: 220 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 22 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो बड़े पैमाने पर छुट्टियों के आकार के चॉकलेट को उपहार के रूप में देने से प्यार करते हैं, तो इस साल इसे कम करने का प्रयास करें। ये मिनी लिंडट दूध चॉकलेट स्नोमैन सिर्फ 55 कैलोरी एक टुकड़ा हैं। प्राप्तकर्ता पूर्ण सेवा खाने का फैसला करता है या नहीं, लेकिन कम से कम पोषण गुणवत्ता सामग्री से आता है। (एक पूर्ण सेवा को जलाने के लिए, आपको अपने पेट-फास्ट को फ़्लैट करने के लिए इन 33 तरीकों की आवश्यकता होगी!)

गोल्ड एम्बलेम चॉकलेट कवर प्रीट्ज़ेल

प्रति ⅓ कप (38 ग्राम): 200 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 140 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

लंबी सामग्री सूची के बावजूद, ये चॉकलेट कवर प्रीट्ज़ेल कैलोरी में कम हैं और आपकी वसा और चीनी बैंकों को टैप नहीं करेंगे। वे किसी भी नमकीन और मीठे प्रशंसक के लिए एकदम सही इलाज हैं।

गहिरार्डेली स्क्वायर पेपरमिंट बार्क

प्रति 3 टुकड़े: 1 9 0 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 20 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

पेपरमिंट छाल एक उत्सव अवकाश प्रधान हो सकता है, लेकिन जब तक कि आप खुद को केवल एक वर्ग या दो तक सीमित नहीं कर सकते, यह एक फिसलन ढलान है - खासकर अगर आप बिना छुट्टियों के छुट्टियों से बचने की कोशिश कर रहे हैं। केवल तीन वर्गों में रीज़ के टुकड़े के पूरे बैग और संतृप्त वसा का एक अतिरिक्त ग्राम के रूप में लगभग कई कैलोरी होती है।

किट कैट मिनी मिनिस्ट्रीज

प्रति 5 टुकड़े (43 ग्राम): 210 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 20 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

इन किट कैट मिंट मिनीचर में से एक के साथ खरीदारी से ब्रेक लें। वे आपके मुंह में दाहिनी ओर आते हैं और पेपरमिंट तेल, एक वजन घटाने superfoods होते हैं। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि आपके आहार में टकसाल जोड़कर, आप जितनी अधिक वसा का उपभोग करेंगे, उतना ही आपके पैंट को कड़ा कर देगा।

हर्षे के दूध चॉकलेट सांता

प्रति 1 बार (34 ग्राम): 170 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 25 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

मिनी का प्रशंसक नहीं? हर्षे का दूध चॉकलेट सांता पूरी तरह से विभाजित है ताकि आप सीमाओं के साथ जुड़ सकें। (लेकिन यदि आप वास्तव में भूख लगी हैं, तो कैंडी पर भरने के बजाय अमेरिका में 50 सर्वश्रेष्ठ स्नैक फूड्स में से एक को चालू करें।)

गिरर्डेलि होलीडे इंप्रेशन चॉकलेट मिल्क एंड डार्क

प्रति 3 वर्ग (3 9 ग्राम): 210 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (7.5 ग्राम संतृप्त वसा), 30 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

यद्यपि हमने अपनी तुलना समान वर्दी रखने के लिए तीन घिरर्डेलि हॉलिडे इंप्रेशन वर्गों की पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल सूचीबद्ध की है, वास्तविक पैकिंग सेवारत आकार केवल 1 वर्ग है। यदि आपके पास आत्म नियंत्रण है, तो यह केवल 70 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा और 7 ग्राम चीनी प्रति व्यक्तिगत रूप से लपेटा हुआ वर्ग है।

गिरर्डेलि स्क्वायर डार्क चॉकलेट के साथ पेपरमिंट बार्क

प्रति 3 वर्ग (3 9 ग्राम): 200 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 15 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

