जब चिकन cravings हिट, अपने स्थानीय चिकी-ए-ए के दौरे की तुलना में अपने hankerings satiate करने के लिए कोई बेहतर तरीका नहीं है। जबकि हम अपने संक्षिप्त मेनू और कम कैलोरी विकल्पों के लिए पोल्ट्री संयुक्त से प्यार करते हैं, वहां कुछ भोजन, व्यवहार, पेय और ड्रेसिंग भी हैं जिन्हें आपको बिल्कुल छोड़ना चाहिए। पता लगाएं कि सबसे अच्छी और सबसे खराब चीजें नीचे क्या हैं, और फिर यह पता लगाएं कि इनमें से कौन सा 28 फास्ट-फूड चिकन सैंडविच सबसे अच्छा स्थान पर है!
चिक-फिल-ए मेनू पर सर्वश्रेष्ठ भोजन
चिक-फिल-ए की सौजन्य चिक-फिल-ए प्रमाण है कि फास्ट फ़ूड रेस्तरां स्वस्थ, संतुलित भोजन में फिट होने वाले विकल्पों की सेवा कर सकते हैं।
चिक-फिल-ए में सर्वश्रेष्ठ नाश्ता आइटम
1अंडा सफेद ग्रिल
पारंपरिक नाश्ते सैंडविच पर यह चिकन मोड़ एक महान सुबह जाने के लिए है। चिकन आपके शरीर को दिन के लिए शुरू करने के लिए आवश्यक प्रोटीन प्रदान करता है। इतना ही नहीं, लेकिन यह एक मल्टीग्रेन अंग्रेजी मफिन के बीच अंडे का सफेद भी आता है।
हैश ब्राउन हाथापाई बाउल
कौन पहले आया, मुर्गा या अंडा? इस भंवर को खाने के दौरान आपको निर्णय लेने की ज़रूरत नहीं है, जिसमें किसी भी गो-गेटर के लिए उच्च प्रोटीन नाश्ते के लिए चिकन और अंडे हैं। Burrito संस्करण को ऑर्डर करके बस अपने आहार को स्कैम्बल न करें (नीचे हमारी सबसे खराब सूची देखें)।
ग्रीक दही Parfait
यदि आप नाश्ते के सैंडविच की लालसा नहीं कर रहे हैं और सुबह के भोजन की ज़रूरत है, तो यह यूनानी दही पैराफेट एक सभ्य विकल्प है (हालांकि हम आम तौर पर चीनी से संबंधित अधिक फाइबर देखना पसंद करते हैं)। कुरकुरे granola और ताजा स्ट्रॉबेरी शीर्ष प्रोटीन समृद्ध यूनानी दही आपके दिन की एक मीठी शुरुआत के लिए। चूंकि यह पैराफैट 21 ग्राम चीनी पर बंद हो जाता है, इसलिए आप ग्रेनोला को छोड़कर और फल के बजाय चिपके हुए मीठे सामान पर वापस कटौती कर सकते हैं। दही का प्रशंसक नहीं? इसके बजाय इन 20 त्वरित और आसान नाश्ता व्यंजनों को आजमाएं!
