चिक-फिल-ए में सबसे अच्छे और सबसे खराब भोजन



जब चिकन cravings हिट, अपने स्थानीय चिकी-ए-ए के दौरे की तुलना में अपने hankerings satiate करने के लिए कोई बेहतर तरीका नहीं है। जबकि हम अपने संक्षिप्त मेनू और कम कैलोरी विकल्पों के लिए पोल्ट्री संयुक्त से प्यार करते हैं, वहां कुछ भोजन, व्यवहार, पेय और ड्रेसिंग भी हैं जिन्हें आपको बिल्कुल छोड़ना चाहिए। पता लगाएं कि सबसे अच्छी और सबसे खराब चीजें नीचे क्या हैं, और फिर यह पता लगाएं कि इनमें से कौन सा 28 फास्ट-फूड चिकन सैंडविच सबसे अच्छा स्थान पर है!

चिक-फिल-ए मेनू पर सर्वश्रेष्ठ भोजन

चिक-फिल-ए की सौजन्य

चिक-फिल-ए प्रमाण है कि फास्ट फ़ूड रेस्तरां स्वस्थ, संतुलित भोजन में फिट होने वाले विकल्पों की सेवा कर सकते हैं।

चिक-फिल-ए में सर्वश्रेष्ठ नाश्ता आइटम

1

अंडा सफेद ग्रिल

300 कैलोरी, 7 जी वसा (3 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 970 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (एन / ए फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 25 ग्राम प्रोटीन

पारंपरिक नाश्ते सैंडविच पर यह चिकन मोड़ एक महान सुबह जाने के लिए है। चिकन आपके शरीर को दिन के लिए शुरू करने के लिए आवश्यक प्रोटीन प्रदान करता है। इतना ही नहीं, लेकिन यह एक मल्टीग्रेन अंग्रेजी मफिन के बीच अंडे का सफेद भी आता है।

हैश ब्राउन हाथापाई बाउल

460 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 200 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 30 ग्राम प्रोटीन

कौन पहले आया, मुर्गा या अंडा? इस भंवर को खाने के दौरान आपको निर्णय लेने की ज़रूरत नहीं है, जिसमें किसी भी गो-गेटर के लिए उच्च प्रोटीन नाश्ते के लिए चिकन और अंडे हैं। Burrito संस्करण को ऑर्डर करके बस अपने आहार को स्कैम्बल न करें (नीचे हमारी सबसे खराब सूची देखें)।

ग्रीक दही Parfait

230 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 90 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

यदि आप नाश्ते के सैंडविच की लालसा नहीं कर रहे हैं और सुबह के भोजन की ज़रूरत है, तो यह यूनानी दही पैराफेट एक सभ्य विकल्प है (हालांकि हम आम तौर पर चीनी से संबंधित अधिक फाइबर देखना पसंद करते हैं)। कुरकुरे granola और ताजा स्ट्रॉबेरी शीर्ष प्रोटीन समृद्ध यूनानी दही आपके दिन की एक मीठी शुरुआत के लिए। चूंकि यह पैराफैट 21 ग्राम चीनी पर बंद हो जाता है, इसलिए आप ग्रेनोला को छोड़कर और फल के बजाय चिपके हुए मीठे सामान पर वापस कटौती कर सकते हैं। दही का प्रशंसक नहीं? इसके बजाय इन 20 त्वरित और आसान नाश्ता व्यंजनों को आजमाएं!