आप पहले से ही जानते हैं कि पुदीना एक घातक वजन घटाने वाला हथियार है, लेकिन क्या आप जानते थे कि चॉकलेट वास्तव में आपको वसा जलाने में मदद कर सकता है? जर्नल ऑफ एग्रीकल्चरल एंड फूड कैमिस्ट्री के मुताबिक, चॉकलेट में शक्तिशाली प्राकृतिक रसायनों का दावा किया जाता है जिन्हें फ़्लैवनोल कहा जाता है जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है और शरीर की वसा भी कम करता है। हेल्थ हेलो एकमात्र चाल नहीं है विपणक खींचते हैं; इन 24 वजन-हानि मिथकों-बस्टेड पर क्लिक करके आपको वसा बनाने वाले लोगों की खोज करें!

रसेल स्टॉवर कारमेल SANTA

कारमेल सांता '> प्रति 1 टुकड़ा: 160 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 70 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

हमें संदेह है कि रसेल और क्लारा स्टॉवर इन कारमेल सैंटस बना रहे थे जब उन्होंने 1 9 23 में डेनवर, कोलोराडो में अपने घर में अपना कैंडी व्यवसाय शुरू किया था। हालांकि, वे एक लोकप्रिय उत्सव का इलाज बन गए हैं जो श्रीमती क्लॉस की मंजूरी अर्जित करेगी।

थियो डार्क चॉकलेट NUTCRACKER TOFFEE

प्रति ½ बार: 210 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 45 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 15 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

यह डार्क चॉकलेट नटकेकर टोफी बार कार्बनिक, अच्छी सामग्री-उर्फ भोजन से बना है जो प्रयोगशाला में नहीं बनाया गया था। जर्नल ऑफ़ प्रोटेम रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से उच्च गुणवत्ता वाले चॉकलेट से लड़ने वाले तनाव की मात्रा कम होती है जिससे वजन बढ़ सकता है।

रसेल स्टॉवर मार्शमलो SANTA

प्रति 1 टुकड़ा: 100 कैलोरी, 3 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 18 ग्राम कार्बोस (14 ग्राम चीनी) (अन्य सभी पोषण अनुपलब्ध)

आपका सबसे अच्छा सांता चॉकलेट बार विकल्प यह रसेल स्टोवर मार्शमलो सांता है। यह केवल 100 कैलोरी है और इसमें केवल 14 ग्राम चीनी है। इसके अलावा, marshmallow और चॉकलेट? बिल्कुल आसान।

और # 1 क्रिसमस चॉकलेट है ... मैडेलिन चॉकलेट क्रिसमस कैलेंडर के लिए काउंटर

प्रति 1 टुकड़ा: 50 कैलोरी, 3 जी वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 5 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

यह उचित है कि हमारी नाइस चॉकलेट सूची के शीर्ष पर यह चॉकलेट उलटी गिनती क्रिसमस कैलेंडर है। प्रत्येक खिड़की एक क्रिसमस उपस्थिति की तरह लपेटकर 50 कैलोरी दूध चॉकलेट का खुलासा करती है। ऐसा लगता है कि यह थोड़ा सा प्रतिद्वंद्वी लगता है, लेकिन वास्तव में आपकी इच्छाओं पर नियंत्रण रखना आपको उन्हें शामिल करना होगा-धीरे-धीरे, एक दिन में एक दिन! और और भी पेट वसा विस्फोट करने के लिए, एक कप चाय के साथ कप जोड़ी। जर्नल न्यूट्रिशन एंड मेटाबोलिज़्म में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि सफेद चाय एक साथ लिपोलिसिस (वसा का टूटना) और एडीपोजेनेसिस (वसा कोशिकाओं का गठन) को बढ़ावा दे सकती है। कैफीन और एपिगालोकेटचिन -3-गैलेट (ईजीसीजी) की चाय का संयोजन पराजय के लिए वसा कोशिकाओं को सेट करना प्रतीत होता है। हम इसे खाओ, वह नहीं! चाय को बहुत प्यार है, हमने इसे अपनी बेस्टसेलिंग नई आहार योजना, 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनस का हिस्सा बना दिया है! टेस्ट पैनलिस्टों ने एक हफ्ते में 10 पाउंड खो दिए!

