चाई काली चाय है जो आपके पेट में एक पॉस के साथ आता है। वह posse जड़ी बूटियों और मसालों का संग्रह है, जिनमें से सभी अपने स्वयं के महाशक्तियां हैं, और कई मोर्चों पर अपने स्वास्थ्य के लिए लड़ाई लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं। चाई प्रतिरक्षा में सुधार करता है; ज्वलन झगड़ा; बूढ़ा हो जाता है; और कार्डियोवैस्कुलर कामकाज को बढ़ाता है। चूंकि चाई विभिन्न तत्वों का मिश्रण है, इसे समझने का सबसे अच्छा तरीका इसे अपने मुख्य घटकों में तोड़ना पड़ सकता है: काली चाय (वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी चाय में से एक), अदरक, इलायची, दालचीनी, सौंफ़, लौंग और काला मिर्च।

काली चाय

उस दर को बढ़ा सकते हैं जिस पर आपका शरीर शांत हो सकता है और इसके कोर्टिसोल के स्तर को सामान्य में वापस ला सकता है। कम तनाव = कम भूख / नाश्ता। पत्रिका साइकोफर्माकोलॉजी में प्रकाशित 2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि ब्लैक टी ड्रिंकर्स अपने हर्बल-साइपिंग समकक्षों की तुलना में तनाव का प्रबंधन करने में सक्षम हैं। 2

अदरक

शरीर में कई जीन और एंजाइम ब्लॉक करते हैं जो सूजन पैदा करने वाली सूजन को बढ़ावा देते हैं। अदरक एक शक्तिशाली मांसपेशियों में आराम करने वाला होता है जो अभ्यास द्वारा लाए जाने वाले दर्द को 25 प्रतिशत तक कम करने में मदद करता है। यह ब्लोट को खत्म करने में भी मदद कर सकता है। शोधकर्ता अदरक के स्वास्थ्य लाभ को जिंजरोल, यौगिकों को एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-भड़काऊ, जीवाणुरोधी और एंटी-बीमारी के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक गठिया के लक्षणों को कम कर सकता है, कोलेस्ट्रॉल में सुधार कर सकता है, और कैंसर को रोक सकता है। 3

इलायची

यूएसडीए पोषण डेटाबेस के अनुसार, मसाले में 2 चम्मच (और केवल 36 कैलोरी) में 3.2 ग्राम फाइबर होता है - इसलिए यह संतृप्ति को बढ़ावा देने और रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद कर सकता है। 4

दालचीनी

रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और मधुमेह के खिलाफ सुरक्षा में मदद कर सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि एक स्टार्च भोजन के लिए दालचीनी का एक चम्मच जोड़ने से पुरानी पीढ़ी के मधुमेह की दवाओं के रूप में रक्त शर्करा को स्थिर करने और इंसुलिन स्पाइक्स से बचने के लिए प्रभावी होता है। 5

सौंफ

कई अध्ययन हुए हैं कि दिखाते हैं कि सौंफ़ के अर्क में एंटीमाइक्रोबायल और एंटी-भड़काऊ गतिविधियां होती हैं। फेनेल एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो जल प्रतिधारण को कम करके आपको पतला करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, सौंफ़ में यौगिक आपके पाचन तंत्र में मांसपेशियों को आराम देते हैं और फंसे हुए गैस को ऐसे तरीके से गुजरने की अनुमति देते हैं जो काफी हद तक ध्यान देने योग्य नहीं है क्योंकि यह अन्यथा हो सकता है। 6

लौंग

जर्नलॉजी रिसर्च जर्नल में एक 2014 के अध्ययन में बताया गया है कि लौंग निकालने में ट्यूमर वृद्धि को रोक दिया गया है; जड़ी बूटी में जीवाणुरोधी, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण भी होते हैं, पाचन में मदद करते हैं, और दर्द से राहत में भी मदद कर सकते हैं। 7

काली मिर्च

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि काली मिर्च में पाया जाने वाला एक शक्तिशाली यौगिक पाइपरिन, सूजन को कम करने और वसा कोशिकाओं के गठन में हस्तक्षेप करने की गहन क्षमता है, जिसके परिणामस्वरूप कमर के आकार, शरीर की वसा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आती है।

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