चिक-फिल-ए में सर्वश्रेष्ठ लाभ

4

ग्रील्ड मार्केट सलाद

330 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 6 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 27 ग्राम प्रोटीन

फाइबर समृद्ध रोमेन लैटूस, लाल गोभी, गाजर, और ग्रील्ड चिकन के साथ पैक किया गया, ग्रील्ड मार्केट सलाद चिकन संयुक्त में ऑर्डर करने के लिए सबसे अच्छे भोजन में से एक है। ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, और हरे सेब एक प्राकृतिक मिठास के साथ सलाद को ढकते हैं जबकि नीली पनीर कुरकुरे साग और भुना हुआ पागल को कुछ क्रीमनेस देती है। यदि आप अपना सोडियम सेवन देख रहे हैं, तो इसे हल्के बाल्सामिक vinaigrette के साथ जोड़ना सुनिश्चित करें।

ग्रील्ड चिकन सैंडविच

310 कैलोरी, 6 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 820 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 2 9 जी प्रोटीन

एक गर्म मल्टी-अनाज चिकन बुन के लिए, यह सैंडविच विकल्प 310 कैलोरी और 29 ग्राम मांसपेशी-निर्माण प्रोटीन और तीन ग्राम पेट-फ्लैटनिंग फाइबर में घूमता है। लेकिन इसकी उच्च सोडियम गिनती से सावधान रहें। यदि आप इस विकल्प के साथ जाने का फैसला करते हैं, तो इसे एक लंबे गिलास पानी से जोड़ दें।

ग्रील्ड नगेट्स

140 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 440 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 25 ग्राम प्रोटीन

ये नग्स केवल 140 कैलोरी के लिए 25 ग्राम के साथ प्रोटीन-पंच पैक करते हैं! ग्रील्ड नगेट्स-पारंपरिक तला हुआ लोगों के विपरीत-कम संतृप्त वसा भी है। इसके अलावा, उनके पास रोटी से परिष्कृत कार्बोस नहीं हैं, इसलिए वे आपको अपने दिन से गुजरने में मदद के लिए लंबे समय तक रखेंगे। किसने कहा स्वस्थ स्वादिष्ट नहीं हो सकता है?

Nuggets बच्चे के भोजन

270 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 750 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 21 ग्राम प्रोटीन

भले ही ग्रील्ड नगेट्स हमारे जाने-माने हैं, आप क्लासिक रोटी वाले नगेट्स से बहुत दूर नहीं हैं। उन्हें अपने लिए अपने आप पर आदेश दें या अपने छोटे से फल के लिए फल सलाद और रस के साथ जोड़ा। हालांकि सोडा की तुलना में चीनी में कम, हम आपको चीनी पर कटौती करने के बजाय अपने भोजन के साथ पानी का आनंद लेने की सलाह देते हैं। यदि आप अन्य चीनी बम से बचने के तरीके के बारे में अधिक युक्तियां चाहते हैं, तो टी ई 14-दिन नो- शुगर डाइट देखें ! यह आपके मीठे दांत को रोकने और पेट वसा पिघलने में मदद करने के लिए उपयोगी टिप्स और स्वस्थ स्वैप से भरा हुआ है।

चिक-फिल-ए में सर्वश्रेष्ठ साइड

8

खाने के साथ परोसने वाला सलाद

160 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 180 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

फाइबर समृद्ध हिरणों की एक हार्दिक खुराक पाने के लिए साइड सलाद के साथ अपने ग्रील्ड चिकन सलाद को जोड़ो। रोमेन लेटस, कुरकुरा लाल घंटी मिर्च, कटे हुए गाजर और मोंटेरी जैक पनीर से भरा हुआ, इस फाइबर समृद्ध पक्ष में आपके भोजन को संतुलित और पूरा करने के लिए सभी घटक हैं।

सुपरफूड साइड

150 कैलोरी, 8 जी वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 170 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

यह सुपरफूड साइड सलाद ब्रोकोलिनी, काले, सूखे चेरी, और दिल से प्यार करने वाले ओमेगा -3 समृद्ध अखरोट को एक स्वादिष्ट कटोरे में पैक करता है। 11 ग्राम चीनी पर, यह पक्ष मीठे स्पेक्ट्रम के ऊपरी छोर पर है, इसलिए हम एक स्वस्थ पसंद के लिए मेपल vinaigrette ड्रेसिंग स्वैपिंग का सुझाव देते हैं, जैसे बाल्सामिक vinaigrette।