हार्ड कैंडीज और गममीज़

ये कैंडी मुख्य रूप से उनके पोषण प्रोफाइल के आधार पर रैंक किए गए थे। वहां से, हमने उनके अवयवों को देखा और तदनुसार हमारी रैंकिंग को समायोजित किया।

पहला ... सबसे अच्छा


6

फेरारा गुमी क्रिसमस WREATHS कैंडी

प्रति 4 टुकड़े: 150 कैलोरी, 0 जी वसा, 25 ग्राम चीनी (अन्य सभी पोषण अनुपलब्ध)

ये केवल चीनी-लेपित अंगूठी के आकार के जैल हैं-आप एक असली पुष्प खाने से बेहतर होंगे। अधिक चौंकाने वाली कैलोरी बमों के लिए आप शायद खा रहे हैं, ग्रह पर 20 अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के लिए यहां क्लिक करें!

सेविनी की पतली पेपरमिंट रिबन कैंडी

प्रति 1 टुकड़ा: 60 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

जबकि आपको उपहारों को लपेटने से रिबन किया जा सकता है, तो शायद आप कुछ गुणवत्ता वाले रिबन कैंडी को बंद नहीं करेंगे। ये असली पुदीना का उपयोग करके बनाए जाते हैं लेकिन दुर्भाग्यवश, पौष्टिक लाभ वहां रुकते हैं।

बीओबी की स्वीट स्ट्रीप्स विंटररी मिक्स

प्रति 6 टुकड़े (30 ग्राम): 120 कैलोरी, 0 जी वसा, 28 ग्राम चीनी (अन्य सभी पोषण अनुपलब्ध)

चॉकलेट टकसाल, गर्म चॉकलेट और कारमेल मैक्चिटो में ऑफ़र किया गया, ये मीठे धारियां कृत्रिम रंगों, स्वाद और चीनी के साथ फट रही हैं।

स्टारबर्स्ट मेरी मिक्स

प्रति 8 टुकड़े: 160 कैलोरी, 3 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 22 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

स्टारबर्स्ट मेरी मिक्स में चेरी और स्ट्रॉबेरी स्वाद दोनों में लाल और हरे रंग के रंग के चेहरे होते हैं। वे इस श्रेणी में एकमात्र कैंडी हैं जिसमें वसा होता है और यह संतृप्त (सबसे खराब प्रकार) होता है। इस तारे को अपने पेड़ से दूर रखें। यदि आप काटने वाले आकार के स्नैक्स पसंद करते हैं, तो इन 30 खाद्य पदार्थों के लिए धन्यवाद, जो आपके एबी को $ 1-रैंक के लिए उजागर करते हैं।

ब्रैच की पेपरमिंट कैंडी कैंडी कैंडी कॉर्न

प्रति 1 9 टुकड़े (3 9 ग्राम): 140 कैलोरी, 0 जी वसा, 28 ग्राम चीनी

इन क्रेमे कैंडीज़ मजेदार अवकाश रंग वर्गीकरण और पुदीना स्वाद में मकई के एक कर्नेल की तरह आकार के होते हैं। हालांकि, उनका पहला घटक चीनी है, इसके बाद मक्का सिरप और कृत्रिम रंग होता है।

और # 1 सर्वश्रेष्ठ क्रिसमस कैंडी है ... कैंडी कैन लेता है

प्रति 5 टुकड़े: 140 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 15 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 34 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

कमर की चौड़ाई वाली चीनी के 34 ग्राम के साथ और एक अन्य वास्तविक घटक नहीं, कैंडी केन पाइप इस गुच्छा में सबसे खराब के लिए मुकुट लेते हैं।

और अब ... सबसे अच्छा


6

ट्रॉली एक्स्ट्रीम सोर फ्रॉस्ट बिट्स

प्रति 35.5 ग्राम: 120 कैलोरी, 0 जी वसा, 22.5 ग्राम चीनी (अन्य सभी पोषण अनुपलब्ध)

