नहीं, ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आपने कल रात बार बार से गर्म हुकअप लाया था, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप महसूस करते हैं कि आप दुनिया के सबसे बुरे हैंगओवर से मरने वाले हैं।

अगर आप केवल वापस जा सकते हैं और चीजों को थोड़ा अलग कर सकते हैं, तो शायद आप खुश घंटे को मारने से पहले रात्रिभोज छोड़ नहीं पाएंगे। पूरे रात पीने वाले मैराथन से पहले कुछ खाकर खाड़ी में भयानक हैंगओवर रख सकते हैं, है ना? अच्छी तरह की। अपने पेट में कुछ होने के बावजूद कुछ भी बेहतर नहीं है-भोजन शरीर को अल्कोहल के अवशोषण को धीमा कर देता है-न कि सभी खाद्य पदार्थ एक सिर-तेज़ हैंगओवर को रोक सकते हैं। आपके लिए भाग्यशाली, हम जानते हैं कि कौन से लोग करेंगे। यद्यपि नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों को खाने से यह सुनिश्चित नहीं होगा कि आप बर्बाद होने पर परेशानी से बाहर रहेंगे, वे उन बाधाओं को कम कर सकते हैं जिन्हें आपको अगले दिन गेटोरेड और कचरे के डिब्बे से चिपकने के लिए खर्च करने की आवश्यकता होगी।

1% दूध

जबकि एक गिलास दूध के साथ आपकी रात को प्री-गेमिंग थोड़ा अजीब लग सकता है, जब आप कल सुबह चौड़ी आंखों और झाड़ीदार पूंछ महसूस कर रहे हैं, तो आप खुश होंगे कि आपने किया था। दूध क्यों? "प्रोटीन और वसा की मात्रा के कारण, उन पोषक तत्वों में समृद्ध पेय पदार्थ और अन्य खाद्य पदार्थ-पेट को पीसते हैं और अल्कोहल के अवशोषण को धीमा करते हैं, जो अगली सुबह एक हैंगओवर को रोकता है, " एमएस, आरडी, सीडीएन के एक नए सीएएनएन लेह कौफमैन बताते हैं यॉर्क सिटी स्थित पंजीकृत आहार विशेषज्ञ। 2

अचार

चौंकाने वाला लेकिन सच: अचार और अन्य नमकीन स्नैक्स पर मच्छर-जैतून भी वास्तव में हैंगओवर को रोक सकते हैं। ये स्नैक्स शरीर को एक महत्वपूर्ण हैंगओवर-विरोधी इलेक्ट्रोलाइट: सोडियम के साथ भर देते हैं। उन्हें खाद्य गेटोरेड के रूप में सोचें; सोडियम एक ही कारण है कि इस तरह के एक बड़े हैंगओवर सहायक के रूप में पेय को कहा जाता है। कौफमैन बताते हैं, "यदि आपके शरीर में पर्याप्त सोडियम स्तर नहीं हैं, तो सिरदर्द, थकान या यहां तक ​​कि उल्टी का अनुभव करना आम बात है।" ओह! अधिकांश सलाखों में जैतून के हाथों में जैतून होते हैं, इसलिए यदि आप बाहर जाने से पहले कुछ खाना भूल गए हैं, तो बारटेंडर को टिपें और उनसे एक कप सौंपने के लिए कहें। हमें विश्वास करो, यह पैसा अच्छी तरह से खर्च किया जाएगा! 3

पागल

उत्तरी अमेरिकी मूल निवासी ने दावा किया कि बादाम खाने से शरीर को नशा के खिलाफ बचाया जा सकता है और हैंगओवर-और आधुनिक-दिवस विशेषज्ञों को रोक दिया जा सकता है। कफमैन कहते हैं, उनके स्वस्थ वसा और प्रोटीन के लिए धन्यवाद, बादाम और अखरोट जैसे पागल शराब के अवशोषण को धीमा कर सकते हैं और खाड़ी में उन भयानक अगली सुबह के लक्षणों को बरकरार रख सकते हैं। सलाखों को मारने से पहले एक मुट्ठी भर पकड़ो; बार में सेट किए गए वे आमतौर पर तेल जोड़ते हैं। एक चुटकी में? आगे बढ़ें और बार में घुमाओ। नमक आपके हैंगओवर-रोकथाम के प्रयासों को दोगुना कर देगा। 4

