सुपरफूड्स: फ्लेक्स और चिया बीज



हम दोनों सुपर बीजों, दोनों को खाने के स्वादिष्ट तरीके और शरीर को अच्छे तरीके से करने के सभी तरीकों के बीच अंतर को तोड़ देते हैं। हमारे त्वरित वीडियो देखें और लाभ काटने शुरू करें।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: क्यों बचे हुए पास्ता ताजा से स्वस्थ हो सकता है

    क्यों बचे हुए पास्ता ताजा से स्वस्थ हो सकता है

    दिन की स्वस्थ युक्ति सही भोजन खाओ यह बहुत ज्यादा खाना खाने के बारे में नहीं है। यह बहुत ज्यादा खाने के बारे में है जो खाना नहीं है क्यों बचे हुए पास्ता ताजा से स्वस्थ हो सकता है प्रति मां जोन्स: "मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम, और मोटापा दर दुनिया भर में बढ़ रही है, अरबों के लिए एक आहार प्रधान में यह आसान ट्विक [वसा + अपने चावल को ठंडा करना] सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए एक प्रमुख वरदान हो सकता है। और यह सिर्फ एक उदाहरण है रसोईघर में रसायन शास्त्र को कैसे काम किया जा सकता है। खाना बनाने के माध्यम से खाद्य पदार्थों की पोषक तत्वों को सुधारने के पांच और तरीके यहां दिए गए हैं। " पूरी कहानी के लिए,
  • बेहतर स्वास्थ्य: यह कुल स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा फल है

    यह कुल स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा फल है

    अकसर किये गए सवाल: स्वस्थ फल क्या है? द सेंटर फॉर डिज़ीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक नींबू ग्रह पर सबसे पौष्टिक रूप से शक्तिशाली फल हैं, जो 27 "पावरहाउस फलों और सब्ज़ियों" में हैं। सभी फल-कटोरे के विभिन्न खाद्य पदार्थों का विश्लेषण किया गया, नींबू ले लिया शीर्ष सम्मान केवल आधे नींबू का रस आपके कोशिकाओं को विटामिन सी के दैनिक अनुशंसित सेवन के 100 प्रतिशत से अधिक खिलाएगा - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है। एक अध्ययन के मुताबिक, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने विटामिन सी को भरने से वसा जलने को
  • बेहतर स्वास्थ्य: 17 इम्यून बूस्टर इमरजेंन-सी से बेहतर है

    17 इम्यून बूस्टर इमरजेंन-सी से बेहतर है

    पाउडर कुचलने का समय है! स्वस्थ जीवन शैली की आदतों के साथ जोड़ा गया, रोगाणु से लड़ने वाले खाद्य पदार्थों में समृद्ध आहार स्नीफल्स को दूर रखने में मदद कर सकता है ... जब आपको ठंडा होता है, तो यह केवल स्वाभाविक है कि आप यह मानना ​​चाहते हैं कि इमर्जन-सी का एक छोटा सा पैकेट स्नीफल्स का पीछा करने और आपको अपने पैरों पर वापस लाने के लिए पर्याप्त होगा। निश्चित रूप से, यह विटामिन सी के 1, 000 मिलीग्राम, साथ ही जस्ता, म
  • बेहतर स्वास्थ्य: 20 स्वस्थ लो-कार्ब फूड्स

    20 स्वस्थ लो-कार्ब फूड्स

    कार्ब्स को पिछले कुछ वर्षों में खराब रैप मिला है, और जबकि आहार जो उन्हें पूरी तरह खत्म कर देते हैं, दशकों से लोकप्रिय रहे हैं, कार्बोस काटने से वास्तव में आपके शरीर को वास्तव में अधिक नुकसान हो सकता है। हालांकि, अगर आप अभी भी कार्बोस खाने की तलाश में हैं, लेकिन थोड़ा सा कटौती करें, चाहे वह वजन घटाने या रक्त शर्करा के कारणों के लिए है, तो हमारे पास आपके रसोईघर में 20 स्वस्थ कम कार्ब खाद्य पदार्थों की एक सूची है। इन खाद्य पदार्थों पर लोड करें ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आपके शरीर में विटामिन और पोषक तत्व हैं जो इसे बढ़ने की जरूरत है। ताजा स्ट्रॉबेरी से परमेसन पनीर तक, इस सूची में सभी 20 आइटम
  • बेहतर स्वास्थ्य: सोया प्रोटीन का गुप्त लाभ

    सोया प्रोटीन का गुप्त लाभ

    जबकि गाय का दूध बढ़ते बच्चों के लिए पोषक तत्वों के प्राथमिक स्रोतों में से एक रहा है, जैसे, नए शोध से पता चलता है कि छोटे लोगों को भी सोया दूध से गुजरने से फायदा हो सकता है। एफएएसईबी जर्नल में प्रकाशित अध्ययन, यह बताता है कि जीवन में शुरुआती सोया प्रोटीन वयस्कता में हड्डी के नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है। नवजात चूहों के समूह को दो समूहों में विभाजित करके शोधकर्ता इस खोज में आए। पहले समूह को सोया प्रोटीन का आहार अलग किया गया था, जन्म के 24 दिन बाद, जबकि अन्य चूहों को एक मानक, सोया मुक्त कृंतक आहार खिलाया गया था। फिर, चूहों को या तो एक अंडाकारोमी (एक ऑपरेशन जिसमें अंडाशय को हड्डी के नुकसान क
  • बेहतर स्वास्थ्य: साइंस बैकड कारण आपका बच्चा स्कूल में Veggies नहीं खा रहा है