ट्रॉली का चरम खट्टा फ्रॉस्ट काटने का आकार बड़ा था, इसलिए हम इसे आधे में काटते थे। फिर भी आप केवल 120 कैलोरी के लिए उदार राशि पर जा सकते हैं।

ब्रैच की जेली कैंडी पेपरमिंट क्रेमी कैंडी कैनस

nutrinfo-black] प्रति 41 ग्राम: 160 कैलोरी, 3 जी वसा (3 जी संतृप्त वसा), 55 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 23 ग्राम चीनी), 0 ग्राम प्रोटीन [/ nutrinfo-black]

एक कैंडी गन्ना और एक गमी की चबाने के स्वाद के साथ, आप दो कैंडी cravings दस्तक कर सकते हैं। यद्यपि ये चीनी और कैलोरी में थोड़ी अधिक हैं, लेकिन उनमें कृत्रिम पेपरमिंट स्वाद के विपरीत पेपरमिंट तेल होता है, जिससे उनकी रैंक थोड़ी बढ़ जाती है। और यदि आप उन्हें टकसाल कॉकटेल के साथ जोड़ रहे हैं, तो आपको हैंगओवर के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ फूड्स की इस सूची की आवश्यकता होगी!

ज्ञान बताता है

प्रति 3 टुकड़े: 110 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 10 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 26 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

कैंडी केन पाइप सबसे खराब गमी क्रिसमस कैंडी हो सकती है, लेकिन स्नोमैन संस्करण चीनी में 8 ग्राम कम और 30 कम कैलोरी है। कभी-कभी आप थोड़ा इलाज के लायक होते हैं, चाहे वह एक मार्शमलो स्नोमैन हो या आपके पसंदीदा धोखा भोजन में से एक हो!

गमड्रॉपस

प्रति 4 टुकड़े (35 ग्राम): 110 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 24 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

शर्करा कीड़े, भालू और खट्टे बच्चों से पहले, गमड्रॉप ने अमेरिका के दिल और स्वाद के दोनों चुरा लिया। वास्तव में, यदि आप 1 9वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में रहते थे, तो आप बस अपने प्रेमी "गमड्रॉप" को बुला सकते हैं।

शर्करा आलूचा

प्रति 40 ग्राम: 120 कैलोरी, 0 जी वसा, 1 9 ग्राम चीनी (अन्य सभी पोषण अनुपलब्ध)

शुगर प्लम फेयरी उन सभी पर एक गंभीर जादू डालती है जो उसे देखते हैं। आश्चर्य की बात है कि वह अपने पतले आंकड़े को प्राप्त करने के लिए पूरे दिन चीनी प्लम्स खाने के आसपास नहीं बैठती है। फिर भी, अनुशंसित सेवा के आकार से खपत होने पर कैन्डयुक्त फल आपकी कमर को बर्बाद नहीं करेगा। वास्तविक जीवन चीनी प्लम से वजन घटाने युक्तियों के लिए, दुनिया की सबसे कामुक महिलाओं से इन 30 स्कीनी रहस्यों को देखें।

डम डम्स होलीडे POPS

प्रति 2 लॉलीपॉप: 50 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

डम डम्स ने केवल दो कैलोरी और 10 ग्राम चीनी प्रति 10 ग्राम चीनी के साथ जीत ली। वे विभिन्न प्रकार के स्वाद (मेरी चेरी, जिंजरब्रेड, हॉट चॉकलेट, चीनी प्लम, ऐप्पल साइडर, ग्रीन ऐप्पल क्रंच और ध्रुवीय पंच) की पेशकश करते हैं, जिससे आप अपने पसंदीदा मौसमी व्यवहारों को बिना पोषण लागत के व्यस्त कर सकते हैं। खासकर क्योंकि प्रत्येक को चूसने में थोड़ी देर लगती है। दुनिया की सबसे कामुक महिलाओं से 30 स्कीनी रहस्यों की इस सूची से लॉली पर चूसना सिर्फ एक चाल है!