चिक-फिल-ए में सर्वश्रेष्ठ लाभ
4ग्रील्ड मार्केट सलाद
फाइबर समृद्ध रोमेन लैटूस, लाल गोभी, गाजर, और ग्रील्ड चिकन के साथ पैक किया गया, ग्रील्ड मार्केट सलाद चिकन संयुक्त में ऑर्डर करने के लिए सबसे अच्छे भोजन में से एक है। ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, और हरे सेब एक प्राकृतिक मिठास के साथ सलाद को ढकते हैं जबकि नीली पनीर कुरकुरे साग और भुना हुआ पागल को कुछ क्रीमनेस देती है। यदि आप अपना सोडियम सेवन देख रहे हैं, तो इसे हल्के बाल्सामिक vinaigrette के साथ जोड़ना सुनिश्चित करें।
ग्रील्ड चिकन सैंडविच
एक गर्म मल्टी-अनाज चिकन बुन के लिए, यह सैंडविच विकल्प 310 कैलोरी और 29 ग्राम मांसपेशी-निर्माण प्रोटीन और तीन ग्राम पेट-फ्लैटनिंग फाइबर में घूमता है। लेकिन इसकी उच्च सोडियम गिनती से सावधान रहें। यदि आप इस विकल्प के साथ जाने का फैसला करते हैं, तो इसे एक लंबे गिलास पानी से जोड़ दें।
ग्रील्ड नगेट्स
ये नग्स केवल 140 कैलोरी के लिए 25 ग्राम के साथ प्रोटीन-पंच पैक करते हैं! ग्रील्ड नगेट्स-पारंपरिक तला हुआ लोगों के विपरीत-कम संतृप्त वसा भी है। इसके अलावा, उनके पास रोटी से परिष्कृत कार्बोस नहीं हैं, इसलिए वे आपको अपने दिन से गुजरने में मदद के लिए लंबे समय तक रखेंगे। किसने कहा स्वस्थ स्वादिष्ट नहीं हो सकता है?
Nuggets बच्चे के भोजन
भले ही ग्रील्ड नगेट्स हमारे जाने-माने हैं, आप क्लासिक रोटी वाले नगेट्स से बहुत दूर नहीं हैं। उन्हें अपने लिए अपने आप पर आदेश दें या अपने छोटे से फल के लिए फल सलाद और रस के साथ जोड़ा। हालांकि सोडा की तुलना में चीनी में कम, हम आपको चीनी पर कटौती करने के बजाय अपने भोजन के साथ पानी का आनंद लेने की सलाह देते हैं। यदि आप अन्य चीनी बम से बचने के तरीके के बारे में अधिक युक्तियां चाहते हैं, तो टी ई 14-दिन नो- शुगर डाइट देखें ! यह आपके मीठे दांत को रोकने और पेट वसा पिघलने में मदद करने के लिए उपयोगी टिप्स और स्वस्थ स्वैप से भरा हुआ है।
चिक-फिल-ए में सर्वश्रेष्ठ साइड
8खाने के साथ परोसने वाला सलाद
फाइबर समृद्ध हिरणों की एक हार्दिक खुराक पाने के लिए साइड सलाद के साथ अपने ग्रील्ड चिकन सलाद को जोड़ो। रोमेन लेटस, कुरकुरा लाल घंटी मिर्च, कटे हुए गाजर और मोंटेरी जैक पनीर से भरा हुआ, इस फाइबर समृद्ध पक्ष में आपके भोजन को संतुलित और पूरा करने के लिए सभी घटक हैं।
सुपरफूड साइड
यह सुपरफूड साइड सलाद ब्रोकोलिनी, काले, सूखे चेरी, और दिल से प्यार करने वाले ओमेगा -3 समृद्ध अखरोट को एक स्वादिष्ट कटोरे में पैक करता है। 11 ग्राम चीनी पर, यह पक्ष मीठे स्पेक्ट्रम के ऊपरी छोर पर है, इसलिए हम एक स्वस्थ पसंद के लिए मेपल vinaigrette ड्रेसिंग स्वैपिंग का सुझाव देते हैं, जैसे बाल्सामिक vinaigrette।
फल कप