फल कप

50 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

एक भोजन के बाद के इलाज की तलाश में? चिकन संयुक्त का फल कप उनकी चीनी में से एक में शामिल होने की तुलना में बेहतर विकल्प है- और वसा-भारित मिल्कशेक। लाल और हरे सेब, मंदारिन संतरे, ब्लूबेरी, और स्ट्रॉबेरी प्रत्येक कप को केवल 50 कैलोरी के लिए भरते हैं। नकारात्मकता यह है कि मंडरी संतरे एक सिरप के साथ लगी हुई हैं, चीनी को थोड़ा सा रैकिंग करते हैं।

चिक-फिल-ए में सर्वश्रेष्ठ ड्रेसिंग

1 1

लाइट बाल्सामिक Vinaigrette

80 कैलोरी, 4 जी वसा (एन / ए संतृप्त वसा), 360 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (एन / ए जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी)

जबकि यह सलाद ड्रेसिंग कैलोरी में कम है, यह चीनी या सोडियम में कम नहीं है। कई कम वसा या 'प्रकाश' सलाद ड्रेसिंग की तरह, यह बाल्सामिक vinaigrette चीनी के साथ खोया वसा के लिए बनाता है। लेकिन चूंकि यह चिक-फिल-ए में बेहतर विकल्पों में से एक है, इसे अपने सलादों पर कम से कम इस्तेमाल करें।

मिर्च नींबू Vinaigrette

60 कैलोरी, 3 जी वसा (एन / ए संतृप्त वसा), 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोस (एन / ए जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), एन / ए प्रोटीन

यदि आप अपने सलाद में कुछ उत्तेजना जोड़ना चाहते हैं, तो मिर्च चूना vinaigrette केवल 60 कैलोरी के लिए जाने का तरीका है। यह सेब साइडर सिरका के लिए भी धन्यवाद, कुछ tanginess के साथ अपने हिरन के लिए थोड़ा गर्मी infuse।

लाइट इतालवी ड्रेसिंग

25 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (एन / ए संतृप्त वसा), 470 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी carbs (एन / ए जी फाइबर, 2 जी चीनी), एन / ए प्रोटीन

हल्की इतालवी ड्रेसिंग सूची में सबसे कम कैलोरी सलाद टॉपर है, लेकिन इसके लिए इसे बनाने के लिए भारी मात्रा में 470 मिलीग्राम सोडियम पैक होता है। तो यदि आप इसे अपने हिरणों से तैयार करना चाहते हैं, तो हल्के हाथ का उपयोग करें। बेहतर अभी तक, अपने साथ सलाद घर ले लो और इन 8 गो-टू सलाद ड्रेसिंग में से एक के साथ अपना खुद का तैयार करें।

चिक-फिल-ए में सर्वश्रेष्ठ मिठाई

14

Icedream शंकु

170 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 100 मिलीग्राम सोडियम 30 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

अब जब यह गर्म हो रहा है, तो इस कम-कैल, कम वसा वाले आइसक्रीम को ठंडा करने के लिए थोड़ी देर में खुद को हर बार इलाज करें। यदि आप कुछ कार्बोस काटना चाहते हैं, तो इसे शंकु के बजाय कटोरे में ऑर्डर करने का प्रयास करें!