एस्परैगस

कोरियाई शोधकर्ताओं के एक समूह का कहना है कि शहर में रात से पहले रात के खाने से पहले शयनकक्ष को जोड़ना अगले दिन हैंगओवर को रोकने में मदद कर सकता है। हरी डंठल की सुरक्षात्मक शक्तियां वेजी में विशेष एमिनो एसिड से आती हैं जो शरीर को अल्कोहल तोड़ने में मदद करती है। ओह, और अगली सुबह के लिए कुछ बचे हुए भाले को भी बचाएं, बस मामले में। Asparagus भी hangovers tame पाया गया है। अगर आप 100 प्रतिशत महसूस नहीं कर रहे हैं तो कुछ ऊपर चोटी और उन्हें आमलेट में फेंक दें। 5

पालक

आज रात आपका सबसे अच्छा दोस्त का जन्मदिन है, इसलिए आप जानते हैं कि आप रात भर शॉट्स पाउंड करेंगे। एकमात्र परेशानी है, कल सुबह आपकी माँ का जन्मदिन ब्रंच है और यदि आप शिकारी को दिखाते हैं तो वह पूरी तरह से पेश हो जाएगी। आपका समाधान? शहर को मारने से पहले पालक से बने एक बड़े सलाद खाएं। कौफमैन के अनुसार, पत्तेदार हिरन फोलिक एसिड, सल्फर और विटामिन सी-सभी पोषक तत्वों से भरे हुए हैं जो हैंगओवर के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, पालक फाइबर में समृद्ध है, जो आपको अधिक लंबे समय तक रखने में मदद करता है। यह प्रासंगिक क्यों है? जब आप पूर्ण हो जाते हैं, तो आप एक टन पीने के लिए कम उपयुक्त होते हैं। 6

बर्गर

अपनी पहली बीयर के लिए ऑर्डर देने से पहले, अपने वेटर से बड़े रसदार बर्गर के लिए पूछें। मांस से वसा और प्रोटीन का संयोजन यह सुनिश्चित करेगा कि अल्कोहल आपको कल के गंदे हैंगओवर से बहुत कठिन और वार्ड नहीं करता है। इसके अलावा, एक बर्गर खाने का बहाना पसंद नहीं करता है? कैलोरी को चेक में रखने के लिए, फ्राइज़ के बजाय साइड सलाद के लिए पूछें और बर्गर ओपन-फेस स्टाइल-टॉप बुन के बिना खाएं। चूंकि आपके पास कुछ पेय वापस फेंकने की योजना है, इसलिए यह कुछ कैलोरी बचाने के लिए भुगतान करता है जहां आप कर सकते हैं। 7

गोभी

कफमैन कहते हैं, चूंकि आपके महत्वपूर्ण अंग पिछले रात के शराब को बाहर निकालने और इसके तरल स्तर को संतुलित करने के लिए ओवरड्राइव में जाते हैं, इसलिए इसे प्राप्त करने वाले सभी प्रतिरक्षा समर्थन की आवश्यकता होती है- और विटामिन सी नौकरी के लिए पोषक तत्व है। उछालने की आपकी रात से पहले, कुछ फूलगोभी पर नाश्ता; veggie पोषक तत्व के साथ भरा हुआ है। इसके अलावा, यह हम्स के साथ अच्छी तरह से जोड़ता है, एक स्वस्थ वसा जो उस दर को धीमा कर देगी जिस पर आपका शरीर आपके कॉकटेल को अवशोषित करता है, कल सुबह सुबह अलग-अलग सिर दर्द, थकान और मतली को बरकरार रखता है।