एक भोजन के बाद के इलाज की तलाश में? चिकन संयुक्त का फल कप उनकी चीनी में से एक में शामिल होने की तुलना में बेहतर विकल्प है- और वसा-भारित मिल्कशेक। लाल और हरे सेब, मंदारिन संतरे, ब्लूबेरी, और स्ट्रॉबेरी प्रत्येक कप को केवल 50 कैलोरी के लिए भरते हैं। नकारात्मकता यह है कि मंडरी संतरे एक सिरप के साथ लगी हुई हैं, चीनी को थोड़ा सा रैकिंग करते हैं।
चिक-फिल-ए में सर्वश्रेष्ठ ड्रेसिंग
1 1लाइट बाल्सामिक Vinaigrette
जबकि यह सलाद ड्रेसिंग कैलोरी में कम है, यह चीनी या सोडियम में कम नहीं है। कई कम वसा या 'प्रकाश' सलाद ड्रेसिंग की तरह, यह बाल्सामिक vinaigrette चीनी के साथ खोया वसा के लिए बनाता है। लेकिन चूंकि यह चिक-फिल-ए में बेहतर विकल्पों में से एक है, इसे अपने सलादों पर कम से कम इस्तेमाल करें।
मिर्च नींबू Vinaigrette
यदि आप अपने सलाद में कुछ उत्तेजना जोड़ना चाहते हैं, तो मिर्च चूना vinaigrette केवल 60 कैलोरी के लिए जाने का तरीका है। यह सेब साइडर सिरका के लिए भी धन्यवाद, कुछ tanginess के साथ अपने हिरन के लिए थोड़ा गर्मी infuse।
लाइट इतालवी ड्रेसिंग
हल्की इतालवी ड्रेसिंग सूची में सबसे कम कैलोरी सलाद टॉपर है, लेकिन इसके लिए इसे बनाने के लिए भारी मात्रा में 470 मिलीग्राम सोडियम पैक होता है। तो यदि आप इसे अपने हिरणों से तैयार करना चाहते हैं, तो हल्के हाथ का उपयोग करें। बेहतर अभी तक, अपने साथ सलाद घर ले लो और इन 8 गो-टू सलाद ड्रेसिंग में से एक के साथ अपना खुद का तैयार करें।
चिक-फिल-ए में सर्वश्रेष्ठ मिठाई
14Icedream शंकु
अब जब यह गर्म हो रहा है, तो इस कम-कैल, कम वसा वाले आइसक्रीम को ठंडा करने के लिए थोड़ी देर में खुद को हर बार इलाज करें। यदि आप कुछ कार्बोस काटना चाहते हैं, तो इसे शंकु के बजाय कटोरे में ऑर्डर करने का प्रयास करें!
वेनिला मिल्कशेक
जैसा कि आप देखना चाहते हैं, चिकी-ए-ए के मिल्कशेक चीनी में पागल-उच्च हैं। ऐसा कहा जा रहा है कि, यदि आपको बस एक आदेश देना होगा, तो आपको वेनिला के लिए जाना चाहिए, जिसमें मिल्कशेक गुच्छा की कम से कम कैलोरी और चीनी है।
चिक-फिल-ए में सर्वश्रेष्ठ पेय
16कॉफ़ी
मिल्कशेक, मीठे चाय और फल के रस जो चिकन संयुक्त ऑफर प्रदान करते हैं, कॉफी (गर्म, मीठा बर्फ की विविधता नहीं) पानी के बगल में सबसे अच्छे पेय विकल्पों में से एक है। तो जब आप अपने रास्ते पर हों तो अपने यूनानी दही परफेट के साथ एक कप जोड़ी लेने का ध्यान रखें। बस चीनी, कृत्रिम मिठास, और क्रीम के साथ इसे लोड करने से बचना सुनिश्चित करें।
ताजा-ब्रूड आईस्ड चाय स्वीट
यदि आपको थोड़ा सा दिन की जरूरत है तो मुझे उठाओ या आपको पानी के अलावा कुछ और चाहिए, चिकी-फिल-ए की ताजा-पीस वाली मीठे आइस्ड चाय को उनके मिल्कशेक, आईस्ड कॉफ़ी, नींबू पानी या सोडा पर आज़माएं। चूंकि यह अभी भी चीनी में काफी अधिक है (मिठाई वाली चुनौतियों में से सबसे कम शक्कर विकल्प होने के बावजूद), अनचाहे विकल्प को ऑर्डर करके या इसे पानी से नीचे और एक दोस्त के साथ विभाजित करके चीनी पर वापस काटने पर विचार करें।
