वजन घटाने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ ब्रांड नाम चिप्स



ऐसा नहीं है कि आपको इच्छाशक्ति की कमी है; विज्ञान पुष्टि करता है कि चिप्स अल्ट्रा addicting (वास्तव में कई किस्मों ने दुनिया में 8 सबसे नशे की लत खाद्य पदार्थों की हमारी सूची बनाई है। द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ़ मेडिसिन स्टडी के अनुसार 100, 000 पुरुषों और महिलाओं के अध्ययन के अनुसार, खपत चिप्स सबसे ज्यादा वजन बढ़ाने के साथ जुड़े थे किसी भी अन्य भोजन की तुलना में 20 साल। लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। चिप्स पर दस्तक देना और अभी भी वजन कम करना संभव है-आपको सिर्फ सही चिप्स खाने की जरूरत है। नीचे हमारे सभी कमर-अनुकूल चुनौतियां आती हैं 140 कैलोरी प्रति सेवारत या उससे कम और 8 ग्राम से कम वसा है। कुछ संदर्भों के लिए, अधिकांश चिप्स के मुकाबले लगभग 57 प्रतिशत अधिक वसा होता है!

चाहे आप आलू चिप्स, टोरिला चिप्स, खट्टा क्रीम और प्याज या बीबीक्यू किस्म के प्रशंसक हों, हमारे पास कुछ ऐसा है जो स्पॉट को मारने और अपने नमकीन स्नैक्स को खाड़ी पर रखने के लिए सुनिश्चित है। इन स्वस्थ विकल्पों में से कुछ के साथ अपने स्नैक शस्त्रागार को स्टॉक करें और पाउंड दूर पिघलने के लिए निश्चित हैं!

ले ओवन-बेक्ड मूल आलू Crisps, 18 चिप्स


कैलोरी120
मोटी2 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम135 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट23 जी

बेक्ड चिप्स कुरकुरा करने के लिए तेल पर भरोसा नहीं करते हैं, जिसका मतलब है कि वे बहुत कम वसा से प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप एक हफ्ते में केवल 1-औंस बैग खाते हैं, तो आप इस साल ले पाक्ड चुनकर दो पाउंड से अधिक शेड निकाल देंगे! Ruffles कम वसा के बजाय।

Popchips Barbeque आलू, 20 चिप्स


कैलोरी120
मोटी4 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम200 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट18 जी

पॉपचिप्स चिप दुनिया के दो चरम सीमाओं के बीच सही मध्य मैदान का प्रतिनिधित्व करते हैं। उनके पास एक तला हुआ चिप और कैलोरी और बेक्ड की वसा की कमी होती है। आप और अधिक क्या चाह सकते थे?

ईटिन गार्डन 'ब्लू चिप्स, नो नमक जोड़ा गया, 16 चिप्स


कैलोरी140
मोटी7 जी
संतृप्त वसा0.5 ग्राम
सोडियम10 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट18 जी

यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है या बस खाड़ी में ब्लोट रखना चाहते हैं, तो ये आपके जाने-माने होना चाहिए। क्यूं कर? वे सुपरमार्केट में सबसे कम सोडियम चिप्स में से एक हैं! सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि वे इस तरह स्वाद नहीं लेते हैं। उन्हें एक कुरकुरा और मोटी कटौती, और एक मजबूत, स्वादिष्ट मक्का स्वाद मिला है।

केटल ब्रांड बेक्ड आलू चिप्स, सागर नमक, 20 चिप्स


कैलोरी120
मोटी3 जी
संतृप्त वसा0.5 ग्राम
सोडियम135 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट21 ग्राम

हम प्यार करते हैं कि इस चिप में केवल तीन तत्व हैं: आलू, तेल और समुद्री नमक। लेकिन वास्तव में इन चिप्स को आकर्षक बनाने से क्या तेल होता है। अन्य बेक्ड चिप्स के विपरीत, जो थोड़ा सूख जा सकता है, ये वास्तव में वास्तविक सौदे की तरह लगते हैं, महसूस करते हैं और स्वाद लेते हैं।

टेरा विदेशी हार्वेस्ट सागर नमक चिप्स, 16 चिप्स


कैलोरी130
मोटी6 जी
संतृप्त वसा0.5 ग्राम
सोडियम160 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट16 ग्राम

गाजर, नीले आलू और कबाबो स्क्वैश का यह मजेदार मिश्रण आलू चिप्स की तुलना में 40 प्रतिशत कम वसा और आपकी भूख से किनारे लेने के लिए पर्याप्त फाइबर का दावा करता है। इसके अलावा वे चिप 'एन' डुबकी प्लेटर पर भी सुंदर दिखते हैं!