वेनिला मिल्कशेक

500 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा), 370 मिलीग्राम सोडियम, 67 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 66 ग्राम चीनी), 11 जी प्रोटीन

जैसा कि आप देखना चाहते हैं, चिकी-ए-ए के मिल्कशेक चीनी में पागल-उच्च हैं। ऐसा कहा जा रहा है कि, यदि आपको बस एक आदेश देना होगा, तो आपको वेनिला के लिए जाना चाहिए, जिसमें मिल्कशेक गुच्छा की कम से कम कैलोरी और चीनी है।

चिक-फिल-ए में सर्वश्रेष्ठ पेय

16

कॉफ़ी

5 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 5 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

मिल्कशेक, मीठे चाय और फल के रस जो चिकन संयुक्त ऑफर प्रदान करते हैं, कॉफी (गर्म, मीठा बर्फ की विविधता नहीं) पानी के बगल में सबसे अच्छे पेय विकल्पों में से एक है। तो जब आप अपने रास्ते पर हों तो अपने यूनानी दही परफेट के साथ एक कप जोड़ी लेने का ध्यान रखें। बस चीनी, कृत्रिम मिठास, और क्रीम के साथ इसे लोड करने से बचना सुनिश्चित करें।

ताजा-ब्रूड आईस्ड चाय स्वीट

120 कैलोरी, 0 जी वसा, 10 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 31 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

यदि आपको थोड़ा सा दिन की जरूरत है तो मुझे उठाओ या आपको पानी के अलावा कुछ और चाहिए, चिकी-फिल-ए की ताजा-पीस वाली मीठे आइस्ड चाय को उनके मिल्कशेक, आईस्ड कॉफ़ी, नींबू पानी या सोडा पर आज़माएं। चूंकि यह अभी भी चीनी में काफी अधिक है (मिठाई वाली चुनौतियों में से सबसे कम शक्कर विकल्प होने के बावजूद), अनचाहे विकल्प को ऑर्डर करके या इसे पानी से नीचे और एक दोस्त के साथ विभाजित करके चीनी पर वापस काटने पर विचार करें।

चिक-फिल-ए मेनू पर सबसे खराब फूड्स

चिक-फिल-ए की सौजन्य

हालांकि हम जानते हैं कि चिक-फिल-ए मेनू पर लगभग हर चीज बिल्कुल स्वादिष्ट है, हर आइटम आपके पेट के लिए सबसे अच्छा नहीं है। निम्नलिखित आइटम सबसे चिकनी, नमकीन, और शर्करा विकल्पों में से हैं जो आप चिकन श्रृंखला में ऑर्डर कर सकते हैं।

चिक-फिल-ए में सबसे खराब नाश्ता आइटम

1

बेकन, अंडे और पनीर बिस्कुट

420 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 250 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

चाहे आप रोल या बैगेल पर फैटी टॉपिंग्स को ढेर करते हैं या, इस मामले में, बीईसी तक एक बिस्कुट-जागने से आपके आहार को अधिक बार नहीं हटाया जाएगा। यदि आप अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार करने की सोच रहे हैं, तो ध्यान दें कि इस नाश्ते में आपके पूरे दिन के आधे मूल्यवान संतृप्त वसा शामिल हैं, जो केवल 1, 500 मिलीग्राम की एएचए की आदर्श दैनिक सोडियम सीमा के करीब पहुंचने के अलावा है।

सॉसेज, अंडे और पनीर बिस्कुट

600 कैलोरी, 40 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 510 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

यह नाश्ता ना-गो उच्चतम कैलोरी-सैंडविच स्पॉट चुराता है, जिसमें 600 कैलोरी की दीवार पर घूमते हुए संतृप्त वसा और सोडियम की बेतुका मात्रा होती है। हम यहां एक प्रवृत्ति को देख रहे हैं: इस चिकन संयुक्त में बिस्कुट सैंडविच का ऑर्डर करने से बचें।

हैश ब्राउन हाथापाई Burrito

680 कैलोरी, 38 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1680 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 35 ग्राम प्रोटीन

इस नाश्ते में दो भोजन के लिए पर्याप्त सोडियम है-कैलोरी में भी अधिक होता है और वसा में उच्च होता है। यदि आप अपने दिन को सुस्त और थके हुए महसूस करना चाहते हैं, तो यह जाने का तरीका है, लेकिन अन्यथा आपके शरीर के लिए बहुत दूर रहना है।