    साइंस बैकड कारण आपका बच्चा स्कूल में Veggies नहीं खा रहा है

    अंत में उनके बच्चों को स्कूल कैफेटेरिया में पौष्टिक खाद्य पदार्थों तक पहुंच होगी! एकमात्र समस्या? अमेरिकन पब्लिक हेल्थ एसोसिएशन की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत एक नए जॉन्स हॉपकिन्स ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ स्टडी के मुताबिक बच्चे इसे नहीं खा रहे हैं। शोधकर्ताओं ने दोपहर के भोजन के दौरान किंडरगार्टन में 274 न्यूयॉर्क सिटी पब्लिक स्कूल के बच्चों को देखा कि यह देखने के लिए कि कितने छोटे लोग लंच लाइन में अपने ट्रे पर फल, सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले दूध या दुबला प्रोटीन डालते हैं। जबकि 75 प्रतिशत बच्चों ने दुबला प्रोटीन प्रवेश किया, केवल 59 प्रतिशत ने एक सब्जी मांगी और केवल 58 प्रतिशत ने फल
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपको अपने घर में रसायन के बारे में चिंतित क्यों होना चाहिए

    आपको अपने घर में रसायन के बारे में चिंतित क्यों होना चाहिए

    घर को फर्निशिंग करने का मतलब है कि आपने जितना संभव सोचा था उससे अधिक निर्णय लेना। आपके द्वारा खरीदी जाने वाली प्रत्येक वस्तु के लिए, आपको मूल्य, गुणवत्ता, उपस्थिति और यहां तक ​​कि यह आपके अन्य सामानों के साथ कितनी अच्छी तरह बहती है - लेकिन यह आपके स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों पर विचार करने के लिए मानक नहीं है। यह आमतौर पर किराने की दुकान के लिए आरक्षित है जहां आप पोषण तथ्यों को देखने के लिए चीजों को फ़्लिप कर सकते हैं। लेकिन जब आपके घर में सामान सामग्री की सूची के साथ नहीं आते हैं, तो हमें भरोसा करें। आंखों की तुलना में उनके लिए और भी कुछ है। हमने गोद लिया है और कुछ सबसे बुरे अपराधियों को उजागर क
  • बेहतर स्वास्थ्य: स्वस्थ सब्जी क्या है?

    स्वस्थ सब्जी क्या है?

    अकसर किये गए सवाल: स्वस्थ सब्जी क्या है? असल में, सेंटर फॉर डिज़ीज कंट्रोल द्वारा प्रकाशित एक हालिया रिपोर्ट जिसमें प्रति कैलोरी के 17 पोषक तत्वों की घनत्व के आधार पर 47 "पावरहाउस फलों और सब्जियों" को स्थान दिया गया है, सीट संख्या में पानी की कटाई डाल दी गई है। ग्राम के लिए ग्राम, फूलदार क्रूसिफेरस सब्जी में सेब के रूप में बीटा कैरोटीन से चार गुना अधिक होता है - एक यौगिक जो शोध त्वचा के रंग में सुधार करने की क्षमता में आत्म-टैनर प्रतिद्वंद्वियों को दिखाता है। और 100 ग्राम (या लगभग 3 कप कटा हुआ) पत्तेदार हरे रंग की विटामिन सी की सिफारिश की 75 प्रतिशत से अधिक, एक पोषक तत्व जो तेजी से वस
  • बेहतर स्वास्थ्य: एक ऐप्पल धोने का सबसे अच्छा तरीका

    एक ऐप्पल धोने का सबसे अच्छा तरीका

    यहां तक ​​कि यदि आप अपनी शर्ट पर एक सेब रगड़ते हैं, तब तक जब तक आप सोचते हैं, तो आपके प्रयास जितना गंदगी, बैक्टीरिया और कीटनाशकों को दूर नहीं कर सकते हैं। मैग्नाचुसेट्स विश्वविद्यालय के जर्नल ऑफ एग्रीकल्चरल एंड फूड केमिस्ट्री द्वारा प्रकाशित हाल के एक अध्ययन में, अल्मरहेस्ट शोधकर्ताओं ने विश्लेषण किया कि कीटनाशकों को हटाने में प्रभावी तरीके से धोने के तरीके क्या हैं। इस अध्ययन ने सेब को फंगसाइड थाइबेंडाज़ोल और कीटनाशक प्रसाधन सामग्री को क्लोरॉक्स ब्लीच समाधान, एक पतला बेकिंग सोडा समाधान में डंक करने से पहले 24 घंटे तक और एफडीए की सिफारिश के खिलाफ उन तरीकों का परीक्षण करने के लिए, जो पूरी तरह से

संपादक की पसंद

35 किराने की स्टेपल प्रत्येक व्यस्त व्यक्ति को उनके पैंट्री में चाहिए

अपने व्यस्त, जाम-पैक शेड्यूल के साथ वजन कम करने की कोशिश कर रहे रोलरब्लैड्स पहनने वाले पहाड़ पर चढ़ने की कोशिश कर सकते हैं। जब आप एक दिन के बैठकों के बैठकों, कामों और अपने बच्चे के सॉकर गेम को देखने के लिए अंतिम स्टॉप के बाद उन सुबह पसीने के सत्र में कर्तव्यपूर्वक फिट बैठते हैं, तो अपराध-मुक्त रात्रिभोज को ठीक करने के लिए बड़े पैमाने पर प्रयास हमेशा इसके लायक नहीं होते हैं । यही कारण है कि जब आप उन पिछले कुछ पाउंड को छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप जो भी चलते हैं या भोजन को चाबुक करने के लिए स्टॉक में रहते हैं, वह निश्चित रूप से चोटी तक पहुंचने का निर्णय ले सकता है। और क्योंकि हम किराने की दु