कैंडी केन्स

सभी में आम तौर पर चीनी, मकई सिरप, स्वाद और कृत्रिम रंगों के संयोजन शामिल होते हैं, प्रत्येक की मात्रा कैलोरी और चीनी पैमाने को एक तरह से या अन्य इन डिब्बे के लिए टिप सकती है। चूंकि इन कैंडी डिब्बे में से कोई भी वसा नहीं था, हम मुख्य रूप से कैलोरी और चीनी को देखते थे, लेकिन अतिरिक्त कृत्रिम स्वाद और लंबी सामग्री सूचियों के लिए कटौती किए गए अंक।

पहला ... सबसे अच्छा


5

ट्रॉली सॉर्ट ब्राइट होलीडे कैंडी कैनस

प्रति 1 टुकड़ा: 50 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 20 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

वॉरियर्स सुपर सॉर कैंडी कैनस

प्रति 1 टुकड़ा: 50 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 45 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

हालांकि ट्रॉली और वॉरहेड के खट्टे के डिब्बे दोनों में उनके दावेदारों की सबसे कम कैलोरी और चीनी सामग्री होती है, लेकिन वे कृत्रिम स्वाद और रंगीन रंगों से भरे हुए होते हैं। यह नहीं कि यह प्रत्येक किस्म की नीयन धारियों पर विचार करते हुए बहुत चौंकाने वाला है। इसके बजाए, प्राकृतिक जाओ, और अपने शरीर को 21 आश्चर्यजनक चीजें केले देखें।

हर्षे के चॉकलेट मिनी कैन

प्रति 1 टुकड़ा: 60 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 10 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

इस गन्ना के नाम से बेवकूफ मत बनो-टकसाल और चॉकलेट उनकी सामग्री की सूची में नहीं हैं। अतिरिक्त शर्करा के साथ नकली स्वाद, 11 ग्राम चीनी और कृत्रिम रंगों के बहुत सारे हैं जो इसे एक सतही अपील देते हैं।

जेली बेली गोर्मेटी कैंडी कैनस

प्रति 1 टुकड़ा: 60 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

ये जेली बीन "गॉरमेट" कैंडी केन तीन फल स्वादों में आते हैं: तरबूज, तुती-फ्रूट्टी और ब्लूबेरी। और जेलीज़ की तरह, वे कृत्रिम रूप से चबाने के बजाए क्रंच के साथ कृत्रिम रूप से स्वादित होते हैं।

वेल की कैंडी कैन

प्रति 1 टुकड़ा: 60 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

जबकि वेल्च का 100% अंगूर का रस असली चीज़ (उर्फ कॉनकॉर्ड अंगूर) से बनाया जा सकता है, उनके कॉन्सर्ड अंगूर स्वादित कैंडी के डिब्बे नहीं हैं। और यह रास्पबेरी और सफेद अंगूर आड़ू के स्वाद के लिए जाता है। 12 ग्राम चीनी और मानव निर्मित रसायनों की कपड़े धोने की सूची के साथ, ये कैंडी डिब्बे लगभग सबसे खराब हैं।

और # 1 सर्वश्रेष्ठ क्रिसमस कैंडी कैन है ... फैंसी पिक्की कैंडी कैनस

कैंडी कैन '> प्रति 40 ग्राम: 75 कैलोरी, 0 जी वसा, 15 ग्राम चीनी (अन्य सभी पोषण अनुपलब्ध)

स्पष्ट रूप से अचार कैंडी केन एक चीज है और 75 कैलोरी और 15 ग्राम चीनी प्रति गन्ना के साथ, ये आपका सबसे खराब विकल्प हैं। हालांकि, हम अनुमान लगा रहे हैं कि यह आपकी पहली क्रिसमस कैंडी पसंद नहीं है। उन खाद्य पदार्थों की बात करते हुए आपने कोशिश नहीं की है, इन 20 वजन घटाने वाली चालों की जांच करें जिन्हें आपने कोशिश नहीं की है!