चिकन बिस्कुट

450 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 310 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 17 ग्राम प्रोटीन

ट्रेडमार्क वाली चिकी-फिल-ए चिकन बिस्किट एक पोल्ट्री प्रेमी के जाने-माने हो सकता है, लेकिन इस लंच विकल्प को निश्चित रूप से इसके अत्यधिक वसा, कार्ब और सोडियम सामग्री से बचा जाना चाहिए।

चिक-फिल-ए में सबसे खराब मौसम

5

ग्रील्ड चिकन क्लब सैंडविच

440 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 140 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 38 ग्राम प्रोटीन

यह सैंडविच साबित करता है कि हर मेनू आइटम जो कि ग्रील्ड चिकन सितारों में नहीं है, वास्तव में, आपके शरीर के लिए बेहतर है। ठोस प्रोटीन सामग्री के अलावा, यह बेकन-स्पाइक सैंडविच पैक पेटी-बुलूनिंग मात्रा में सोडियम और धमनी-क्लोजिंग संतृप्त वसा में पैक करता है।

बारीक कटा सलाद

510 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 360 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 40 ग्राम प्रोटीन

एक अन्य प्रतीत होता है कि स्लिमिंग विकल्प, कम कार्ब veggies के इस कटोरे फैटी तला हुआ चिकन गूंध, टुकड़े टुकड़े बेकन, और कटा हुआ पनीर के साथ दांत है। 510 कैलोरी और लगभग 1, 400 मिलीग्राम सोडियम के लिए, आप सैंडविच के साथ अपनी इच्छाओं को तृप्त करने से बेहतर होते हैं।

मसालेदार डीलक्स सैंडविच

540 कैलोरी, 25 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 770 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 34 ग्राम प्रोटीन

खाने के दौरान, हम आम तौर पर मसालेदार मेनू वस्तुओं का चयन करते हैं, बशर्ते वे मेटाबोलिज्म-बूस्टिंग कैप्सैकिन से भरे हुए हों। लेकिन चिक-फिल-ए की ज़ेस्टी सैंडविच में भूख से चलने वाली एमएसजी के अलावा सोडियम के आपके दैनिक अनुशंसित तीन-चौथाई से अधिक भाग होते हैं।

चिक-एन-स्ट्रिप्स किड्स का भोजन

320 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 640 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 18 ग्राम चीनी), 1 9 जी प्रोटीन

सबसे अच्छी सूची में हमारी पसंद याद रखें? इन स्ट्रिप्स के बजाय चिक-फिल-ए के नगेट्स किड्स का भोजन ऑर्डर करके, आप 50 छोटी कैलोरी और तीन कम ग्राम वसा के लिए प्रोटीन के दो अतिरिक्त ग्राम के साथ अपना छोटा सा प्रदान करेंगे। हमें कोई ब्रेनर जैसा लगता है।

चिक-फिल-ए में सबसे खराब पक्ष

9

वफ़ल आलू फ्राइज़

360 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 280 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 280 मिलीग्राम सोडियम), 5 जी प्रोटीन

हम जानते हैं कि चिकी-फिल-ए की वफ़ल फ्राइज़ उनके सबसे लोकप्रिय मेनू आइटमों में से एक हैं, लेकिन इसके लिए कई कैलोरी हैं, आप एक और मुख्य आदेश भी दे सकते हैं। अपनी कुल कैलोरी और वसा की गिनती को कम रखने के लिए कुछ स्वस्थ पक्षों पर चिपके रहें।

चिक-फिल-ए में सबसे खराब ड्रेसिंग

10

लहसुन और हर्ब खेत ड्रेसिंग

280 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 460 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी कार्बोस (एन / ए जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

इस सलाद ड्रेसिंग सूची में पहला और इसलिए सबसे प्रचुर मात्रा में घटक सूजन सोयाबीन तेल है, और यदि आप सूची को स्किम करते रहते हैं, तो आप अप्राकृतिक प्रेसिडेटिव भी पाएंगे।