चिक-फिल-ए मेनू पर सबसे खराब फूड्स
चिक-फिल-ए की सौजन्य हालांकि हम जानते हैं कि चिक-फिल-ए मेनू पर लगभग हर चीज बिल्कुल स्वादिष्ट है, हर आइटम आपके पेट के लिए सबसे अच्छा नहीं है। निम्नलिखित आइटम सबसे चिकनी, नमकीन, और शर्करा विकल्पों में से हैं जो आप चिकन श्रृंखला में ऑर्डर कर सकते हैं।
चिक-फिल-ए में सबसे खराब नाश्ता आइटम
1बेकन, अंडे और पनीर बिस्कुट
चाहे आप रोल या बैगेल पर फैटी टॉपिंग्स को ढेर करते हैं या, इस मामले में, बीईसी तक एक बिस्कुट-जागने से आपके आहार को अधिक बार नहीं हटाया जाएगा। यदि आप अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार करने की सोच रहे हैं, तो ध्यान दें कि इस नाश्ते में आपके पूरे दिन के आधे मूल्यवान संतृप्त वसा शामिल हैं, जो केवल 1, 500 मिलीग्राम की एएचए की आदर्श दैनिक सोडियम सीमा के करीब पहुंचने के अलावा है।
सॉसेज, अंडे और पनीर बिस्कुट
यह नाश्ता ना-गो उच्चतम कैलोरी-सैंडविच स्पॉट चुराता है, जिसमें 600 कैलोरी की दीवार पर घूमते हुए संतृप्त वसा और सोडियम की बेतुका मात्रा होती है। हम यहां एक प्रवृत्ति को देख रहे हैं: इस चिकन संयुक्त में बिस्कुट सैंडविच का ऑर्डर करने से बचें।
हैश ब्राउन हाथापाई Burrito
इस नाश्ते में दो भोजन के लिए पर्याप्त सोडियम है-कैलोरी में भी अधिक होता है और वसा में उच्च होता है। यदि आप अपने दिन को सुस्त और थके हुए महसूस करना चाहते हैं, तो यह जाने का तरीका है, लेकिन अन्यथा आपके शरीर के लिए बहुत दूर रहना है।
चिकन बिस्कुट
ट्रेडमार्क वाली चिकी-फिल-ए चिकन बिस्किट एक पोल्ट्री प्रेमी के जाने-माने हो सकता है, लेकिन इस लंच विकल्प को निश्चित रूप से इसके अत्यधिक वसा, कार्ब और सोडियम सामग्री से बचा जाना चाहिए।
चिक-फिल-ए में सबसे खराब मौसम
5ग्रील्ड चिकन क्लब सैंडविच
यह सैंडविच साबित करता है कि हर मेनू आइटम जो कि ग्रील्ड चिकन सितारों में नहीं है, वास्तव में, आपके शरीर के लिए बेहतर है। ठोस प्रोटीन सामग्री के अलावा, यह बेकन-स्पाइक सैंडविच पैक पेटी-बुलूनिंग मात्रा में सोडियम और धमनी-क्लोजिंग संतृप्त वसा में पैक करता है।
बारीक कटा सलाद
एक अन्य प्रतीत होता है कि स्लिमिंग विकल्प, कम कार्ब veggies के इस कटोरे फैटी तला हुआ चिकन गूंध, टुकड़े टुकड़े बेकन, और कटा हुआ पनीर के साथ दांत है। 510 कैलोरी और लगभग 1, 400 मिलीग्राम सोडियम के लिए, आप सैंडविच के साथ अपनी इच्छाओं को तृप्त करने से बेहतर होते हैं।
मसालेदार डीलक्स सैंडविच
खाने के दौरान, हम आम तौर पर मसालेदार मेनू वस्तुओं का चयन करते हैं, बशर्ते वे मेटाबोलिज्म-बूस्टिंग कैप्सैकिन से भरे हुए हों। लेकिन चिक-फिल-ए की ज़ेस्टी सैंडविच में भूख से चलने वाली एमएसजी के अलावा सोडियम के आपके दैनिक अनुशंसित तीन-चौथाई से अधिक भाग होते हैं।
चिक-एन-स्ट्रिप्स किड्स का भोजन