और अब ... सबसे अच्छा


5

बीओबी की चेरी बारिश कैंडी कैन

प्रति 1 टुकड़ा: 50 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 15 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

हमारी "सबसे खराब सर्वश्रेष्ठ" कैंडी गन्ना इन बॉब की चेरी इंद्रधनुष कैंडी केन 50 कैलोरी और 11 ग्राम चीनी प्रति गन्ना के साथ हैं। बॉब मैककॉर्मैक द्वारा स्थापित, बॉब की कैंडीज सेलोफेन में कैंडी लपेटने वाले पहले निर्माता थे। यह उनकी रंगीन अपील और इसके परिणामस्वरूप, कई रंगों के रंग और कृत्रिम स्वाद के साथ कोई आश्चर्य की बात नहीं है।

स्पैंगलर पेपरमिंट कैंडी कैनस

प्रति 1 टुकड़ा: 55 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

स्पैंगलर के पेपरमिंट कैंडी केन में कुछ अवयव होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनमें कम कृत्रिम सामान होते हैं। हालांकि, उनके नाम के बावजूद, उनके बारे में एकमात्र चीज पेपरमिंट है, ठीक है ... नकली।

जॉयब्राइट पेपरमिंट कैंडी कैनस

प्रति 1 टुकड़ा: 50 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

हम इस अवकाश प्रधान में एक घटक के रूप में सूचीबद्ध पेपरमिंट तेल देखने के लिए रोमांचित हैं। मिंट स्वास्थ्य लाभों की एक बड़ी पेशकश प्रदान करता है, वजन घटाने में मदद, कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों से लड़ना, परेशान पेट को सुलझाना, दर्द को कम करना और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करना भी शामिल है। 4 सेकेंड में वजन कम करने के 40 तरीकेों में से अधिक देखें

बीओबी के लाल और सफेद PEPPERMINT कैंडी कैन

प्रति 1 टुकड़ा: 40 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

बॉब की चेरी किस्म के बावजूद, इन पारंपरिक डिब्बे में चार अन्य अवयवों के साथ असली चीज़ (टकसाल) होती है। इसके अलावा उन्हें केवल 10 ग्राम चीनी मिल गई है। और भी पतला करने के लिए, टोन बॉडी के लिए इन 25 सर्वश्रेष्ठ फूड्स को याद न करें।

और # 1 सर्वश्रेष्ठ क्रिसमस कैंडी कैन है ... बीओबी की मिनी PEPPERMINT कैंडी कैनस

प्रति 3 टुकड़े: 50 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

बॉब के नियमित आकार के लाल और सफेद पेपरमिंट कैंडी केन के समान सामग्री और पोषण के साथ, हमने इन मिनीों को सबसे अच्छा क्रिसमस कैंडी गन्ना चुना है क्योंकि आप उनमें से एक या दो में 50 कैलोरी और 10 ग्राम चीनी के लिए शामिल हो सकते हैं।

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    यहां तक ​​कि यदि आपने नए साल के नए प्रस्तावों को भी बनाया है, तो हर हफ्ते कुछ खराब भोजन विकल्प जल्दी ही फरवरी से पहले अच्छी तरह से झुकाव के लिए जोड़ सकते हैं। हमें विश्वास मत करो? सामान्य शीतकालीन गतिविधियों के कैलोरी क्षति पर विचार करें- भारी भोजन और डेट-नाइट बर्गर उच्च कैलोरी मसालों के गोबरों के साथ शीर्ष पर हैं; मिठाई Lumberjack नाश्ते गर्म, चीनी पैक और वसा विस्फोट toppings में परेशान; और मौसमी पेय विकल्प (एसएडी को रोकने के लिए एक गुमराह प्रयास में)

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वजन घटाने के लिए 20 सबसे खराब सूप सामग्री

गरम। सुखदायक। स्वादिष्ट। जब आप घर के बने सूप के कटोरे के बारे में सोचते हैं, तो वे कुछ ऐसे शब्द हैं जो संभवतः आपके दिमाग में आते हैं। हमारे? हम अधिक सनकी हैं। जब हम क्लासिक शीतकालीन पकवान के बारे में सोचते हैं, हमारे सिर के माध्यम से एमएसजी, संतृप्त वसा और सोडियम फ्लैश जैसे डरावने शब्द। हालांकि कई लोग मानते हैं कि घर पर शोरबा का कटोरा मारना आपके स्वास्थ्य