एवोकैडो लाइम रांच ड्रेसिंग

310 कैलोरी, 32 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 520 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी carbs (एन / ए जी फाइबर, 2 जी चीनी), 1 जी प्रोटीन

एवोकैडो और नींबू दोनों इसे खा रहे हैं! -प्राप्त सामग्री, लेकिन उनके स्वास्थ्य लाभ इस मसाले में लगभग लापरवाह हैं जो चिक-फिल-ए के ग्रील्ड चिकन क्लब सैंडविच की तुलना में अधिक वसा है!

मलाईदार साल्सा

2 9 0 कैलोरी, 31 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा), 640 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी कार्बोस (एन / ए जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

यदि आप एक स्लिमिंग सलाद का ऑर्डर कर रहे हैं, तो इस सोडियम-स्टफर्ड ड्रेसिंग के साथ इसे मिटाना क्यों?

चिक-फिल-ए में सबसे खराब मिठाई

13

चॉकलेट चंक कुकी

350 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 240 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 30 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

यह चंकी चॉकलेट कुकी की कैलोरी गिनती एक छोटे से भोजन तक मेल खाती है। यदि आपको अपने खाने के लिए कुछ मीठा के साथ गोल करना होगा, तो इस कुकी को किसी मित्र के साथ बांटने के लिए जाएं, इसके बजाय पोषक तत्व से भरे फल कप को ऑर्डर करें, या इन 12 डेसर्ट में से एक को चाबुक करें जो वास्तव में आपको वजन कम करने में मदद करता है।

कुकीज़ और क्रीम मिल्कशेक

5 9 0 कैलोरी, 25 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा), 440 मिलीग्राम सोडियम, 81 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 74 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

चिक-फिल-ए के ओरेओ-प्रेरित शेक में एएचए की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक चीनी दावा करती है कि प्रतिदिन महिलाओं का उपभोग होता है!

चाकलॆट मिल्क शॆक

560 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा), 380 मिलीग्राम सोडियम, 82 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 79 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

लालसा कोको? इस कृत्रिम रूप से स्वादयुक्त मिल्कशेक की बजाय इस डार्क चॉकलेट केले नट स्माउथी रेसिपी के साथ अपने मीठे दांत को संतुष्ट करें।

स्ट्रौबेरी मिल्कशेक

570 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा), 380 मिलीग्राम सोडियम, 85 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 77 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

रियल स्ट्रॉबेरी केवल तीसरे घटक हैं जो पहले से आईस्ड्रीम और मिल्कशेक बेस द्वारा सूचीबद्ध हैं, जिनमें दोनों की एक कपड़े धोने की सूची नहीं है! योजक होते हैं।

चिक-फिल-ए में सबसे खराब पेय

17

फ्रॉस्टेड नींबू पानी

320 कैलोरी, 6 जी वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 140 मिलीग्राम सोडियम, 64 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 51 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

आप सोच रहे होंगे कि कैसे एक कप नींबू पानी 320 कैलोरी और छह ग्राम वसा में पैक करने का प्रबंधन करता है। घटक सूची में एक नज़र यह सब बताती है: चिक-फिल-ए अपने आइटरयुक्त क्रीम को अपने साइट्रस्री पेय में घुमाता है, वसा और सीमाओं से वसा और चीनी की गिनती में वृद्धि करता है।

ताजा निचोड़ा हुआ नींबू पानी

220 कैलोरी, 0 जी वसा, 10 मिलीग्राम सोडियम, 58 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 55 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

यह अपने ठंढ भाई के लिए एक अच्छा विकल्प की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन वास्तव में यह भी अधिक चीनी है। यदि आप किसी मीठे के लिए परेशान हैं, तो सबसे अच्छे मिठाई में से एक के लिए जाएं। बेहतर अभी तक, कुछ फल लो!