सबसे अच्छी सूची में हमारी पसंद याद रखें? इन स्ट्रिप्स के बजाय चिक-फिल-ए के नगेट्स किड्स का भोजन ऑर्डर करके, आप 50 छोटी कैलोरी और तीन कम ग्राम वसा के लिए प्रोटीन के दो अतिरिक्त ग्राम के साथ अपना छोटा सा प्रदान करेंगे। हमें कोई ब्रेनर जैसा लगता है।
चिक-फिल-ए में सबसे खराब पक्ष
9वफ़ल आलू फ्राइज़
हम जानते हैं कि चिकी-फिल-ए की वफ़ल फ्राइज़ उनके सबसे लोकप्रिय मेनू आइटमों में से एक हैं, लेकिन इसके लिए कई कैलोरी हैं, आप एक और मुख्य आदेश भी दे सकते हैं। अपनी कुल कैलोरी और वसा की गिनती को कम रखने के लिए कुछ स्वस्थ पक्षों पर चिपके रहें।
चिक-फिल-ए में सबसे खराब ड्रेसिंग
10लहसुन और हर्ब खेत ड्रेसिंग
इस सलाद ड्रेसिंग सूची में पहला और इसलिए सबसे प्रचुर मात्रा में घटक सूजन सोयाबीन तेल है, और यदि आप सूची को स्किम करते रहते हैं, तो आप अप्राकृतिक प्रेसिडेटिव भी पाएंगे।
एवोकैडो लाइम रांच ड्रेसिंग
एवोकैडो और नींबू दोनों इसे खा रहे हैं! -प्राप्त सामग्री, लेकिन उनके स्वास्थ्य लाभ इस मसाले में लगभग लापरवाह हैं जो चिक-फिल-ए के ग्रील्ड चिकन क्लब सैंडविच की तुलना में अधिक वसा है!
मलाईदार साल्सा
यदि आप एक स्लिमिंग सलाद का ऑर्डर कर रहे हैं, तो इस सोडियम-स्टफर्ड ड्रेसिंग के साथ इसे मिटाना क्यों?
चिक-फिल-ए में सबसे खराब मिठाई
13चॉकलेट चंक कुकी
यह चंकी चॉकलेट कुकी की कैलोरी गिनती एक छोटे से भोजन तक मेल खाती है। यदि आपको अपने खाने के लिए कुछ मीठा के साथ गोल करना होगा, तो इस कुकी को किसी मित्र के साथ बांटने के लिए जाएं, इसके बजाय पोषक तत्व से भरे फल कप को ऑर्डर करें, या इन 12 डेसर्ट में से एक को चाबुक करें जो वास्तव में आपको वजन कम करने में मदद करता है।
कुकीज़ और क्रीम मिल्कशेक
चिक-फिल-ए के ओरेओ-प्रेरित शेक में एएचए की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक चीनी दावा करती है कि प्रतिदिन महिलाओं का उपभोग होता है!
चाकलॆट मिल्क शॆक
लालसा कोको? इस कृत्रिम रूप से स्वादयुक्त मिल्कशेक की बजाय इस डार्क चॉकलेट केले नट स्माउथी रेसिपी के साथ अपने मीठे दांत को संतुष्ट करें।
स्ट्रौबेरी मिल्कशेक
रियल स्ट्रॉबेरी केवल तीसरे घटक हैं जो पहले से आईस्ड्रीम और मिल्कशेक बेस द्वारा सूचीबद्ध हैं, जिनमें दोनों की एक कपड़े धोने की सूची नहीं है! योजक होते हैं।
चिक-फिल-ए में सबसे खराब पेय
17फ्रॉस्टेड नींबू पानी
आप सोच रहे होंगे कि कैसे एक कप नींबू पानी 320 कैलोरी और छह ग्राम वसा में पैक करने का प्रबंधन करता है। घटक सूची में एक नज़र यह सब बताती है: चिक-फिल-ए अपने आइटरयुक्त क्रीम को अपने साइट्रस्री पेय में घुमाता है, वसा और सीमाओं से वसा और चीनी की गिनती में वृद्धि करता है।
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू पानी
यह अपने ठंढ भाई के लिए एक अच्छा विकल्प की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन वास्तव में यह भी अधिक चीनी है। यदि आप किसी मीठे के लिए परेशान हैं, तो सबसे अच्छे मिठाई में से एक के लिए जाएं। बेहतर अभी तक, कुछ फल लो!
