सुपरफूड्स: फ्लेक्स और चिया बीज



हम दोनों सुपर बीजों, दोनों को खाने के स्वादिष्ट तरीके और शरीर को अच्छे तरीके से करने के सभी तरीकों के बीच अंतर को तोड़ देते हैं। हमारे त्वरित वीडियो देखें और लाभ काटने शुरू करें।

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    सदियों से, इससे पहले कि हमारे पास फ्रीजर और डिब्बाबंद सामानों की पहुंच थी, किण्वित खाद्य पदार्थ सब्जियों को बचाने में मदद करने के लिए थे और उन्हें लंबे समय तक खाद्य रखने में मदद करते थे। लेकिन किण्वन न केवल भोजन को संरक्षित करने के लिए अच्छा है; यह भोजन के समग्र पौष्टिक मूल्य को बढ़ाने के लिए भी पाया गया है और आपके आंत स्वास्थ्य पर अत्यधिक लाभ हैं। किण्वित खाद्य पदार्थ एक विशाल, पल स्वास्थ्य आंदोलन में खिल रहे हैं। थोड़ी किण्वन के लिए 101: इसे जल्द ही रखने के लिए, किण्वित खाद्य पदार्थ उस प्रक्रिया के माध्यम से जाते हैं जिसमें प्राकृतिक बैक्टीरिया चीनी और स्टार्च पर फ़ीड करता है और लैक्टिक एसिड
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    यदि आप खुद को एक खाद्य पदार्थ के रूप में वर्गीकृत करते हैं, तो आप संभवतः भोजन, गैस्ट्रोनोमी और बीच के बीच की सभी फिल्मों पर गीक आउट करते हैं। लेकिन यदि आप मेरे जैसे खाद्य पदार्थों की असाधारण हैं, तो आप इस बात से सहमत होंगे कि भोजन में लोगों को एक साथ लाने की क्षमता है - और यह नीचे सूचीबद्ध इन फिल्मों में से प्रत्येक का नैतिक है। चाहे आप दोस्तों के साथ भोजन तैयार करने या स्थानीय रेस्तरां में मिलने की योजना बनाते हैं, एक-दूसरे के साथ स्वादिष्ट भोजन खाने से जीवन को प्रतिबिंबित करने, पकड़ने और मनाने का सही मौका मिलता है। सुंदर, नहीं? यह देखने के लिए पढ़ें कि आपने निम्न में से कितने देखा है और यह पत
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    पिछले 2 दशकों में, टोरिला सूप ने प्रमुख रेस्तरां मेनू पर एक आरामदायक मुख्य आधार के रूप में चिकन सूप को प्रतिद्वंद्वी बना दिया है। खींचे गए चिकन के बीच, सुखदायक टमाटर शोरबा, और फिक्स्डिंग का ढेर, क्या प्यार नहीं है? अपने दिन के सोडियम आवंटन के 86 प्रतिशत के साथ सूप का कटोरा कैसा है? जब तक आप घर पर इसका आनंद लेना नहीं सीखते, वही है जो आपको मिलने की संभावना है। जिसकी आपको जरूरत है 4 सर्विंग्स बनाता है 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल 1 प्याज, कटा हुआ 2 लौंग लहसुन, कटा हुआ 1 (14 औंस) पूरे खुली टमाटर कर सकते हैं 1 बड़ा चम्मच चिपचिपा मिर्च 6 कप चिकन शोरबा ¾
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    स्वादिष्ट से मीठे तक, भोजन की विविधता जिसे आप कच्चे लोहे की स्किलेट में चाबुक कर सकते हैं, वह सही प्रभावशाली है। आपके फ्लिमी एल्यूमीनियम पैन को इस गर्मी-संलग्न हार्डवेयर पर कुछ भी नहीं मिला है! कच्चे लोहे के उपकरण को इतनी आकर्षक बनाती है कि वह उबले हुए पकाने की क्षमता गर्म हो और गर्म चिल्लाए। मांसपेशियों या मछली को पकड़ने, हलचल-तलना फेंकने और पेनकेक्स फिसलने के लिए यह स्किलेट एक अच्छा विकल्प है। इन व्यंजनों में से एक या दो को एक टेस्ट रन दें और 40 बिंग्स स्वस्थ कुक को हमेशा कुछ बोनस युक्तियों के
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    जब सप्ताह के दौरान खाना पकाने की बात आती है, तो लगातार विविधता को जोड़ना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप व्यस्त दिन से थके हुए हैं या जाने-माने व्यंजनों के प्रदर्शन के लिए प्रतिबद्ध हैं। लेकिन ईमानदार रहें: कोशिश की गई और सही शीट पैन व्यंजनों उबाऊ हो सकती है, और आप केवल हलचल-तलना व्यंजनों के साथ इतना रचनात्मक हो सकते हैं। तो यदि आप एक स्वादिष्ट भरने और स्वस्थ भोजन की तलाश में हैं, तो घंटी मिर्च एक खेल-बदलते घटक हैं। न केवल वे आपके पकवान में फाइबर जोड़ते हैं, बल्कि वे विटामिन सी और ए का भी एक बड़ा स्रोत हैं, इसलिए चाहे आप मेक्सिकन या इतालवी चाहते हैं, हमने आपके रचनात्मक खाना पकाने के रस जाने के
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    मलाईदार हरी बीन casseroles, मक्खन-व्हीप्ड मैश किए हुए आलू, और कम से कम तीन अलग-अलग प्रकार के क्रैनबेरी सॉस के साथ पूरा करें, थैंक्सगिविंग डिनर कुल कैलोरी बम हो सकता है। सौभाग्य से, आपके फ्लैट पेट योजनाओं को बचाने के विकल्प हैं। चाहे वह आपके ससुराल वालों के वार्षिक पोट्लक के लिए है या एक आरामदायक मैत्रीगिविंग एक साथ हो, चाहे आप अपना स्वस्थ पक्ष पकवान बनाते हैं, यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है कि मेज पर कम से कम एक चीज आपकी आहार योजना में फिट बैठती है। (इसके अलावा, टर्की के संगतों पर कैलोरी बचाने का मतलब है कि आपके पास पाई के टुकड़े के लिए कमरा होगा। यम!) थैंक्सगिविंग पर चीजों को थोड़ा आसा
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    Smoothie कटोरे तूफान से स्वास्थ्य और फिटनेस दुनिया ले लिया है, और अच्छे कारण के लिए। इन ताज़ा व्यवहार न केवल आकर्षक हैं, बल्कि वे स्वस्थ चिकनी के वजन घटाने के लाभों को पर्याप्त रूप से, किसी भी समय भोजन विकल्प में भी अनुवाद कर सकते हैं। और वे वही हैं जो वे ध्वनि की तरह हैं: कम तरल पदार्थ के साथ बनाई गई चिकनी, ताकि आप उन्हें एक चम्मच के साथ खोद सकें। चूंकि चिकनी कटोरे को एक कटोरे के माध्यम से डुबकी के बजाय एक कटोरे (डुह) में परोसा जाता है, इसलिए आप अपनी पसंदीदा स्वस्थ टॉपिंग्स को जितना चाहें उतना जोड़ सकते हैं। (हम स्वस्थ वसा और कुरकुरे granola जैसे पोषक तत्व-घने अवयवों के लिए चिपकने की सिफारिश क

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