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    यदि आप मेरे जैसे कुछ हैं, तो संभवतः आप वजन कम करना चाहते हैं और अपने पैंट को कमजोर महसूस करने के लिए एक चापलूसी पेट प्राप्त करना चाहते हैं, स्नान के सूट में अपना विश्वास बढ़ाएं और बिस्तर पर इसे रोकने के बारे में आपको बेहतर महसूस करने में मदद करें। लेकिन अतिरिक्त लाभ हैं: अध्ययनों से पता चला है कि पेट वसा खोने से उच्च रक्तचाप, मधुमेह और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है! केवल एक समस्या है: यह इतना स्पष्ट नहीं है कि आपके बीच में कितने प्रभावी तरीके हैं। वहाँ अफवाहों और गलत जानकारी की एक असीमित अंतहीन राशि है। वास्तव में, यदि आप Google के लिए 'फ्लैट पेट कैसे प्राप्त करें' चाहते हैं, तो आपको 13
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए 30 आवश्यक वसंत सुपरफूड्स

    वजन घटाने के लिए 30 आवश्यक वसंत सुपरफूड्स

    वसंत हवा में है, और आंखों के झपकी में, यह त्वचा-बालों वाले कपड़ों के लिए समय होगा जो सर्दी के आहार संबंधी अनुग्रहों से काफी क्षमा नहीं कर रहे हैं। वसंत ऋतु में मौसम में आने वाले इन पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों के साथ अपने पूर्व-ग्रीष्मकालीन स्लिमडाउन को शुरू करें, साथ ही साल भर उपलब्ध कुछ कोशिश-और-सही वस्तुओं के साथ। अपने हरे रंग की बाजार में आने वाले पहले फल और सब्जियों पर भंडार करने के लाभ दो गुना हैं: वे इष्टतम ताजगी पर बेचे जाते हैं- स्थानीय गोलार्द्ध से भेजे जाने के बजाए स्थानीय रूप से उगाए जाते हैं- जिसका मतलब है कि वे भी सस्ती हैं शिपिंग लागत कम करने के लिए। यह एक जीत-जीत है! तो स्विम
  • वजन घटना: वसा प्राप्त किए बिना पिज्जा खाने के लिए 18 रहस्य

    वसा प्राप्त किए बिना पिज्जा खाने के लिए 18 रहस्य

    स्वादिष्ट पिघल-में-तुम्हारा मुंह पनीर; मीठा सॉस; झुका हुआ अभी तक कुरकुरा परत। पिज्जा पैन पर एक साथ जुड़ने पर, स्वाद और बनावट का संयोजन एक है कि हम में से कुछ "नहीं" कह सकते हैं। असल में, इसे खाओ, वह नहीं! 10, 000 से अधिक पाठकों के सर्वेक्षण में, लगभग 40 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने कहा कि ग्रह पर सभी दोषी खाद्य सुखों में से, पिज्जा एक ऐसी चीज है जिसे वे कभी नहीं छोड़ सकते हैं। जो हम नहीं कह सकते हैं वह सीखने के लिए बहुत चौंकाने वाला था। अमेरिका भर में लगभग 40 मिलियन लोग एक टुकड़ा का आनंद लेने के लिए बैठते हैं। औ
  • वजन घटना: जिलियन माइकल्स 'सबसे विवादास्पद वजन घटाने युक्ति