सागर नमक के साथ अच्छा स्वास्थ्य केटल शैली एवोकैडो तेल आलू चिप्स, 1 औंस


कैलोरी140
मोटी8 जी
संतृप्त वसा1.5 ग्राम
सोडियम100 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट17 ग्राम

चिप्स जो आपको पतला बनाने में मदद कर सकते हैं? जी बोलिये! ये केतली कुरकुरे न केवल कम-कैल हैं, बल्कि एवोकैडो तेल के साथ भी बनाई गई हैं- एक प्रकार की वसा जो शोधकर्ताओं ने फ्लैब जलने में तेजी पाई है।

खाना अच्छा मीठा आलू टोर्टिला चिप्स, 12 चिप्स स्वाद चाहिए


कैलोरी140
मोटी7 जी
संतृप्त वसा0.5 ग्राम
सोडियम80 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट18 जी

तकनीकी रूप से, यह एक संकर चिप है, जिसमें पत्थर के मैदान मकई और मीठे आलू दोनों होते हैं, लेकिन वास्तव में विवरणों की परवाह कौन करता है? यहां क्या मायने रखता है कि यह स्लिमिंग स्नैक बहुत अच्छा स्वाद लेता है। हम प्यार करते हैं कि इस चिप में गन्ना चीनी के संकेत मीठे आलू की प्राकृतिक चटनी को कैसे बढ़ाते हैं।

Guiltless Gourmet Chipotle Tortilla चिप्स, 18 चिप्स


कैलोरी120
मोटी3 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम200 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट22 ग्राम

यदि डोरिटोस आपकी आहार क्रिप्टोनाइट हैं, तो इनके बारे में सोचें कि आपके केक रखने और इसे खाने का सबसे अच्छा तरीका भी है। उनके पास कम कैलोरी, कम सामग्री और डोरिटोस की आधा वसा होती है, जो उस नाचो पनीर स्वाद को बलिदान के बिना बलिदान देती है।

ओवन बेक्ड रफल्स चेडर और खट्टा क्रीम, 11 चिप्स


काल120
मोटी3.5 ग्राम
संतृप्त वसा0.5 ग्राम
सोडियम240 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट21 ग्राम

वे कम कैल हो सकते हैं, लेकिन ये चिप्स स्वाद के साथ फट रहे हैं। हमें यकीन नहीं है कि कैसे फ्रिटो ले एक खट्टे क्रीम और पनीर दोनों को एक चिप में इतनी सामंजस्यपूर्ण तरीके से शादी करने में कामयाब रहे, लेकिन हमें खुशी है कि उन्होंने किया। आपको कम कैलोरी वाले पनीर या खट्टा-क्रीम-आधारित चिप नहीं मिलेगा।

प्रिंगल्स कम-फैट मूल, 16 चिप्स

कैलोरी140
मोटी7 जी
संतृप्त वसा2 जी
सोडियम135 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट17 ग्राम

इस दुर्लभ मामले में, कम वसा वाले वसा मुक्त होते हैं। न केवल इन प्रिंगल्स में वसा रहित विविधता की तुलना में कम कैलोरी होती है, वे दस्त से प्रेरित वसा विकल्प, ओलेस्ट्रा से भी मुक्त होते हैं। यह एक जीत-जीत है जिसके साथ कोई भी बहस नहीं कर सकता है।

टोस्टिटोस ओवन-बेक्ड स्कूप्स! टोर्टिला चिप्स, 16 चिप्स

कैलोरी120
मोटी3 जी
संतृप्त वसा0.5 ग्राम
सोडियम140 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट22 ग्राम

120 कैलोरी और केवल तीन ग्राम वसा पर, सुपरमार्केट में यह सबसे स्वस्थ साल्सा स्कूपर मानें। हम प्यार करते हैं कि इन कुरकुरे कुरकुरे केवल तीन अवयवों से बने होते हैं: मकई, वनस्पति तेल और नमक। इससे अधिक के साथ बनाई गई कोई भी टोरिला चिप आपके शॉपिंग कार्ट में किसी स्थान के लायक नहीं है।

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सबवे पर 8 आहार विशेषज्ञ-स्वीकृत आदेश

जब हम उनकी सफलता की सराहना करते हैं, हम कॉलेज के छात्र-प्रवक्ता के बजाय हमारे विशेषज्ञों की सलाह सुनना चाहते हैं, यदि आप एक त्वरित और सुविधाजनक भोजन के लिए सबवे में जाने जा रहे हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा। नीचे उनकी ऑर्डरिंग सलाह और सुझाव देखें। ब्लैक बीन सूप और वेजी डिलाइट सलाद "मैं स्कूल के गतिविधियों के बाद एक लंबे दिन से अपने घर पर अपने सबसे पुराने बेटे के साथ सप्ताह में एक बार सबवे जाता हूं। हम रात के खाने के लिए एक सैंडविच लेते हैं और मुझे पिछले कुछ सालों में स्वस्थ विकल्प पसंद हैं। मेरा दूसरा सबवे में केवल काले बीन सूप का कटोरा और जोड़ा ताजा एवोकैडो के साथ वेजी खुशी सलाद ह