    जिलियन माइकल्स 'सबसे विवादास्पद वजन घटाने युक्ति

    चाहे आपने उसे सबसे बड़ा हारने वाले प्रतिद्वंद्वियों को बदल दिया हो या आपने प्रकाशित आठ पुस्तकों में से एक को पढ़ा है (अब तक), यह स्पष्ट है कि जिलियन माइकल्स ने अपनी सामग्री जानी है। उसके बेल्ट के नीचे इतने सारे के साथ, हम सभी उसे एक बार या दूसरे समय में अपने व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में चाहते थे, इसलिए यह एक अच्छी बात है कि वह अपने स्वास्थ्य और फिटनेस ज्ञान को साझा करने के इच्छुक है। लेकिन क्या होता है जब उसकी सलाह थोड़ी सी होती है ... विवादास्पद? हम में से अधिकांश जितना संभव हो उतना झूठ बोलने की पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन यही वह है जो जिलियन पाठकों को अपनी पुस्तक स्लिम फॉर लाइफ में करने के लिए
  • वजन घटना: कैसे मारिया Menounos 40 पाउंड गिरा दिया

    कैसे मारिया Menounos 40 पाउंड गिरा दिया

    जब आप किम कार्दशियन अप्रत्याशित रूप से बंद हो जाते हैं तो आप क्या करते हैं? टेलीविजन स्टार और बेस्ट सेलिंग लेखक मारिया मेनूनोस को वास्तव में इन तरह के दुविधाओं के उत्तर की आवश्यकता है। Menounos एक समझदार खाने की योजना पर मारने से पहले कॉलेज में अपने वजन के साथ संघर्ष किया जो उसे फिटनेस आइकन में बदल दिया। यहां, वह बताती है कि कैसे खाने की योजना वह सब कुछ बताती है जो वह करता है-जिसमें अंतिम मिनट मनोरंजक भी शामिल है-और तेजी से वजन घटाने की ओर जाता है। (यहां तक ​​कि अधिक पतली-नीचे की चाल के लिए, वजन घटाने के लिए मारिया मेनूनोस के 6 आवश्यक नियम देखें।) ईटीएनटी: आपकी आखिरी पुस्तक में, आपने "50-व
  • वजन घटना: 20 डॉक्टरों के अपने वजन घटाने के रहस्य

    20 डॉक्टरों के अपने वजन घटाने के रहस्य

    हमारे दोस्त सैली ने दूसरे दिन कहा, "मेरे एलर्जी, मेरे ऑस्टियोपोरोसिस और मेरे बच्चों के लिए मेरे पास एक डॉक्टर है।" "लेकिन मुझे एक ऐसे व्यक्ति की जरूरत है जो दर्जी भी कर सके। मेरी जीन्स कभी ठीक नहीं है! " सैली: इस पर अपने नुस्खे और अपनी प्रेरणा पर विचार करें। इसे खाकर शोधकर्ता, ऐसा नहीं! 20 डॉक्टरों और पंजीकृत आहार विशेषज्ञों से पूछा कि वे वजन कम करने के लिए क्या करते हैं-और इसे दूर रखें-और उनकी आवश्यक सलाह पेश करने में प्रसन्न हैं। इसका इस्तेमाल करें, और उसके बाद अपने अगले डॉक्टर के लिए अपने अगले डॉक्ट

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7 रात की आदतें आपको मोटी बना रही हैं

आपके शरीर के लिए ठीक से काम करने के लिए नींद जरूरी है, और यदि आप अधिकतर अमेरिकियों की तरह हैं, तो आप लगभग पर्याप्त नहीं हो रहे हैं। एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण के मुताबिक, 75 प्रतिशत अमेरिकियों को औसत नींद नहीं मिल रही है- औसत पर 5.68 घंटे आराम से नींद आ रही है- और 58 प्रतिशत लोगों ने इच्छा व्यक्त की कि वे जानते हैं कि उन रात की संख्याओं को कैसे बढ़ाया जाए। शायद यही कारण है कि हाल की संख्या में हमारी आबादी का 66.3 प्रतिशत अधिक वजन या मोटापे के रूप में वर्गीकृत है। अच्छी खबर है: अधिक नींद लेना आपको अवांछित पाउंड छोड़ने में मदद कर सकता है। यदि आपके लिए थोड़ा सा बिस्तर में